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　　欧普拉、比尔盖兹成就非凡的秘诀，
　　找到「远离舒适圈」的勇气
　　重新认识自己、改变现状、实现梦想
　　AMAZON５星好评

　　生活百无聊赖，你不甘心却处处妥协，然而——
　　•要接受你拿到的，还是去拿你想要的？
　　•塑造未来的不是处境，而是决定
　　•大联盟高手都有七成失败率，你呢？
　　•与其「不做」，不如「慢慢做」

　　★    「低潮当借口」只能平庸度日，「告别舒适圈」梦想开始发芽

　　根据统计，全球97％人都过着随波逐流的日子，忙应付「低潮」，没有力气主宰自己的人生。然而，欧普拉、比尔盖兹、贾伯斯⋯⋯，一天也都只有24小时，何以他们成就非凡，得以实现梦想？

　　事实上，这些「时代百大人物」比你多的，不是三头六臂或天生神力，而是他们懂得将「愿望」转为「行事历」，并勇于「跨出舒适圈」去实践。

　　★ 社群领袖激励大师，给你「打破现状」的勇气

　　比起辛苦开创「美好生活」，「庸俗人生」确实更令人适应。然而若不鼓起勇气打破「看似舒适」的现状，你的美好想像永远也不会成真。

　　「罗宾斯国际研究中心」白金级激励教练「查德．库柏」想要提醒你：「越快跨出舒适圈，越快体会到舒适圈根本没那么舒服。」事实上，真正将你困住的，不是处境或景气，而是明明心有不甘却害怕改变、妥协接受的——你自己。

　　如果你已受够百无聊赖的人生、不愿再随波逐流，就快跟着查德．库柏活用心智图，画出梦想成真的第一步。只要学会改变叙述、破除「假恐惧」的秘诀，你也能找到「远离舒适圈」的勇气，重新认识自己、改变现状！

　　★ 心智图转化「清单」和「行事历」，翻转乏味的无趣人生

　　准备好「跨出舒适圈」的决心后，为了让梦想一步步成真，查德．库柏为你准备了一套重整「行事历」的秘诀。让你不再忙为「小事」焦头烂额，而忽略了生命中更重要的「大事」。你可以兼顾事业与生活，更有充足时间陪伴家人、出国旅行，甚至重拾放弃的兴趣与梦想。

　　正如世界级潜能开发专家东尼‧罗宾斯所言：「你计画的，就有可能。你安排时间的，就会成真。」查德．库柏要借由心智图，教导你找出自身角色和优先顺序，并将心智图转化成「清单」，拟定实践各大目标的「行事历」，翻转乏味而平庸的人生。

　　◆ 拒绝「瞎忙」，把「行事历」变成功策略的秘诀有——
　　•重要优先的「顺序」：重要急事先处理，反而容易失败？
　　•事项工作的「平衡」：帕雷托法则，不走冤枉路的绝招
　　•标示自己的「角色」：让决心变第二天性，脱离忙与茫
　　‧激励行动的「描述」：活用「VKA描述法」，拖延病不捣乱
　　‧省时高效的「同步」：装聪明不如找聪明，愿望清单需要智囊

本书特色

　　◆ 社群领袖激励大师亲授，给不甘平凡的你「打破现状」的勇气
　　◆ 心智图转化「清单」和「行事历」，脱离平庸人生的行动力指南
　　◆ 欧普拉、巴菲特、比尔盖兹成就非凡的秘诀，奇蹟般的「时间管理绝技」

专业推荐

　　★艾儿莎│「放弃22K蹦跳新加坡」版主
　　★谢文宪│知名讲师、作家、主持人

　　专业推荐
 

作者简介

查德．库柏（Chad E. Cooper）

　　成功的商业人士、激励教练、社群领袖、爱家男人、优秀运动员、慈善家、获奖的海军陆战队队员、代理市长、微软资讯科技顾问，以上只是查德所扮演的一些人生角色。三十五岁从微软退休后，他成为美国知名演说家东尼．罗宾斯（Tony Robbins）所创设之「罗宾斯国际研究中心」白金级专家教练，并开创自己的Factive Nautics训练组织，客户包含企业执行长、菁英企业家、奥运奖牌得主及职业运动员。

　　库柏将二十多年来从时间管理、心理学、教育和信仰等领域的专业人士身上所学打造为成功哲学，他所有的成就和荣耀都归于此。库柏深信每个人都可以借由他的新书学会这些技巧。

译者简介

姚怡平

　　台湾人，自由译者，译作三十余册。

　　Love myself. Love yourself.
 

