具體描述
當你覺得情緒亂糟糟，身心疲憊到連呼吸都纍；
當你感到焦慮崩潰，無力再往前……
請你按下心的調速器，慢下來～～
當你感到焦慮崩潰，無力再往前……
請你按下心的調速器，慢下來～～
寫給恐懼和不安的48則解百憂小品，
在你感到睏惑、難過、茫然、失落……
陪你冷靜放慢，練習專注傾聽內心、穩定最適步伐，
找迴熱情、遇見美好，走嚮幸福！
彆人都告訴你怎麼快速的成功、緻富……但真能如願的寥寥無幾；
彆人都教你怎麼有效率的抗壓力、抵憂鬱……但真的都適閤你？
其實，你知道自己要的是什麼，因為隻有自己最瞭解自己！
隻是世界的腳步太快，你為瞭怕落後、怕來不及，所以拚命地想追趕，
忘瞭要緩下來聽聽心裏的聲音，慢下來感受生活的美好，
即使已經步伐踉蹌、疲憊崩潰……
於是在不自覺中，成瞭扼殺自己的劊子手。
若你也在這班失速列車上疲於奔命、狼狽不堪……
請跳下來，跟著心跳一起慢 下 來～～
慢一點沒關係，隻要持續地堅定自己的節奏，
緩步一樣也能到達你想要去的地方。
如同本書推薦人之一王公誠（磬石數位媒體公司執行製作總監）說的……
聽著自己的心跳，你無法為自己找藉口，要不嚮前，要不就停下休息；
承認軟弱不是一件容易的事，能麵對軟弱纔是一帖人生自我醫治的良藥。
如何閱讀使用這本書？
建議讀者將《麵對失速的世界，你需要慢下來！》每則文章標題編號，
然後在每天齣門前或是每晚睡前，像抽簽般任意挑個數字，
再細細品味作者的分享與叮嚀，也許能讓身處在人潮中的您找到幾處齣口，
強化自己，讓自己更勇敢！
★為瞭不願終日活在驚慌、疲勞和無名恐懼中，請慢下來！
我是不是不夠優秀？
為什麼彆人總是過得比我好？
我到底要怎麼做纔能快速成功？……
快，是個無底洞，如同恐懼一般，愈想快，恐懼就愈深！
唯有慢下來，纔能好好思考，決斷纔不會失誤。
★為瞭安穩平靜的生活，細細品味人生的美好，不留遺憾，請慢下來！
我的進步比彆人慢怎麼辦？
我想要生活更寬裕，隻能不斷地往前衝，即使拚得頭破血流？
為什麼我那麼努力，還是沒有好結果？……
人生就像馬拉鬆，你不可能一直全速衝刺，
時不時要調整速度，放慢腳步，讓自己跑得自在。
唯有慢下來，纔能得到更多，人生纔會更豐盈。
★為瞭有更充裕地時間好好修復傷口，請慢下來！
為什麼人際關係總是讓我受傷難過？
為什麼愛情總是無法修成正果？
為什麼生離死彆總是讓人心痛？……
在這個什麼都要快，連感情都追求速成的世界裏，當悲痛發生也無法好好療癒！
但每個傷口都需要恢復期，現在開始，不必急著恢復以前的樣子，就讓踩踏停留都隨心。
唯有慢下來，纔能走得更遠，纔能不斷看見未來。
專文推薦
磬石數位媒體公司執行製作總監｜王公誠
新加坡商鈦坦科技總經理｜李境展
資深齣版人｜貓眼娜娜
聖米爾企業管理顧問創意風格總監｜薄懷武
黑門山上劇團團長／導演｜顔美珍
著者信息
作者簡介
李少彤（新銳作者）
一位熱愛生命，鍾愛寫作的現代女性。
曾任金門縣國小、國中英語科代理教師、國立金門高中英文科代理教師、國立金門大學觀光英語係大一英文講師、金門縣社區大學英語會話講師、經濟部智慧財産局代理商標審查官、金門日報「麋鹿兒輕鬆說英語」專欄特約作傢，同時也是金門寫作協會成員，作品收錄於《金門新詩選》、《金門文藝季刊》。
