吼！坏脾气走开 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Myriam Ouyessad

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• 情绪管理
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• 坏脾气
• 情绪认知
• 自我调节
• 成长

　　吼吼熊好EQ成长绘本
　　培养高EQ的同理心
　　吼吼熊，闹哄哄！

　　吼，大太阳，流汗流不停！
　　吼，下雨天，全身溼答答！

　　吼吼熊无时无刻不抱怨，什么都看不顺眼，
　　一整天，吼来吼去，乱发脾气抱怨个不停！

　　搞得森林里的动物们再也受不了，
　　召开祕密集会，决定让他尝尝被「吼」的滋味！

本书特色

　　1.独特的绘画风格，活泼的色彩应用，增添一股幽默的氛围。
　　2.从诙谐的情节中，帮助孩子直面自己的情绪，学习解决问题的智慧。

名人推荐

　　各界名家跨界热情推荐
　　王浩威（作家、精神科医师）
　　那对夫妻（超人气家庭）
　　陈安仪（亲职专栏作家‧人气亲子部落客）
　　马克（职场图文作家）
　　杨俐容（芯福里情绪教育推广协会理事长‧亲职教育专家）
　　赖嘉绫（作家、绘本评论）
　　（以上顺序依姓氏笔划排列）

　　「情绪是每个人都要学习的课题」－赖嘉绫
　　「不要抱怨，抱我就好」－那对夫妻
 

《星河遗梦：失落文明的余晖》 一、引子：宇宙的低语与古老的谜团 在浩瀚无垠的宇宙深处，隐藏着无数未被触及的秘密。本书带领读者穿越虫洞，深入那些被时间遗忘的星域，探索一个名为“泽塔瑞姆”的失落文明。这个文明曾经是银河系中最辉煌的存在，掌握着超越现有科学理解的能量和技术，但最终却在一夜之间销声匿迹，只留下零星的、令人费解的遗迹散布在各个星系。 故事的开端，聚焦于一个由探险家、语言学家和失落技术专家组成的跨星际考察队——“赫耳墨斯号”。他们的目标是破解泽塔瑞姆文明最终崩塌的原因，并寻回传说中能够重塑时空的“谐振核心”。 二、角色群像与初始任务 考察队的核心成员各怀绝技，也承载着各自的秘密和动机： 凯尔·范恩（Kai Thorne）： 经验丰富的星际考古学家，冷静、理性，是团队的决策者。他深信泽塔瑞姆的毁灭并非意外，而是某种警告。凯尔的童年阴影与一次失败的深空探索任务紧密相连，他渴望通过这次任务寻求救赎。 艾丽卡·萨洛姆（Erica Salome）： 顶尖的古代语言学家，能够解读极其复杂的、基于光波和引力波编码的泽塔瑞姆文字。她性格坚韧，对知识的渴求超越了对危险的恐惧。她发现，泽塔瑞姆的文字中充满了对“虚空之声”的恐惧。 泽恩·卡西米尔（Zane Casimir）： 行星物理学家兼工程专家。他负责解读和逆向工程那些遗留下来的复杂机械装置。泽恩性格略显孤僻，对探索过程中发现的伦理困境持有强烈的保留意见。 薇拉·诺瓦克（Vera Novak）： 经验丰富的安保与导航官，退役的联邦军人。她负责团队在极端环境下的生存保障，同时对任何可能威胁到团队安全的“外来因素”保持高度警惕。 他们的初始任务地点是“寂静之环”——一片被能量风暴永久笼罩的星云。据推测，那里是泽塔瑞姆帝国的前哨基地。 三、寂静之环的低语与第一次冲击 赫耳墨斯号在穿越能量风暴时遭遇了前所未有的技术干扰。当他们登陆一座巨大的、悬浮在等离子云中的黑色方尖碑时，艾丽卡成功破译了第一层铭文。铭文描绘了一个完美和谐的社会，但同时也记录了他们对“熵的逆流”的恐惧——一种似乎能从宇宙边缘渗透进来的、瓦解物质和记忆的力量。 在方尖碑的内部，团队发现了一座保存完好的“记忆库”。然而，当泽恩试图连接该设备时，一股未知的能量脉冲席卷了飞船，导致部分导航系统暂时失灵。薇拉的安保系统捕捉到了一些非自然活动的迹象——一些快速移动的、形态不定的实体，它们似乎对人类的科技信号产生了强烈的反应。 