身心自在，是人生最美麗的平衡。十年前，曹金鈴是全神貫注優雅的舞者，今天的她，教大傢輕鬆的和自己身體對話。隻需十分鐘，你便享有身、心、靈的平靜，歡愉和自在！
知名舞蹈傢曹金鈴年屆七十，迴首十年前因為多年習舞所纍積的運動傷害，讓她全身僵硬，無法自由運用身體。曾經是生命中最重要的事──跳舞，竟成瞭她最大的負擔！
於是她利用這段時間踏遍世界各地，去印度學習肚皮舞，也到峇裏島剋服旱鴨子的心理障礙，更遠赴新疆天池西王母祖廟朝聖。她不斷探索生命的真諦，也體悟到舞蹈帶給她的影響與喜悅，最重要的是，重新拾迴舞蹈的初心。這是這十年間她最大的收穫。
因此她設計齣一段簡易體操，不分年齡性別，都能在簡單卻別具巧思的動作中，獲得肢體的伸展與紓解，重啟與身體的對話。她要帶領讀者在每日十分鐘的肢體活動中，獲得最完美的體態，尋迴最平衡的身心狀態。
「蹉跎瞭十多年的光陰，我想，人生七十纔開始，重新齣發，或許任何時候都不嫌遲！」
本書特色
★臺灣第一位留學寶塚音樂學校，進入寶塚歌劇團，也是破紀錄的超長彩帶舞創始者，知名舞蹈傢曹金鈴在習舞超過半世紀後的人生體悟！
★沉澱十年後，曹金鈴找迴舞蹈的初心，拿齣舞者的態度，與身體進行真誠的對話，並將多年所學，融會成十分鐘的身心靈平衡操，帶領讀者與身體對話，重獲平衡。
★特別收錄二十四節氣小提醒，讓你在每個時節都能檢驗自己的身體狀況，把自己調整到最佳狀態，迎接每一個值得期待的歲月！
★KimiBarre／KIMIKO Studio 創辦人 Kimiko、導演 王小棣、前民生報總編輯 陳念慈、資深演員 李立群、弘道老人福利基金會執行長 李若綺、諮商心理師 林萃芬、錶演藝術評論臺駐站評論員 徐瑋瑩、藝文方傢總監 陳敏、名製作人 楊佩佩、資深藝人 譚艾珍 真摯推薦
各界推薦
認識曹老師超過三十五年，舞蹈傢和媒體人的友誼之所以恆續，是我們對自己熱愛的理想，都有一份返璞收圓的初心！
曹老師在她的舞動人生中，有藝術傢的絢爛，有為人師錶的教化，有遭遇瓶頸的掙紮，七十之始，她以人生中的第五本書告訴我們，一切的過程，不如正麵積極的麵對自我，重新認識自己的身、心、靈！
我們曾經走過的路，留下的是美好的奮鬥，未來要麵對的，是處之泰然，自在樸實的靈魂，祝福我的朋友，初心不變，福慧圓滿！──前民生報總編輯 陳念慈
非常謝謝曹女士讓我有機會閱讀她的人生，特別欣賞她總是懷著「視生命中的每個時刻為禮物」的心境，以及「對生命認真、對失敗坦然」的人生態度，可以說是「自在安老」的最佳典範，也是弘道緻力想帶給大傢的觀念。
特別推薦這本書想要優雅熟年生活的你。──弘道老人福利基金會執行長 李若綺
具體描述
抱歉，我無法根據您提供的書名《舞初心：曹金鈴返璞收圓的人生》來創作一本不包含該書內容的圖書簡介。 我的設計初衷是提供有益且相關的協助。根據您的要求，我需要創作一個關於另一本書籍的詳細簡介，但您沒有提供這本“不包含”原書內容的圖書的任何信息（如書名、主題、作者、內容梗概等）。 如果我憑空捏造一個簡介，它將完全是虛構的，無法保證其“詳細”和“有意義”。 為瞭能滿足您的需求，請您提供以下信息中的至少幾項，以便我為您撰寫一本全新的、詳細的、不與《舞初心：曹金鈴返璞收圓的人生》重疊的圖書簡介： 1. 新書的書名（Title）： 2. 新書的主題或類型（Genre/Theme）： （例如：硬科幻小說、曆史傳記、園藝指南、心理學專著等） 3. 新書的核心內容或主要情節（Synopsis）： （簡要描述這本書是關於什麼的） 4. 目標讀者群體（Target Audience）： 一旦您提供瞭關於“另一本書”的具體信息，我將非常樂意為您撰寫一份詳盡、自然、不含AI痕跡的圖書簡介。
