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　　有时候，你是医生;有时候，你是病人

　　在这个病态社会的每个人都有病，只不过这种病，并不是「精神病」，而是在正常时候，没有明显征兆的「心『里』病」，譬如压抑、焦虑、自卑、装可怜、装大方、找借口、无所谓、贪婪、疑心、得失、犹豫、后悔、怕被冷落……等等所有人都会有的一些「暗黑情绪」………

　　然而，这种「心『里』病」跟一般「病态人格」雷同的地方就是外表越正常的人，越容易「罹患」，但却没有一个人会主动承认自己有「病」。

　　过度「信任别人」和「相信自己」，是一般人最常见的「心『里』病」，这种「病」的症状是「被别人卖掉，还在帮别人数卖掉自己的钞票。」因此，在这个「你不诈人，人就诈你」的人性丛林中，必须跟人保持一些安全距离，不要动不动就对人掏心掏肺掏钱，才是生存之道。

　　●每个人都不想承认的心「里」病
　　病名1：不相信爱     症状：别人对自己的关爱，都是别有用心。
　　病名2：盲目顺从     症状：左脸被打一下，还问别人要不要打右脸。
　　病名3：过度信任    症状：动不动就对人掏心掏肺掏钱。
　　病名4：以牙还牙     症状：在哪里输掉，就一定要在哪里讨回来。
　　病名5：出人头地     症状：想成功，就必须把对手踩在自己的脚下。
　　病名6：习惯依赖     症状：天塌下来，最好有别人帮自己顶着。
　　病名7：身不由己     症状：嘴巴说不要，但身体却出卖自己。
　　病名8：担心被拒     症状：因为别人的冷落，就让自己躲在角落。

本书特色

　　一、第一本用「心『里』病」来取代每个人内心或多或少都存在的「病态心理」。

　　二、本书摘录整理德国心理学家和精神病学家，新弗洛伊德学派研究者卡伦‧荷妮的《我们时代的病态人格》书中76则心理语录，并且用「超译」方式将卡伦‧荷妮76则心理语录改写成每个人都潜在的76种「心『里』病」。

　　三、本书在每篇文章用「人性抗生素」和「心の微鼓励」这两个单元，来告诉读者，其实有暗黑病态人格的「心『里』病」并不可怕，可怕的是不愿意承认自己的「心里」有病。
 

作者简介

王国华

　　过去二十年的文字工作生涯，曾经荣获《诚品书店》社会心理类年度十大畅销作家第七名的殊荣，并与作家刘墉一起被《时报週刊》评为最擅长描写人性的畅销作家。着有《练习不要脸：阿德勒没有告诉你的事》、《你的考量必须装上安全气囊》、《变成自己曾经讨厌的样子》、《人，本来就很容易崩溃的》、《聂隐娘：刺客聂隐娘电影原着白话小说》、《半泽直树の倍返しだ：半泽直树，想要告诉你的那些事》、《对你好的人，不一定是好人》、《不要管猪跟你说什么》、《总裁学厚黑：做人圆滑、做事狡猾》……等三十几本畅销书。目前任职华成出版社主编。

　　王国华的部落格：元点文创4Cbook
　　wang4cbook.pixnet.net/blog
 

作者序
每个人的心里都有病
在这个病态社会的每个人都有病，只不过这种病，并不是「精神病」，而是没有明显征兆的「心『里』病」，譬如压抑、焦虑、自卑、装可怜、怕被冷落……等等所有人都会有的一些「暗黑情绪」……

第一章：别人对自己的关爱，都是别有用心
心里病1：一厢情愿地关心对方      
你的关心通常不是别人需要的
心里病2：想用爱来绑架别人  
你对别人付出爱，只是想让他任你摆布
心里病3：不相信别人会爱自己      
别人对自己的关爱，都是别有用心
心里病4：用认错来逃避问题
在别人责备自己之前，先承认错误
心里病5：用「装可怜」获得关爱
「装可怜」是操控「怜悯心」的人性手段
心里病6：无法选择的无奈感          
有些事，不是无法选择，而是不敢选择
心里病7：盲目顺从                  
左脸被人打一下，还问别人要不要打右脸
心里病8：为了己利，不择手段       
想成功，就必须把对手踩在自己的脚下
心里病9：自我膨胀                 
「无所不能」只是「一无是处」的另一种说法
心里病10：不想承认孤独           
你害怕的不是「孤独」而是怕被别人「孤立」

