疗癒女神的色铅笔简单练习本 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 色铅笔
• 绘画
• 疗愈
• 女神
• 艺术疗法
• 放松
• 减压
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• 入门
• 心理成长

　　独家附赠：专属明信片＆标签小卡(书末)

　　只要描绘形状、着色、收尾，
　　就可以完成属于你的幸福篇章

　　“有时画画比起话语与文字更能让人获得力量与幸福感！
　　听到色铅笔轻轻触碰画纸的声音，心情就会变得平静，
　　那是一种会让你会感到疗癒的放松！”

　　第一种幸福 美味的纪录
　　第二种幸福 咖啡店巡礼
　　第三种幸福 女孩们的最爱
　　第四种幸福 盛着季节的花
　　第五种幸福 旅行日志
　　另一种幸福 其他日常各种应用

　　其实只要掌握形状、善用着色方法，
　　不需打草稿，你也可以画得很有感！
　　想要拥有色铅笔的疗癒画风，
　　绘图的重点就在于线条的强弱，而着色的关键在明暗；
　　如果想画出立体感，那描绘轮廓会是很好用的技巧。

　　疗癒女神不藏私告诉你，跟着简单范例练习，就能抓到色铅笔的美丽诀窍。
　　不只能画出各式生活小物，还有文字，以及把物体加上文字的漂亮方法，
　　也有文字反白、透明感冰块、规则花瓣、或是物体折面…等绘图密技。
　　随意画画、记录日常，
　　点缀笔记本、卡片、日记手帐、杯垫、食谱与旅行日志…等，
　　轻松找到属于自己的缤纷生活！