凯尔坚信，这些实体是某种自我保护机制，而非真正的威胁，但他决定暂时避开正面接触。艾丽卡在解读记忆库时，发现了一个反复出现的符号，她将其命名为“零点标记”，该标记似乎与泽塔瑞姆的“谐振核心”所在地有关联。 四、深入核心：晶体迷宫与时间错位 根据初步的线索，团队追踪到下一个目标：一颗被巨大、半透明的晶体结构完全覆盖的行星——“琉璃之境”。这座行星的引力场极其不稳定，似乎是某种巨大工程的结果。 在琉璃之境的地下深处，他们进入了一个由活体晶体构成的迷宫。这些晶体不仅能够折射和扭曲光线，似乎还能在微观层面上影响时间流速。团队成员开始经历短暂的“时间错位”现象：有人看到未来的一瞥，有人则感觉几分钟的行动被拉长成了数小时。 在这里，他们遭遇了第一个物理性的阻碍：一套由光束和声波构成的防御系统。泽恩利用他对泽塔瑞姆能量学的一知半解，设计了一个临时的频率干扰器，勉强打开了一条通道。 在迷宫的尽头，他们找到了一个被冰封的“观测站”。观测站内留下了泽塔瑞姆最后一位高阶议员的影像记录。影像中的议员面容憔悴，他描述了“熵的逆流”如何具体表现为一种对“意义”的腐蚀——文明的知识开始失去逻辑联系，记忆变得不可靠，最终导致整个社会的系统性崩溃。议员最后留下了一个警告：谐振核心并非力量之源，而是“封印之钥”。 五、悖论与抉择：谐振核心的真相 团队终于抵达了谐振核心的所在地——一个位于维度夹层中的空间站。这里的环境稳定，但充满了令人不安的寂静。 谐振核心本身并非一个装置，而是一个巨大的、由纯粹能量构成的结构，它似乎在不断地吸收和释放着宇宙背景辐射。艾丽卡破译了围绕核心的最终铭文，揭示了泽塔瑞姆文明的终极秘密： 泽塔瑞姆并非被外部力量毁灭，而是因为他们过度干预了宇宙的基本法则，试图“优化”熵的自然进程，从而在自身的结构中催生了一种“反熵”（Anti-Entropy）的力量。这种力量虽然暂时带来了繁荣，但最终失控，开始抹除一切信息和结构，包括他们自身的历史和存在。谐振核心，正是他们用来稳定并遏制这种反熵力量的“稳定锚”。 当凯尔准备按照原计划带走核心时，薇拉的传感器检测到大量“虚空之声”实体正在逼近。这些实体，正如泽塔瑞姆的记载，是熵的自然抵抗力量，它们正在试图“清理”核心周围的能量不稳定区域。 泽恩计算出，如果他们强行移动核心，会立即导致反熵力量失控，不仅摧毁赫耳墨斯号，甚至可能在局部区域引发微型宇宙塌缩。 凯尔必须做出抉择：是遵循最初的探索目标，带回被视为无价之宝的“谐振核心”以造福人类，还是遵从逝去文明的最终遗嘱，冒着空手而归的风险，将核心留在原位，继续封印那股足以抹除历史的恐怖力量？ 六、尾声：选择的重量与新的航向 在激烈的内部讨论后，凯尔最终选择了后者。他意识到，有些知识的代价是文明的存续。他们启动了一套复杂的程序，重新校准了核心的稳定频率，并启动了对该区域的长期隐形场。 当赫耳墨斯号带着沉重的使命感离开琉璃之境时，他们没有带回任何可以立即展示的科技成果，只带回了一份关于宇宙极限和存在意义的沉重教训。 在返回联邦星域的漫长旅途中，艾丽卡开始研究泽塔瑞姆对“意义”的描述，这暗示了另一种形式的知识——关于存在本身而非物质构造的理解。凯尔则开始重新审视人类自身对“进步”的盲目追求。 《星河遗梦：失落文明的余晖》最终以一个开放性的哲学问题收尾：在探索未知时，我们应该优先寻求力量，还是寻求智慧的边界？赫耳墨斯号的旅程结束了，但关于泽塔瑞姆的警示，才刚刚开始在人类的意识中发酵。

作者简介

Myriam Ouyessad

　　1976年出生在巴黎，毕业于法国索邦大学哲学系，毕业后即担任幼儿教师。从2011开始从事写作。

绘者简介

Eric Gasté

　　毕业于巴黎艾思谦高等艺术学院，曾经担任芥子园出版社分社的艺术总监。现居法国土鲁斯，为全职插画师。

译者简介

贾翊君

　　法文译者，曾担任影视节目工作，游走于笔译与剧场翻译多年，喜欢接触不同类型的题材。译有《打架天后莉莉》、《蛋糕学校》、《我亲爱的玛德莲》以及「小王子电影书」系列等书。
 

