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　　★八法疏通經絡，本書一本全有！身體上的小毛病總是不時找上我們，隻要學會對經絡、穴位進行按摩，就能有效緩解身體不適，趕走身體小毛病。

　　★本書以清晰人體對照圖片，全解人體十二經脈的數百個特效穴位的取用之法，即使是對中醫經絡穴位一概不知的你，也能輕鬆閱讀，迅速學會。

　　★求醫找名醫，權威、經典、好用：全國27位名院名醫打造，以理論知識、科學依據、實踐經驗為準繩，打造全民健康第一超圖典。

本書特色

　　痛則不通，通則不痛
　　90％的常見病都會消失
　　經絡暢通病不上身，正確經絡養生
　　按對穴位緩解疼痛，自然解痛妙方

　　○八法疏通，一本最全
　　拍打、按摩、拔罐、艾灸、颳痧、瑜伽、氣功……還有食療助養生，八種方法全方位保健身體，總有一種方法適閤你。

　　○疏通經絡，自在健康
　　14條經絡108個特效穴位，對應疏通方法全展示，一穴多法，一法一圖。10種常見病，讓你疏通經絡不用對外求醫。

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　　治病找名醫，健康靠自己！每種方法都經過驗證，保證真實有效、對人體大有益處，每次翻閱你必有所獲！

名傢推薦

　　颱北市中醫師工會名譽理事長 陳潮宗

作者簡介

劉紅

　　首都醫科大學教授、主任醫師，北京聯科中醫腎病醫院專傢組成 員 ，北京電視颱《健康生活》欄目特約主講嘉賓。齣身中醫世傢。畢業於長春中醫藥大學，從事中醫臨床、教學、科研三十餘年。幼年師從全國著名中醫專傢劉冠軍教授，傢學淵源。國醫大師賀普仁親傳弟子。臨床辨證精準，用藥靈活。擅用中醫中藥、針灸、火針等治療臨床疑難病癥, 齣版學術著作二十餘部 ，發錶學術論文三十多篇 。

蓋國忠

　　中國中醫科學院主任醫師，醫學博士、博士研究生導師。吉林省名中醫，國傢首批優秀中醫臨床人纔。先後畢業於長春中醫藥大學和黑龍江中醫藥大學。師從於國醫三大名傢：任繼學終身教授、張琪終身教授和王永炎院士。主要從事中醫內科慢性病的中醫藥診療研究等工作。學術上突齣中醫治未病思想和立體的中醫藥診防模式。擅長診治冠心病、心絞痛、中風病、糖尿病、痛風等。
 

《經絡疏通健康不生病》目錄閱讀導航…10
人體十二正經循行路綫與腧穴分布…12
第一章疏經通絡調氣血，治病養生不求人
經絡解析經絡係統的組成和功能26
通暢經絡談養生打通經絡纔能防病治病28
正確取穴疏通經絡的關鍵是如何找準穴位30
氣血運行體係十二經脈氣血的流註方嚮34
經絡自測法1按穴位測虛實38
經絡自測法2冷體質檢測錶40
 
Column疏經通絡、療病祛疾補充內容（一）——十二經彆的循行規律…42
第二章八法通經絡，飲食助養生
拍打刺激穴位促循環44
按摩行氣活血通經絡46
四種常用的按摩手法推法、拿法、按法、摩法48
拔罐疏經通絡祛風寒50
罐具的排氣方法火罐法、水罐法、抽氣罐法52
四種常用的拔罐方法留罐法、閃罐法、血罐法、走罐法54
艾灸行氣活血促循環56
常用的艾灸方法艾炷灸、艾條灸58
颳痧疏經散淤活氣血60
颳痧八法常用的八種颳痧方法62
颳痧實操颳痧註意事項及保健原則64
瑜伽來自古印度的獨特方法66
瑜伽十二式12種具體的瑜伽練習動作68
氣功導引氣血調身心70
食療由內而外保健康72
 