疗愈的色彩与心灵的对话：一窥色铅笔绘画的无限可能 本书并非《疗癒女神的色铅笔简单练习本》，而是聚焦于通过色铅笔媒介，探索色彩心理学、光影结构、以及细腻笔触所带来的全面绘画技巧提升的深度指南。 这本手册旨在为所有渴望通过艺术表达来达到内心平静与成长的创作者提供一个坚实的基础和广阔的视野。 第一章：色铅笔的本质——材料的哲学与选择 本章深入探讨色铅笔作为绘画工具的物理特性及其对最终作品风格的影响。我们不会拘泥于基础的品牌推荐，而是引导读者理解不同类型色铅笔的核心差异： 1. 油性与水性色铅笔的辩证关系： 详细分析油性铅笔的蜡质基底如何影响颜色的叠加层次（Blending）与色彩的饱和度（Saturation），以及水性铅笔在遇水后产生的晕染效果（Washes）如何模拟水彩的通透感。理解两者在“干画法”与“湿画法”中的应用场景，并提供如何有效结合两种特性来创造出丰富肌理的进阶技巧。 2. 铅芯的硬度分级与适用性： 剖析从极软（如8B或更高含油量）到极硬（H系列）的铅芯对线条的控制力。软铅芯如何适用于大面积铺色和柔和的阴影过渡；硬铅芯则如何精准勾勒细节、刻画精细的纹理，例如织物的纤维或金属的反光。探讨不同硬度铅笔在同一张纸上混合使用时对纸张表面的影响。 3. 辅助工具的精妙运用： 介绍并演示一系列非传统的辅助工具。例如，使用美工刀片的侧面轻刮已上色的区域以提亮（Lifting），或使用雕刻刀尖在深色区域刻出细微的高光线条。深入研究各类擦笔（如可塑橡皮、硬质橡皮）在控制色调明暗范围中的作用，而非仅仅用于擦除错误。 第二章：色彩的语言——光影、温度与情感投射 本章的核心在于将色彩理论转化为实用的绘画策略，侧重于色彩在构建空间感和表达情绪上的功能。 1. 进阶色彩理论在色铅笔中的实践： 摒弃基础的色轮概念，转而聚焦于“色相偏移”（Hue Shifts）和“色彩关系”（Color Relationships）。如何在新世纪的色彩科学指导下，理解冷暖色调在特定环境光下的动态变化。例如，在模拟正午阳光时，阴影部分并非简单使用“深蓝或深紫”，而是需要根据环境反光引入微量的环境色。 2. 光源的解构与控制： 详细分析五大基本调子（高光、亮面、灰面、暗面、反光）在色铅笔媒介中的表现力。重点讲解如何利用“叠色法”（Layering）来精确地模拟物体表面的光泽度。对于高光部分，讲解如何通过耐心、极轻的笔触叠加，或使用白色铅笔进行“减法上色”来创造出如同玻璃或珍珠般锐利且集中的反光效果。 3. 纹理的模拟： 色铅笔的独特优势在于其对纹理的微观刻画能力。本章提供针对不同自然材质的专门练习： 木材： 如何用平行线条模拟年轮的粗糙感，并利用干擦法制造木质的纤维感。 金属： 强调控制线条方向以捕捉反射的边缘，并利用渐变的色阶来表现金属的曲面感。 织物： 针对丝绸、天鹅绒等不同材质，讲解如何调整笔触的力度和色彩的饱和度，以表现其光吸收与反射的特性。 第三章：结构与透视——从二维平面到三维空间的构建 本章着重于绘画的基础结构训练，确保色彩的运用建立在准确的空间感知之上。 1. 基础几何体与透视的精确应用： 深入讲解一点、两点透视在静物或风景中的应用，重点是如何在色铅笔练习中保持线条的“精确性”。如何使用极细的H铅笔打草稿，并确保所有颜色层都遵循既定的消失点和视平线。 2. 形体关系的动态观察： 教授如何通过观察和捕捉物体之间的“负空间”（Negative Space）来修正形体比例。练习如何用色铅笔快速勾勒出物体的基本轮廓和结构线，而不是一开始就陷入细节的泥沼。 3. 复杂构图的引导： 探讨如何利用色彩的重量感（Color Weight）和明暗对比来引导观者的视线。讲解黄金分割、三分法等构图原则在色铅笔画作中的实际布局，确保画面在视觉上达到平衡和流畅。 第四章：自我探索与艺术疗愈——超越技巧的深度实践 本章将重点转向艺术创作的内在驱动力，引导读者将色铅笔作为一种自我对话的工具。 1. 情感的色彩编码： 探讨色彩与潜意识的联系，并提供一系列“无目标绘画”练习。例如，要求创作者仅凭直觉选择三种颜色来描绘“焦虑”或“宁静”，然后分析这些颜色组合在技术上是如何实现的，从而建立个人化的色彩词汇库。 2. 过程而非结果的导向： 强调在色铅笔的反复叠加过程中，每一下笔触都代表着一个选择和一段心绪的流动。引导读者放慢速度，专注于笔尖与纸张摩擦时的触感，以及色彩相互融合时的微妙变化，将绘画过程本身视为一种正念练习。 3. 风格的形成与演变： 分析不同大师（无论是否是色铅笔画家）如何运用色彩和笔触来定义其独特的艺术语言。鼓励读者通过模仿（学习其技术结构）而非复制（最终作品），逐步提炼出最适合自己表达方式的色铅笔技法组合，最终形成一套独树一帜的视觉签名。 总结： 这本手册旨在成为一本扎实、深入、且富有启发性的色铅笔技法参考书。它提供的知识是结构化的、技术层面的，旨在帮助读者建立起强大的技术骨架，从而能够更自由、更有意识地驾驭色彩，达到专业水准的表达和深层的内心平静。

作者简介

徐汝珍

　　受到国内广大粉丝喜爱，着作曾荣登国内诚品书店年度百大畅销书、各大网路书店畅销书。

　　身为插画家，其经常与各大品牌合作开发各种插画商品，并透过色铅笔插画讲座与读者分享交流。喜爱色铅笔温暖色调的她，经常从日常生活小事中获取灵感。比起华丽的事物，她更常从朴素的小东西获得灵感和幸福，以特有的温暖可爱画风获得许多读者的喜爱。

　　畅销着作有《1天5分钟色铅笔小涂鸦》、《色铅笔创意图文手绘》、《色铅笔涂鸦游戏》、《一看就想画!暖暖风色铅笔小物插图》(译名)，以各种可爱温馨的色铅笔作品，以及融入生活的疗癒风格，受到读者们的广大欢迎。

