吴明珠教你养好肺口罩挡不住的PM2.5，让清肺养生术来帮你 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：时报出版订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2019/01/22

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-19

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图书描述

如果我们不能改变空气，至少做得到养好身体

　　就算戴口罩、关上所有门窗也防不了PM2.5
　　让你的肺仅仅只是唿吸也已经负担沉重
　　「清肺」是最新也最重要的健康议题
　　台、港、日知名艺人、企业家指定中医师吴明珠最新力作！

　　咳嗽、过敏、掉发、便祕、皮肤粗糙暗沉，
　　这些常见的小问题，可能都是肺的大问题，
　　肺不好，全身健康都拉警报！

　　知名中医师吴明珠以行医多年的经验，分享照顾好肺的简易步骤，透过常饮清肺茶、常吃养肺餐、肺经穴位按摩、有效锻鍊肺机能运动……，让肺健康，身体才健康！

　　常压少商穴──预防感冒，减缓咳嗽、气喘
　　天线式瑜伽──伸展手腕、扩胸运动，刺激肺经
　　常按天府穴──调理肺气，适合皮肤易过敏者
　　强肺生津茶──补气调整免疫力、消水肿
　　人参鸡汤──改善手脚冰凉，冬天补气最佳
　　小米南瓜粥──天气转换时增强抵抗力，强肺化痰

名人推荐

　　（顺序依姓名笔划排列）
　　知名主持人于美人
　　旺旺中时媒体集团电子事业部副总裁兼中国电视公司董事长邱佳瑜
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　　综艺大哥曾国城
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　　知名主持人郑凯云

著者信息

作者简介

吴明珠　医师

　　学历：
　　台北医学大学
　　中国医药学院中医结业
　　北京中医药大学中医博士
　　中医师特考及格

　　经历：
　　台北市立中兴医院中医科主治医师
　　长青中医医院中医师
　　联合中医诊所主治医师
　　台北市立妇幼医院特约中医师
　　文化大学中医讲座讲师
　　育儿生活中医顾问
　　婴儿与母亲中医顾问

　　现任：
　　吴明珠中医诊所院长
　　中医妇科医学会理事
　　中医临床医学会监事
　　台北市中医师公会名誉理事
　　中华经络美容医学会荣誉理事长

　　《吴明珠教你养好脾，35岁就像25岁》2015时报出版
　　《吴明珠教你养好肝》2016时报出版

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图书目录

推荐序用简单并专业的方法照顾自己
作者序吴明珠的肺腑之言

吴明珠养肺补气私房茶谱、食谱

第一章阿嬷的中药水饺
阿嬷特制中药水饺，解决过敏性鼻炎
耐心吃药，是最好的良方—肺结核生与死的故事
SARS劫后余生，肺损元气伤
对抗PM2.5，拒绝变成窝囊肺
想当白雪公主，先养肺

第二章肺主皮毛，爱美就把肺顾好
肺主掌生命之源
肺司一身之气，最为珍贵
肺好，女人就能水当当
肺朝百脉，有事就找肺
大笑最养肺

第三章肺不好，变丑变黑也变秃
1分钟自我检测表：肺好不好？
伤肺的七大行径
肺的五大病症
诊断实例

第四章吴明珠的养肺术
好习惯来养肺
吃吃喝喝来养肺
常按肺经百病消
愈动肺愈好

附录常见养肺Q&A

图书序言

自我检测表：肺好不好？ 1分钟自我检测表

□ 容易过敏 □ 黑眼圈重 □ 胸常感到闷 □ 常感觉吸不到气

□ 皮肤常发痒 □ 常夜咳 □ 半夜三～五点间常睡不安稳 □ 掉发严重

□ 发线后移，毛囊变少 □ 皮肤变黑 □ 皮肤易起小红疹

□ 皮肤变粗，枯黄无光泽 □ 便祕 □ 多汗，一出汗就臭

□ 头发变少稀疏 □ 容易喘 □ 易累没精神 □ 异位性皮肤炎

□ 半夜常盗汗 □ 手脚冰冷 □ 白头发变多 □ 胸口疼痛

□ 暴瘦 □ 食慾不佳 □ 嗜睡 □ 大便无力 □ 常感心烦

□ 舌苔白厚 □ 手脚无力 □ 小腹大 □ 口干舌燥 □ 怕冷畏寒

□ 咳血 □ 吹气无力 □ 失声 □ 老态出现

上述的状况若是出现的项目愈多，就要注意一下肺，想想看，是不是有惹肺伤心的行径，才会出现种种的症状，若有，建议到医院进行检查，确保肺没有受伤，也能让自己生活更加安心。