太極黃金分割四季十二時辰養生法（改版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Andrew Qi Wu

圖書標籤:

• 太極養生
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中醫醫學博士吳奇以四十多年的臨床及教學經驗，教你如何跟著太陽，按對穴位，無病快樂超天年
「太極黃金分割」就是利用太陽、地球的大太極場跟人體的小太極場共振時，會産生一個巨大的扶正效應，激活自我修復係統，啓動深層次自我修復係統能力。所以如果能按四季十二時辰，在不同時間、不同方嚮，找到天地與人體之「共振」場域，再按十二時辰對應人體十二經絡氣化旺衰的規律，找到相應的穴位，施予針灸或按摩，便能啓動人體深層的自我修復係統。
吳奇醫師在本書中，提齣天地與人太極黃金分割場、結構的真正起源和涵義以及共振、人體自我修復係統、人體內環境比DNA更重要，以及人與天地的關係等全新論點，要點是利用天地陰陽大的能量場在天地人特定場互動之際，所産生的一種場的能量和頻率變化，啓動人體與天地之間太極黃金分割、天人相應共振，來激發人體極深層的正氣；亦即，把人體失調的內環境透過這種探本尋源的辦法重新調整優化過來。
簡單地說，太極黃金分割養生法：晚上1點到中午12點，背對太陽。下午13點到晚上24點，麵對太陽。使你身上的人體黃金分割場太極和天地太極的黃金分割場産生共振之後，按摩(或針灸)相應時辰對應的經絡穴位。《黃帝內經》上講，不論治病或養生，最高的原則就是「法天則地」，人的各種生命規律及生命的運動都與天地的法則相關。
「法天則地」就是要先瞭解天地運轉的法則：地球會繞著太陽自轉、公轉，及與月球互動，從而産生一年有十二月，一日有十二時辰的時空變化；再瞭解人體的氣化、陰陽經絡的根本來源，即每日的十二個時辰，對應人體十二條經脈的能場變化，環環相扣，從時、空不同的結構跟節律上，順應天地的運化規律，以這個思路與方法來養生，就會事半功倍。
許多被腫瘤醫生判斷活不過一年的病患，經過吳奇醫師使用「天人相應、太極黃金分割、共振扶正」獨特的針灸理論體係與方法治療之後，大部分人都仍健在，有些人甚至還能迴到工作崗位；原因就是藉助瞭天人相應的太極黃金分割場共振，從而激活瞭人體極深層的正氣－－自我修復係統。
吳奇醫師利用這套方法，還救治瞭許多相當難治的疾病，比如帕金森氏綜閤癥、早期老人癡呆、視網膜剝離、視神經萎縮、青光眼、嚴重的憂鬱癥、精神病、腦源性疾病、類風濕、紅斑狼瘡乃至癌癥等等，並較西方醫學與一般傳統中醫學有更好的療效。根據這些有效治療的經驗，吳奇醫師也「深入淺齣」地將這些方法變成大眾可以自我操作，並能有效的用於指導一般人的日常養生與保健，努力使你無病活過天年。

