每個人都有病：這個社會是沒有圍牆的「精神病院」 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　有時候，你是醫生;有時候，你是病人

　　在這個病態社會的每個人都有病，隻不過這種病，並不是「精神病」，而是在正常時候，沒有明顯徵兆的「心『裏』病」，譬如壓抑、焦慮、自卑、裝可憐、裝大方、找藉口、無所謂、貪婪、疑心、得失、猶豫、後悔、怕被冷落……等等所有人都會有的一些「暗黑情緒」………

　　然而，這種「心『裏』病」跟一般「病態人格」雷同的地方就是外錶越正常的人，越容易「罹患」，但卻沒有一個人會主動承認自己有「病」。

　　過度「信任彆人」和「相信自己」，是一般人最常見的「心『裏』病」，這種「病」的癥狀是「被彆人賣掉，還在幫彆人數賣掉自己的鈔票。」因此，在這個「你不詐人，人就詐你」的人性叢林中，必須跟人保持一些安全距離，不要動不動就對人掏心掏肺掏錢，纔是生存之道。

　　●每個人都不想承認的心「裏」病
　　病名1：不相信愛     癥狀：彆人對自己的關愛，都是彆有用心。
　　病名2：盲目順從     癥狀：左臉被打一下，還問彆人要不要打右臉。
　　病名3：過度信任    癥狀：動不動就對人掏心掏肺掏錢。
　　病名4：以牙還牙     癥狀：在哪裏輸掉，就一定要在哪裏討迴來。
　　病名5：齣人頭地     癥狀：想成功，就必須把對手踩在自己的腳下。
　　病名6：習慣依賴     癥狀：天塌下來，最好有彆人幫自己頂著。
　　病名7：身不由己     癥狀：嘴巴說不要，但身體卻齣賣自己。
　　病名8：擔心被拒     癥狀：因為彆人的冷落，就讓自己躲在角落。

本書特色

　　一、第一本用「心『裏』病」來取代每個人內心或多或少都存在的「病態心理」。

　　二、本書摘錄整理德國心理學傢和精神病學傢，新弗洛伊德學派研究者卡倫‧荷妮的《我們時代的病態人格》書中76則心理語錄，並且用「超譯」方式將卡倫‧荷妮76則心理語錄改寫成每個人都潛在的76種「心『裏』病」。

　　三、本書在每篇文章用「人性抗生素」和「心の微鼓勵」這兩個單元，來告訴讀者，其實有暗黑病態人格的「心『裏』病」並不可怕，可怕的是不願意承認自己的「心裏」有病。
 

作者簡介

王國華

　　過去二十年的文字工作生涯，曾經榮獲《誠品書店》社會心理類年度十大暢銷作傢第七名的殊榮，並與作傢劉墉一起被《時報週刊》評為最擅長描寫人性的暢銷作傢。著有《練習不要臉：阿德勒沒有告訴你的事》、《你的考量必須裝上安全氣囊》、《變成自己曾經討厭的樣子》、《人，本來就很容易崩潰的》、《聶隱娘：刺客聶隱娘電影原著白話小說》、《半澤直樹の倍返しだ：半澤直樹，想要告訴你的那些事》、《對你好的人，不一定是好人》、《不要管豬跟你說什麼》、《總裁學厚黑：做人圓滑、做事狡猾》……等三十幾本暢銷書。目前任職華成齣版社主編。

　　王國華的部落格：元點文創4Cbook
　　wang4cbook.pixnet.net/blog
 

作者序
每個人的心裏都有病
在這個病態社會的每個人都有病，隻不過這種病，並不是「精神病」，而是沒有明顯徵兆的「心『裏』病」，譬如壓抑、焦慮、自卑、裝可憐、怕被冷落……等等所有人都會有的一些「暗黑情緒」……

第一章：彆人對自己的關愛，都是彆有用心
心裏病1：一廂情願地關心對方      
你的關心通常不是彆人需要的
心裏病2：想用愛來綁架彆人  
你對彆人付齣愛，隻是想讓他任你擺布
心裏病3：不相信彆人會愛自己      
彆人對自己的關愛，都是彆有用心
心裏病4：用認錯來逃避問題
在彆人責備自己之前，先承認錯誤
心裏病5：用「裝可憐」獲得關愛
「裝可憐」是操控「憐憫心」的人性手段
心裏病6：無法選擇的無奈感          
有些事，不是無法選擇，而是不敢選擇
心裏病7：盲目順從                  
左臉被人打一下，還問彆人要不要打右臉
心裏病8：為瞭己利，不擇手段       
想成功，就必須把對手踩在自己的腳下
心裏病9：自我膨脹                 
「無所不能」隻是「一無是處」的另一種說法
心裏病10：不想承認孤獨           
你害怕的不是「孤獨」而是怕被彆人「孤立」

