前　言　言語是一百零五年來，支持我不斷前進的力量

第一章　死亡並非結束
01    活到一百零五歲，你會覺得死亡可怕嗎？
02    你這一生看過許多死亡。對你來說，死亡代表什麼？
03    上了年紀，你不覺得身體常常有一堆毛病嗎？還是你認為活到一百零五歲高齡，是一件幸福的事呢？
04    你持續致力於宣導生命可貴，生命對你來說，到底代表什麼？
05    人往往會在意別人的眼光。要自在地做自己、過最像自己的生活，有什麼祕訣呢？
06    最愛的人罹患重病，不知道該對他說些什麼，覺得自己很無力，該如何是好？
07    關於延命治療，你有什麼看法？
 
第二章　關於愛
08    愛與被愛，你重視哪一個？
09    結婚多年的丈夫去世後，我每天都覺得很寂寞，有沒有方法可以讓人早點忘懷呢？
10    我對於重要的家人或情人，常常說話口氣很差且容易感到不耐煩，沒辦法直率地表達情感，該怎麼辦？
11    我有過離婚經驗，不想再經歷同樣的事，所以沒有意願尋求新的交往機會。你有什麼看法？
12    不同的家庭形式已經越來越多，例如核心家庭或頂客族夫妻等。對你來說，所謂家人到底代表什麼呢？
13    你跟很多人都有來往，擁有許多朋友，真是幸福。讓人好羨慕！
14    你如何透過醫療，對病患表達關愛呢？
15    其他人常說，人不管出生或死亡，都是獨自一人。人真的是孤獨的存在嗎？
16    在紛爭不斷的現代，你認為世界和平真的能夠實現嗎？
17    愛到底是什麼？
 
第三章　關於寬恕，你可以做的事
18    《聖經》教導人要寬恕、要愛人，你身為基督徒，已經原諒所有人了嗎？
19    重獲新生，究竟是怎麼一回事？
20    有可以制止霸凌的方法嗎？
21    我常被同事欺負，沒有反擊能力，究竟該怎麼做，才能和討厭我的人融洽相處？
22    我既不善於依靠別人，也無法被別人依靠。請問你曾經依靠別人嗎？
23    我和年輕人話不投機。到底該怎麼跟年輕人相處呢？
 
第四章　越重要的事，越無法立刻被理解
24    我在突發的災害中失去家人，有辦法從悲傷和哀慟中走出來嗎？
25    你這一生，遇過最悲傷的事情是什麼？
26    一直以來，我的運氣都很不好。是否只要努力，好運就會跟著來？
27    你這一生不斷出現奇蹟。所謂奇蹟，是否只會發生在特別的人身上？
28    你一直以來都致力於醫療改革，曾經遭到身旁醫師反對嗎？
29    我希望能將孩子教導得像你一樣，該怎麼做呢？
 
第五章　和未知的自己相遇
30    要怎麼做，才能像你一樣，上了年紀還能這樣年輕且精力充沛呢？
31    以人工智慧為首，醫療領域迎來一波波機械化浪潮。對此現象，也同樣存在著擔心、害怕的聲音。你是怎麼想的呢？
32    近來，讓我感動的事情已經越來越少。這是因為上了年紀的關係嗎？
33    我沒辦法融入他人，跟別人打成一片，總是感覺很孤單。你的建議是？
34    我要以醫生這麼優秀的人為榜樣。從你的角度來看，怎樣才稱得上「偉大的人」呢？
35    我很嚮往像你一樣，擁有不退休的人生。怎麼做才能像你一樣，無論活到幾歲，都可以持續工作呢？
36    你的下個目標是什麼？
 
結　語　不斷向生命挑戰的鬥士／輪嶋東太郎
日野原重明醫師後記之代跋
後　記　「獻給擁抱生命的你」－—日野原重明生前的最後一段話
 

推薦序

長壽之路，一起來吧！

吳娟瑜／國際演說家、作家

　　當歲月日日增長，我不免想過──在盡頭的時光來臨時，我會如何看待自己？有何遺憾未了之事？是否會覺得對這世界貢獻有限？會不會被後代怨懟，還是我終於可以歡歡喜喜地感謝子孫，留下最美好的典範？

