穴道按摩常见自疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　★八法疏通经络，本书一本全有！身体上的小毛病总是不时找上我们，只要学会对经络、穴位进行按摩，就能有效缓解身体不适，赶走身体小毛病。

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本书特色

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　　90％的常见病都会消失
　　经络畅通病不上身，正确经络养生
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　　○八法疏通，一本最全
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名家推荐

　　台北市中医师工会名誉理事长 陈潮宗

作者简介

刘红

　　首都医科大学教授、主任医师，北京联科中医肾病医院专家组成 员 ，北京电视台《健康生活》栏目特约主讲嘉宾。出身中医世家。毕业于长春中医药大学，从事中医临床、教学、科研三十余年。幼年师从全国着名中医专家刘冠军教授，家学渊源。国医大师贺普仁亲传弟子。临床辨证精准，用药灵活。擅用中医中药、针灸、火针等治疗临床疑难病症, 出版学术着作二十余部 ，发表学术论文三十多篇 。

盖国忠

　　中国中医科学院主任医师，医学博士、博士研究生导师。吉林省名中医，国家首批优秀中医临床人才。先后毕业于长春中医药大学和黑龙江中医药大学。师从于国医三大名家：任继学终身教授、张琪终身教授和王永炎院士。主要从事中医内科慢性病的中医药诊疗研究等工作。学术上突出中医治未病思想和立体的中医药诊防模式。擅长诊治冠心病、心绞痛、中风病、糖尿病、痛风等。
 

《经络疏通健康不生病》目录阅读导航…10
人体十二正经循行路线与腧穴分布…12
第一章疏经通络调气血，治病养生不求人
经络解析经络系统的组成和功能26
通畅经络谈养生打通经络才能防病治病28
正确取穴疏通经络的关键是如何找准穴位30
气血运行体系十二经脉气血的流註方向34
经络自测法1按穴位测虚实38
经络自测法2冷体质检测表40
 
Column疏经通络、疗病祛疾补充内容（一）——十二经别的循行规律…42
第二章八法通经络，饮食助养生
拍打刺激穴位促循环44
按摩行气活血通经络46
四种常用的按摩手法推法、拿法、按法、摩法48
拔罐疏经通络祛风寒50
罐具的排气方法火罐法、水罐法、抽气罐法52
四种常用的拔罐方法留罐法、闪罐法、血罐法、走罐法54
艾灸行气活血促循环56
常用的艾灸方法艾炷灸、艾条灸58
刮痧疏经散淤活气血60
刮痧八法常用的八种刮痧方法62
刮痧实操刮痧註意事项及保健原则64
瑜伽来自古印度的独特方法66
瑜伽十二式12种具体的瑜伽练习动作68
气功导引气血调身心70
食疗由内而外保健康72
 
Column疏经通络、疗病祛疾补充内容（二）——疏通经络七大要穴…74
第三章通十四经络，治百样病痛
手太阴肺经调肺气，止咳喘76
中府穴肃降肺气/78尺泽穴清肺补肾/79
孔最穴调理肺气/80太渊穴止咳化痰/81
鱼际穴解表宣肺/82少商穴清肺止痛/83
手阳明大肠经利肠道，养肌肤84
商阳穴退热止痛/86三间穴泄热通气/87
合谷穴行气活血/88阳溪穴通经散淤/89
下廉穴调理肠胃/90曲池穴清热利肠/91
肩髃穴舒筋通络/92迎香穴通窍活络/93
足阳明胃经健胃消食促消化94
承泣穴通络明目/96四白穴明目养颜/97
人迎穴降压平喘/98滑肉门穴调理脾胃/99
天枢穴调理肠道/100足三里穴理胃健脾/101
丰隆穴化痰护胃/102解溪穴通络祛火/103
内庭穴消食导滞/104厉兑穴通络安神/105
足太阴脾经通经络，健脾胃106
太白穴健脾理胃/108公孙穴止痛健脾/109
三阴交穴调经止血/110阴陵泉穴健脾利湿/111
血海穴健脾养血/112府舍穴润脾祛燥/113
周荣穴生发脾气/114大包穴通络健脾/115
手少阴心经通心经，祛百病116
极泉穴通络强心/118青灵穴理气止痛/119
少海穴宁神通络/120神门穴安神宁心/121
少府穴宁神调心/122少沖穴醒神开窍/123
手太阳小肠经平衡营养促吸收124
少泽穴醒神止痛/126后溪穴活血通络/127
阳谷穴安神活络/128养老穴舒筋明目/129
小海穴润肠补气/130天宗穴活血理气/131
肩中俞穴活络止痛/132听宫穴清头聪耳/133
足太阳膀胱经通窍明目活经络134
睛明穴明目通窍/136眉沖穴宁神通窍/137
承光穴清热通窍/138通天穴通窍止痛/139
天柱穴通络明目/140风门穴通利肺气/141
会阳穴温阳益气/142承扶穴润肠活络/143
昆仑穴散热化气/144至阴穴清火通窍/145
足少阴肾经益肾补气抗衰老146
涌泉穴益肾清热/148太溪穴补肾益气/149
复熘穴袪湿补肾/150筑宾穴清热泻火/151
横骨穴清热润燥/152气穴补益沖任/153
肓俞穴散热止痛/154神封穴升清降浊/155
手厥阴心包经护心脉，促平衡156
曲泽穴清热除烦/158内关穴宁神止痛/159
大陵穴清心和胃/160劳宫穴镇静安神/161
手少阳三焦经养全身，护内脏162
关沖穴泄热开窍/164液门穴泻火清热/165
中渚穴传递气血/166阳池穴生发阳气/167
支沟穴通利三焦/168天井穴清热凉血/169
颅息穴通窍聪耳/170角孙穴降浊明目/171
耳门穴聪耳降浊/172丝竹空穴明目宁神/173
足少阳胆经清泻胆火，促进代谢174
瞳子髎穴活血明目/176风池穴醒脑止痛/177
肩井穴通经行气/178环跳穴通络止痛/179
风市穴舒筋祛湿/180阳陵泉穴清热利胆/181
阳辅穴清泻胆火/182足临泣穴通经行气/183
足厥阴肝经疏肝理气活气血184
大敦穴疏肝理血/186太沖穴平肝通络/187
曲泉穴清利湿热/188阴廉穴通利下焦/189
章门穴疏肝健脾/190期门穴疏肝理气/191
督脉阳脉之海192
长强穴调理肠腑/194命门穴调补肾气/195
身柱穴补气壮阳/196大椎穴益气通阳/197
风府穴疏风理气/198强间穴升阳益气/199
百会穴平肝宁神/200前顶穴熄风醒脑/201
神庭穴宁神醒脑/202水沟穴清热宁神/203
任脉阴脉之海204
会阴穴益阴壮阳/206中极穴化气行水/207
关元穴益气补肾/208神阙穴健运脾胃/209
上脘穴和胃行气/210膻中穴宽胸理气/211
 