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了前所未有的阅读体验！我通常不太喜欢读这类“心灵成长”的书籍，总觉得它们说来说去都是那些老套路。但这本书完全颠覆了我的看法。作者的语言风格非常接地气，就像邻家大姐在跟你聊天一样，没有丝毫的架子，却又充满了智慧。她用了很多贴近生活的例子，那些小小的烦恼，那些突如其来的怒火，都被她描绘得淋漓尽致，让我忍不住想：“天哪，这不就是我嘛！”书里最让我受启发的是关于“情绪开关”的理论。我之前总觉得坏脾气是天生的，无法改变，但这本书告诉我，其实我们都有能力去控制自己的情绪，就像按下某个开关一样，只是我们需要找到那个正确的开关。作者提供了很多非常具体的练习方法，比如深呼吸、正念冥想、积极的自我对话等等，我尝试了几种，感觉效果很不错。现在，当我感到情绪不对劲的时候，我不再像以前那样失控，而是能够冷静下来，找到应对的方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书是一场关于自我发现的奇妙旅程！我是一名读者，经常阅读各种书籍，但很少有哪本书能像它一样，如此直击我的心灵。这本书的语言就像一首优美的诗歌，字里行间都流淌着智慧和爱。作者用非常细腻的笔触，描绘了人类情绪的复杂性，以及我们在面对负面情绪时的种种挣扎。我特别欣赏书中的“情绪地图”的概念，它帮助我清晰地认识到自己情绪的来龙去脉，以及在不同情境下，我可能会出现的各种情绪反应。书里还提供了一些非常实用的“情绪工具箱”，比如如何用积极的语言安抚自己，如何用正念的方式接纳情绪，如何用创造性的方式表达情绪等等。我尝试了其中的一些方法，发现它们真的能够有效地帮助我摆脱坏脾气的困扰。这本书不仅仅是一本读物，更像是一位循循善诱的朋友，陪伴我一起成长，让我变得更加勇敢，更加自信，也更加懂得爱自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容简直是教科书级别的，每一个论点都经过了严谨的论证，而且作者的知识储备非常深厚。我本来以为这本书会比较枯燥，但出乎意料的是，作者的文笔非常流畅，而且能够将复杂的理论用非常形象的比喻和浅显易懂的语言解释清楚。我尤其对其中关于“情绪大脑”的描述印象深刻，它让我从科学的角度理解了为什么我们会产生坏脾气，以及如何通过调整生理和心理的反应来改善这种情况。书中的案例分析也非常精彩，作者选取了很多生活中常见的场景，比如工作中的压力、人际关系的冲突等等，并详细分析了在这些情况下，坏脾气是如何产生的，以及我们可以采取哪些有效的策略来化解。读完这本书，我感觉自己对情绪有了更深刻的认识，也掌握了一些实用的工具，可以帮助我在日常生活中更好地管理自己的情绪。这本书就像一位经验丰富的导师，一步步地引导我走向更成熟的心智。

评分☆☆☆☆☆

哇！这本书的封面简直太吸引人了，色彩鲜艳，图案也很有趣，让我一眼就爱上了。我最近心情有点糟，总是容易生气，所以看到这本书的标题，就觉得它好像是为我量身定做的。我抱着试试看的心态买了下来，结果真的给我带来了很多惊喜。书的内容非常丰富，不仅仅是关于如何控制坏脾气，还深入探讨了情绪的来源，以及如何在生活中找到真正的快乐。作者用了很多生动有趣的例子，让我觉得很有共鸣。读这本书的时候，我感觉就像在和一位老朋友聊天，他用温柔而坚定的语气引导我认识自己的情绪，并教会我一些简单易行的方法来应对负面情绪。我特别喜欢书里关于“情绪雨伞”的比喻，让我明白了即使在情绪低谷，也有办法保护自己，不被坏情绪淋湿。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种心灵的治愈。它让我重新审视了自己的生活方式，学会了用更积极的态度去面对挑战。我现在感觉每天都充满了阳光，连空气都变得清新了。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的内容远超我的预期！我本来只是因为书名比较有趣而随手买下的，没想到它却给我带来了如此深刻的启迪。这本书不仅仅是关于如何“控制”坏脾气，更像是关于如何“拥抱”自己的情绪，理解它们，并与它们和谐相处。作者的文字充满了力量，却又异常温柔。她并没有简单地告诉你“不要生气”，而是引导你去探索生气背后的原因，去认识到情绪并非敌人，而是我们内心需求的一种表达。书中的许多观点，比如“愤怒是无助的信号”、“情绪的起伏是人生的常态”等等，都让我耳目一新。我特别喜欢书里关于“情绪的循环”的分析，它让我意识到，很多时候，我们只是在重复着一种旧有的模式，而这本书提供了打破这种循环的方法。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加平静和宽容，我不再害怕自己的情绪，而是学会了如何与它们共舞。