具体描述
当你觉得情绪乱糟糟，身心疲惫到连唿吸都累；
当你感到焦虑崩溃，无力再往前……
请你按下心的调速器，慢下来～～
当你感到焦虑崩溃，无力再往前……
请你按下心的调速器，慢下来～～
写给恐惧和不安的48则解百忧小品，
在你感到困惑、难过、茫然、失落……
陪你冷静放慢，练习专注倾听内心、稳定最适步伐，
找回热情、遇见美好，走向幸福！
别人都告诉你怎么快速的成功、致富……但真能如愿的寥寥无几；
别人都教你怎么有效率的抗压力、抵忧郁……但真的都适合你？
其实，你知道自己要的是什么，因为只有自己最了解自己！
只是世界的脚步太快，你为了怕落后、怕来不及，所以拚命地想追赶，
忘了要缓下来听听心里的声音，慢下来感受生活的美好，
即使已经步伐踉跄、疲惫崩溃……
于是在不自觉中，成了扼杀自己的刽子手。
若你也在这班失速列车上疲于奔命、狼狈不堪……
请跳下来，跟着心跳一起慢 下 来～～
慢一点没关系，只要持续地坚定自己的节奏，
缓步一样也能到达你想要去的地方。
如同本书推荐人之一王公诚（磬石数位媒体公司执行制作总监）说的……
听着自己的心跳，你无法为自己找借口，要不向前，要不就停下休息；
承认软弱不是一件容易的事，能面对软弱才是一帖人生自我医治的良药。
如何阅读使用这本书？
建议读者将《面对失速的世界，你需要慢下来！》每则文章标题编号，
然后在每天出门前或是每晚睡前，像抽签般任意挑个数字，
再细细品味作者的分享与叮咛，也许能让身处在人潮中的您找到几处出口，
强化自己，让自己更勇敢！
★为了不愿终日活在惊慌、疲劳和无名恐惧中，请慢下来！
我是不是不够优秀？
为什么别人总是过得比我好？
我到底要怎么做才能快速成功？……
快，是个无底洞，如同恐惧一般，愈想快，恐惧就愈深！
唯有慢下来，才能好好思考，决断才不会失误。
★为了安稳平静的生活，细细品味人生的美好，不留遗憾，请慢下来！
我的进步比别人慢怎么办？
我想要生活更宽裕，只能不断地往前冲，即使拚得头破血流？
为什么我那么努力，还是没有好结果？……
人生就像马拉松，你不可能一直全速冲刺，
时不时要调整速度，放慢脚步，让自己跑得自在。
唯有慢下来，才能得到更多，人生才会更丰盈。
★为了有更充裕地时间好好修复伤口，请慢下来！
为什么人际关系总是让我受伤难过？
为什么爱情总是无法修成正果？
为什么生离死别总是让人心痛？……
在这个什么都要快，连感情都追求速成的世界里，当悲痛发生也无法好好疗癒！
但每个伤口都需要恢复期，现在开始，不必急着恢复以前的样子，就让踩踏停留都随心。
唯有慢下来，才能走得更远，才能不断看见未来。
专文推荐
磬石数位媒体公司执行制作总监｜王公诚
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著者信息
作者简介
李少彤（新锐作者）
一位热爱生命，钟爱写作的现代女性。
曾任金门县国小、国中英语科代理教师、国立金门高中英文科代理教师、国立金门大学观光英语系大一英文讲师、金门县社区大学英语会话讲师、经济部智慧财产局代理商标审查官、金门日报「麋鹿儿轻松说英语」专栏特约作家，同时也是金门写作协会成员，作品收录于《金门新诗选》、《金门文艺季刊》。
【首部着作】
《面对失速的世界，你需要慢下来！》
李少彤（新锐作者）
一位热爱生命，钟爱写作的现代女性。
曾任金门县国小、国中英语科代理教师、国立金门高中英文科代理教师、国立金门大学观光英语系大一英文讲师、金门县社区大学英语会话讲师、经济部智慧财产局代理商标审查官、金门日报「麋鹿儿轻松说英语」专栏特约作家，同时也是金门写作协会成员，作品收录于《金门新诗选》、《金门文艺季刊》。
【首部着作】
《面对失速的世界，你需要慢下来！》
图书目录
第一章 生命本就不完美
1.从欣赏不完美的自己开始
～「爱自己」的第一件事，就是要先接受自己并不完美的事实～
2. 玫瑰如果不叫玫瑰，依然芬芳
～社会价值是台失控的标签机，你唯一能控制的是自己～
3. 想念阳光，就自己撒一把
～打起心底的伞，任凭雨落依然爽飒～