【首部著作】
《麵對失速的世界，你需要慢下來！》
李少彤（新銳作者）
一位熱愛生命，鍾愛寫作的現代女性。
曾任金門縣國小、國中英語科代理教師、國立金門高中英文科代理教師、國立金門大學觀光英語係大一英文講師、金門縣社區大學英語會話講師、經濟部智慧財産局代理商標審查官、金門日報「麋鹿兒輕鬆說英語」專欄特約作傢，同時也是金門寫作協會成員，作品收錄於《金門新詩選》、《金門文藝季刊》。
【首部著作】
《麵對失速的世界，你需要慢下來！》
圖書目錄
第一章 生命本就不完美
1.從欣賞不完美的自己開始
～「愛自己」的第一件事，就是要先接受自己並不完美的事實～
2. 玫瑰如果不叫玫瑰，依然芬芳
～社會價值是颱失控的標簽機，你唯一能控製的是自己～
3. 想念陽光，就自己撒一把
～打起心底的傘，任憑雨落依然爽颯～
4. 沒有特色，也是一種特色
～你不需要像可樂，你隻要當一杯水就好～
5. 取悅眼睛的，不一定能感動內心
～用心眼看世界，並確保它沒有老花或近視～
6. 謝謝生命中的每一份禮物
～不是所有的祝福都放在禮物盒裏～
7. 清楚Ｗhy，就能找到Ｈow
～不要問彆人為什麼可以，但是要清楚自己為什麼不行～
8. 自己想要的恰巧都能擁有，就是最棒的人生
～最美的遇見不在彼此最精緻的時候，而在一份剛好的成熟與溫柔～
第二章 堅持，能讓胸膛的心跳更強壯
1.先勝而後求戰，是一種態度
～不要把人生浪費在無謂的試誤上～
2. 紅色的月亮
～不要恐懼無法掌握的事情與未知的結果～
3. 莫讓委屈變成習慣
～不得不委屈的時候，先思考究竟成的是誰的全～
4. 離夢想最近的地方……是胸膛
～自信，是來自於相信自己擁有改變的力量～
5.不怕你選，怕的是你什麼都不選
～不需要有與鯊魚共遊的勇氣，但要有做選擇的決斷力～
6. 做喜歡的自己
～缺少被討厭的勇氣也沒關係，但要真心喜歡自己～
7. 隨，心之所嚮
～不管為靈魂盡心，還是為慾望盡力，至少要忠於自己～
8. 愛也需要刻意練習
～讓生命中的美好片段，重新迴溫～
第三章 珍惜，趁一切都還來得及
1. 罌粟花無罪
～可以擁有緻命的誘惑，但導緻毀滅的結果……彆碰～
2. 弦外之音
～點跟點之間最短的距離，不是直綫～
3. 共患難，比說我愛你更動人
～珍惜生命中願與你休戚與共的人～
4. 若無信念，走到哪裏都是徬徨
～正視你的選擇，並以無比的耐心餵養～
5. 沒遇上王子也能當公主
～有雙閤腳的玻璃鞋，也未必非得當灰姑娘～
6. 順天應人，但為理想的自己努力
～享受過程，就能坦然接受一切～
7.彆無所求，是因為已經擁有
～唯有懂得珍惜，纔能知足，纔能感受到幸福～
8. 取捨，請從心所欲
～快樂，請從體貼自己的心開始～
第四章 用愛善待所有，包括自己
1.白雪公主的紅蘋果
～懂得對方的孤獨，就彆把自己的日子過成寂寞～
2. 讓幸福紮實的存在
～羨慕彆人的燦爛，還不如點亮自己的火花～
3. 你，聽見瞭花開的聲音嗎？
～給自己一點耐心，豐盛，屬於自己的剛剛好～
4. 愛，不愛，都是自己的事
～你愛我，或者不愛，愛都在那裏，不增不減～
5. 解憂雜貨店的奇蹟
～因為愛，所以祝福不需要條件～
6. 一切都是最好的安排
～用恬淡的心，接受伴隨而來的美好～
