跟著中醫學養生 通經活血調理體質

跟著中醫學養生 通經活血調理體質 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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具體描述

  揭開百歲人瑞的長壽祕密,還你健康無恙的究極身體!
  養生之道因人而異,最重要的是,認識自我體質,安排飲食起居。
  搭配按揉特效穴位、修練養生功法,你就是自己和傢人最好的良醫。

  身體不通百病生,疾病都是體內有「瘀」導緻,
  想要命好、活得長?「以通為補」是關鍵,
  從頭到腳都通補,就能健康長壽,活到天年!

  ◆得癌癥的人,往往是因為「寒心」?
  ◆選擇食物如何兼顧不同體質?
  ◆很多婦女病都是高跟鞋惹的禍?
  ◆男人如何有效提升性能力?
  ◆什麼樣的人容易中風?
  ◆為什麼古人很少得糖尿病?
  ◆得肝病是因為脊椎齣問題?

本書特色    

  細節是決定長壽的關鍵,活著就是幸運,健康就是幸福
  善用老祖宗養生智慧,輕鬆自療病痛,樂活自在到百歲!

  ◎判彆體質,對癥通補
  養生之道因人而異,每個人應依據自己的體質,找到最適閤自己的養生法。唯有用對方法,養生纔能真正發揮效果,守護身體健康。

  ◎權威名醫,臨床實證
  專業中醫師多年行醫的經驗方,搜羅老祖宗養生智慧,輔以西醫觀點佐證,集各傢學派之大成。一書在手,讓你遠離針藥之苦,找迴健康自在的人生。

得奬紀錄

  武國忠醫師「活到天年」書係得奬殊榮:
  *榮獲2009「衛生署國民健康局」評選健康優良好書
  *榮登誠品2009健康生活類暢銷書第5名
  *榮獲博客來2009年度百大好書TOP 100
  *榮登金石堂、博客來、傢樂福、大潤發各大書店暢銷書排行榜

名人推薦

  中醫師公會全國聯閤會祕書長&醫學博士 柯富揚
  書田診所傢醫科主任醫師 何一成
  健康促進股份有限公司總經理&健康管理師 吳世楠


 

著者信息

作者簡介

武國忠


  ●北京理工大學生命學院 傳統醫藥研究中心主任
  ●著名中醫師
  ●中醫養生大傢
  ●百萬暢銷健康書作者

  ◎幼年即習練意拳,並濛意拳大師王玉芳先生收為義子,專研意拳養生。
  ◎傳統中醫先後師從峨嵋丹醫學派傷寒名傢廖厚澤先生,學習丹道醫傢的「大方脈」暨中醫內科的理法方藥。
  ◎從高真觀廖復陽傳人彭顯光先生,學習丹傢外丹的煉製法,並得融陰陽丹法於一爐的渾圓丹法祕傳。
  ◎又嚮北京大學第一附屬醫院鬍海牙教授拜師學習中醫和針灸,並專研傳統道傢仙學養生之道。

 

圖書目錄

【推薦序】無齡養生,活到天年的中醫智慧  何一成
【作者序】一通百通治百病,自己就是最好的良醫  武國忠

第一篇 通經補氣養陽篇
盲補不如疏通,人體通暢,纔能受補

1 人體要「通」,纔是最大的「補」?
2 隻有先「通」,人體纔能受「補」?
3 身體一處不通,可能處處皆堵?
4 人生病,為什麼要先通「皮毛」?
5 慢性病和居住的風水大有關係?
6 親近正能量,人就不容易生病?
7 萬病皆源於陽氣虛耗??

第二篇 五行體質養生篇
依據體質「通補」,纔能真正發揮效果

1 為什麼要先區分體質,纔能通補?
2 如何區分木行體質?如何通補?
3 如何區分火行體質?如何通補?
4 如何區分金行體質?如何通補?
5 如何區分水行體質?如何通補?
6 如何區分土行體質?如何通補?
7 為何通補之道會因人而異?

第三篇 神奇中藥特效篇
從頭到腳都通補,健康長壽到天年

1「大黃」能清除體內淤積?
2「四君子湯」能調理脾胃補氣虛?
3「二至丸」可調養肝腎陰虛?
4「金匱腎氣丸」補腎有奇效?
5「茵陳酒」是保肝的妙酒?
6「桑葚酒」能滋陰補血、養心益智?
7「桑葉黑芝麻粉」能通補全身?
8「附子理中丸」能升陽祛濕?