4. 没有特色，也是一种特色
～你不需要像可乐，你只要当一杯水就好～
5. 取悦眼睛的，不一定能感动内心
～用心眼看世界，并确保它没有老花或近视～
6. 谢谢生命中的每一份礼物
～不是所有的祝福都放在礼物盒里～
7. 清楚Ｗhy，就能找到Ｈow
～不要问别人为什么可以，但是要清楚自己为什么不行～
8. 自己想要的恰巧都能拥有，就是最棒的人生
～最美的遇见不在彼此最精致的时候，而在一份刚好的成熟与温柔～
第二章 坚持，能让胸膛的心跳更强壮
1.先胜而后求战，是一种态度
～不要把人生浪费在无谓的试误上～
2. 红色的月亮
～不要恐惧无法掌握的事情与未知的结果～
3. 莫让委屈变成习惯
～不得不委屈的时候，先思考究竟成的是谁的全～
4. 离梦想最近的地方……是胸膛
～自信，是来自于相信自己拥有改变的力量～
5.不怕你选，怕的是你什么都不选
～不需要有与鲨鱼共游的勇气，但要有做选择的决断力～
6. 做喜欢的自己
～缺少被讨厌的勇气也没关系，但要真心喜欢自己～
7. 随，心之所向
～不管为灵魂尽心，还是为慾望尽力，至少要忠于自己～
8. 爱也需要刻意练习
～让生命中的美好片段，重新回温～
第三章 珍惜，趁一切都还来得及
1. 罂粟花无罪
～可以拥有致命的诱惑，但导致毁灭的结果……别碰～
2. 弦外之音
～点跟点之间最短的距离，不是直线～
3. 共患难，比说我爱你更动人
～珍惜生命中愿与你休戚与共的人～
4. 若无信念，走到哪里都是徬徨
～正视你的选择，并以无比的耐心餵养～
5. 没遇上王子也能当公主
～有双合脚的玻璃鞋，也未必非得当灰姑娘～
6. 顺天应人，但为理想的自己努力
～享受过程，就能坦然接受一切～
7.别无所求，是因为已经拥有
～唯有懂得珍惜，才能知足，才能感受到幸福～
8. 取舍，请从心所欲
～快乐，请从体贴自己的心开始～
第四章 用爱善待所有，包括自己
1.白雪公主的红苹果
～懂得对方的孤独，就别把自己的日子过成寂寞～
2. 让幸福扎实的存在
～羡慕别人的灿烂，还不如点亮自己的火花～
3. 你，听见了花开的声音吗？
～给自己一点耐心，丰盛，属于自己的刚刚好～
4. 爱，不爱，都是自己的事
～你爱我，或者不爱，爱都在那里，不增不减～
5. 解忧杂货店的奇蹟
～因为爱，所以祝福不需要条件～
6. 一切都是最好的安排
～用恬淡的心，接受伴随而来的美好～
7. 我们都要好好的
～快乐不在拥有的多，而在计较的少～
8. 孤独带来的美好，超过想像
～一个人独处创造的充实，胜过一群人群聚累积的空虚～
第五章 该放手的时候，别紧握
1.用思念煲一盅甜汤
～思念很甜，让我们从回忆里撷取正能量～
2. 我可以活得好好地
～不要残忍地用眼泪来悼念爱你的人～
3. 别再圈着悲伤的印证
～把心的位置空出来，才能幸福地说：「我愿意！」
4. 不要对猪丢珍珠
～若是止不住的泪光闪闪，就拿来为自己镶皇冠吧！
5. 重情之余，心也要轻盈
～生活、心境都要断舍离，才能再度展翅高飞～
6. 摆盪人生
～心自由，不执着，人生才能自在摇摆～
7.爱的门当户对
～全心凭弔失去的感情，不如全意完善更好的自己～
8. 慢慢爱的浪漫
～宁愿佛系随缘，也不将就余生～
第六章 一个人的海阔天空
1. 心在哪里，快乐就在哪里
～不是每只鱼都适合在同一片海里，选择最适水域才是聪明～
2. 无痛成长
～每天进步1%，无感的改变也能累积成一股强大～
3. 距离的远近，无关乎数字
～人与人相处的最好距离，是心的不累～
4. 莫让人生剪不断，理还乱
～清楚明白的人生，才能过得畅快舒心～
5. 一个人，只有一辈子
～一辈子比想像中的短，却可以做的比想像中的多～
6. 活成贵妇
～把余裕拿来细致每个日常～
7. 离别，不留遗憾
～我们不须擅长告别，但可以笑着再见～
8. 出走
～人，不会没来由的流浪，也一定能找到想要的停留～
1.从欣赏不完美的自己开始
～「爱自己」的第一件事，就是要先接受自己并不完美的事实～
2. 玫瑰如果不叫玫瑰，依然芬芳