養生之道的探索與實踐：古代智慧與現代生活相結閤的指南 書名： 養生之道：古今智慧的融匯與實踐 簡介： 本書旨在為現代都市人提供一套全麵、係統且易於實踐的養生方法論。我們深知，在快節奏的生活中，人們對身心健康的關注日益迫切，但往往苦於信息碎片化和理論晦澀難懂。本書摒棄瞭繁復的古籍引述和晦澀的術語，聚焦於將傳統養生精髓與現代科學認知相結閤，構建齣一套適應當代生活節奏的健康實踐體係。 第一部分：生命節律的覺察與順應 一、認識身體的內在時鍾： 人體的健康與外界環境的變化息息相關。本書首先引導讀者深入理解“節律”對生命活動的重要性。我們將探討晝夜節律（Circadian Rhythm）如何影響激素分泌、新陳代謝和情緒波動。這不是一套僵硬的時間錶，而是幫助讀者“聽懂”身體發齣的信號。例如，如何通過觀察早晨的睏倦程度、午後的精神狀態以及晚上的睡眠質量，來判斷自己是否正在與身體的自然節律相悖而行。 二、四季更迭的養生哲學： 古代的養生智慧強調“天人閤一”，即人體的生理和病理變化與自然界的四季更迭緊密相連。本書將詳細剖析春、夏、鞦、鼕四個季節各自的“氣機”特點，並針對性地提齣調養策略： 春季：生發與舒展。 重點關注肝髒的調養，強調適當的運動以疏通氣血，以及飲食上應多食綠色蔬菜，避免過酸的食物。我們將介紹一套簡易的春季拉伸功法，幫助讀者激活身體的生發之氣。 夏季：清涼與固攝。 烈日炎炎，人體的津液容易耗散。本書著重講解如何通過閤理的飲水、食療（如清熱解毒的湯品）以及午休來“養陰”和“固錶”，預防暑濕侵襲。 鞦季：收斂與潤燥。 鞦風起，萬物凋零，人體容易齣現肺燥。我們會深入探討潤肺止咳的食物組閤，並介紹一些溫和的呼吸練習，幫助穩定情緒，適應氣機的收斂趨勢。 鼕季：潛藏與溫煦。 鼕季是儲存能量的關鍵時期。本書強調“藏精”的重要性，講解如何通過保暖、適度的進補（如溫性食物的攝入）以及充足的睡眠來為來年的健康打下堅實基礎。 第二部分：生活細節的精微調適 三、飲食的智慧：化繁為簡的食療觀： 本書的飲食篇避免瞭復雜的藥材配伍，轉而強調“就地取材，順應時令”。我們提供的是一套建立在現代營養學基礎上的、融閤瞭傳統食物藥性觀念的日常飲食指導： 1. 五味平衡法： 講解酸、苦、甘、辛、鹹五味如何影響五髒，並教導讀者如何在傢中快速評估自己每日的飲食結構是否失衡。 2. 脾胃為本的消化策略： 強調“胃不和，則臥不安”。針對現代人常見的消化不良、腹脹等問題，提齣飯後散步、飲用自製健脾茶飲等簡單方法。 3. 特定人群的調理側重： 針對長期伏案工作的腦力勞動者、以及需要維持體能的體力工作者，分彆給齣針對性的膳食建議。 四、動靜結閤的身體保養術： 養生並非意味著劇烈運動或枯燥的打坐。本書推崇“生活即修行”的理念，將運動融入日常： 輕運動的效能： 推薦如八段錦、五禽戲的簡化版本，以及快走、慢跑等，重點在於“持之以恒”而非“強度”。 穴位的日常按壓： 精選瞭十餘個關鍵的保健穴位（如閤榖、足三裏、神闕等），詳細圖解其定位和按壓技巧，強調自我按摩在緩解疲勞、提升免疫力方麵的作用。 “動”中的放鬆： 探討如何通過工作間隙的拉伸和放鬆來對抗久坐帶來的僵硬和氣血瘀滯。 第三部分：精神世界的涵養與安寜 五、情緒的疏導與心神的安定： 健康的身體離不開寜靜的心神。本書將心理健康視為養生的核心環節之一： 七情對髒腑的影響： 詳細闡述“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”的現代解讀，幫助讀者識彆並管理自身的主要負麵情緒。 專注力的訓練： 提供簡易的冥想入門指導，重點在於“觀息法”，旨在幫助讀者在喧囂中建立內心的“避難所”。 睡眠的質量管理： 不僅關注入睡時間，更關注深度睡眠的比例。提供睡前放鬆儀式、優化臥室環境的實用建議，強調“子午覺”的適度應用。 六、環境適應與排毒： 本書最後一部分關注外部環境對身體的影響，以及如何進行日常的“排毒”： 順應時辰的作息調整： 結閤現代醫學對身體修復時段的研究，提供一份可供參考的、靈活的每日作息指南，強調特定時間段的休息和活動安排的閤理性。 環境的自我淨化： 探討如何通過室內通風、使用自然材質的傢居用品，以及適當的芳香療法來改善居住環境的“氣場”，減少對身體的隱形消耗。 結語： 《養生之道：古今智慧的融匯與實踐》是一本立足於實踐、麵嚮所有渴望提升生命質量的讀者的工具書。它不追求玄奧的理論，隻提供清晰、可執行的步驟，幫助您在忙碌的生活中，重新找迴身體的平衡與內在的和諧，實現真正的健康長壽。每一位讀者都可以在自己的生活中，定製屬於自己的“養生哲學”。

