情绪管理绘本套书（四） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Holde Kreul, Dagmar Geisler, Elisabeth Zöller

图书标签:

• 情绪管理
• 儿童心理
• 绘本
• 亲子
• 情绪认知
• 行为习惯
• 自我调节
• 成长
• 幼儿
• 家庭教育

　　★全球畅销「情绪管理」绘本系列套书！
　　★孩子该如何面对家中新成员？又该如何面对亲人离去？
　　★带领孩子了解负面情绪的本质，并且勇敢面对！
　　★适合亲子共读的情绪管理教育绘本！

　　◎本套书精选自本社已出版的绘本，请读者注意不要重复购买。

　　「情绪管理绘本套书(四)」共四本：《我要变坚强》、《看我多么勇敢》、《我不再难过了》、《有兄弟姊妹真好！》。

　　一、我要变坚强
　　「拜託，请让我过去！」上幼稚园的第一天，琪恩就被格瑞兹和芙瑞兹挡住去路。他们总是仗着自己高大的身材，趁着老师不注意的时候，欺负其他的小朋友。琪恩好害怕，也好生气，却什么也不敢说。如果你是琪恩，你该怎么做？在本书中，我们可以学到在遭受别人言语和行为上的伤害时，我们可以学习说不，勇于表达自己的想法，让自己变得既坚强又勇敢！

　　二、看我多么勇敢
　　对孩子来说，培养勇气与自信心十分重要。不仅是面对日常生活的事，或在与人沟通和相处的过程中，自信更是不可或缺。本书亟欲传达的是孩子能否在勇敢尝试的过程中，更认识自我以及自身的能力；本书报导孩童在与他人互动时，要保持积极且有自信的态度，却又能谦虚待人。当碰到真的不愿意或不想做的事情时，也能学会有勇气予以拒绝。

　　三、我不再难过了
　　难过的原因有很多，难过又是怎样的感觉呢？像被一颗沉重的大石头压在身上喘不过气吗？对什么事情都失去兴趣吗？本书以主角玛莉失去心爱的奶奶为故事核心，透过大自然的变化来比喻生老病死的过程，并且在玛莉与奶奶的回忆，以及她对周遭人群的观察中，来认识这种难过的情绪。尤其是当我们失去所爱的人时，仍然能够透过他人的陪伴以及去做自己喜爱的事物，来挥别伤心与沮丧的情绪，并让自己再度对人生燃起希望。

　　四、有兄弟姊妹真好！
　　米拉的弟弟雅各出生了！这让米拉感到非常非常兴奋。也因为弟弟的出生，她的生活开始变得不太一样。有没有兄弟姊妹，究竟有哪些差别呢？是好，还是不好呢？本书透过不同人对于手足的看法，能引导孩子表达出自己的意见，不论是独生子女，或是拥有兄弟姊妹的家庭，都有其特别之处。当家中有「新成员」加入时，我们也可以带着期待的心，迎接他的到来！