～社会价值是台失控的标签机，你唯一能控制的是自己～
3. 想念阳光，就自己撒一把
～打起心底的伞，任凭雨落依然爽飒～
4. 没有特色，也是一种特色
～你不需要像可乐，你只要当一杯水就好～
5. 取悦眼睛的，不一定能感动内心
～用心眼看世界，并确保它没有老花或近视～
6. 谢谢生命中的每一份礼物
～不是所有的祝福都放在礼物盒里～
7. 清楚Ｗhy，就能找到Ｈow
～不要问别人为什么可以，但是要清楚自己为什么不行～
8. 自己想要的恰巧都能拥有，就是最棒的人生
～最美的遇见不在彼此最精致的时候，而在一份刚好的成熟与温柔～
第二章 坚持，能让胸膛的心跳更强壮
1.先胜而后求战，是一种态度
～不要把人生浪费在无谓的试误上～
2. 红色的月亮
～不要恐惧无法掌握的事情与未知的结果～
3. 莫让委屈变成习惯
～不得不委屈的时候，先思考究竟成的是谁的全～
4. 离梦想最近的地方……是胸膛
～自信，是来自于相信自己拥有改变的力量～
5.不怕你选，怕的是你什么都不选
～不需要有与鲨鱼共游的勇气，但要有做选择的决断力～
6. 做喜欢的自己
～缺少被讨厌的勇气也没关系，但要真心喜欢自己～
7. 随，心之所向
～不管为灵魂尽心，还是为慾望尽力，至少要忠于自己～
8. 爱也需要刻意练习
～让生命中的美好片段，重新回温～
第三章 珍惜，趁一切都还来得及
1. 罂粟花无罪
～可以拥有致命的诱惑，但导致毁灭的结果……别碰～
2. 弦外之音
～点跟点之间最短的距离，不是直线～
3. 共患难，比说我爱你更动人
～珍惜生命中愿与你休戚与共的人～
4. 若无信念，走到哪里都是徬徨
～正视你的选择，并以无比的耐心餵养～
5. 没遇上王子也能当公主
～有双合脚的玻璃鞋，也未必非得当灰姑娘～
6. 顺天应人，但为理想的自己努力
～享受过程，就能坦然接受一切～
7.别无所求，是因为已经拥有
～唯有懂得珍惜，才能知足，才能感受到幸福～
8. 取舍，请从心所欲
～快乐，请从体贴自己的心开始～
第四章 用爱善待所有，包括自己
1.白雪公主的红苹果
～懂得对方的孤独，就别把自己的日子过成寂寞～
2. 让幸福扎实的存在
～羡慕别人的灿烂，还不如点亮自己的火花～
3. 你，听见了花开的声音吗？
～给自己一点耐心，丰盛，属于自己的刚刚好～
4. 爱，不爱，都是自己的事
～你爱我，或者不爱，爱都在那里，不增不减～
5. 解忧杂货店的奇蹟
～因为爱，所以祝福不需要条件～
6. 一切都是最好的安排
～用恬淡的心，接受伴随而来的美好～
7. 我们都要好好的
～快乐不在拥有的多，而在计较的少～
8. 孤独带来的美好，超过想像
～一个人独处创造的充实，胜过一群人群聚累积的空虚～
第五章 该放手的时候，别紧握
1.用思念煲一盅甜汤
～思念很甜，让我们从回忆里撷取正能量～
2. 我可以活得好好地
～不要残忍地用眼泪来悼念爱你的人～
3. 别再圈着悲伤的印证
～把心的位置空出来，才能幸福地说：「我愿意！」
4. 不要对猪丢珍珠
～若是止不住的泪光闪闪，就拿来为自己镶皇冠吧！
5. 重情之余，心也要轻盈
～生活、心境都要断舍离，才能再度展翅高飞～
6. 摆盪人生
～心自由，不执着，人生才能自在摇摆～
7.爱的门当户对
～全心凭弔失去的感情，不如全意完善更好的自己～
8. 慢慢爱的浪漫
～宁愿佛系随缘，也不将就余生～
第六章 一个人的海阔天空
1. 心在哪里，快乐就在哪里
～不是每只鱼都适合在同一片海里，选择最适水域才是聪明～
2. 无痛成长
～每天进步1%，无感的改变也能累积成一股强大～
3. 距离的远近，无关乎数字
～人与人相处的最好距离，是心的不累～
4. 莫让人生剪不断，理还乱
～清楚明白的人生，才能过得畅快舒心～
5. 一个人，只有一辈子
～一辈子比想像中的短，却可以做的比想像中的多～
6. 活成贵妇
～把余裕拿来细致每个日常～
7. 离别，不留遗憾
～我们不须擅长告别，但可以笑着再见～
8. 出走
～人，不会没来由的流浪，也一定能找到想要的停留～
图书序言
◆你，听见了花开的声音吗？
