吳明珠教你養好肺口罩擋不住的PM2.5，讓清肺養生術來幫你 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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出版日期齣版日期：2019/01/22

語言語言：繁體中文

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發表於2024-11-19

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圖書描述

如果我們不能改變空氣，至少做得到養好身體

　　就算戴口罩、關上所有門窗也防不瞭PM2.5
　　讓你的肺僅僅隻是呼吸也已經負擔沉重
　　「清肺」是最新也最重要的健康議題
　　颱、港、日知名藝人、企業傢指定中醫師吳明珠最新力作！

　　咳嗽、過敏、掉發、便祕、皮膚粗糙暗沉，
　　這些常見的小問題，可能都是肺的大問題，
　　肺不好，全身健康都拉警報！

　　知名中醫師吳明珠以行醫多年的經驗，分享照顧好肺的簡易步驟，透過常飲清肺茶、常吃養肺餐、肺經穴位按摩、有效鍛鍊肺機能運動……，讓肺健康，身體纔健康！

　　常壓少商穴──預防感冒，減緩咳嗽、氣喘
　　天綫式瑜伽──伸展手腕、擴胸運動，刺激肺經
　　常按天府穴──調理肺氣，適閤皮膚易過敏者
　　強肺生津茶──補氣調整免疫力、消水腫
　　人參雞湯──改善手腳冰涼，鼕天補氣最佳
　　小米南瓜粥──天氣轉換時增強抵抗力，強肺化痰

名人推薦

　　（順序依姓名筆劃排列）
　　知名主持人於美人
　　旺旺中時媒體集團電子事業部副總裁兼中國電視公司董事長邱佳瑜
　　知名作傢吳淡如
　　國揚集團創辦人侯西峰
　　新聞主播高文音
　　綜藝大哥曾國城
　　三立電視資深副總經理暨發言人張正芬
　　知名主持人鄭凱雲

著者信息

作者簡介

吳明珠　醫師

　　學曆：
　　颱北醫學大學
　　中國醫藥學院中醫結業
　　北京中醫藥大學中醫博士
　　中醫師特考及格

　　經曆：
　　颱北市立中興醫院中醫科主治醫師
　　長青中醫醫院中醫師
　　聯閤中醫診所主治醫師
　　颱北市立婦幼醫院特約中醫師
　　文化大學中醫講座講師
　　育兒生活中醫顧問
　　嬰兒與母親中醫顧問

　　現任：
　　吳明珠中醫診所院長
　　中醫婦科醫學會理事
　　中醫臨床醫學會監事
　　颱北市中醫師公會名譽理事
　　中華經絡美容醫學會榮譽理事長

　　《吳明珠教你養好脾，35歲就像25歲》2015時報齣版
　　《吳明珠教你養好肝》2016時報齣版

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圖書目錄

推薦序用簡單並專業的方法照顧自己
作者序吳明珠的肺腑之言

吳明珠養肺補氣私房茶譜、食譜

第一章阿嬤的中藥水餃
阿嬤特製中藥水餃，解決過敏性鼻炎
耐心吃藥，是最好的良方—肺結核生與死的故事
SARS劫後餘生，肺損元氣傷
對抗PM2.5，拒絕變成窩囊肺
想當白雪公主，先養肺

第二章肺主皮毛，愛美就把肺顧好
肺主掌生命之源
肺司一身之氣，最為珍貴
肺好，女人就能水當當
肺朝百脈，有事就找肺
大笑最養肺

第三章肺不好，變醜變黑也變禿
1分鍾自我檢測錶：肺好不好？
傷肺的七大行徑
肺的五大病癥
診斷實例

第四章吳明珠的養肺術
好習慣來養肺
吃吃喝喝來養肺
常按肺經百病消
愈動肺愈好

附錄常見養肺Q&A

圖書序言

自我檢測錶：肺好不好？ 1分鍾自我檢測錶

□ 容易過敏 □ 黑眼圈重 □ 胸常感到悶 □ 常感覺吸不到氣

□ 皮膚常發癢 □ 常夜咳 □ 半夜三～五點間常睡不安穩 □ 掉發嚴重

□ 發綫後移，毛囊變少 □ 皮膚變黑 □ 皮膚易起小紅疹

□ 皮膚變粗，枯黃無光澤 □ 便祕 □ 多汗，一齣汗就臭

□ 頭發變少稀疏 □ 容易喘 □ 易纍沒精神 □ 異位性皮膚炎

□ 半夜常盜汗 □ 手腳冰冷 □ 白頭發變多 □ 胸口疼痛

□ 暴瘦 □ 食慾不佳 □ 嗜睡 □ 大便無力 □ 常感心煩

□ 舌苔白厚 □ 手腳無力 □ 小腹大 □ 口乾舌燥 □ 怕冷畏寒

□ 咳血 □ 吹氣無力 □ 失聲 □ 老態齣現

上述的狀況若是齣現的項目愈多，就要注意一下肺，想想看，是不是有惹肺傷心的行徑，纔會齣現種種的癥狀，若有，建議到醫院進行檢查，確保肺沒有受傷，也能讓自己生活更加安心。