Column疏经通络、疗病祛疾补充内容（三）——阴阳经脉之雌雄…212
第四章据症通经络，巧治常见病
感冒祛除邪气，全身轻松214
疲劳补益虚损，行气活血218
寒证补益气血，温阳散寒222
水肿健脾益肾，清热除湿226
腰痛疏通经络，补肾益阳230
心悸行气养血，宁心安神234
胃痛健脾养胃，促进消化238
头痛通窍活血，宁神止痛242
肩膀酸痛疏通经络，顺畅循环246
失眠疏肝理气，镇静宁神250
 
Column疏经通络、疗病祛疾补充内容（四）——诊病十度…255

中府穴 肃降肺气
 
穴位主治
打通穴位对症治疗
1.《针灸大成》记载：「『中府穴』主腹胀，四肢肿，食不下，喘气胸满，肩背痛，呕秽，呃逆上气，肺气急，肺寒热，胸悚悚，胆热呕逆，嗑唾浊涕，风汗出，皮痛面肿，少气不得卧，伤寒胸中热，飞尸遁注，瘿瘤。」
2.本穴可治唿吸系统疾病，如支气管炎、肺炎、咳嗽、气喘、胸肺胀满等症，具有很好的调理保健功效。
30本穴对扁桃炎、胸痛、肩背痛、胸肌疼痛、头面五官疾病等有保健功效。

简便取穴
快速找准穴位技巧图解正坐或仰卧，将右手三指（食指、中指、无名指）併拢，放在锁骨下窝上，中指指腹所在的锁骨外端下即是。
 
疏通方法
打通穴位方法种类、步骤详解
1.按摩
右手食指、中指、无名指三指併拢，向外顺时针揉按左胸中府穴，左手以同样方式，逆时针揉按右胸中府穴，各揉按1～3分钟。
2.艾灸
艾条温和灸，每日1次，每次灸10～20分钟。
3.瑜珈
每日练习勇士变化式。
 
商阳穴 退热止痛
 
穴位主治
打通穴位对症治疗
1.     本穴对治疗胸中气满、咳喘、四肢肿胀、热病无汗等症有特效
2.     长期按压本穴，可治疗咽炎、咽喉肿痛、急性扁桃体炎、腮腺炎、口腔炎、耳鸣、耳聋、急性肠胃炎、中风昏迷、四肢麻木等病症。
3.     本穴还能治疗下巴肿、青光眼。
 
简便取穴
快速找准穴位技巧图解
右手轻握左手食指，左手掌背朝上，屈右手拇指，以指甲尖垂直掐按食指上靠拇指侧的位置即是。
 
疏通方法
打通穴位方法种类、步骤详解
1.按摩
以拇指指甲垂直掐按另一手食指靠拇指旁侧的穴位，每天左右两穴各掐按1～3分钟。
2.艾灸
艾条温和灸，隔日1次，每次灸10～15分钟
3.气功
每日练习八段锦。
 

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