～给自己一点耐心，丰盛属于自己的刚刚好～
「为什么我走了那么远，努力这么久了，好像又回到了原点？」桌前的女人虽然已经细细上了妆，但依旧难掩一脸的疲惫与沮丧。
「回到原点？」我挑了挑眉，镶了个问号在脸上。
「嗯，有种一事无成的挫折感？」她两手握着茶杯，低头盯着杯子看，好像杯子里有什么异物，让她目不转睛。
「一事无成？怎么说？如果不论丰功伟业，我倒是觉得妳改变了不少诶。」我看着坐在我对面的她，从发型、身材、讲话的样子，可以说从头到脚，甚至生活型态都跟之前差别很大。想必这些年经历了不少事情，也做出很大的调整。我实在不明白她说的「一事无成」定义是什么？
「我知道我有改变，但是很慢，很慢，慢到我觉得自己很没用。」她的眼睛飘向远方，声线随着吐出「很慢、很慢」的字眼也变得很慢很慢。
「有人规定妳一定要在什么时间点完成些什么吗？」我撑着头看着她。
「是没有……但是，我发现一年、两年，这么多年过去，我每年几乎都还在许着同样的愿望，想着的计画，要做的事好像都没有达成。」
「有想做的事就去做，没做到也没关系啊！这几年我相信你应该也完成了很多想做的事。至于过了Ｎ年还留在那里的万年愿望，你可不可以跟『它们』分手呢？没完成不一定代表妳能力不够好；也或许，它们并不是妳真心想要的。」
「喔？」她突然若有所思。
「如果妳不纠结那些没有完成的，只须关注妳已经做到的、肯定自己所做的，妳一定会发现，自己所成就的远超过自己的想像。只是妳一直以来的焦点总是放在那些遥不可及或根本很抽象、不易达成的愿望上面。」
「是这样的吗？」
「不然，看看妳这些改变是怎么来的？放轻松，多看看自己已经做到的！」我拍拍她的手。
听完我的话，她陷入一阵思绪之后，原本紧皱的眉头渐渐地松开了许多。
没有人规定生命最美的时刻应该註记在哪一个点。因为，不是所有的树都在相同的季节结果；不是所有的花朵都在同样的时刻绽放。也就是这样，每个时间点都有不同的美丽呈现正是这个世界最可爱的地方。
～给自己一点耐心，丰盛属于自己的刚刚好～
「为什么我走了那么远，努力这么久了，好像又回到了原点？」桌前的女人虽然已经细细上了妆，但依旧难掩一脸的疲惫与沮丧。
「回到原点？」我挑了挑眉，镶了个问号在脸上。
「嗯，有种一事无成的挫折感？」她两手握着茶杯，低头盯着杯子看，好像杯子里有什么异物，让她目不转睛。
「一事无成？怎么说？如果不论丰功伟业，我倒是觉得妳改变了不少诶。」我看着坐在我对面的她，从发型、身材、讲话的样子，可以说从头到脚，甚至生活型态都跟之前差别很大。想必这些年经历了不少事情，也做出很大的调整。我实在不明白她说的「一事无成」定义是什么？
「我知道我有改变，但是很慢，很慢，慢到我觉得自己很没用。」她的眼睛飘向远方，声线随着吐出「很慢、很慢」的字眼也变得很慢很慢。
「有人规定妳一定要在什么时间点完成些什么吗？」我撑着头看着她。
「是没有……但是，我发现一年、两年，这么多年过去，我每年几乎都还在许着同样的愿望，想着的计画，要做的事好像都没有达成。」
「有想做的事就去做，没做到也没关系啊！这几年我相信你应该也完成了很多想做的事。至于过了Ｎ年还留在那里的万年愿望，你可不可以跟『它们』分手呢？没完成不一定代表妳能力不够好；也或许，它们并不是妳真心想要的。」
「喔？」她突然若有所思。
「如果妳不纠结那些没有完成的，只须关注妳已经做到的、肯定自己所做的，妳一定会发现，自己所成就的远超过自己的想像。只是妳一直以来的焦点总是放在那些遥不可及或根本很抽象、不易达成的愿望上面。」
「是这样的吗？」
「不然，看看妳这些改变是怎么来的？放轻松，多看看自己已经做到的！」我拍拍她的手。
听完我的话，她陷入一阵思绪之后，原本紧皱的眉头渐渐地松开了许多。
没有人规定生命最美的时刻应该註记在哪一个点。因为，不是所有的树都在相同的季节结果；不是所有的花朵都在同样的时刻绽放。也就是这样，每个时间点都有不同的美丽呈现正是这个世界最可爱的地方。
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