大气中医：内气流转，诸疾自平！（随书赠《开门七件事之中医生活化》手册） pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：时报出版订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2019/02/26

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-20

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图书描述

内气平百病！
药师行者「皮沙士」专序推荐

　　●拜师药师行者皮沙士的小末医师，首度书写，透视健康的根源──「气」
　　●以宏观的中医观点重启自我健康力量，一本为人们带来无限期待的养生书
　　●小末医师帮您画重点！随书附赠《开门七件事之中医生活化》手册

　　人体万象不离内气，
　　内气之根，就是我们身体自行分泌的类固醇！
　　所有的病，都是气不足或不畅的病所致，
　　只要内气充盈通顺了，现在病可去，未来病可防！
　　本书带您了解内气对人体的影响，提供让内气茁壮的生活建议与方法！
　　作息、饮食、四式功法、六种锻鍊
　　不分体质年龄，人人可行！

　　◎内气充足顺畅，才能达到「令人安心」的健康状态
　　中医是「气」的学问，人体健康与否，端看「内气」的积累和消耗是否平衡。我们可以将内气之根看做是身体内的类固醇，所以，要找回基本的健康就要想辨法平衡「内气」的蓄积与释放，甚至「内气」的蓄积必须大于释放，齐备存量才能应付急症或急用的不时之需。

　　◎提供生活中的注意事项和落实方法：体质判断、作息、饮食、情志、形体
　　【体质】简易舌诊／脉诊判别自己的体质
　　【作息】晚上11点到凌晨3点未熟睡，最伤内气，所以应避免熬夜！
　　【饮食】醣类、蛋白质、脂肪超重要，应有恰当比例！尤其身体的能量多数须由醣类供给，醣类摄取不足，将影响肺气不足，亦会影响记忆力。
　　【情志】紧张是恐惧的变形情绪，会消耗自体类固醇，使得内气衰败！
　　【形体】形体一歪就可能影响全身气脉运行，本书四式功法、六种锻鍊教你端正骨架和训练筋肉张力。
　　例如功法之一「乞丐蹲」：饭后乞丐蹲约15分钟，是疗癒肠胃病的最佳功法。
　　例如锻鍊之一「缩下巴」：缩下巴超重要，缩下巴使颈椎排列正常，才能保持咽喉部气管、食道、颈神经、椎动脉、嵴髓液等之通畅。

本书特色

　　我们需要的不只是一时的灵丹妙药，而是一套长久维持健康的方法
　　──蓄积内气，保持身体水土，生病了也能自平而不留疾！

　　1.作者于中医之路持续精进，拜师药师行者「皮沙士」，本书完稿时亦由老师逐字审定。

　　2.本书化繁为简，用现代白话解释中医名词和核心观念。一语道破人体健康平衡的祕密──内气充足畅通。

　　3.中医是一种妙而不玄的生活学问，本书从作息、饮食、情志、形体四大面向的方法教您补住气、通行气。例如：晚上7点～11点脏腑时间走到脾与肺，是营养吸收最好的时候，所以晚餐是维持健康最重要的一餐，绝不可因任何理由而偏废。

　　4.提供简易诊断体质的方法，一般人也能判断自己与家人的身体状况：舌诊、脉诊、腹诊、观察二便和流汗状态等等。

　　5.随书附赠《开门七件事之中医生活化》手册：柴米油盐酱醋茶七件事看似平常，实际上有其须注意之处，如何使用得当成为养生大智慧，请详阅这本七事指南。

名人推荐

　　「简明小书，浅显文字，若能细细体会微言大义，或可拨开烟雨蒙蒙的中医迷雾。」──药师行者　皮沙士

著者信息

作者简介

小末医师

　　治病求本　诊病审末　防病祈未

　　中国医药大学毕业后，深感所学不精，因缘际会下，拜师药师行者「皮沙士」，重新习得中医奥妙以及中西医的巧妙结合，并以皮老师所勉「于诸病苦为作良医，于失道者示其正路」为志向，现于台南执业中医。

大气中医：内气流转，诸疾自平！（随书赠《开门七件事之中医生活化》手册） pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

推荐序
片片白云催犊还──
回归气的高度，看中医、学中医、爱上中医、展现中医／药师行者皮沙士

自序
本书缘起
遇见恩师
蜕变之路
惊奇之旅

第1章气与中医
1-1中医是什么
1-2气是什么
1-3一气流行
万气一元流行全身
二分阴阳阳主阴从
化生气血周身运行
五行藏象内藏讯息
真气盈缩蓄积释放
1-4正邪虚实
正虚邪实
四虚多实
阴阳虚实

第2章大气中医
2-1行住本末
何谓行住
‧住气
‧行气
3-2一根二本
3-3三干三枝叶
三主干
三分枝
三叶脉
3-4通补开潜
通行补住
开展潜阳
廻圈无穷
‧通补不二
‧开潜不二
‧大小不二

第3章体质简判
辨证提要
3-1辨寒热
热性体质
寒性体质
寒热夹杂
3-2辨虚实
实证与虚证
虚实夹杂
心律总司令
总按辨脉势
4-3辨表里
表证
里证
半表半里证
简易腹诊
3-4辨真假
如何判断
正治与反治
3-5病程
阴阳总纲

第4章真气盈缩
4-1作息
盈：使内气充盈蓄积的作息
缩：让内气流失损耗的作息
4-2饮食
盈：补益充盈内气的饮食习惯
缩：消耗流失内气的饮食习惯
4-3情志
盈：使内气增加的情志管理
缩：让内气衰败的不当情志
4-4形体
盈：使内气循行顺畅的外在方法
‧锻鍊1.天下第一拍
‧锻鍊2.滚大竹筒
‧锻鍊3.松荐椎
‧锻鍊4.缩下巴
‧锻鍊5.开胸利膈、推动气
‧锻鍊6.正确的保暖
‧有助于气归丹田的四式功法
【功法1】平举桩（附：抱元桩）
【功法2】乞丐蹲
【功法3】跨鹤座
【功法4】敲丹田
缩：让内气外瘀塞耗损的外在因素
‧慢性疼痛
‧形寒饮冷
‧内外邪热
‧不当运动
尾声