　　Instagram帐号 @vintagegirl_yj
　　部落格 www.vintagegirl.kr
　　线上商店 www.likebom.co.kr
 

色铅笔真好玩
色铅笔的使用
基本工具介绍
色铅笔基础技巧3步骤
色铅笔的文字范例
文字的装饰

PART 1 第一种幸福-美味的纪录
早餐的餐桌
（野莓优格、苹果、水壶、郁金香花瓶、义大利青酱吐司）
义大利料理
（橄榄油义大利面、木制餐具、柠檬汽水、蕾丝桌布、披萨、酸黄瓜、沙拉）
咖哩与汉堡排
（咖哩饭、腌萝卜、糖渍莲藕、泡菜、腌渍黄萝卜、番茄、汉堡排）
午后的野餐
（英式松饼、法国长棍面包、牛奶、起司、青葡萄、牛肉派、红酒、果酱、三明治、蓝莓、粉红小花）
特别的技巧：小番茄、洋菇、生菜、白饭
应用小祕诀：食谱、月历

PART 2 第二种幸福-咖啡店巡礼
咖啡桌
（抹茶拿铁、拿铁、冰美式咖啡、贝果、可颂、棉花糖拿铁、）
夏日甜点大集合
（番茄剉冰、芒果剉冰、水蜜桃剉冰、哈密瓜剉冰、双球冰淇淋、霜淇淋、樱桃冰淇淋、日式丸子串红豆冰）
酸酸甜甜的咖啡店菜单
（水果鸡尾酒、汽水、芒果优格、奇异果优格、蛋糕、起司蛋糕）
可爱的杯子蛋糕
（樱桃巧克力、樱桃、草莓巧克力、水果塔、玫瑰蛋糕、迷你三明治、巧克力慕斯、草莓慕斯）
特别的技巧：野莓、锯齿状的物体、冰块、圆滚滚的物体
应用小秘诀：包装用标签、包装纸

PART 3 第三种幸福-女孩们的最爱
书桌上的物品
（水彩、橡皮擦、小草、纸胶带、日记、薄荷糖、色铅笔）
粉红之恋
（熘冰鞋、泳圈、蜡烛、复古风的电话、格子花纹照相机、玫瑰柠檬汽水、草莓夹心果冻、）
我的化妆包
（润唇膏、口红、粉饼、水蜜桃色腮红、天空蓝香水、粉红香水）
美丽可爱的器皿
（碗、蓝色的花纹餐盘、茶壶、玫瑰马克杯、装了樱桃的盘子、草绿色餐盘、雕花茶杯）
特别的技巧：文字反白的方法、在物体加上文字的方法、物体折面的画法
应用小秘诀：卡片、许愿清单

PART 4 第四种幸福-季节盛开的花
春天
（粉红罂粟花、金绣球、金丝桃、小白菊、泡盛草、日本茉莉、芍药、初雪草）
夏天
（向日葵、堆心菊、紫色野花、淡紫色野花、朱红色野花、尤加利）
秋天
（篮子、大丽菊、石榴花、刺芹、玫瑰、落霜红、叶子）
冬天
（铁冬青、松果、木棉花果实、橡果果实、山茶花、圣诞红）
特别的技巧：画出有平衡感的花瓣、玫瑰、叶子
应用小秘诀：花冠、花环、杯垫

PART 5 第五种幸福-旅行日志
伦敦
（双层巴士、大笨钟、西式早餐、红茶罐、英国卫兵、伦敦铁桥）
纽约
（黄色计程车、中央公园、甜甜圈、农夫市集的水蜜桃与箱子、紫萝卜与篮子、帝国大厦、克莱斯勒大厦、自由女神像）
巴黎
（巴黎铁塔、巴黎的小狗、粉红咖啡屋、马卡龙、凯旋门、Laduree马卡龙店）
阿姆斯特丹
（兜售起司的少女、起司、风车、木屐、郁金香、起司、各种建筑物）
特别的技巧：建筑物、填满建筑物周边的空间
应用小秘诀：邮票贴纸、旅行日志

PART 6 另类的幸福-各种应用
绘制地图
规律排列
装饰文字
应用
用水性色铅笔画画

附：专属明信片＆标签小卡

序

　　对我来说
　　幸福不是华丽，而是朴素；
　　不是大的，而是小的；
　　不是新的，而是从熟悉的事物中找寻。

　　完成书稿后，慢慢地欣赏这段期间的图画，
　　书中所收录的图画，对我来说
　　每一幅、每一幅都是幸福的所在。

　　在出版本书的过程中，对于反覆的作业也有感到疲倦的时候，
　　这时赋予我继续画画的动力
　　就是画画这件事让我感到幸福。
　　借由绘画自然地表现出我对幸福的价值观，
　　比起话语、比起文字更能让我获得力量。

