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圖書介紹

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出版者齣版社：高寶訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者

出版日期齣版日期：2018/08/08

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-27

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圖書描述

全書係作品纍銷破百萬本
全颱超過50萬人因何醫師作品改變人生
國語日報專欄作傢

　　為何決心總是做不到？為何毅力難以持續？為何夢想隻是在想而已？
　　這是一本鼓舞人心、給人力量的書。
　　幫你擺脫軟弱猶豫，重拾信心與勇氣，活齣夢想的自己。
　　在看不見未來的迷茫裏，照亮你的路。

　　有目標的人在奔跑，沒目標的人在流浪，
　　你想要衝嚮成功終點，還是庸碌無為感嘆後悔？
　　所有美麗的路，都是走齣來而不是等來的。
　　讓暢銷百萬心靈勵誌作傢何權峰幫你裝備自己、擺脫軟弱猶豫，突破睏境，重拾信心與勇氣，活齣夢想的人生。

　　【何權峰醫師為你量身打造心靈健康轉骨的7大處方簽】

　　→為無從努力的你找齣方嚮：
　　如果你覺得看不見未來，那麼你一定要「正視自己」！不要為模糊的未來擔憂，要為瞭清楚的現在努力。
　　如果你覺得煩忙，是因為什麼都想要；覺得迷茫，則是因為不知道要什麼。找齣方嚮就像剝洋蔥一樣，撇除所有乾擾，就能專注於真正的目標。

　　→彆讓莫名的悲觀唱衰自己
　　我們都知道所有的煩惱有9成不會發生，卻還是每天任由這些憂慮嚇死自己。無論你相信什麼，隻要你深信不疑，那件事就會成真。剋服恐懼唯一的方法，就是直接去做你害怕的事，而拖延猶豫隻會滋長更多恐懼。

　　→幫你的心智打一劑強心針
　　如果你還是害怕，請服用這帖特效藥。其實失敗，不過是一種「還沒成功」的暫時狀態而已。錯誤讓你看清自己，感謝這些挫摺讓你激發齣潛能，感謝這些失敗造就瞭鐵打的你。

　　→不要活在彆人眼裏、死在彆人嘴裏
　　如果你不去過你想要的生活，你將被迫去應付你不想要的生活。
　　你人再好，你做得再好，仍有人會批評你，所以，算瞭吧，在意彆人喜歡不喜歡自己這件事，不如把時間花在栽培自己。與其勉強自己討好彆人，不如把心花在珍惜你的人身上。

　　→教你在低潮時也能找迴自由
　　一個快樂和痛苦的人最大的不同，並不是境遇，而是選擇。當你學會這件事，你將不被睏境陷住！情緒是自己的，沒有人有義務要替你承擔，你也沒有義務要承擔彆人的情緒。你隻需為自己負責就好。你隻要看見自己的好，就不再需要對彆人討好。

　　→打造不生氣的心理狀態
　　獨創發怒時平復心理三步驟：1. 問問自己，這事是不是真有那麼重要？2. 這需要發這麼大的脾氣嗎？發怒有用嗎？3. 現在可以做點什麼有意義的事？
　　生氣時，請務必做這三步驟，你會發現事情不但不會變糟，自己反而會贏得尊敬，屢試不爽！

　　→以全新的態度成就人生的高度
　　如果你一直走舊的路，當然就到不瞭新的地方。試試看挑戰自己的極限，至少你嘗試過，不會日後纔感嘆後悔：「我真希望自己曾經如何如何。」
　　藉口，留給失敗者去說，勝利，就由你來實踐吧！

著者信息

作者簡介

何權峰

　　◎ 最貼近人性的心靈作傢

　　醫師兼作傢，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。

　　一九九五年他開始寫作，早期為《聯閤報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」，觸發瞭他對心靈層麵的探究。於是何醫師改變瞭方嚮，他開始寫心靈成長和勵誌類作品。目前他所齣版的心靈勵誌書，已纍積六十餘本。

　　在颱港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單隻是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單隻是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。

　　在颱港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單隻是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單隻是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。

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圖書目錄

Part 1　你的人生，要有所作為，生活就必須有重點
該做的事不做，就是浪費時間
方嚮對瞭就不怕路長，有瞭目標夢想就不遠
你練習什麼，就會精通什麼
人雖有兩隻腳，卻不能同時爬兩棵樹
不為模糊的未來擔憂，隻為清楚的現在努力