　　＊适读年龄：4至6岁亲子共读，7岁以上自己阅读
 

绘本的力量：激发孩子内在潜能的成长阶梯 书系总览： 本套绘本系列，是专为学龄前及小学低年级儿童精心打造的心理健康与情商培养的启蒙读物。我们深知，童年是塑造人格和情感模式的关键时期。面对日益复杂的情感世界，孩子需要清晰、形象、易于理解的工具来认识、接纳和管理自己的情绪。本系列并非简单的故事集合，而是基于儿童心理发展规律，结合积极心理学理念，旨在引导孩子建立健康的自我认知，培养同理心，并掌握有效的情绪调节策略。 本套书聚焦于儿童成长过程中最常遇到的几种核心挑战和关键能力培养，以其独特的艺术风格和深入浅出的叙事方式，陪伴孩子顺利度过每一个成长的“小风暴”。 --- 第一册：《你好，我的小脾气》—— 情绪的初次握手 核心主题：认识与接纳基础情绪 内容侧重： 区分和命名“大”情绪（如生气、害怕、伤心、嫉妒）。 内容详述： 每一个孩子都有情绪，但常常不知道那股“热乎乎的”、“紧绷绷的”感觉叫什么名字。本书以一个充满好奇心的小主人公“点点”为核心，带领读者进入情绪的奇妙王国。 第一章：脸上的小秘密。 通过镜子的互动，引导孩子观察自己生气、开心、难过时脸部的细微变化。我们不评判情绪的好坏，而是强调“情绪只是一个信号”，它在告诉我们需要注意什么。比如，生气可能意味着界限被侵犯，伤心可能意味着需要安慰。 第二章：怪兽与暖流。 采用形象化的比喻，将“生气”比作一只脾气暴躁却容易疲倦的小怪兽，它出现时会让人想大喊大叫。而“开心”则是一股能让身体舒展的暖流。书中详细描绘了如何“邀请”小怪兽坐下，而不是被它控制。 第三章：情绪地图。 引入“情绪温度计”的概念，帮助孩子评估情绪的强度，从“有点不舒服”到“快要爆炸了”。认识到情绪有高低之分，是有效管理的第一步。书中强调，所有的情绪都是被允许的，重要的是我们如何回应它。 艺术风格： 色彩鲜明，对比强烈，用浓郁的暖色调（红色、橙色）表现爆发性情绪，用柔和的冷色调（蓝色、绿色）表现平静和思考。 --- 第二册：《我不是故意的》—— 理解与同理心的桥梁 核心主题：换位思考与人际关系的敏感期 内容侧重： 针对因意外或误解造成的人际冲突，培养换位思考和道歉的勇气。 内容详述： 儿童在社交活动中，很容易因为无心之失或不成熟的表达方式而伤害到同伴，也常常因为别人的行为感到委屈。本书着重探讨“意图”与“行为”之间的差异。 第一章：看不见的“为什么”。 故事围绕一场玩具争夺战展开。小兔子因为没有拿到最喜欢的积木而推倒了小熊。绘本通过分屏叙事，清晰展示了小兔子的“不甘心”和在小熊眼中“被推倒”的感受。 第二章：影子游戏。 引入“影子”的概念，每一个行为都有其内在的原因，就像每个人背后都有一个“影子”代表着他的想法和感受。我们看到的只是行为，但需要去探究影子里的需求。 第三章：说“对不起”的力量。 强调真正的道歉不仅仅是说出那三个字，而是包含“理解了你的感受”、“我下次会注意”的承诺。书中设计了多种非语言的道歉方式（如递上小礼物、轻轻的拥抱），适合不善言辞的孩子。 第四章：原谅的晴空。 探讨被误解或伤害后的情绪恢复过程。原谅不是忘记，而是选择放下这份沉重，让自己的心恢复轻松。 艺术风格： 画面细腻，注重面部表情和肢体语言的捕捉，场景设置在幼儿园和游乐场，增强代入感。 --- 第三册：《我的小小的“我”》—— 自我肯定与内在力量 核心主题：建立自信、接纳不完美 内容侧重： 培养积极的自我概念，区分自我价值与外部评价。 内容详述： 自信心是驱动孩子探索世界和面对挑战的引擎。然而，许多孩子会将自己的价值等同于“做得多好”或“别人怎么看我”。本书旨在帮助孩子建立一个稳定、内在的自我价值感。 第一章：闪光点与灰尘。 我们每个人都有闪闪发光的地方，也有一些暂时蒙上灰尘的技能。这本书鼓励孩子像收集宝石一样，认真记录自己做到的每一件小事，哪怕是自己穿好了鞋子，或者勇敢地说了“不”。 第二章：我和“别人家的孩子”。 这是一个常见的困扰。通过对比一只努力爬树但总比不上猴子的蜗牛的故事，阐述“走自己的路”的重要性。每个人都有自己的“速度”和“擅长领域”。 第三章：尝试的勋章。 重新定义“失败”。失败不是终点，而是“我尝试了”的证据。书中着重描绘了从多次跌倒中学习站立的过程，将“犯错”转化为“成长的经验值”。 第四章：我的超能力。 引导孩子发现自己独一无二的特质（如耐心、善良、想象力），并告诉他们，这些看不见的内在品质才是最强大的超能力。 艺术风格： 采用大量留白和象征性元素，强调内心的世界。自我形象的描绘充满柔和的光晕，凸显内在光芒。 --- 第四册：《怎么办，我好着急！》—— 专注力与情绪的减速带 核心主题：延迟满足、专注当下与压力应对 内容侧重： 应对焦虑、急躁和拖延，学习“慢下来”的技巧。 内容详述： 现代生活节奏快，孩子也容易被“快点完成”、“马上得到”的观念影响，导致焦虑和注意力分散。本书旨在提供实用的“减速带”工具。 第一章：滴答作响的闹钟。 用形象化的方式描述“着急”的感觉——身体像被上了发条一样，想做的事情堆积如山，但哪一件都做不好。 第二章：呼吸的魔法。 引入最基础的呼吸调节法。通过模拟“闻花香（深吸气）—吹蜡烛（慢呼气）”的练习，让孩子在感到心跳加速时，能通过简单的生理机制让身体平静下来。 第三章：专注力的“小蜗牛”。 故事讲述了一个小男孩如何通过将大任务分解成一个个小步骤（像蜗牛一样一步一步爬行），最终轻松完成的经历。强调“一次只做一件事”的专注原则。 第四章：等待的甜味。 探讨延迟满足的益处。不是所有想要的东西都需要立刻得到，学会等待可以让我们更珍惜最终的成果，并且在这个过程中体会到掌控感。书中设计了许多等待小惊喜的场景，如烘焙蛋糕、播种观察发芽。 艺术风格： 画面细节丰富，但在需要强调专注的区域，会故意虚化背景，引导读者的视线聚焦于核心动作上。色彩过渡平稳，给人以稳定感。 --- 总结与价值： 本套绘本不仅是阅读材料，更是家长与孩子进行深度情感交流的绝佳媒介。每一册都配有“家长温馨提示”和“亲子互动游戏”，帮助父母将书中的概念融入日常生活，将抽象的情绪管理转化为可操作的家庭习惯。通过这四本书的系统学习，孩子将建立起强大的“情绪免疫系统”，从容应对成长路上的各种挑战，最终成为一个内心丰盈、懂得爱自己也懂得爱他人的社会人。