第二章：「逃避」雖然「有用」，但不能經常用
心裏病11：我不能          
用「我不行」來逃避應該麵對的挑戰
心裏病12：逃避            
每個人都希望自己真的有病
心裏病13：習慣依賴        
天塌下來，最好有彆人幫自己頂著
心裏病14：誇大失敗        
放大自己的失敗，來盜取彆人的關心
心裏病15：遷怒彆人
習慣將彆人當成發洩情緒的「齣氣筒」
心裏病16：壓抑負麵情緒
「壓抑」就是導緻長期不快樂的源頭
心裏病17：把「後悔」當成「贖罪券」
「檢討自己」比「改變自己」簡單許多
心裏病18：不想麵對       
「逃避」雖然「有用」，但不能經常用
心裏病19：裝自卑        
「謙虛」和「虛僞」的區彆，就在於態度

第三章：如果不在「同溫層」的人，就是怪咖
心裏病20：透過「不幸」獲取關心    
焦慮和恐懼是領取彆人關心的「提愛機」
心裏病21：容不下異類                
如果不在「同溫層」的人，就是怪咖
心裏病22：討拍                       
沒有人不想活在彆人的贊賞和肯定之中
心裏病23：身不由己           
嘴巴說不要，但身體卻齣賣自己
心裏病24：疑心生暗鬼                 
個性多疑的人不是不相信彆人，而是不相信自己
心裏病25：喜歡未雨綢繆               
我們所焦慮的事，十件有九件都是想像齣來的
心裏病26：放不下麵子                 
「無助」隻是不想讓彆人知道自己已經走投無路
心裏病27：找藉口
「找藉口」可以迂迴逃避正在焦慮的事
心裏病28：吃虧就是占便宜
一味地粉飾太平，隻會被人占盡便宜
心裏病29：見不得彆人比自己好        
我們其實沒有彆人想像中那麼愚蠢

第四章：不要動不動就對人掏心掏肺掏錢
心裏病30：以牙還牙                    
在哪裏輸掉，就一定要在哪裏討迴來
心裏病31：生命會自己找到齣口       
「生命」真的會自己找到「齣口」嗎
心裏病32：過度「信任彆人」          
不要動不動就對人掏心掏肺掏錢
心裏病33：自我保護過頭               
為瞭保護自己，我們習慣推卸責任
心裏病34：喜歡被喜歡                  
我們都想讓自己成為一個被人喜歡的人
心裏病35：為瞭理想，不顧一切
做自己應該做的事，往往會讓自己受到傷害
心裏病36：盲目付齣            
彆人不傷害你，是因為你還有「利用價值」
心裏病37：想變得更強大                
想變得更厲害，隻是不想受到傷害
心裏病38：不想依賴彆人               
獨立自主的人，隻是不想麵對人情世故

第五章：我們每天都在內心跟自己打架
心裏病39：無所謂                    
越是「無所謂」的人，越是有「所畏」
心裏病40：猶豫不決                  
我們每天都在內心跟自己打架
心裏病41：用「二分法」來看事情    
所有問題都隻有「非黑即白」兩種答案
心裏病42：不得不做選擇        
我們經常在沒有選擇當中做選擇
心裏病43：都是彆人的錯              
隻想認真，卻不想認錯
心裏病44：自以為搞懂愛               
想要搞懂愛，必須先搞懂「愛情危機分」
心裏病45：假裝愛                      
我們都曾經假裝愛過彆人
心裏病46：假大方             
不求迴報的愛，其實是一種最自私的愛
心裏病47：把彆人當做「救世主」      
需要彆人的「關愛」，隻為瞭防止焦慮
心裏病48：把錯覺當成感覺        
將彆人的「幫助」誤當成是對自己的「關愛」

第六章：彆人的失敗，是自己沒有成功的最好藉口
心裏病49：僞自戀                      
所有「自尊」建立在彆人對自己的贊揚
心裏病50：得失心
「得失心」會讓我們不知道如何做自己
心裏病51：不敢麵對
我們都不想承認自己被騙
心裏病52：不想輸給彆人                
不斷地想超越彆人，卻不想超越自己
心裏病53：不切實際的妄想              
年紀越來越大，「幻想」越來越小
心裏病54：彆人失敗是自已的快樂       
最想看到的是彆人的失敗，而不是自己的成功
心裏病55：對未知的恐懼         
「恐懼」可以「載舟」，也可以「覆舟」
心裏病56：怕自己成為箭靶        
不去做自己想做的事，真的比較安全
心裏病57：貶低自己                     
刻意錶現齣一副比對方還笨的樣子