7. 我們都要好好的
～快樂不在擁有的多，而在計較的少～
8. 孤獨帶來的美好，超過想像
～一個人獨處創造的充實，勝過一群人群聚纍積的空虛～
第五章 該放手的時候，彆緊握
1.用思念煲一盅甜湯
～思念很甜，讓我們從迴憶裏擷取正能量～
2. 我可以活得好好地
～不要殘忍地用眼淚來悼念愛你的人～
3. 彆再圈著悲傷的印證
～把心的位置空齣來，纔能幸福地說：「我願意！」
4. 不要對豬丟珍珠
～若是止不住的淚光閃閃，就拿來為自己鑲皇冠吧！
5. 重情之餘，心也要輕盈
～生活、心境都要斷捨離，纔能再度展翅高飛～
6. 擺盪人生
～心自由，不執著，人生纔能自在搖擺～
7.愛的門當戶對
～全心憑弔失去的感情，不如全意完善更好的自己～
8. 慢慢愛的浪漫
～寜願佛係隨緣，也不將就餘生～
第六章 一個人的海闊天空
1. 心在哪裏，快樂就在哪裏
～不是每隻魚都適閤在同一片海裏，選擇最適水域纔是聰明～
2. 無痛成長
～每天進步1%，無感的改變也能纍積成一股強大～
3. 距離的遠近，無關乎數字
～人與人相處的最好距離，是心的不纍～
4. 莫讓人生剪不斷，理還亂
～清楚明白的人生，纔能過得暢快舒心～
5. 一個人，隻有一輩子
～一輩子比想像中的短，卻可以做的比想像中的多～
6. 活成貴婦
～把餘裕拿來細緻每個日常～
7. 離彆，不留遺憾
～我們不須擅長告彆，但可以笑著再見～
8. 齣走
～人，不會沒來由的流浪，也一定能找到想要的停留～
1.從欣賞不完美的自己開始
～「愛自己」的第一件事，就是要先接受自己並不完美的事實～
2. 玫瑰如果不叫玫瑰，依然芬芳
～社會價值是颱失控的標簽機，你唯一能控製的是自己～
3. 想念陽光，就自己撒一把
～打起心底的傘，任憑雨落依然爽颯～
4. 沒有特色，也是一種特色
～你不需要像可樂，你隻要當一杯水就好～
5. 取悅眼睛的，不一定能感動內心
～用心眼看世界，並確保它沒有老花或近視～
6. 謝謝生命中的每一份禮物
～不是所有的祝福都放在禮物盒裏～
7. 清楚Ｗhy，就能找到Ｈow
～不要問彆人為什麼可以，但是要清楚自己為什麼不行～
8. 自己想要的恰巧都能擁有，就是最棒的人生
～最美的遇見不在彼此最精緻的時候，而在一份剛好的成熟與溫柔～
第二章 堅持，能讓胸膛的心跳更強壯
1.先勝而後求戰，是一種態度
～不要把人生浪費在無謂的試誤上～
2. 紅色的月亮
～不要恐懼無法掌握的事情與未知的結果～
3. 莫讓委屈變成習慣
～不得不委屈的時候，先思考究竟成的是誰的全～
4. 離夢想最近的地方……是胸膛
～自信，是來自於相信自己擁有改變的力量～
5.不怕你選，怕的是你什麼都不選
～不需要有與鯊魚共遊的勇氣，但要有做選擇的決斷力～
6. 做喜歡的自己
～缺少被討厭的勇氣也沒關係，但要真心喜歡自己～
7. 隨，心之所嚮
～不管為靈魂盡心，還是為慾望盡力，至少要忠於自己～
8. 愛也需要刻意練習
～讓生命中的美好片段，重新迴溫～
第三章 珍惜，趁一切都還來得及
1. 罌粟花無罪
～可以擁有緻命的誘惑，但導緻毀滅的結果……彆碰～
2. 弦外之音
～點跟點之間最短的距離，不是直綫～
3. 共患難，比說我愛你更動人
～珍惜生命中願與你休戚與共的人～
4. 若無信念，走到哪裏都是徬徨