第二章：「逃避」虽然「有用」，但不能经常用
心里病11：我不能          
用「我不行」来逃避应该面对的挑战
心里病12：逃避            
每个人都希望自己真的有病
心里病13：习惯依赖        
天塌下来，最好有别人帮自己顶着
心里病14：夸大失败        
放大自己的失败，来盗取别人的关心
心里病15：迁怒别人
习惯将别人当成发洩情绪的「出气筒」
心里病16：压抑负面情绪
「压抑」就是导致长期不快乐的源头
心里病17：把「后悔」当成「赎罪券」
「检讨自己」比「改变自己」简单许多
心里病18：不想面对       
「逃避」虽然「有用」，但不能经常用
心里病19：装自卑        
「谦虚」和「虚伪」的区别，就在于态度

第三章：如果不在「同温层」的人，就是怪咖
心里病20：透过「不幸」获取关心    
焦虑和恐惧是领取别人关心的「提爱机」
心里病21：容不下异类                
如果不在「同温层」的人，就是怪咖
心里病22：讨拍                       
没有人不想活在别人的赞赏和肯定之中
心里病23：身不由己           
嘴巴说不要，但身体却出卖自己
心里病24：疑心生暗鬼                 
个性多疑的人不是不相信别人，而是不相信自己
心里病25：喜欢未雨绸缪               
我们所焦虑的事，十件有九件都是想像出来的
心里病26：放不下面子                 
「无助」只是不想让别人知道自己已经走投无路
心里病27：找借口
「找借口」可以迂回逃避正在焦虑的事
心里病28：吃亏就是占便宜
一味地粉饰太平，只会被人占尽便宜
心里病29：见不得别人比自己好        
我们其实没有别人想像中那么愚蠢

第四章：不要动不动就对人掏心掏肺掏钱
心里病30：以牙还牙                    
在哪里输掉，就一定要在哪里讨回来
心里病31：生命会自己找到出口       
「生命」真的会自己找到「出口」吗
心里病32：过度「信任别人」          
不要动不动就对人掏心掏肺掏钱
心里病33：自我保护过头               
为了保护自己，我们习惯推卸责任
心里病34：喜欢被喜欢                  
我们都想让自己成为一个被人喜欢的人
心里病35：为了理想，不顾一切
做自己应该做的事，往往会让自己受到伤害
心里病36：盲目付出            
别人不伤害你，是因为你还有「利用价值」
心里病37：想变得更强大                
想变得更厉害，只是不想受到伤害
心里病38：不想依赖别人               
独立自主的人，只是不想面对人情世故

第五章：我们每天都在内心跟自己打架
心里病39：无所谓                    
越是「无所谓」的人，越是有「所畏」
心里病40：犹豫不决                  
我们每天都在内心跟自己打架
心里病41：用「二分法」来看事情    
所有问题都只有「非黑即白」两种答案
心里病42：不得不做选择        
我们经常在没有选择当中做选择
心里病43：都是别人的错              
只想认真，却不想认错
心里病44：自以为搞懂爱               
想要搞懂爱，必须先搞懂「爱情危机分」
心里病45：假装爱                      
我们都曾经假装爱过别人
心里病46：假大方             
不求回报的爱，其实是一种最自私的爱
心里病47：把别人当做「救世主」      
需要别人的「关爱」，只为了防止焦虑
心里病48：把错觉当成感觉        
将别人的「帮助」误当成是对自己的「关爱」

第六章：别人的失败，是自己没有成功的最好借口
心里病49：伪自恋                      
所有「自尊」建立在别人对自己的赞扬
心里病50：得失心
「得失心」会让我们不知道如何做自己
心里病51：不敢面对
我们都不想承认自己被骗
心里病52：不想输给别人                
不断地想超越别人，却不想超越自己
心里病53：不切实际的妄想              
年纪越来越大，「幻想」越来越小
心里病54：别人失败是自已的快乐       
最想看到的是别人的失败，而不是自己的成功
心里病55：对未知的恐惧         
「恐惧」可以「载舟」，也可以「覆舟」
心里病56：怕自己成为箭靶        
不去做自己想做的事，真的比较安全
心里病57：贬低自己                     
刻意表现出一副比对方还笨的样子