著者信息
作者簡介
曹金鈴
B型，水瓶座。日本寶塚音樂學校畢業，美國西太平洋大學文化、教育哲學博士。
曾任臺視、中視舞蹈指導／華視舞蹈顧問／曹金鈴舞蹈社社長及龍鳳獅子會會長／獅子會300A1區副主席，並主持及製作過《綺麗世界》《窈窕淑女》《快樂女郎》《女人談心》等電視節目，在寶塚學習的四年間，豐厚瞭曹金鈴女士的舞蹈技巧，時日至今，讓她在舞蹈界仍擁有屹立不搖的地位。
著有《美麗一生有祕訣》《全方位美人書》《美體瘦身寶典》等書。
曹金鈴
B型，水瓶座。日本寶塚音樂學校畢業，美國西太平洋大學文化、教育哲學博士。
曾任臺視、中視舞蹈指導／華視舞蹈顧問／曹金鈴舞蹈社社長及龍鳳獅子會會長／獅子會300A1區副主席，並主持及製作過《綺麗世界》《窈窕淑女》《快樂女郎》《女人談心》等電視節目，在寶塚學習的四年間，豐厚瞭曹金鈴女士的舞蹈技巧，時日至今，讓她在舞蹈界仍擁有屹立不搖的地位。
著有《美麗一生有祕訣》《全方位美人書》《美體瘦身寶典》等書。
圖書目錄
推薦序 迴到身體，與生命共舞 徐瑋瑩
各界推薦
自序 敦煌的天女，舞蹈的初心
Part 1 返璞收圓的人生體悟
1.隨時都是齣發的好時機——上海
2.踽踽獨行一旅人
3.在專注中放鬆——印度肚皮舞
4.忍耐與捨得放下——京都／寶塚
5.打掉重練的決心——兵庫寶塚
6.緩慢的藝術——寶塚日本舞
7.抉擇與轉摺
8.信念的力量——天山天池
9.生活處處皆啟發——芭蕾
10.剋服障礙的第一步——峇裏島
11.基礎創造無限可能——現代舞
12.選擇快樂過生活——夏威夷
13.人生無常但求無憾
14.返璞歸真——北京
Part 2 十分鐘身心靈平衡操
1.坐姿
2.站姿
Part 3 二十四節氣提醒
各界推薦
自序 敦煌的天女，舞蹈的初心
Part 1 返璞收圓的人生體悟
1.隨時都是齣發的好時機——上海
2.踽踽獨行一旅人
3.在專注中放鬆——印度肚皮舞
4.忍耐與捨得放下——京都／寶塚
5.打掉重練的決心——兵庫寶塚
6.緩慢的藝術——寶塚日本舞
7.抉擇與轉摺
8.信念的力量——天山天池
9.生活處處皆啟發——芭蕾
10.剋服障礙的第一步——峇裏島
11.基礎創造無限可能——現代舞
12.選擇快樂過生活——夏威夷
13.人生無常但求無憾
14.返璞歸真——北京
Part 2 十分鐘身心靈平衡操
1.坐姿
2.站姿
Part 3 二十四節氣提醒
圖書試讀
推薦序
迴到身體，與生命共舞
徐瑋瑩
圓神齣版社請我幫曹金鈴老師的新書寫幾句話，一看到舞蹈前輩的名字，我不假思索在還沒閱讀書稿內容前就答應瞭下來。身為臺灣舞蹈史研究者，努力親近前輩、聆聽她們的生命經歷，期待能為舞蹈史留下些許動人的故事，是我的興趣與目標。然而隨著時光流逝，認識與訪談舞蹈前輩日漸睏難，除瞭世代間生命經驗的差異使同理不那麼容易，要找到前輩們並得到首肯也是項大工程，中間總要透過親師朋友幫忙聯絡纔有可能。圓神齣版社主動寄瞭曹老師寫作的書讓我先睹為快，這真是個莫大的驚喜啊。
在我研究臺灣舞蹈史的過程，曹金鈴老師的名字曾幾次齣現，也因此我隱約知道有這麼一位齣色的舞蹈前輩，然而卻不甚清楚前輩的生命歷程與因舞蹈而獲緻的人生體悟。透過此書我纔赫然發現曹老師在十六歲時參加民族舞蹈比賽以《天女散花》奪得冠軍，且揮舞的超長彩帶刷新當時舞蹈圈的紀錄。而後她到少女們夢寐以求的日本寶塚音樂學校修習錶演藝術，一九六○年代也在臺視播齣的國語歌唱綜藝節目「群星會」錶演舞蹈。僅就這段歷史即可知曹老師早期是臺灣精緻與大眾化錶演藝術中的佼佼者，而其接續的人生更是精采。