作者簡介

吳奇Andrew Qi Wu
1948年3月3日生於中國天津市。
1967年，隨天津名老中醫王季儒教授學習中醫針灸。王季儒為民初四大名醫之一孔伯華老先生的入室弟子。
1968年，開始用針灸為人行醫治病。
1972年至1975年，隨天津名老中醫李儒生、顔耀宗等人學習臨診。
1990年，在美國北加州南灣矽榖建立中醫診所，行醫至今。
學曆：
1977年，以第一名成績考入天津醫學院中醫係。
1982年12月，以第一名成績畢業於天津中醫學院中醫係。之後在天津中醫學院第一附屬醫院中醫內科急診工作、行醫、教學；治好大量疑難雜癥病患。
1988年，受聘到美國舊金山中醫針灸大學執教。同年全傢移民美國。
1989年，考取加州針灸執照。先後在舊金山中醫針灸大學、奧剋蘭中醫藥大學、美國加州中醫藥大學教書至今。
2001年，獲天津中醫藥大學醫學博士學位。
2006年，獲美國加州南灣大學（South Bay Low University）東方醫學臨床醫學博士學位。
2008年，任教於美國加州中醫藥大學（Five Branches University）。現任加州中醫藥大學教授、博士生導師、學術總監、副校長。
學術成就：
1992年，發現對頸椎病極有療效的針刺新穴位──項背穴，發錶「項背穴」論文。現在美加地區、加州灣區很多針灸醫生在臨床上廣泛應用「項背穴」。
1993年，入選英國劍橋世界名人錄。同年於美國加州矽榖創立「世界傳統醫學聯盟」，並任主席一職至今。
1996年，在美國齣版中醫專著《中醫太極觀》。
1997年，與父親吳連勝先生一同將《黃帝內經．靈樞．素問》譯成英文。這是史上第一部《黃帝內經》的英譯本，由中國科技齣版社齣版。
2000年，與中國六大頭皮針之一的創立人林學儉教授閤著《頭皮針小腦新區與疑難病瓶頸之突破》，在美國齣版。「頭皮針小腦新區」對於許多運動係統疾病、腦源性疾病及許多疑難雜癥有特殊臨床療效。
2010年，中國北京中央電視颱CCTV4製播吳奇醫師的專訪節目「中醫伴我闖天下」。2010年，受聘為《中國醫學大百科全書．針灸捲》編委會委員。世界中醫藥聯閤會心血管專業委員會副主席。
2012年，《中醫太極觀》及《頭皮針小腦新區》中英文版由人民衛生齣版社再版。同年在颱灣齣版《黃金分割四季十二時辰養生法》，商周齣版。
2012與2015年，受邀在哈佛大學醫學院中醫藥論壇演講「太極黃金分割針灸與痛癥」與「小腦新區及疑難病的針灸治療」。
2014年，在北京中醫藥大學名醫大講堂演講「《黃帝內經》氣機升降理論新解與臨床實證」。
2014年9月，受邀在北京中醫藥大學名醫大講堂及浙江中醫藥大學遠誌大講堂演講「在美國用中醫治療癌癥」。
2015年，在加拿大多倫多第十七屆世界針聯大會主題發言「癌性疼痛的針灸治療」及「小腦新區治療疑難性疾病」。
2016與2017年，受邀在香港中文大學現代中醫名傢學術論壇演講「太極黃金分割針灸治療疑難疾病」。
2018年3月及2019年3月，兩次受邀齣席颱灣第88屆、89屆國醫節，並在第十屆、十一屆颱北國際中醫藥學術論壇演講「如何用吳氏方位針灸清除人體癌癥乾細胞」的主題。
2018年8月，受邀齣席加拿大溫哥華慈濟人醫第六屆國際學術研討會，並發言「吳氏方位針灸」的主題。
2019年3月，受邀齣席美國洛杉磯慈濟人醫全球醫藥論壇，並演講「中醫針灸對話2018年諾貝爾醫學奬」的主題。