作者简介

荷顿‧克罗伊尔(Holde Kreul)

　　一九四四年出生于波兰的斯塞新，曾就读心理学，其后特别关注一些有问题的儿童。她曾管理一个儿童精神障碍日托中心，待了很长一段时间。现在她经营自己的心理治疗诊所，跟小孩和大人一起工作。

伊丽莎白‧佐勒(Elisabeth Zöller)

　　生于德国布里隆，现居明斯特，于慕尼黑、明斯特及瑞士洛桑学习德语、法语、艺术史以及教育学。于高中任教长达十七年，自一九九○年起开始撰写儿童及青少年文学，探讨情绪及生命议题。

绘者简介

黛玛‧盖斯勒(Dagmar Geisler)

　　生于德国黑森，现居于慕尼黑，于威斯巴登攻读平面设计，曾任职摄影室美编设计师、电影与电视节目绘图师。从小立志创作童书，目前以绘制儿童绘本为主业。除了制作绘本外，盖斯勒也自行创作许多儿童绘本，如：《我不要跟陌生人走》、《我从哪里来的》、《这就是我：小学生第一本性别教育绘本》等多本好书。

译者简介

范伊诚

　　淡江大学德国语文学系毕业，喜欢阅读和旅行，目前译有《动物理发总动员》、《月亮数星星》、《争吵与和好》、《我要变坚强》、《我要懂得知足》、《看我多勇敢》、《我不再难过了》、《有兄弟姊妹真好！》、《魔法动物学园1：崭新的学期》、《魔法动物学园2：神秘的坑洞》等多本儿童读物。
 

评分☆☆☆☆☆

我是一个全职妈妈，每天最忙碌的就是围着孩子转。以前总觉得孩子只要吃饱穿暖，健健康康就好，但随着他一天天长大，我发现情绪管理也成了一门大学问。这套《情绪管理绘本套书（四）》简直就是我的救星！我家宝宝现在正是最爱闹腾的年纪，一会儿开心得不得了，一会儿又因为一点点小事就哭闹不止，让我手足无措。我尝试过很多方法，讲道理、打骂，效果都不尽如人意。直到我发现了这套绘本。它里面的故事太有意思了，我每次读给孩子听，他都听得津津有味。特别是有一本讲的是一个小怪物，因为它没有得到想要的玩具就生气得浑身发抖，然后又不知道怎么才能平静下来。这个小怪物的情绪变化，简直就是我孩子日常的翻版！读完之后，绘本还会教给孩子一些小技巧，比如“呼出你的烦恼气”，我跟孩子一起照做，他觉得很有趣，也能慢慢冷静下来。我发现，自从我们开始读这套书，孩子好像变得比以前更能理解自己的情绪了，有时候他会指着绘本说：“妈妈，我现在就像这个小兔子一样，有点难过。”这让我感觉非常欣慰。这套书不仅教会了孩子，也让我这个妈妈重新认识了孩子的内心世界，找到了与孩子沟通情绪的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对孩子教育非常看重的家长，一直都在寻找能够真正帮助孩子成长的优质读物。当我了解到《情绪管理绘本套书（四）》后，我立刻被它所传达的教育理念所吸引。这套书不仅仅是关于“不哭不闹”的简单要求，而是教会孩子如何认识、理解和管理自己的情绪，这是一项非常宝贵的人生技能。我孩子现在正处于对世界充满好奇，同时也容易感到挫败的年纪。当他因为某个小小的失败而沮丧时，我不再仅仅是安慰他，而是会拿出绘本，和他一起讨论书中的角色是如何克服困难的。绘本中的故事，往往会将负面情绪描绘成一个暂时的“访客”，而不是永久的“主人”，这给了孩子很大的心理暗示。通过书中角色的经历，孩子学会了原来有这么多不同的方式来应对不开心，比如可以画画、可以运动、可以跟朋友分享。我特别喜欢绘本的结尾，总是会给出一些积极的总结和引导，让孩子在读完故事后，能够带着积极的心态去面对生活。这套书，就像一把钥匙，为我和孩子打开了沟通情绪的大门，让我们之间的关系更加融洽，也让孩子的童年多了一份从容和智慧。