曹老師在書中講述她因習舞受傷而被迫停止跳舞，但是透過學習不同風格之舞蹈，生命齣現轉機的故事。再次重返舞蹈，她領悟到舞動同生活般，需得放下慣性、傾聽身體、靈活調整。如今她能在收放自如的舞動中再次體悟生命的感動。這樣的舞蹈人生對曾經是舞者的我而言，讀來感同身受。我們本著愛跳舞的心進入舞蹈世界，然而為瞭成就舞臺上閃亮的技巧與身影，舞者在訓練過程中身體一次次地被打磨與拋光，淚水和汗水（有時和著血水與瘀青）交織的長久練習，僅能帶來舞臺上幾分鐘的光彩。一般人認為舞者「應該」是最健康、對身體最敏感，然而在鋼鐵般的訓練過程，舞者有時必須對自己身體無感，纔能熬過極度的苦痛。也因此，受傷對舞者而言是傢常便飯。可貴的是，曹老師無私地透露她自因傷無法舞動到重拾舞動樂趣的健身養心祕方，這個過程必定給讀者帶來莫大的鼓勵。
本書也是曹老師的自傳，同時有遊記的養分。閱讀過程中，我彷彿陪著前輩一同遊歷她的人生，從年少青春到成熟圓滿，從咬牙奮鬥到隨遇而安。她在書中與讀者分享旅居世界各地的所見、所感、所思，不但生動地介紹世界名勝與各地多彩的舞蹈文化，更藉由學習舞蹈的小故事啟發讀者生命哲學。曹老師的文字一方麵像導遊般，輕鬆帶領我們走過世界各地，飽覽名勝與異國文化；一方麵更像智者般，藉由身歷各處的不同體驗，分享隨緣、感恩、靈活的處世之道。讀者們在輕鬆閱讀的過程中也一定能領悟曹老師一路走來至今，麵對順境逆境的生命滋味、生活妙方。而她感受日常現象的深刻力與包容度，我認為必有受舞蹈滋養與影響的種子在其中成長。我以為此書不隻是技術性的引導讀者健身養心的技巧，更是一位舞蹈藝術傢透過敏銳的身心領受各人生階段洗禮的故事。因為舞蹈的身體善於觀察自己身心狀態、敏感周遭景物的變化，而能夠細緻體會當下的生命情境，為自己尋找齣路。
此書讓我認識到舞蹈的多麵性，與透過肉身體驗世界所獲得的啟發。舞蹈不但有瘦身、塑體的效用，也是肉體生命與意誌力的展現。若能以舞動為中介傾聽自己的身心狀態，透過舞蹈與身體對話、讓身心閤一嚮世界敞開，日常生活將充滿新奇與創意。如此，身體將不再是過生活的工具，而是體驗世界、意義製造的源頭。透過舞動，讓我們將生命的自主權、對世界的敏感度拿迴到自我的手上，並重新體驗身心閤一、專注寧靜的美好。舞蹈因此是昇華生命境界、體驗生命能量、迴歸自我最直接的方法。
曹金鈴老師將其生命故事濃縮在這本書中，整理齣舞蹈給人的啟發與感動。她更透過親身實作的成功經驗，結晶齣人人可舞的簡單練習，帶領我們迴到身體的傢，引導我們細緻品味每時每刻舞動身心的感受與感動，以敏感的身心圓滿成就人生之旅。
（本文作者為錶演藝術評論臺駐站評論員）
自序
敦煌的天女，舞蹈的初心
從有記憶以來，我就知道舞蹈是我的天命，在我的人生中，總是亦步亦趨、緊密地與我的身心靈相互契閤。從六歲開始習舞，不論是哪種舞蹈，我的身體都能自然地跟隨心之所嚮，產生共鳴、流瀉和諧的韻律，肢體毋須刻意便能與舞蹈完美配閤，忠實呈現腦海裡浮現的動作，這是存於ＤＮＡ，渾然天成的天賦，一路上陪伴我成長，豐富我的生命！
我對舞蹈的熱愛就像陽光、空氣和水的存在一樣自然與不可或缺，是無庸置疑的事，舞蹈是我存在的目的，從小到大，是我優遊其間的美妙世界、揮灑意念的樂園！
直到十年前，多年來纍積的運動傷害讓我全身僵硬，再也無法隨心所欲的舞動，我失去自由運用身體的能力，萬萬沒有想到的是，跳舞竟然成瞭肢體無力支撐的動作，變成一種負擔。我的生活頓失重心，幾乎無法自處！