　　独自一人时，感受一下完整的自己，
　　不妨坐在书桌前打开喜欢的音乐，
　　一边想像幸福的事物，一边把它们画下来看看。
　　即使是生活中的平凡小事，只要画下来就变得不平凡了，
　　这样做，就能获得生活中的安慰和快乐。

　　希望透过这本书，各位都能获得幸福感。

　　FROM 有着满满小幸福的
　　徐汝珍
 

评分☆☆☆☆☆

最近生活有点一成不变，总觉得需要一些新鲜的刺激来找回活力，朋友推荐了这本《疗愈女神的色铅笔简单练习本》，我抱着试试看的心态入手了，没想到直接惊艳到我了！我之前对色铅笔画一直有种莫名的好感，觉得它色彩丰富，而且自带一种温柔的质感，但一直没有找到合适的入门途径。这本书的内容真的太适合我这种“想画但不知如何下笔”的零基础小白了。 翻开书，首先映入眼帘的就是那些清新、治愈系的插画，瞬间就激发了我的创作欲望。这本书的讲解方式非常系统，它从最基础的笔触、色彩选择入手，然后一步步引导你完成一幅完整的作品。而且，它特别强调“简单”，每一个练习都设计得很短小精悍，不会让你觉得负担很重，每次花个半小时，就能完成一个小小的作品，很有成就感。 让我特别感动的是，书中的很多例子都非常贴近生活，比如画一片落在窗台上的叶子，画一杯冒着热气的咖啡，画一只在阳光下打盹的小猫咪。这些场景，仿佛就是我生活中随处可见的美好，通过色铅笔画出来，更是增添了一份温暖和诗意。它不仅仅是教会你绘画的技巧，更重要的是，它传递了一种“发现美，创造美”的生活态度。我感觉自己每天都充满了期待，期待着拿起画笔，去捕捉生活中那些稍纵即逝的美好瞬间。这本书让我觉得，原来绘画可以这么简单，这么有趣，而且还能带来如此深刻的疗愈感。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我本来对画画这件事一直抱着一种“看看就好”的态度，总觉得需要天赋，而且过程会很枯燥。但《疗愈女神的色铅笔简单练习本》彻底颠覆了我的看法。它就像一位知心姐姐，用最平实、最接地气的方式，把色铅笔画的乐趣一点点地展示给我。我不是艺术专业出身，平时工作也跟创意没什么太大关系，所以总是觉得自己离“画画”这件事很远。 这本书的优点在于它的“简单”和“易上手”。它没有那种高高在上的理论，而是从最基础的笔触、线条、色彩叠加开始讲解。让我印象深刻的是，书里有很多小的“技巧提示”，比如如何用浅色打底，如何通过叠加颜色来增加画面的层次感，这些细节都非常受用。而且，它选择的绘画素材也非常生活化，不像一些专业教程里那种复杂的静物写生，而是很多温馨的小角落、可爱的小物品。 我最喜欢的部分是，这本书非常注重鼓励性。它会告诉你，即使是初学者，也可以画出漂亮的作品，而且强调的是享受过程。每次我跟着书里的步骤画一幅小画，即使最后效果不尽如人意，我也不会觉得沮丧，因为我知道，我在这过程中学到了很多，也放松了很多。它让我觉得，绘画不仅仅是“画得像不像”的问题，更重要的是，通过这个过程，我能更好地观察生活，感受生活中的美。这本书让我重新找回了对“动手做”的乐趣，而且是通过一种非常优雅、放松的方式。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，能用色彩和线条表达内心的感受，是一种很棒的能力，而这本《疗愈女神的色铅笔简单练习本》恰恰给了我这样的机会。作为一个平时生活节奏比较快，压力也不小的人，我一直在寻找一些能够让我慢下来，回归内心的出口。偶然间看到了这本书，它的名字就吸引了我——“疗愈女神”，这让我觉得它一定能带来一种温暖的力量。 收到书后，我迫不及待地翻开。里面的内容并没有让我失望，它以一种非常温柔和友好的姿态，引导我走进色铅笔的世界。书中的每一个小练习，都像是设计师精心为我量身打造的“心灵SPA”。它没有罗列一大堆复杂的理论，而是通过一个个生动具体的案例，手把手地教你如何画出生活中的小美好。比如，如何用简单的几笔勾勒出花瓣的层次感，如何用不同的色彩组合来表现出水果的甜美多汁，甚至是如何画出宠物毛发的那种蓬松柔软的触感。 我特别喜欢书里对于“情绪色彩”的运用讲解。它不仅仅教你如何“像”一样东西，更重要的是，它鼓励你去感受，然后把这份感受通过色彩传递出来。我尝试着画书中那些可爱的小插画，每一次落笔，都仿佛在与内心的自己对话。慢慢地，我发现自己的心情也跟着这些色彩变得明朗起来。这本书让我觉得，绘画不仅仅是一门技艺，更是一种表达，一种与世界，与自己和解的方式。它让我不再惧怕拿起画笔，而是享受每一次创作的过程，享受那些细微的色彩变化带来的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