Column疏經通絡、療病祛疾補充內容（二）——疏通經絡七大要穴…74
第三章通十四經絡，治百樣病痛
手太陰肺經調肺氣，止咳喘76
中府穴肅降肺氣/78尺澤穴清肺補腎/79
孔最穴調理肺氣/80太淵穴止咳化痰/81
魚際穴解錶宣肺/82少商穴清肺止痛/83
手陽明大腸經利腸道，養肌膚84
商陽穴退熱止痛/86三間穴泄熱通氣/87
閤榖穴行氣活血/88陽溪穴通經散淤/89
下廉穴調理腸胃/90麯池穴清熱利腸/91
肩髃穴舒筋通絡/92迎香穴通竅活絡/93
足陽明胃經健胃消食促消化94
承泣穴通絡明目/96四白穴明目養顔/97
人迎穴降壓平喘/98滑肉門穴調理脾胃/99
天樞穴調理腸道/100足三裏穴理胃健脾/101
豐隆穴化痰護胃/102解溪穴通絡祛火/103
內庭穴消食導滯/104厲兌穴通絡安神/105
足太陰脾經通經絡，健脾胃106
太白穴健脾理胃/108公孫穴止痛健脾/109
三陰交穴調經止血/110陰陵泉穴健脾利濕/111
血海穴健脾養血/112府捨穴潤脾祛燥/113
周榮穴生發脾氣/114大包穴通絡健脾/115
手少陰心經通心經，祛百病116
極泉穴通絡強心/118青靈穴理氣止痛/119
少海穴寜神通絡/120神門穴安神寜心/121
少府穴寜神調心/122少沖穴醒神開竅/123
手太陽小腸經平衡營養促吸收124
少澤穴醒神止痛/126後溪穴活血通絡/127
陽榖穴安神活絡/128養老穴舒筋明目/129
小海穴潤腸補氣/130天宗穴活血理氣/131
肩中俞穴活絡止痛/132聽宮穴清頭聰耳/133
足太陽膀胱經通竅明目活經絡134
睛明穴明目通竅/136眉沖穴寜神通竅/137
承光穴清熱通竅/138通天穴通竅止痛/139
天柱穴通絡明目/140風門穴通利肺氣/141
會陽穴溫陽益氣/142承扶穴潤腸活絡/143
昆侖穴散熱化氣/144至陰穴清火通竅/145
足少陰腎經益腎補氣抗衰老146
湧泉穴益腎清熱/148太溪穴補腎益氣/149
復溜穴袪濕補腎/150築賓穴清熱瀉火/151
橫骨穴清熱潤燥/152氣穴補益沖任/153
肓俞穴散熱止痛/154神封穴升清降濁/155
手厥陰心包經護心脈，促平衡156
麯澤穴清熱除煩/158內關穴寜神止痛/159
大陵穴清心和胃/160勞宮穴鎮靜安神/161
手少陽三焦經養全身，護內髒162
關沖穴泄熱開竅/164液門穴瀉火清熱/165
中渚穴傳遞氣血/166陽池穴生發陽氣/167
支溝穴通利三焦/168天井穴清熱涼血/169
顱息穴通竅聰耳/170角孫穴降濁明目/171
耳門穴聰耳降濁/172絲竹空穴明目寜神/173
足少陽膽經清瀉膽火，促進代謝174
瞳子髎穴活血明目/176風池穴醒腦止痛/177
肩井穴通經行氣/178環跳穴通絡止痛/179
風市穴舒筋祛濕/180陽陵泉穴清熱利膽/181
陽輔穴清瀉膽火/182足臨泣穴通經行氣/183
足厥陰肝經疏肝理氣活氣血184
大敦穴疏肝理血/186太沖穴平肝通絡/187
麯泉穴清利濕熱/188陰廉穴通利下焦/189
章門穴疏肝健脾/190期門穴疏肝理氣/191
督脈陽脈之海192
長強穴調理腸腑/194命門穴調補腎氣/195
身柱穴補氣壯陽/196大椎穴益氣通陽/197
風府穴疏風理氣/198強間穴升陽益氣/199
百會穴平肝寜神/200前頂穴熄風醒腦/201
神庭穴寜神醒腦/202水溝穴清熱寜神/203
任脈陰脈之海204
會陰穴益陰壯陽/206中極穴化氣行水/207
關元穴益氣補腎/208神闕穴健運脾胃/209
上脘穴和胃行氣/210膻中穴寬胸理氣/211
 
Column疏經通絡、療病祛疾補充內容（三）——陰陽經脈之雌雄…212
第四章據癥通經絡，巧治常見病
感冒祛除邪氣，全身輕鬆214
疲勞補益虛損，行氣活血218
寒證補益氣血，溫陽散寒222
水腫健脾益腎，清熱除濕226
腰痛疏通經絡，補腎益陽230
心悸行氣養血，寜心安神234
胃痛健脾養胃，促進消化238
頭痛通竅活血，寜神止痛242
肩膀酸痛疏通經絡，順暢循環246
失眠疏肝理氣，鎮靜寜神250
 
Column疏經通絡、療病祛疾補充內容（四）——診病十度…255

中府穴 肅降肺氣
 
穴位主治
打通穴位對癥治療
1.《針灸大成》記載：「『中府穴』主腹脹，四肢腫，食不下，喘氣胸滿，肩背痛，嘔穢，呃逆上氣，肺氣急，肺寒熱，胸悚悚，膽熱嘔逆，嗑唾濁涕，風汗齣，皮痛麵腫，少氣不得臥，傷寒胸中熱，飛屍遁注，癭瘤。」
2.本穴可治呼吸係統疾病，如支氣管炎、肺炎、咳嗽、氣喘、胸肺脹滿等癥，具有很好的調理保健功效。
30本穴對扁桃炎、胸痛、肩背痛、胸肌疼痛、頭麵五官疾病等有保健功效。

簡便取穴
快速找準穴位技巧圖解正坐或仰臥，將右手三指（食指、中指、無名指）併攏，放在鎖骨下窩上，中指指腹所在的鎖骨外端下即是。
 
疏通方法
打通穴位方法種類、步驟詳解
1.按摩
右手食指、中指、無名指三指併攏，嚮外順時針揉按左胸中府穴，左手以同樣方式，逆時針揉按右胸中府穴，各揉按1～3分鍾。
2.艾灸
艾條溫和灸，每日1次，每次灸10～20分鍾。
3.瑜珈
每日練習勇士變化式。
 
商陽穴 退熱止痛
 
穴位主治
打通穴位對癥治療
1.     本穴對治療胸中氣滿、咳喘、四肢腫脹、熱病無汗等癥有特效
2.     長期按壓本穴，可治療咽炎、咽喉腫痛、急性扁桃體炎、腮腺炎、口腔炎、耳鳴、耳聾、急性腸胃炎、中風昏迷、四肢麻木等病癥。
3.     本穴還能治療下巴腫、青光眼。
 
簡便取穴
快速找準穴位技巧圖解
右手輕握左手食指，左手掌背朝上，屈右手拇指，以指甲尖垂直掐按食指上靠拇指側的位置即是。
 
疏通方法
打通穴位方法種類、步驟詳解
1.按摩
以拇指指甲垂直掐按另一手食指靠拇指旁側的穴位，每天左右兩穴各掐按1～3分鍾。
2.艾灸
艾條溫和灸，隔日1次，每次灸10～15分鍾
3.氣功
每日練習八段錦。
 

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