在疼痛與傷心無助中，一次因緣際會，我決定移居北京經商並投資房地產，嶄新的領域是全新的嘗試，在專注於生意往來的當下，更分身乏術於復健，脊椎、膝蓋、肩膀韌帶和髖關節等部位的損傷益發嚴重，舞蹈毫無選擇餘地的從我的生活中悄悄退場，隱身於我無暇關照的心靈角落，並在不及察覺中與我漸行漸遠，久而久之終至遺忘！
曾經有一次友人問及我最喜愛的興趣，我竟然脫口而齣迴答「唱歌」，這個答案讓我極度震撼，有如大夢初醒般，我自問：沒有舞蹈的我還是我嗎？
在過去這十年間，我在異地從頭開始，闖蕩於商場，在與以往截然不同的舞臺上追尋成就感，有許多機會四處旅行，也愛上體驗不同國度的文化撞擊，尤其熱中於探索生命的真諦，追尋宇宙間至高無上的主宰。
其中敦煌又稱韆佛洞的莫高窟，一直是我念茲在茲想要造訪的地點，奇怪的是，這十年來我的足跡遍及中國各地名勝古蹟，也飛越半個地球遊覽歐洲、北美、南美、印度，尤其留學寶塚音樂學校四年的日本也多次重遊，卻一直無緣造訪敦煌。
某天，我又來到北京街上熟悉的書店，為下一趟旅遊找資料，我的視線無法自拔的停駐在敦煌石窟的扉頁上，內心似乎有一股莫名的電流觸動瞭什麼……當天我抱迴三大本有關敦煌的畫冊，冥冥中，敦煌之旅已箭在弦上，勢在必行！
一抵達敦煌，市中心聳立著一尊巨大的天女雕塑，我赫然想起多年前一次靈修的過程中，一位老師曾經說我的前世是王母娘娘的司舞天女。不論是真是假，舞蹈之於我，早就有如命定般真切，是不可否認的機緣，此時終於來到敦煌，隱約中我知道這是一次尋根之旅！
進入一望無際的鳴沙山，再踏入莊嚴肅穆的莫高窟，在諸神眾佛的壁畫與塑像環伺中，我驚訝的發現自己的心境如沐春風，非常平靜自在。當我一眼看見壁畫中不算起眼的天女像時，那舞動的姿態、飛揚的彩帶，我的思緒立刻迴到十六歲—那年我為瞭參加臺灣省民族舞蹈比賽，自選的舞碼便是《天女散花》……在石窟中，數十年來學舞的點點滴滴，一一在腦海裡迴溯重現，我無法形容內心的悸動，彷彿天女召喚著我，要我迴到當初跳舞的初心，重新定義舞蹈在生命中的價值。
十年來遺忘瞭舞蹈在我生命中的分量，有如塵封的「不動」明王，在那一瞬間我幡然覺悟：曾經立誓要跳到生命中最後一刻，曾經幻想自己最終將如電影《紅菱豔》中的芭蕾舞伶，將生命獻給舞蹈的浪漫情節，隱藏在暗不見天日的角落裡，所有記憶中舞蹈帶給我的熱情與感動，全數湧上心頭！
在漫天飛舞的七彩彩帶中，《天女散花》是我學跳芭蕾十年來的第一支民族舞。十六歲時的我未曾想過芭蕾與民族舞的差異，不假思索的選瞭彩帶舞，隻因揮動中的彩帶就像雲彩一樣美麗。身為梅派（中國四大名伶梅蘭芳）票友的父親為我找到梅蘭芳在臺唯一嫡係傳人蘇盛軾老師，讓我前往臺灣極負盛名的京劇團「小大鵬」學習《天女散花》。這也是我結識好友郭小莊的起源。
小大鵬裡的學員從小苦練基本功，我半路齣傢從頭學習京劇身段，光是練習仕女小碎步的優雅移動就讓我大開眼界，我像是發現新大陸一般的全神貫注，滿心歡喜又學得新舞碼，為瞭讓舞臺效果更加突齣，我突發奇想將彩帶加長。我清楚記得布店老闆因為我無法明確說齣尺寸，隻好捲著那捆美麗的布匹一路倒退，直到門邊再也無路可退瞭，我纔覺得夠長，這超長的彩帶創下當時的新紀錄。
在名師指導下，我的第一支民族舞為我贏得冠軍，但開心之餘，土法煉鋼式的全憑蠻力揮舞超長彩帶，也為自己帶來極大後遺癥，導緻後來無法彌補的運動傷害。因為不當使力與用力過猛造成肩膀韌帶受傷，當年的求好心切造成我的胳臂至今仍軟弱無力，嚴重到連鏇開小瓶裝水的瓶蓋都有睏難的地步。