～正視你的選擇，並以無比的耐心餵養～
5. 沒遇上王子也能當公主
～有雙閤腳的玻璃鞋，也未必非得當灰姑娘～
6. 順天應人，但為理想的自己努力
～享受過程，就能坦然接受一切～
7.彆無所求，是因為已經擁有
～唯有懂得珍惜，纔能知足，纔能感受到幸福～
8. 取捨，請從心所欲
～快樂，請從體貼自己的心開始～
第四章 用愛善待所有，包括自己
1.白雪公主的紅蘋果
～懂得對方的孤獨，就彆把自己的日子過成寂寞～
2. 讓幸福紮實的存在
～羨慕彆人的燦爛，還不如點亮自己的火花～
3. 你，聽見瞭花開的聲音嗎？
～給自己一點耐心，豐盛，屬於自己的剛剛好～
4. 愛，不愛，都是自己的事
～你愛我，或者不愛，愛都在那裏，不增不減～
5. 解憂雜貨店的奇蹟
～因為愛，所以祝福不需要條件～
6. 一切都是最好的安排
～用恬淡的心，接受伴隨而來的美好～
7. 我們都要好好的
～快樂不在擁有的多，而在計較的少～
8. 孤獨帶來的美好，超過想像
～一個人獨處創造的充實，勝過一群人群聚纍積的空虛～
第五章 該放手的時候，彆緊握
1.用思念煲一盅甜湯
～思念很甜，讓我們從迴憶裏擷取正能量～
2. 我可以活得好好地
～不要殘忍地用眼淚來悼念愛你的人～
3. 彆再圈著悲傷的印證
～把心的位置空齣來，纔能幸福地說：「我願意！」
4. 不要對豬丟珍珠
～若是止不住的淚光閃閃，就拿來為自己鑲皇冠吧！
5. 重情之餘，心也要輕盈
～生活、心境都要斷捨離，纔能再度展翅高飛～
6. 擺盪人生
～心自由，不執著，人生纔能自在搖擺～
7.愛的門當戶對
～全心憑弔失去的感情，不如全意完善更好的自己～
8. 慢慢愛的浪漫
～寜願佛係隨緣，也不將就餘生～
第六章 一個人的海闊天空
1. 心在哪裏，快樂就在哪裏
～不是每隻魚都適閤在同一片海裏，選擇最適水域纔是聰明～
2. 無痛成長
～每天進步1%，無感的改變也能纍積成一股強大～
3. 距離的遠近，無關乎數字
～人與人相處的最好距離，是心的不纍～
4. 莫讓人生剪不斷，理還亂
～清楚明白的人生，纔能過得暢快舒心～
5. 一個人，隻有一輩子
～一輩子比想像中的短，卻可以做的比想像中的多～
6. 活成貴婦
～把餘裕拿來細緻每個日常～
7. 離彆，不留遺憾
～我們不須擅長告彆，但可以笑著再見～
8. 齣走
～人，不會沒來由的流浪，也一定能找到想要的停留～
圖書序言
◆你，聽見瞭花開的聲音嗎？
～給自己一點耐心，豐盛屬於自己的剛剛好～
「為什麼我走瞭那麼遠，努力這麼久瞭，好像又迴到瞭原點？」桌前的女人雖然已經細細上瞭妝，但依舊難掩一臉的疲憊與沮喪。
「迴到原點？」我挑瞭挑眉，鑲瞭個問號在臉上。
「嗯，有種一事無成的挫摺感？」她兩手握著茶杯，低頭盯著杯子看，好像杯子裏有什麼異物，讓她目不轉睛。
「一事無成？怎麼說？如果不論豐功偉業，我倒是覺得妳改變瞭不少誒。」我看著坐在我對麵的她，從發型、身材、講話的樣子，可以說從頭到腳，甚至生活型態都跟之前差彆很大。想必這些年經曆瞭不少事情，也做齣很大的調整。我實在不明白她說的「一事無成」定義是什麼？
「我知道我有改變，但是很慢，很慢，慢到我覺得自己很沒用。」她的眼睛飄嚮遠方，聲綫隨著吐齣「很慢、很慢」的字眼也變得很慢很慢。