第七章：明明恨之入骨，却硬是装出一副雍容大度
心里病58：希望别人无条件付出      
没有一种牺牲，是不求任何回报
心里病59：怕被冷落                 
你为何那么在乎被别人冷落
心里病60：担心被拒绝               
因为别人的冷落，就让自己躲在角落
心里病61：努力一定要有收获     
不要希望自己所做的一切都可以得到回报
心里病62：一厢情愿               
我们经常会一厢情愿为别人牺牲
心里病63：假宽容                 
用「假宽容」来向对方「情绪勒索」
心里病64：放话威胁               
用「威胁」来获取原本得不到的关爱
心里病65：控制欲                 
一旦不按照自己的剧本演出，就会恼羞成怒
心里病66：权力控                 
用「暴怒」来掩饰内心脆弱
心里病67：担心没人爱             
不要替别人决定他到底爱不爱你

第八章：你凭什么要求别人挺你到底？
心里病68：假装渴望关爱                
利用别人的「关爱」去达成某种目的
心里病69：渴望被有利害关系的人喜欢   
没有「利害关系」的「喜欢」，通常不会持久
心里病70：刷「存在感」               
想向别人证明自己的存在，只是怕被当「空气」
心里病71：逃避寂寞                     
不要将「恋爱」当做赶走寂寞的工具
心里病72：只想靠别人                   
在无助的情况下，不惜屈服和依赖别人
心里病73：想依赖又不想承认            
「卑躬屈膝」是依赖别人必备的功课
心里病74：贪婪                        
「贪婪」是长期压抑情感的后遗症
心里病75：补偿
用「强迫」自己的方式来「补偿」自己
心里病76：觉得自己很「伟大」           
你为何希望别人为你牺牲一切
 

心里病3：不相信别人会爱自己

别人对自己的关爱，都是别有用心

有些人认为表面的安全感和幸福感是任何一种关爱都能给予的，因此，在内心深处，会认为这种「关爱」是不值得信任的，原因是这些人不仅会坚定地认为没有人会爱上他们，还可能马上断定别人关心他们，是一种别有用心的付出，就像医生只是基于治疗的目的，才会对病人说出赞赏和鼓励的话语。

而且，他（她）也极可能把这种「关爱」行为当成是一种虚情假意，就像如果有一位漂亮的女孩或帅气的男孩对他（她）公开地表示关爱，他（她）可能会很难相信一个如此漂亮的女孩或帅气的男孩会真的爱上他（她）。

人性抗生素

任何「关爱」的背后，一定都藏有目的

如果从人性的暗黑面来论，别人对自己「关爱」的背后，本来就是有「目的」，三不五时，对别人「嘘寒问暖」原本就是维系人际关系的应酬式语言。因此，如果你还将时间花在研究别人关爱自己，到底是出自「真心」，还是「假意」这个问题，只能说你还不够了解人性，或是你根本就不相信自己本身拥有被别人「关爱」的条件。

心の微鼓励

把暗藏「目的」的关心，当做激励我们努力向前的动力

别人对自己的「关爱」背后，或许真的暗藏「目的」，但是，别人关爱自己的背后「目的」，不一定都潜藏「暗黑」的人性算计，譬如公司主管「关爱」部属的背后目的，虽然表面上是希望部属的工作表现可以越来越好，但实际上却是担心部属成为团队向前迈进的「绊脚石」，因而影响到他的考绩。

然而，这种出自不要拖垮团队的「关爱目的」，从另外一个角度来看，又何尝不是激励自己努力变得更强大的一种动力。

心里病4：用认错来逃避问题

在别人责备自己之前，先承认错误

让自己「受苦」是一种直接或是唯一可以防御眼前所遭遇之危险的方法，透过自我责备，既可逃避来自他人的谴责，也可以逃避去谴责他人；另外，透过生病或无知，可以逃避即将必须负起的责任；透过自我贬低，让自己的存在不会对别人造成威胁。

因此，有不少人习惯把所有加诸在自己身上的痛苦，视作一种「保护自己」的最佳防御。

人性抗生素

「承认错误」只是不想承担自己所犯的错误

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每个人都有病：这个社会是没有围墙的「精神病院」 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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