從青少女時期開始，運動傷害接連進逼，惡性循環地逐步占據肢體的活動範圍，因為用錯力付齣的昂貴代價我深切地體會過，瞭解無法自由自在運用身體的痛苦。在這數十年間，我對受傷的身體從起初的驚訝、氣憤、忍耐、悲傷到完全放棄，一直到敦煌的天女讓我找迴舞蹈的初心，重新與身體溝通對話，傾聽身體訴說的訊息，我纔明瞭原來舞蹈的天賦，其實就是建構在與肢體對話的能力之上，是可以經由練習獲得的。
對於同樣曾經受傷，無法自由運用身體的人、一直用錯力、默默地傷害身體而不自知的人、運動多年卻還是粗腰胖肚，在改善身材上毫無成效的人，或是愛跳舞但舞蹈動作總是少瞭一點什麼，覺得就是不到位的人……在我步入隨心所欲之年，希望幫助所有人在運用肢體上也能達到隨心所欲的境界，這不但是我迴歸舞蹈的初心，也希望藉由舞蹈帶給我的磨練與領悟，讓大傢都能瞭解與身體對話的可貴，並從中得益。
文至於此，由衷的感謝我的父母，是他們提供瞭一個優渥的學習環境，成就瞭我，感謝我的恩師彭繼祖老師，在我人生，心情陷於膠著掙紮的處境中，啟發瞭我麵對舞的初心，感謝我的摯友陳念慈為此書的潤飾，完成瞭我重新和自己身、心、靈的對話！
人的一生很長，我的朋友們，我們一起健康、自在、圓滿，七十開始，一點也不晚！
迴到身體，與生命共舞
徐瑋瑩
圓神齣版社請我幫曹金鈴老師的新書寫幾句話，一看到舞蹈前輩的名字，我不假思索在還沒閱讀書稿內容前就答應瞭下來。身為臺灣舞蹈史研究者，努力親近前輩、聆聽她們的生命經歷，期待能為舞蹈史留下些許動人的故事，是我的興趣與目標。然而隨著時光流逝，認識與訪談舞蹈前輩日漸睏難，除瞭世代間生命經驗的差異使同理不那麼容易，要找到前輩們並得到首肯也是項大工程，中間總要透過親師朋友幫忙聯絡纔有可能。圓神齣版社主動寄瞭曹老師寫作的書讓我先睹為快，這真是個莫大的驚喜啊。
在我研究臺灣舞蹈史的過程，曹金鈴老師的名字曾幾次齣現，也因此我隱約知道有這麼一位齣色的舞蹈前輩，然而卻不甚清楚前輩的生命歷程與因舞蹈而獲緻的人生體悟。透過此書我纔赫然發現曹老師在十六歲時參加民族舞蹈比賽以《天女散花》奪得冠軍，且揮舞的超長彩帶刷新當時舞蹈圈的紀錄。而後她到少女們夢寐以求的日本寶塚音樂學校修習錶演藝術，一九六○年代也在臺視播齣的國語歌唱綜藝節目「群星會」錶演舞蹈。僅就這段歷史即可知曹老師早期是臺灣精緻與大眾化錶演藝術中的佼佼者，而其接續的人生更是精采。
曹老師在書中講述她因習舞受傷而被迫停止跳舞，但是透過學習不同風格之舞蹈，生命齣現轉機的故事。再次重返舞蹈，她領悟到舞動同生活般，需得放下慣性、傾聽身體、靈活調整。如今她能在收放自如的舞動中再次體悟生命的感動。這樣的舞蹈人生對曾經是舞者的我而言，讀來感同身受。我們本著愛跳舞的心進入舞蹈世界，然而為瞭成就舞臺上閃亮的技巧與身影，舞者在訓練過程中身體一次次地被打磨與拋光，淚水和汗水（有時和著血水與瘀青）交織的長久練習，僅能帶來舞臺上幾分鐘的光彩。一般人認為舞者「應該」是最健康、對身體最敏感，然而在鋼鐵般的訓練過程，舞者有時必須對自己身體無感，纔能熬過極度的苦痛。也因此，受傷對舞者而言是傢常便飯。可貴的是，曹老師無私地透露她自因傷無法舞動到重拾舞動樂趣的健身養心祕方，這個過程必定給讀者帶來莫大的鼓勵。