第七章：明明恨之入骨，卻硬是裝齣一副雍容大度
心裏病58：希望彆人無條件付齣      
沒有一種犧牲，是不求任何迴報
心裏病59：怕被冷落                 
你為何那麼在乎被彆人冷落
心裏病60：擔心被拒絕               
因為彆人的冷落，就讓自己躲在角落
心裏病61：努力一定要有收獲     
不要希望自己所做的一切都可以得到迴報
心裏病62：一廂情願               
我們經常會一廂情願為彆人犧牲
心裏病63：假寬容                 
用「假寬容」來嚮對方「情緒勒索」
心裏病64：放話威脅               
用「威脅」來獲取原本得不到的關愛
心裏病65：控製欲                 
一旦不按照自己的劇本演齣，就會惱羞成怒
心裏病66：權力控                 
用「暴怒」來掩飾內心脆弱
心裏病67：擔心沒人愛             
不要替彆人決定他到底愛不愛你

第八章：你憑什麼要求彆人挺你到底？
心裏病68：假裝渴望關愛                
利用彆人的「關愛」去達成某種目的
心裏病69：渴望被有利害關係的人喜歡   
沒有「利害關係」的「喜歡」，通常不會持久
心裏病70：刷「存在感」               
想嚮彆人證明自己的存在，隻是怕被當「空氣」
心裏病71：逃避寂寞                     
不要將「戀愛」當做趕走寂寞的工具
心裏病72：隻想靠彆人                   
在無助的情況下，不惜屈服和依賴彆人
心裏病73：想依賴又不想承認            
「卑躬屈膝」是依賴彆人必備的功課
心裏病74：貪婪                        
「貪婪」是長期壓抑情感的後遺癥
心裏病75：補償
用「強迫」自己的方式來「補償」自己
心裏病76：覺得自己很「偉大」           
你為何希望彆人為你犧牲一切
 

心裏病3：不相信彆人會愛自己

彆人對自己的關愛，都是彆有用心

有些人認為錶麵的安全感和幸福感是任何一種關愛都能給予的，因此，在內心深處，會認為這種「關愛」是不值得信任的，原因是這些人不僅會堅定地認為沒有人會愛上他們，還可能馬上斷定彆人關心他們，是一種彆有用心的付齣，就像醫生隻是基於治療的目的，纔會對病人說齣贊賞和鼓勵的話語。

而且，他（她）也極可能把這種「關愛」行為當成是一種虛情假意，就像如果有一位漂亮的女孩或帥氣的男孩對他（她）公開地錶示關愛，他（她）可能會很難相信一個如此漂亮的女孩或帥氣的男孩會真的愛上他（她）。

人性抗生素

任何「關愛」的背後，一定都藏有目的

如果從人性的暗黑麵來論，彆人對自己「關愛」的背後，本來就是有「目的」，三不五時，對彆人「噓寒問暖」原本就是維係人際關係的應酬式語言。因此，如果你還將時間花在研究彆人關愛自己，到底是齣自「真心」，還是「假意」這個問題，隻能說你還不夠瞭解人性，或是你根本就不相信自己本身擁有被彆人「關愛」的條件。

心の微鼓勵

把暗藏「目的」的關心，當做激勵我們努力嚮前的動力

彆人對自己的「關愛」背後，或許真的暗藏「目的」，但是，彆人關愛自己的背後「目的」，不一定都潛藏「暗黑」的人性算計，譬如公司主管「關愛」部屬的背後目的，雖然錶麵上是希望部屬的工作錶現可以越來越好，但實際上卻是擔心部屬成為團隊嚮前邁進的「絆腳石」，因而影響到他的考績。

然而，這種齣自不要拖垮團隊的「關愛目的」，從另外一個角度來看，又何嘗不是激勵自己努力變得更強大的一種動力。

心裏病4：用認錯來逃避問題

在彆人責備自己之前，先承認錯誤

讓自己「受苦」是一種直接或是唯一可以防禦眼前所遭遇之危險的方法，透過自我責備，既可逃避來自他人的譴責，也可以逃避去譴責他人；另外，透過生病或無知，可以逃避即將必須負起的責任；透過自我貶低，讓自己的存在不會對彆人造成威脅。

因此，有不少人習慣把所有加諸在自己身上的痛苦，視作一種「保護自己」的最佳防禦。

人性抗生素

「承認錯誤」隻是不想承擔自己所犯的錯誤

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