评分☆☆☆☆☆

从一个长期关注儿童心理发展的角度来看，《情绪管理绘本套书（四）》所呈现的价值是无可估量的。作为一名早期教育领域的从业者，我深知情绪管理能力对一个孩子未来成长的深远影响。这套绘本系列，在这一点上做得尤为出色。它并没有简单地停留在情绪的识别层面，而是深入到了情绪的根源分析以及应对策略的提供。每一册都精心设计了符合儿童认知特点的情节，通过生动的情感描写和鲜活的人物形象，让孩子们能够感同身受，在共鸣中学习。我尤其欣赏的是，它不仅仅关注负面情绪的处理，也教会孩子如何去体会和表达积极情绪，如何去建立良好的人际关系。绘本中角色的每一次成长，都是一次情绪的历练，每一次挑战，都是一次自我接纳的开始。这种循序渐进、潜移默化的教育方式，比任何强制性的说教都更为有效。而且，这套书的艺术水准也非常高，插画色彩丰富，构图精巧，能够极大地激发孩子的想象力和审美能力。我曾将这套书推荐给许多家长和教育机构，他们的反馈都表明，这套书在提升孩子的自我情绪调节能力、增强自信心以及促进亲子关系方面，都起到了显著的作用。

评分☆☆☆☆☆

哇，这套《情绪管理绘本套书（四）》真的是太棒了！我家孩子最近总是因为一些小事就大发脾气，闹得家里鸡犬不宁，我这个做妈妈的真是头疼极了。偶然的机会在书店看到了这套绘本，当时就被它色彩鲜艳的画面和可爱的角色吸引了，而且书名也正是我需要的，就抱着试试看的心态买回来了。刚开始孩子还有点不情愿，但当他翻开第一页，就被里面生动有趣的故事深深吸引了。绘本通过一个个贴近孩子生活的故事，用非常形象的方式展现了孩子们在不同情绪下的表现，比如因为得不到玩具而生气、因为被误解而委屈、因为害怕而哭泣等等。更重要的是，它并没有简单地告诉孩子“不要生气”、“要开心”，而是通过角色的经历，循序渐进地引导孩子去认识、理解自己的情绪，并教会他们一些简单易行的方法来处理负面情绪，比如深呼吸、找人倾诉、转移注意力等等。我注意到，每本书后面都会有一些给家长和小朋友互动的小练习，这真的太贴心了！我们一起读完，一起讨论，孩子就像找到了一个情绪的“好朋友”，开始慢慢学会表达自己的感受，而不是一味地压抑或者爆发。现在，即使他遇到不开心的事情，也比以前冷静多了，会尝试着跟我说，而不是直接哭闹。这套书真的就像一位温柔的导师，悄悄地改变着我们家的氛围，也让我这个新手妈妈少了很多焦虑。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《情绪管理绘本套书（四）》这套书的编排设计简直是天才！我是一名小学心理健康老师，一直在寻找适合我课堂教学的绘本，能够帮助孩子们建立健康的情绪认知。当我在书展上看到这套书的时候，我简直惊喜万分。它的内容不是空泛的说教，而是非常巧妙地融入到引人入胜的故事中。每一本绘本都选取了一个特定的情绪主题，比如“小兔子为什么会脸红”、“小熊的愤怒之旅”等等，用非常具象化的方式展现了情绪的起伏变化。而且，画风超级治愈，色彩搭配和谐，人物形象饱满可爱，非常容易吸引孩子的注意力。更让我欣赏的是，它提供的不仅仅是故事，更是一种解决问题的方法论。绘本中的角色并非完美，他们也会经历挫折、犯错误，但关键在于他们如何面对和处理。书本会引导孩子去思考，为什么会出现这样的情绪？我该怎么办？我还有其他的选择吗？这些问题在潜移默化中培养了孩子的自我认知和问题解决能力。我在课堂上用了其中的几本，孩子们反馈都非常好，他们能够积极地参与讨论，分享自己的感受，甚至主动举手讲述自己遇到类似情况的处理方式。这套书为我提供了一个绝佳的教学辅助工具，让原本可能有些枯燥的情绪管理知识变得生动有趣，易于理解和实践。