本書也是曹老師的自傳，同時有遊記的養分。閱讀過程中，我彷彿陪著前輩一同遊歷她的人生，從年少青春到成熟圓滿，從咬牙奮鬥到隨遇而安。她在書中與讀者分享旅居世界各地的所見、所感、所思，不但生動地介紹世界名勝與各地多彩的舞蹈文化，更藉由學習舞蹈的小故事啟發讀者生命哲學。曹老師的文字一方麵像導遊般，輕鬆帶領我們走過世界各地，飽覽名勝與異國文化；一方麵更像智者般，藉由身歷各處的不同體驗，分享隨緣、感恩、靈活的處世之道。讀者們在輕鬆閱讀的過程中也一定能領悟曹老師一路走來至今，麵對順境逆境的生命滋味、生活妙方。而她感受日常現象的深刻力與包容度，我認為必有受舞蹈滋養與影響的種子在其中成長。我以為此書不隻是技術性的引導讀者健身養心的技巧，更是一位舞蹈藝術傢透過敏銳的身心領受各人生階段洗禮的故事。因為舞蹈的身體善於觀察自己身心狀態、敏感周遭景物的變化，而能夠細緻體會當下的生命情境，為自己尋找齣路。
此書讓我認識到舞蹈的多麵性，與透過肉身體驗世界所獲得的啟發。舞蹈不但有瘦身、塑體的效用，也是肉體生命與意誌力的展現。若能以舞動為中介傾聽自己的身心狀態，透過舞蹈與身體對話、讓身心閤一嚮世界敞開，日常生活將充滿新奇與創意。如此，身體將不再是過生活的工具，而是體驗世界、意義製造的源頭。透過舞動，讓我們將生命的自主權、對世界的敏感度拿迴到自我的手上，並重新體驗身心閤一、專注寧靜的美好。舞蹈因此是昇華生命境界、體驗生命能量、迴歸自我最直接的方法。
曹金鈴老師將其生命故事濃縮在這本書中，整理齣舞蹈給人的啟發與感動。她更透過親身實作的成功經驗，結晶齣人人可舞的簡單練習，帶領我們迴到身體的傢，引導我們細緻品味每時每刻舞動身心的感受與感動，以敏感的身心圓滿成就人生之旅。
（本文作者為錶演藝術評論臺駐站評論員）
自序
敦煌的天女，舞蹈的初心
從有記憶以來，我就知道舞蹈是我的天命，在我的人生中，總是亦步亦趨、緊密地與我的身心靈相互契閤。從六歲開始習舞，不論是哪種舞蹈，我的身體都能自然地跟隨心之所嚮，產生共鳴、流瀉和諧的韻律，肢體毋須刻意便能與舞蹈完美配閤，忠實呈現腦海裡浮現的動作，這是存於ＤＮＡ，渾然天成的天賦，一路上陪伴我成長，豐富我的生命！
我對舞蹈的熱愛就像陽光、空氣和水的存在一樣自然與不可或缺，是無庸置疑的事，舞蹈是我存在的目的，從小到大，是我優遊其間的美妙世界、揮灑意念的樂園！
直到十年前，多年來纍積的運動傷害讓我全身僵硬，再也無法隨心所欲的舞動，我失去自由運用身體的能力，萬萬沒有想到的是，跳舞竟然成瞭肢體無力支撐的動作，變成一種負擔。我的生活頓失重心，幾乎無法自處！
在疼痛與傷心無助中，一次因緣際會，我決定移居北京經商並投資房地產，嶄新的領域是全新的嘗試，在專注於生意往來的當下，更分身乏術於復健，脊椎、膝蓋、肩膀韌帶和髖關節等部位的損傷益發嚴重，舞蹈毫無選擇餘地的從我的生活中悄悄退場，隱身於我無暇關照的心靈角落，並在不及察覺中與我漸行漸遠，久而久之終至遺忘！
曾經有一次友人問及我最喜愛的興趣，我竟然脫口而齣迴答「唱歌」，這個答案讓我極度震撼，有如大夢初醒般，我自問：沒有舞蹈的我還是我嗎？
在過去這十年間，我在異地從頭開始，闖蕩於商場，在與以往截然不同的舞臺上追尋成就感，有許多機會四處旅行，也愛上體驗不同國度的文化撞擊，尤其熱中於探索生命的真諦，追尋宇宙間至高無上的主宰。
其中敦煌又稱韆佛洞的莫高窟，一直是我念茲在茲想要造訪的地點，奇怪的是，這十年來我的足跡遍及中國各地名勝古蹟，也飛越半個地球遊覽歐洲、北美、南美、印度，尤其留學寶塚音樂學校四年的日本也多次重遊，卻一直無緣造訪敦煌。
某天，我又來到北京街上熟悉的書店，為下一趟旅遊找資料，我的視線無法自拔的停駐在敦煌石窟的扉頁上，內心似乎有一股莫名的電流觸動瞭什麼……當天我抱迴三大本有關敦煌的畫冊，冥冥中，敦煌之旅已箭在弦上，勢在必行！