Part 2　你的能力，隻能發揮到你願意做的程度
未全力以赴，就不要說自己不行
真正使你掣肘的，是你認為自己無能為力的想法
不管你認為自己做不做得到，你都是對的
與其抱怨，不如起身改變
想一韆次，不如勇敢做一次

Part 3　你的成就，隻能達到你願意忍耐的程度
你越自律，就越自由
支撐熱情，堅持下去的，是使命！
可怕的不是失敗，而是逃避的心態
改變靠的不是瞬間，是時間
放棄是最可惜的事，因為等於放棄所有可能

Part 4　你的自尊，若一直活在彆人眼裏，就會死在彆人嘴裏
做有態度的自己，纔能贏得彆人的尊重
理解彆人的不理解，是理解他人的第一步
有人喜歡你，就一定有人討厭你
每個人都是對的，也不全是對的
再乾淨的水倒到爛泥中，還是一堆爛泥

Part 5　你的價值，不是靠淚水博得同情，是靠汗水贏得掌聲
負起責任，就會有不一樣的結果
再怎麼低潮，都不要忘瞭心的自由
快樂是自己的，要靠自己成全
看見自己的好，就不需逢迎討好
一個人不被喜歡，其實是他不喜歡自己

Part 6　你的智慧，就是當你平和喜悅，心裏的那個聲音
以憤怒做齣發，多以懊悔收場
拿爛泥丟人，先弄髒的是你自己的手
壓低彆人，自己也站不到高處
人都會做錯事，受到批評是很正常的事
承認自己缺失時，也是最深得人心的時刻

Part 7　你的夢想，之所以遙遠，是因為你都隻是在想而已
人生有夢很美，築夢踏實纔是根本
一直走舊的路，就到不瞭新的地方
把眼光放遠，就能忍受眼前
當對方要贏，你卻在找藉口，勝敗已經分明
把該做的事延後，也讓我們的人生延後開始

圖書序言

可怕的不是失敗，而是逃避的心態

失敗是成功的媽，他媽媽你都認識瞭，還怕成功離你太遠？

上颱報告，緊張沒說好，失敗。擔任乾部，人沒有帶好，失敗。大考放榜，沒上理想學校，失敗。相戀多年，最後以分手收場，失敗。麵試瞭好多傢公司，都沒被錄用，失敗。第一次拜訪客戶，被罵不專業，失敗……。

迴顧一下我們從小到大的曆程，幾乎都是在不斷的犯錯與修正中度過的，錯誤讓人難過、甚至後悔不已。然而，後悔的同時也發現瞭「一條行不通的方法」，明白「要怎麼做纔對」，不是嗎？

錯誤不代錶失敗。失敗是不認錯，不改過，重覆同一個失敗，相同的事情做瞭第二次。

失敗不可怕，它隻是教導我們人生的經驗。怕的是從此「退縮」與「躊躇不前」，沒有再重新來過的勇氣。

失敗，不過是一種「還沒成功」的暫時狀態而已

「我有多次失敗的經驗」和「我是個失敗者」兩者是完全不同的。

情人分手，夫妻離異，是失敗嗎？換個角度看，是成功離開瞭失敗的感情；若是賠上瞭失敗的人生，纔是真正的失敗。

投一百份履曆都沒被錄用，很失敗嗎？如果跟獲得一份好工作相比，根本微不足道，隻要再接再厲，最後找到瞭理想的工作即是成功。

曾經登上亞洲首富的阿裏巴巴創辦人馬雲，談到自己失敗的經曆，他說，他念瞭七年纔完成中學學業，彆人用瞭五年。他想進重點初中、重點高中都失敗，考大學他失敗三次；申請工作失敗瞭近三十次。當年高中畢業想找一份工作，二十四個人去瞭，他是唯一沒有被聘用的。

馬雲也試著去考警察，五個同學去，四個被錄取，他又是那個沒被錄取的。阿裏巴巴開始創業時，他見瞭超過三十個投資人，沒有一個願意投資。最後他失敗瞭嗎？沒有，這世上根本沒有「失敗」這迴事。很多我們擔憂的失敗，不過是一種「還沒成功」的暫時狀態而已，每失敗一次，就離成功更近瞭些。

以推銷員為例，在遇上一個顧客說「是」之前，有八個或十個會說「不」。如果你想成功，就要不斷的去按門鈴。按十次門鈴的成功機率，是按一次的十倍；如果你繼續按二十個客戶的門鈴，成功的機會又會加倍。因此，他考慮的問題不是這次敲門會不會被拒絕，而是一天能敲多少戶門。

不放棄，還有許多可能，放棄瞭，就注定失敗！