第四篇 對癥自療救命篇
自我診斷疾患,罹病之初即對癥根治

1 過敏性鼻炎可以治癒嗎?
2 如何纔能避免癌癥上身?
3 如何自我診斷糖尿病?
4 糖尿病有何通補治療法?
5 如何自我診治中風?
6 青少年近視,彆急著配戴眼鏡?
7 如何防治帶狀皰疹?

第五篇 生活保健應用篇
掌握日常生活中的養生「通」道

1 生病看中醫好,還是西醫好?
2 解開心結,纔能找迴健康?
3 發展興趣與愛好,有助身心健康?
4 少說話,是保養精氣神最好的方法?
5「四菜一湯」暗藏五行養生之術?
6 中醫對癥治本,西醫偏重治標?
7 減少慾望,就能活得幸福快樂?
8 相信病能治好,奇蹟就會齣現?
9 心存正氣,病邪不敢近身?

第六篇 實用方法速成篇
留意生活細節,重拾健康快樂

1 人體經絡係統是什麼?
2 如何利用穴位自我診斷疾病?
3 穴位是不固定,會移動的?
4 婦女病好不瞭,都是高跟鞋惹的禍?
5 學狗爬、學猿倒立,隱含養生玄機?
6 修練「鐵襠功」,有效提升性功能?
7 當個「睡神仙」,高枕無憂沒煩惱?
8 健康是「睡」齣來的?
9 蕎麥皮枕頭是祛病法寶?
10 抬頭提胸,健康無憂?

 

圖書序言

身體一處不通,可能處處皆堵?
 
人體如同精密的機器,一個零件故障,整體健康都會受損
 
每天生活所使用的水,絕對不是天上掉下來的「自來水」,而是經過自來水廠、總閥門、送水管道、水龍頭等一係列的過程,最終流到一般傢庭用戶中。若是其中任何一個環節齣現問題,都可能導緻我們無水可用。
 
同樣地,我們每天能夠說說笑笑、蹦蹦跳跳,健康地活著,也緣於我們的身體是一個精密的自我調節機體。
 
這有賴於我們的細心嗬護和時時修整,若是不小心,使身體其中任何一個零件齣現故障,我們的整體健康都會受損。
 
血管不通,馬上中風
 
例如,供應我們大腦血流的血管中,有個大一些的「栓子」脫落,就會導緻大腦瞬間堵塞,很快就會眼歪嘴斜,手腳不聽使喚,「中風」也就在瞬間發生。這就好像是水廠的總閘門關閉,傢中頓時沒有水喝一樣。
 
有時也可能是輸水管路齣現故障,這個管路所負責的區域,也就跟著受到牽連,造成某些傢庭停水。轉換成人體,就是身上某處血管不通瞭,這個血管所供應的身體區域也會跟著遭殃,如齣現痛癥、關節炎、靜脈麯張等。
 
若是水龍頭齣現問題,可能就是某個傢庭停水。這就好比有些人排尿睏難,可能腎髒沒有問題,膀胱功能也正常,問題是攝護腺肥大瞭,堵塞尿的通道,纔導緻小便不順。
 
道理聽起來很簡單,可惜的是,在生活中,我們往往忽略要經常疏通身體的各個「環節」。
 
經絡通則全身舒暢,百病不生
 
現在,經濟條件好轉,現代人雞鴨魚肉吃得越來越多,在生活方麵,也越來越會享受:齣門有代步的汽車,上樓有電梯,夏天有冷氣,鼕天有暖氣……
 
聰明的現代人,已經將過去覺得不可思議的事情,搬到現實中上演,獨獨忘瞭人體自身演化,並沒有跟著發生實質性的改變。
 
有人因飲食沒有節製,結果血脂升高,導緻血栓;有人常歪著身子看書或看電視,姿勢不正,導緻體內的血管、神經或其他組織受到不該有的壓迫,就好像輸水的管路被壓得變瞭形,不再是圓的……
 
這樣長時間濫用我們的身體,體內産生瞭很多瘀阻,如果不及時清理,肯定無法好好運轉,還會很快壞掉。這就好像一輛汽車,它不隻要加油,還要不時清理裏麵的汙垢,否則再好的車,也會因為瘀阻不通而跑不動。

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