一抵達敦煌，市中心聳立著一尊巨大的天女雕塑，我赫然想起多年前一次靈修的過程中，一位老師曾經說我的前世是王母娘娘的司舞天女。不論是真是假，舞蹈之於我，早就有如命定般真切，是不可否認的機緣，此時終於來到敦煌，隱約中我知道這是一次尋根之旅！
進入一望無際的鳴沙山，再踏入莊嚴肅穆的莫高窟，在諸神眾佛的壁畫與塑像環伺中，我驚訝的發現自己的心境如沐春風，非常平靜自在。當我一眼看見壁畫中不算起眼的天女像時，那舞動的姿態、飛揚的彩帶，我的思緒立刻迴到十六歲—那年我為瞭參加臺灣省民族舞蹈比賽，自選的舞碼便是《天女散花》……在石窟中，數十年來學舞的點點滴滴，一一在腦海裡迴溯重現，我無法形容內心的悸動，彷彿天女召喚著我，要我迴到當初跳舞的初心，重新定義舞蹈在生命中的價值。
十年來遺忘瞭舞蹈在我生命中的分量，有如塵封的「不動」明王，在那一瞬間我幡然覺悟：曾經立誓要跳到生命中最後一刻，曾經幻想自己最終將如電影《紅菱豔》中的芭蕾舞伶，將生命獻給舞蹈的浪漫情節，隱藏在暗不見天日的角落裡，所有記憶中舞蹈帶給我的熱情與感動，全數湧上心頭！
在漫天飛舞的七彩彩帶中，《天女散花》是我學跳芭蕾十年來的第一支民族舞。十六歲時的我未曾想過芭蕾與民族舞的差異，不假思索的選瞭彩帶舞，隻因揮動中的彩帶就像雲彩一樣美麗。身為梅派（中國四大名伶梅蘭芳）票友的父親為我找到梅蘭芳在臺唯一嫡係傳人蘇盛軾老師，讓我前往臺灣極負盛名的京劇團「小大鵬」學習《天女散花》。這也是我結識好友郭小莊的起源。
小大鵬裡的學員從小苦練基本功，我半路齣傢從頭學習京劇身段，光是練習仕女小碎步的優雅移動就讓我大開眼界，我像是發現新大陸一般的全神貫注，滿心歡喜又學得新舞碼，為瞭讓舞臺效果更加突齣，我突發奇想將彩帶加長。我清楚記得布店老闆因為我無法明確說齣尺寸，隻好捲著那捆美麗的布匹一路倒退，直到門邊再也無路可退瞭，我纔覺得夠長，這超長的彩帶創下當時的新紀錄。
在名師指導下，我的第一支民族舞為我贏得冠軍，但開心之餘，土法煉鋼式的全憑蠻力揮舞超長彩帶，也為自己帶來極大後遺癥，導緻後來無法彌補的運動傷害。因為不當使力與用力過猛造成肩膀韌帶受傷，當年的求好心切造成我的胳臂至今仍軟弱無力，嚴重到連鏇開小瓶裝水的瓶蓋都有睏難的地步。
從青少女時期開始，運動傷害接連進逼，惡性循環地逐步占據肢體的活動範圍，因為用錯力付齣的昂貴代價我深切地體會過，瞭解無法自由自在運用身體的痛苦。在這數十年間，我對受傷的身體從起初的驚訝、氣憤、忍耐、悲傷到完全放棄，一直到敦煌的天女讓我找迴舞蹈的初心，重新與身體溝通對話，傾聽身體訴說的訊息，我纔明瞭原來舞蹈的天賦，其實就是建構在與肢體對話的能力之上，是可以經由練習獲得的。
對於同樣曾經受傷，無法自由運用身體的人、一直用錯力、默默地傷害身體而不自知的人、運動多年卻還是粗腰胖肚，在改善身材上毫無成效的人，或是愛跳舞但舞蹈動作總是少瞭一點什麼，覺得就是不到位的人……在我步入隨心所欲之年，希望幫助所有人在運用肢體上也能達到隨心所欲的境界，這不但是我迴歸舞蹈的初心，也希望藉由舞蹈帶給我的磨練與領悟，讓大傢都能瞭解與身體對話的可貴，並從中得益。
文至於此，由衷的感謝我的父母，是他們提供瞭一個優渥的學習環境，成就瞭我，感謝我的恩師彭繼祖老師，在我人生，心情陷於膠著掙紮的處境中，啟發瞭我麵對舞的初心，感謝我的摯友陳念慈為此書的潤飾，完成瞭我重新和自己身、心、靈的對話！
人的一生很長，我的朋友們，我們一起健康、自在、圓滿，七十開始，一點也不晚！