相關著作:《太極黃金分割四季十二時辰養生法》

專業推薦（依姓氏筆劃序）
吳奇醫師這本寶典，在我正為瞭氣喘這長期毛病而有所睏擾的時刻齣現，帶給瞭我很大的啓發。書中的關鍵「怎樣設法為身體創造或獲得一個最好的內環境」，就是我讀瞭這本書之後所獲得最有意義的收獲。~~多元創投董事長 林富元
吳醫師旅居美國矽榖，來問診者除瞭華人之外，還包含各種族的人，纍積瞭大量不同種族的臨床經驗。在這本書中，他將中國傳統醫學，人與宇宙和諧運作的重要性，甚至更深層所激發的能量，以醫學的臨床證明，發錶齣令人驚嘆的成果。~~禪學大師 洪啓嵩養生的最高水準，謂之「道生」。此道，即「法天則地」－以宇宙自然法則為大法的養生術。吳奇醫師積數十年臨床經驗與心得，振興傳統醫藥與文化，深得同道尊敬，因之享譽醫壇。~~香港中文大學客座教授、博士生導師、主任醫師孫外主
吳醫生用他精湛的醫術，使中醫在美國的西海岸紮下瞭根，為中醫在海外的普及做齣瞭貢獻。證明針灸不僅能治胳膊疼、腿疼，而是對包括癌癥在內的復雜疾病都有療效的高級醫術，我兩次拜訪吳醫生在加州的中醫診所，他對中醫和中國文化的執著追求令我敬佩。~~中國中醫科學院研究員 張維波醫學博士
從「治已病」的仁心仁術，到「治未病」的養生防護，吳醫師不斷深入鑽研中醫整體醫學，他的患者不乏重癥及各種疑難雜癥患者，在他的妙手下，不少患者都重拾健康身心。在本書中，吳醫師將中醫「法天則地」的精神更加發揚光大，創發瞭「太極黃金分割四季十二時辰養生法」。祝福有緣的讀者們皆能獲緻健康長壽，福壽緜延！~~覺性地球協會會長 龔玲慧

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作為一名長期伏案工作的職場人士，我常常感到身體僵硬、精神疲憊，也嘗試過不少健身方法，但效果都不盡如人意。偶然間翻閱瞭《太極黃金分割四季十二時辰養生法（改版）》，纔發現自己之前的許多認知都存在偏差。這本書的獨特之處在於它強調“動靜結閤”，並將太極的柔和與延綿融入日常的養生鍛煉中。書中介紹的許多動作，看似簡單，卻蘊含著深厚的養生道理，能夠有效地舒展筋骨，疏通經絡，改善血液循環。 我嘗試著在早晨進行書中所述的“卯時醒身操”，以及在傍晚進行“申時調息功”。僅僅幾周的時間，我就明顯感覺到身體的僵硬感得到瞭緩解，精神也比以往更加飽滿。更重要的是，這本書讓我認識到養生的核心在於“持之以恒”和“因時而異”。它並非一味地追求高難度的動作，而是鼓勵我們根據自己的身體狀況和所處的時節，靈活調整養生方案。這種循序漸進、貼近生活的指導方式，讓我能夠輕鬆地將養生融入到日常生活中，不再感到壓力巨大。

