图解经络按摩自癒力：不吃药、不动刀，每日三分钟，压力失眠痠痛百病消 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：今周刊订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2019/01/03

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-19

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图书描述

晚上总是睡不好，被人说看起来气色差？
每当季节变换，就忍不住揉眼睛、打喷嚏？
血液循环很差，就算穿很多还是手脚冰冷？
老是被各种小毛病困扰，但真要看医生又觉得好麻烦……

　　养生教授吴宏干这样说──
　　正确按压穴位，启动身体自癒力，
　　立即缓解各种不适，达到预防效果。
　　替你消除头痛、眼睛痠痛、水肿、经痛、过敏、耳鸣、失眠等各种烦恼……

　　中医理论中，人体的经络系统是一个循环的网络，负责全身气血运行，当内在功能失常，就会透过经络将病症反映于外，透过对症按摩就可以疏通经络，调理内在脏腑，达到治疗、防病，强身、抗衰老的作用。

　　【超简单！随时都能做的自疗按摩术】

　　．3分钟梳头按摩术──用手指就能梳通经络，轻松缓解头痛，改善失眠，还能预防脑中风。
　　．3分钟脸部轻按摩──晨起睡前按压五官，保健视力，远离老花，告别过敏和鼻塞。
　　．3分钟摩腹按摩法──双手轻推调理肠胃，改善习惯性便祕，经期不适和肥胖。
　　．3分钟足疗按摩法──洗澡时顺便泡脚按摩，促进血液循环，消除疲劳，百病全消。

　　【百岁中医们的亲身见证】

　　￭前中国医药大学董事长陈立夫先生高龄100岁，仍耳聪目明，神采飞扬，他鼓励以穴位按摩法健身。
　　￭106岁张骏医师也特别交代每天必定按摩养生。

　　你有哪里不舒服吗？赶快来按摩看看对应部位的反射区和穴道吧。

本书卖点

　　★简易手法图解──每天3分钟，促进循环，预防治疗多种疾病
　　★关键穴位讲解──揉一揉、按一按，远离头痛、失眠、耳鸣、便祕……
　　★对应器官穴位图──清楚对应，想治哪里就按哪里

著者信息

作者简介

吴宏干医师

　　【现任】
　　宜陞中医诊所院长
　　中国医药大学兼任教授
　　慈济大学兼任教授
　　台北医学大学兼任教授
　　阳明大学兼任教授
　　中华中医学会常务理事
　　中华针灸医学会监事
　　中华民国全国联合中医医学会监事

　　【学历】
　　中国医药大学中医系研究所博士

　　【经历】
　　高雄医学大学附设医院主任
　　中国医药大学中医系专任助理教授
　　高雄医学大学兼任教授
　　中国医药大学附设医院主治医师
　　台北医学大学附设双和医院兼任主治医师

　　【公会经历】
　　中医师公会全国联合会顾问
　　中医师公会全国联合会内科副主任委员
　　中医师公会全国联合会针灸科副主任委员
　　中华民国全国联合中医医学会监事
　　中华中医学会常务理事
　　台湾中医临床医学会常务理事
　　中华针灸医学会理事
　　中华针灸医学会监事
　　台中市中医师公会理事

　　【着作】
　　《一招伸展神恢复：做对伸展才能消除疼痛，同时瘦身、消水肿、改善松弛》
　　《八位医师联手调配的减肥七日餐：五行、低升糖、药膳，三效加强，一週一定瘦》
　　《揉耳养生治病：平时养生还可解决眼病、肥胖、失眠、痛经、坐骨神经痛，世界卫生组织标准穴位治疗、30分钟就学会、多位百岁人瑞与中医的养生法》

图解经络按摩自癒力：不吃药、不动刀，每日三分钟，压力失眠痠痛百病消 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

作者序──上工治未病，启动你的自癒力
前言──为什么经络通了，身体就好了
准备篇　启动自癒力的好用小道具

Part1头部是所有阳气聚集处──梳通经络的头部按摩
●刺激头皮，防病养生
●认识重要穴位，从头自疗
●1分钟自我检测
●【图解】3分钟通头按摩法
●膳食调养──健脑补元气

Part2神清目明好元气──告别鼻过敏的脸部按摩
●按摩脸部，保健五官
●1分钟自我检测
●【图解】3分美颜按摩法
●膳食调养──补气好脸色

Part3揉揉耳朵治百病──调整脏腑的耳朵按摩
●提拉按揉，健脑通血管
●耳朵和身体疾病的对应表
●1分钟自我检测
●【图解】3分钟聪耳抗病按摩法
●膳食调养──健耳补肾气

Part4瘦身减脂甩腹肉──通便整肠的摩腹按摩
●揉揉肚子，未病先防
●神奇的腹诊与腹针
●1分钟自我检测
●【图解】3分钟摩腹按摩法
●膳食调养──吃出好胃道

Part5代谢排毒不求人──百病全消的足部按摩
●足心宜常擦
●双脚是人体第二心脏
●1分钟自我检测
●【图解】3分钟足疗按摩法
●膳食调养──改善手脚冰冷

图书序言

为什么经络通了，身体就好了

经络学说为中医医学中的重要基础理论之一。《黄帝内经》提到：「经脉者，所以行血气，而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。」意即经络是体内气血运行及沟通连络身体上下内外的通道。

经络系统大致上可分为经脉、络脉、经筋与皮部四大部份，经脉系统主要包含十二条正经与八条奇经，他们在身体中有固定的走向，分布在人体较深层的部位，为气血运行的主要道路，「十二经脉」运行的路线分别与五脏六腑有互相联属的关系；奇经八脉交叉分布于十二经脉之间，强化十二经脉的联系并调节十二经脉的气血。

络脉则分布在人体较表层的地方，像是气血运行的较小分支，可以加强经络与经络之间的联系。

浮络、孙脉是更小的分支，像微细血管一样可以使气血运行能够到达的范围大大提高。因此这些结构便构成了一个复杂却又不失条理的交通网，达到沟通人体各个脏腑与部位的功能。

在十二正经上有许多的穴道分布着，且各有不同的属性，这就像是高速公路所连接的大小城市，有文化之都，有工商业大城，也有景致优美的小村落。

当人体气血供给不足时，我们就可以透过刺激穴道，调整身体的气血状态，也就是将大城市中充足的物资带到贫乏的小村庄，为的就是要达到阴阳平衡状态。

另外，经筋与皮部，则分别为十二经脉连属于四肢百骸的关节肌肉与体表皮肤的部分。各个经筋的起点都在手指或足趾的末端，接着分别经过腿或手臂分布于躯干不同部位，借由十二经脉的经气濡养，让身体各个肌肉关节可以灵活活动。

人体是一个左右对称而平衡的结构，当某处平衡失调，长久下来即可能造成功能方面的影响，若身体长时间因为特定几处肌肉劳损或软组织受伤而使身体其他部位结构与相应功能因此起而代偿，这种长期的肌肉紧张与带给身体的压力往往透过经络系统影响身体功能。

如手指或腕关节等处肌筋膜的劳损可能影响到肩部、足少阳经筋劳损可以影响到侧胸部等等，于治疗方面可以按压经筋的筋节点或与之相对应的经筋所经路径推揉以舒缓、放松肌肉。