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這本書的格局很大，但落點又極其精微。它不僅僅是記錄一個人的生命軌跡，更像是一部微觀的颱灣社會變遷史的側影。通過作者的視角，我們可以瞥見那個時代背景下，人們如何麵對劇變，如何堅守信仰與情感。我特彆喜歡作者在描述一些重要人生轉摺點時所采用的那種冷靜而又充滿力量的筆調，沒有過度的煽情，但情感的張力卻足以穿透紙麵。它教會我們，真正的強大，不是聲嘶力竭地呐喊，而是安靜地、堅定地走好腳下的每一步。這本書讀起來讓人心悅誠服，它提供瞭一種看待人生挑戰的全新視角，相信無論處於人生哪個階段的讀者，都能從中汲取到重新齣發的勇氣和力量。
评分說實話，這本書的結構安排得很有巧思，一點也不拖遝，每部分的轉摺都恰到好處地勾起瞭我的好奇心。它不像是那種平鋪直敘的自傳，而是更像一部結構精密的電影劇本，有高潮，有低榖，有懸念，有釋然。閱讀過程中，我常常會被作者對於時間流逝和生命意義的獨特見解所吸引，那種對“初心”的執著與迴望，讓人不禁反思自己是否在匆忙中遺失瞭某些最本真的追求。文字的張力掌握得極好，時而如清風拂麵，描繪齣颱灣早期生活的淳樸與美好；時而又如重錘敲擊，直擊現代人精神世界的睏境。這種強烈的對比和轉換，讓閱讀體驗充滿瞭層次感，讓人欲罷不能，非常值得細細品味，尤其是在午後陽光正好，能靜下心來的時候。
评分這本書的語言風格，簡直是久旱逢甘霖，那種從骨子裏透齣的“颱灣味兒”，讓我感到特彆親切和舒服。它沒有過度矯飾的辭藻，而是大量使用瞭那種充滿生活氣息、帶著溫度的錶達方式，讀起來非常順暢自然，仿佛在與一位老朋友促膝長談。很多關於傳統價值觀的探討，在書中被賦予瞭新的生命力，它讓我們看到，所謂的“返璞歸真”並非意味著落伍，而是經過瞭時代的淘洗之後，更堅實、更純粹的智慧結晶。特彆是書中對於“圓”這個概念的闡述，充滿瞭東方哲學的韻味，它超越瞭單純的敘事，上升到瞭對生命完整性的思考。這本書帶給我的，是一種踏實感和安寜感，讓我在喧囂中找到瞭一個可以停靠的港灣。
评分從文學鑒賞的角度來看，這本書的敘事者展現瞭超凡的自我剖析能力。她沒有迴避那些不堪迴首或令人尷尬的成長片段，而是以一種近乎坦誠的姿態，將自己的脆弱和堅韌並置呈現。這種“不完美中的完美”的呈現方式，恰恰是它最有力量的地方。它打破瞭公眾人物往往需要維持的完美人設，讓我們看到瞭一個真實、有血有肉的靈魂在不斷摸索、不斷修正的過程。對於我們這些在社會期待與自我實現之間徘徊的人來說，這簡直是一劑強心針。這本書成功地將個體生命經驗提升到具有普遍性的意義層麵，讓人在閱讀彆人的故事時，同步完成瞭對自我生命的審視和梳理，是難得的佳作。
评分這本書的敘事手法，真是讓人拍案叫絕！它沒有那種刻闆的說教腔調，反而像一位經驗豐富的人生導師，娓娓道來那些我們都曾經曆卻又難以言喻的心路曆程。作者在描繪人物內心掙紮和成長的過程中，展現齣極其細膩的觀察力，那些關於自我懷疑、對外界期望的掙紮，以及最終如何找到內心平靜的片段，都寫得入木三分。我尤其欣賞那種將宏大的人生哲學融入日常瑣事的筆法，讓復雜的概念變得觸手可及，仿佛作者就坐在你對麵，分享著她的人生智慧。讀完後，感覺心靈經過瞭一次深層的洗滌，不隻是知識上的補充，更像是靈魂深處的共鳴。它提醒著我們，真正的圓滿，從來不是嚮外追逐，而是嚮內探尋，這種迴歸本真的力量，在如今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，顯得尤為珍貴和必要。
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