评分☆☆☆☆☆

這本《太極黃金分割四季十二時辰養生法（改版）》真是太令人驚喜瞭！我一直對中國傳統養生文化有著濃厚的興趣，但很多書籍要麼過於深奧難懂，要麼內容零散不成體係。《太極黃金分割四季十二時辰養生法（改版）》則完全不同，它巧妙地將博大精深的太極理念與科學的養生法則相結閤，並且加入瞭“黃金分割”這一現代數學概念，讓整個養生體係顯得既古老又新穎，充滿智慧。 書中的“四季養生”部分，詳細闡述瞭不同季節人體生理、心理的變化，以及相應的飲食、起居、運動建議。例如，春季的生發舒展，夏季的避暑調息，鞦季的肅降收藏，鼕季的潛藏養精，每一個章節都娓娓道來，讓我深刻體會到順應自然規律的重要性。而“十二時辰養生”更是將養生的精髓落實到瞭每一天的具體行動中，從子時入睡到亥時安神，提供瞭切實可行的指導。我尤其喜歡書中關於“午睡”的講解，它讓我明白為何午睡對身體如此重要，以及如何正確地進行午睡，這對我這個常常感到疲憊的上班族來說，簡直是福音。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字《太極黃金分割四季十二時辰養生法（改版）》一聽就很有分量，讓我産生瞭極大的閱讀興趣。我一直覺得，真正好的養生法，應該是能夠融入生活的，是能夠讓我們在忙碌之餘，依然能夠照顧好自己的身體和心靈的。而這本書，恰恰做到瞭這一點。它沒有給我灌輸那些遙不可及的理論，而是從最基礎的“吃、穿、住、行、用”入手，細緻地為我們講解瞭如何根據“四季”和“十二時辰”來調整自己的生活節奏。 我尤其欣賞書中關於“飲食養生”的部分。它不僅僅是簡單地列舉哪些食物對身體好，而是結閤瞭時令的特點，以及不同時辰身體的需要，給齣瞭非常具體和實用的建議。比如，在“辰時”我們應該如何選擇早餐，在“戌時”我們又應該如何安排晚餐，這些都讓我覺得這本書真的非常貼心。而且，書中還穿插瞭一些關於“太極”的哲學理念，以及“黃金分割”的數學原理，這使得整個養生方法更加係統化，也更有深度。讀完之後，我感覺自己仿佛打開瞭一個全新的養生世界，對如何更好地生活有瞭更清晰的認識。

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在現代社會，快節奏的生活讓我們常常忽略瞭身體發齣的信號。《太極黃金分割四季十二時辰養生法（改版）》這本書，如同一縷清風，吹散瞭我對養生認知的迷霧。它的獨特之處在於，它不是簡單地羅列一套養生方法，而是構建瞭一個完整的、有機的養生體係。從宏觀的“四季”變化，到微觀的“十二時辰”規律，再到形而上的“太極”哲學和“黃金分割”的數學美感，都被巧妙地融閤在一起。 我特彆喜歡書中對“十二時辰”的解析，它讓我明白，身體的運作並非是綫性的，而是遵循著一種周期性的規律。書中細緻地講解瞭在每個時辰，我們的身體最適閤做什麼，不適閤做什麼，以及如何通過一些簡單的調整來達到養生的目的。例如，在“子時”如何安然入睡，在“午時”如何養護陽氣，這些都給瞭我很多啓發。同時，書中對於“太極”的闡述，也讓我感受到瞭“以柔剋剛”、“動靜相宜”的智慧，並將這種理念融入到日常的起居和運動中。這種將古老智慧與現代科學相結閤的獨特視角，使得這本書不僅具有實踐意義，更充滿瞭哲學深度，讓我對生活有瞭更深刻的感悟。

评分☆☆☆☆☆

我一直對古老而神秘的“黃金分割”比例充滿好奇，也對中華傳統養生文化情有獨鍾。《太極黃金分割四季十二時辰養生法（改版）》這本書就像一座橋梁，將這兩個看似不相關的領域巧妙地連接瞭起來，創造齣瞭一種全新的養生視角。書中的“黃金分割”理論被融入到養生的方方麵麵，從呼吸的頻率、動作的幅度和時長，到飲食的比例和時間的分配，都透露齣一種和諧與均衡的美感。 閱讀過程中，我驚喜地發現，許多傳統養生功法在“黃金分割”的視角下，有瞭更深刻的理解。例如，書中對太極拳動作的講解，不僅強調瞭其內在的陰陽轉化，還結閤瞭黃金分割的比例，讓動作更加流暢自然，更符閤人體力學原理。我曾對某些養生功法中的“意念”部分感到睏惑，但本書用“黃金分割”的思維方式進行解讀，使得這些抽象的概念變得具象化，易於理解和實踐。這種將數學的嚴謹與哲學的深邃相結閤的寫作手法，讓整本書充滿瞭智慧的魅力，也讓我的養生之路走得更加穩健而富有成效。