我最近特别喜欢收集一些可以放松身心的居家小物，这本《疗愈女神的色铅笔简单练习本》简直是我的新宠！之前一直对色铅笔画很向往，觉得那种柔和的色彩和细腻的笔触特别有治愈感，但苦于没有方向，总是在网上零散地找些教程，效果总是不尽人意。拿到这本书后，我简直爱不释手。它的编排设计非常人性化，每一页都有满满的干货，却没有丝毫的压迫感。 书中的每一项练习都设计得非常巧妙，从最基础的线条、形状勾勒，到渐进式的色彩搭配和光影表现，都循序渐进，非常适合像我这样零基础的初学者。而且，它选择的题材也非常贴近生活，比如清新脱俗的花卉、憨态可掬的小动物，还有一些精致的小物件，每一笔下去，都能感受到一种温馨的生活气息。我尤其喜欢书里关于“如何调出自然柔和的色彩”的讲解，这部分对我来说特别受用，以前总觉得色铅笔的颜色很难调得舒服，现在看了这本书，感觉豁然开朗。 它不光教会我技巧，更重要的是，它让我体会到了绘画带来的宁静和专注。每当我拿起色铅笔，沉浸在色彩的世界里，仿佛所有的烦恼都暂时被抛在了脑后。书中的一些小提示，比如如何用简单的笔触表现出绒毛的质感，或者如何让水果看起来水灵灵的，都非常实用。我感觉自己不再是生硬地模仿，而是真正理解了色彩和光影的运用。画完一幅小画，那种成就感是无可比拟的，看着自己亲手画出来的作品，心里充满了温暖和满足。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直对手绘很感兴趣，但总是觉得自己没有美术基础，画出来的东西总是不够“好看”，特别是想画些温暖治愈的东西，比如花草、小动物，总觉得少了点灵魂。这本《疗愈女神的色铅笔简单练习本》真的太棒了，它的标题就直接戳中了我的痛点——“简单练习本”。翻开书，我惊喜地发现，它不是那种上来就讲什么光影、透视的理论书，而是非常实用，一步一步地教你如何下笔，如何调色。 里面有很多非常可爱又充满生活气息的素材，像是刚冒芽的小草、挂满露珠的叶片、几只依偎在一起的小猫咪，还有各式各样的水果和甜点。最让我喜欢的是，它讲解的步骤非常清晰，每个图例都配有详细的文字说明，告诉你每一步应该使用哪种颜色，笔触应该如何运用，甚至是如何表现出物体表面的质感。我之前尝试过一些教程，总觉得跟不上，这里完全不会，每个小练习都像是在完成一件小小的艺术品，而且这些作品完成后，真的能带来一种平静和疗愈的感觉。 更重要的是，这本书传递了一种“不完美也很美”的理念。它鼓励我们放轻松，享受绘画的过程，而不是过分追求完美。即使有时候颜色涂得稍微有点出界，或者线条不够流畅，书中的案例也告诉我们，这正是手绘的魅力所在。我感觉自己不再那么害怕拿起笔来，而是真的开始享受这个过程，每天抽出一点时间，画点小东西，感觉生活中的压力都减轻了不少。这不仅仅是一本绘画教程，更像是一位温柔的朋友，在旁边鼓励着我，让我重新拾起了曾经被搁置的爱好。