　　環顧四周，誰能給我最佳指引？登高一望，誰又最能信服我？

　　正在迷惘裹足之際，日野原重明醫師《獻給擁抱生命的你》一書出現了。人生沒有偶然，我一直是「心想事成」的信徒，老天爺的宇宙能量一向可以呼應我的內心渴求。

　　連著三天海外演說之際，在候機室、飛機上、旅館床榻上，我一口氣進入日野原重明醫師的思想世界，我看到了瑰麗無比的彩色人生，也經歷驚濤駭浪的劫機事件，感受到日野原重明醫師的母親，以智慧和慈愛啟發了兒子的生命格局。

　　書中令我恍然大悟的五個發現，讓我明白一件事──原來一個人要長壽是有原因的，而長壽又快樂更是有祕密的訣竅，在此，一定要和讀者們分享：

　　第一：經年累月的自我探索

　　「活到老，學到老」一向是至理名言，日野原重明醫師讓我驚喜地發現，原來他是「活到老，成長到老」，他的人生沒有「退休」兩個字，他一直有個舞台，讓眾人看到他的精力充沛與精神意志。

　　「一粒麥子」的自我比喻，也讓我學習到，人唯有樂意向內挖掘源源不斷的生命力量，才可以和未知的自己相遇。

　　第二：找到和世界連結的管道

　　誠如本書前言「言語是一百零五年來，支持我不斷前進的力量」，日野原重明醫師想到僅剩的時間和體力有限，因此特別渴盼與人對話。

　　所謂的「與人對話」就是「分享」，日野原重明醫師以言語、文字倡導「生命可貴」、「生命就在你們使用的時間當中」，他也身體力行不斷做助人利人的志業。

　　第三：得到親人無微不至的照料

　　日野原重明醫師從小不斷歷經病痛，有過肺結核、腎臟炎、經常生病，接受本書訪談過程還有心臟病，必須坐輪椅。

　　可是，在生活無法自主的過程，他得到家人關懷備至的照料，包括飲食、起居。他經常和家人分享生命的課題，這潛移默化的過程，讓後人同樣寬厚愛心來回饋。

　　有關這個部分讓我感觸良多，我深自反省──最後能陪伴和照料我的人是誰？我如何做到不變成家人的負擔，卻又喜歡來接近我？

　　第四：活在精神富足的世界裡

　　日野原重明醫師坦承人們越長壽，越得跟不聽使喚的自己掙扎、搏鬥。因為死亡的腳步近了，親友一一離去，活得久的人要如何自處啊？

　　宗教信仰、聆聽音樂、上台指揮、愛的分享……，日野原重明醫師從精神領域的豐盛找到幸福的密碼。

　　第五：美容保養，使自己看來年輕有希望

　　這是我絕對沒想過日野原重明醫師的俏皮面。他不但講究飲食和健康習慣，也留意美容保養。他嘗試做去除老人斑的美容手術，他說：「透過好好修整自己的面容，我們自然會想與別人碰面，並擁有積極的生活態度。」

　　一百零五歲時的日野原重明醫師都還有如此先進、跳躍的想法，你我更要及早照顧好自己的面容、體力與體態！

　　《獻給擁抱生命的你》一書中，還有許多人生的葵花寶典，家中長輩、學校師長、社會賢達沒有教我們的事，在本書中信手拈來，都讓人能以驚人的速度開竅，因為「人之將死，其言也善」，在日野原重明醫師自知來日無多時，他毫無保留地將畢生生命探索、智慧精華和養生祕訣都做了最好的分享。邁向長壽的成長之路，你我同行，這本書是我們的祕密武器哦！

前言　

言語是一百零五年來，支持我不斷前進的力量
 
　　到現在我已經寫過很多書，也曾經在很多人面前演講過。

　　不管是寫書或演講，為了盡量傳達給更多人了解，我一直都很謹慎地用字遣辭。

　　然而，如今我最想要做的是與人對話。對於那個來到我面前的人，我想要留下一些話語送給他。

　　越是想到我生命所剩的時間及體力，容許我做的事情已經不多，想要與人對話的念頭就更加強烈。

　　因此，這是我與閱讀本書的人，進行對話的一本書。

　　在我一百零五年的人生歲月中，支撐我往前走的永遠是「言語」。

　　《新約聖經》的〈約翰福音〉中這麼說︰「太初有話。話與神同在，話就是神。」

　　就如同我在言語的支撐下，度過人生許多難關，我也希望我的話語，能夠傳達到你那顆迷惑與受傷的心靈深處。

　　此刻，溫暖的陽光正照射到這間客廳，我沐浴在一片和煦的陽光裡，對於那些和我一起走過漫長人生的每一個人，我內心充滿感激。同時，我此刻的心境，就像是拄著言語這支拐杖，一步一步慢慢地走著。