谢辞   
自序：成功，你可以选择的结果
前言：生活百无聊赖，不甘心却妥协？
           
Chapter 1：改变叙述用语，执行力翻倍提升
    你怎么说，决定你是什么人
    让决心变第二天性的「角色行事历」
    无力感？你不懂使用「动力词汇」
    活用「VKA描述法」，拖延病不捣乱
 
Chapter 2：远离舒适圈，翻转无趣人生
    敢于破土而出，才有机会开花
    比起辛苦开创美好，庸俗更叫人适应
    活着好像不会死，临终又叹息没活过
    用心智图画出梦想成真的第一步
    接受你拿到的，还是去拿你想要的？
    把低潮当借口，只能做人生配角
    大联盟高手都有七成失败率，你呢？
    从哪里着手？「人生之轮」有答案
    舒适只是自我欺瞒的「伪状态」
    塑造未来的不是处境，而是决定
    「顺从」只能做小，「坚持」把梦做大
    找到在你身后支持的啦啦队
    不愿「随波逐流」，该怎么做？
    把「为何」变「如何」，重写人生结局
    删除「自虐」的负面念头，让大脑升级
    「FUEL检测法」，让行动更高效
 
Chapter 3：破除恐惧迷思，重新认识自己「角色」
    认同自己，你才真正自由
    别想控制一切，放掉自我和恐惧
 
Chapter 4：心智图变行事历，奇蹟般的时间管理
    以扮演角色来分配时间，脱离忙与茫
    忙碌难抽身？改变优先顺序能解决
    与其「不做」，不如「慢慢做」
    别让「脸书时间」占满你的人生
    别管他人怎么看，把梦想重新放入清单
    不想做却「不得不做」，怎么办？
    计画赶不上变化，缓冲时间让你不慌张
    装聪明不如找聪明，愿望清单需要智囊
    善用手机APP，带来灵感与激励
    重要急事先处理，反而容易失败？
    帕雷托法则，不走冤枉路的绝招
    时间不是问题，你才是       
 
结语：成为人生的主角，不再被动求生
附录
参考书目

★    比起辛苦开创美好，庸俗更叫人适应

「『养家』这动机，不足以促使你去做不想做的事吗？」「不，因为比起辛苦开创更好生活，贫穷生活的辛苦更容易适应！」——亚伯特‧葛雷（Albert E. Gray）

如果你的确定感需求排在第一，往往很难做出改变。比如说，在工作、关系等方面难以採取行动。当你对确定感有着迫切的需求，你的人生故事就会围绕着这个关键信念打转。个人的人生故事会透露出你是怎样的人、表现出什么样的行为，并说明你为何採取那些行动、做出那些决定。

你并不孤单，我们全都创造了伟大又有力量的人生故事，不光是过活而已。我们的人生故事左右了自身状态，决定了自己呈现出的模样。你呈现出的是变通灵活的样子？还是僵硬、浅薄、动弹不得？你关注的是什么？如何才能更上一层楼？

试着回想，沖澡的时候，你一直在想的事情是什么？

首先，请你看看自己现在的故事——

‧你喜不喜欢这则故事？
‧你喜不喜欢这则故事让你身处的状态？
‧你描述时採用什么词语？
‧这些词语是让故事变成资源还是问题？

举例来说，假设你是某家公司的员工，在那里工作，你很不满意。无论是基于什么理由，总之工作逐渐变得讨人厌，你觉得週五下午五点是一週来最快乐的时间。

对于自身困境，你认真想了很久，也幻想着要开公司，这样就能自行制定规则，掌控自己的命运。然而，薪水和退休金带给你安全感，而你也需要在金钱上获得确定感好得以存活下来，于是你一直被这份苦差事给绑着。

此外，不确定需要付出什么才能成为成功的企业家，也让你只能一直待在不快乐却熟悉的舒适圈里。

或者，你已经跨出这个状态，准备要退休了。你规划得很好，也有充裕的退休金，可长期维持自己想要的生活水准。

然而，你把心神都放在这样的故事上，人生围绕着工作打转，想像不出没有工作的人生是怎样的。有一部分的你其实认为自己一停止工作，就会失去整个自我认同，觉得没人想待在你的身边。你不想危及目前处境带来的舒适感，于是就把退休有可能带来的乐趣全都拒于门外。

请参考下面的表，它呈现出我们对自己诉说的故事，可能如何妨碍梦想的追寻。
假如知道自己不能失败，你会怎么做？

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这辈子，只能平庸过日子？：学会把心智图转化「清单」和「行事历」，找到「远离舒适圈」的勇气 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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