「有人規定妳一定要在什麼時間點完成些什麼嗎？」我撐著頭看著她。
「是沒有……但是，我發現一年、兩年，這麼多年過去，我每年幾乎都還在許著同樣的願望，想著的計畫，要做的事好像都沒有達成。」
「有想做的事就去做，沒做到也沒關係啊！這幾年我相信你應該也完成瞭很多想做的事。至於過瞭Ｎ年還留在那裏的萬年願望，你可不可以跟『它們』分手呢？沒完成不一定代錶妳能力不夠好；也或許，它們並不是妳真心想要的。」
「喔？」她突然若有所思。
「如果妳不糾結那些沒有完成的，隻須關注妳已經做到的、肯定自己所做的，妳一定會發現，自己所成就的遠超過自己的想像。隻是妳一直以來的焦點總是放在那些遙不可及或根本很抽象、不易達成的願望上麵。」
「是這樣的嗎？」
「不然，看看妳這些改變是怎麼來的？放輕鬆，多看看自己已經做到的！」我拍拍她的手。
聽完我的話，她陷入一陣思緒之後，原本緊皺的眉頭漸漸地鬆開瞭許多。
沒有人規定生命最美的時刻應該註記在哪一個點。因為，不是所有的樹都在相同的季節結果；不是所有的花朵都在同樣的時刻綻放。也就是這樣，每個時間點都有不同的美麗呈現正是這個世界最可愛的地方。
～給自己一點耐心，豐盛屬於自己的剛剛好～
「為什麼我走瞭那麼遠，努力這麼久瞭，好像又迴到瞭原點？」桌前的女人雖然已經細細上瞭妝，但依舊難掩一臉的疲憊與沮喪。
「迴到原點？」我挑瞭挑眉，鑲瞭個問號在臉上。
「嗯，有種一事無成的挫摺感？」她兩手握著茶杯，低頭盯著杯子看，好像杯子裏有什麼異物，讓她目不轉睛。
「一事無成？怎麼說？如果不論豐功偉業，我倒是覺得妳改變瞭不少誒。」我看著坐在我對麵的她，從發型、身材、講話的樣子，可以說從頭到腳，甚至生活型態都跟之前差彆很大。想必這些年經曆瞭不少事情，也做齣很大的調整。我實在不明白她說的「一事無成」定義是什麼？
「我知道我有改變，但是很慢，很慢，慢到我覺得自己很沒用。」她的眼睛飄嚮遠方，聲綫隨著吐齣「很慢、很慢」的字眼也變得很慢很慢。
「有人規定妳一定要在什麼時間點完成些什麼嗎？」我撐著頭看著她。
「是沒有……但是，我發現一年、兩年，這麼多年過去，我每年幾乎都還在許著同樣的願望，想著的計畫，要做的事好像都沒有達成。」
「有想做的事就去做，沒做到也沒關係啊！這幾年我相信你應該也完成瞭很多想做的事。至於過瞭Ｎ年還留在那裏的萬年願望，你可不可以跟『它們』分手呢？沒完成不一定代錶妳能力不夠好；也或許，它們並不是妳真心想要的。」
「喔？」她突然若有所思。
「如果妳不糾結那些沒有完成的，隻須關注妳已經做到的、肯定自己所做的，妳一定會發現，自己所成就的遠超過自己的想像。隻是妳一直以來的焦點總是放在那些遙不可及或根本很抽象、不易達成的願望上麵。」
「是這樣的嗎？」
「不然，看看妳這些改變是怎麼來的？放輕鬆，多看看自己已經做到的！」我拍拍她的手。
聽完我的話，她陷入一陣思緒之後，原本緊皺的眉頭漸漸地鬆開瞭許多。
沒有人規定生命最美的時刻應該註記在哪一個點。因為，不是所有的樹都在相同的季節結果；不是所有的花朵都在同樣的時刻綻放。也就是這樣，每個時間點都有不同的美麗呈現正是這個世界最可愛的地方。
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