举手投足间魅力尽显！上班族插画解析集 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　本书为ma2的第一本作品集，描绘了人人或许都在职场或上班上课的电车中见过，好像存在却又不存在，或是希望其存在于身边的上班族。举手投足之间，偶然四目相交就会让人心跳加速的「好像存在却又不存在，可是一定存在于某处的上班族」特有的魅力在作品集中有着精湛的呈现。
 

职场沟通的艺术：如何打造高效人际网络 本书聚焦于现代职场人士在日常工作中如何通过精妙的沟通技巧，建立并维护强大的人际关系网络，从而在职业生涯中游刃有余，实现个人价值的全面提升。 在这个信息爆炸、人际交往日益复杂的时代，一个人的专业能力固然重要，但能否有效地与同事、上级、客户进行顺畅沟通，往往是决定其职业发展高度的关键因素。本书摒弃了空泛的理论说教，而是深入剖析了职场中真实存在的各种沟通场景，提供了大量可立即采纳、极具实操性的策略和工具。 第一章：洞悉人心：职场沟通的基础心理学 有效的沟通绝非简单的信息传递，它根植于对人性的深刻理解。本章将带您走进职场心理学的核心领域，解析不同性格类型（如内向型、外向型、分析型、驱动型）的沟通偏好和潜在的冲突点。 1. 解读“非语言信号”的密码： 肢体语言、面部表情、语速和停顿，这些“沉默的语言”往往比口头表达更有说服力。我们将详细拆解如何准确捕捉他人的非语言暗示，并学会如何恰当地运用自身的非语言信号来增强表达的力量和可信度。例如，在会议中如何通过眼神接触和坐姿来展示专注与自信。 2. 情绪智能（EQ）在沟通中的应用： 职场沟通中的最大障碍往往是情绪失控。本章将提供一套系统的情绪管理框架，教您如何在压力、批评或反对意见出现时，保持冷静，进行“建设性回应”而非“防御性反击”。我们将探讨“同理心倾听”的技巧，即不仅听对方说了什么，更要理解他们“为什么这么说”。 3. 建立信任的基石： 信任是所有高效协作的润滑剂。本书区分了“能力信任”和“品格信任”，并指导读者如何通过言行一致、兑现承诺以及适度的自我暴露（Self-Disclosure），逐步在同事和领导心中树立可靠的形象。 第二章：精准表达：让你的观点清晰有力 在这个信息过载的时代，简洁和重点是沟通的生命线。本章专注于如何组织语言，确保信息能够穿透噪音，直达目标。 1. “金字塔原理”在汇报中的实战应用： 学习如何构建清晰的逻辑结构，确保你的核心观点先行，支撑论据随后。我们将提供针对不同汇报场景（如项目进展汇报、方案陈述、突发事件处理）的结构模板，帮助你迅速抓住听众的注意力。 2. 化解复杂问题的“故事化”表达： 纯粹的数据和逻辑往往枯燥乏味。本章强调利用案例、比喻和简短的职场故事，将复杂的业务逻辑或抽象的概念转化为易于理解和记忆的内容。这对于跨部门沟通或向非专业人士解释技术方案尤为关键。 3. 高情商的反馈艺术： 如何给予批评而不伤和气，如何接受建议而不显僵硬。我们将详细阐述“三明治反馈法”的现代改良版，以及“聚焦行为而非人格”的批评原则，确保每一次反馈都能促进对方的成长，而非制造敌意。 第三章：跨越边界：在多元环境中高效协作 现代企业架构通常是扁平化和矩阵式的，这意味着你需要与来自不同文化背景、不同职能部门的同事打交道。 1. 向上沟通的智慧： 如何有效地向你的直线经理汇报？本章将指导你理解上级的沟通偏好（是喜欢细节还是宏观视角），如何提前预判老板可能提出的问题，以及在请求资源或审批时，如何构建无可辩驳的商业论证。 2. 跨部门协作的“翻译官”角色： 销售部门的语言、技术部门的语言、财务部门的语言往往存在巨大的鸿沟。本书提供了“职场语言转换器”的概念，教你如何将本部门的专业术语，转化为对方部门能够快速理解并重视的价值点，从而消除协作中的摩擦。 3. 处理冲突与谈判的基础策略： 冲突是不可避免的，关键在于如何将其转化为建设性的张力。本章提供了“双赢思维”的谈判框架，侧重于识别共同利益（Interest-Based Negotiation），而非固守各自的立场（Position）。我们还会介绍“冷处理”和“热介入”两种不同冲突情境下的应对时机。 第四章：数字时代的沟通效率革命 电子邮件、即时通讯工具（如企业微信、钉钉）已经成为职场沟通的主战场，但效率的陷阱也随之而来。 1. 精炼邮件的艺术： 如何写出在30秒内就能抓住重点的邮件？本章提供了关于主题行设计、正文结构优化、附件管理的实用清单。同时，探讨了何时应使用邮件、何时应改为电话或面对面沟通的判断标准。 2. 即时消息工具的边界感： 如何在追求效率的同时，不侵犯他人的工作节奏？本书提出了“异步沟通优先原则”，并为不同情境下（如紧急事件、日常询问、信息同步）的最佳信息载体提供了明确的指南，帮助你避免“消息轰炸”的恶性循环。 3. 高效会议管理： 会议是资源消耗大户。本章将系统指导如何制定清晰的会议目标（Goal）、撰写精准的会议议程（Agenda），以及确保会议决策被有效记录和跟进（Action Items），将“无效会议”降到最低。 第五章：维护你的职业声誉：长期沟通策略 沟通不仅仅是解决眼前问题，更是长期塑造个人品牌的过程。 1. 人脉的“耕耘”与“收获”： 维护职场人脉并非一味地索取，而是持续提供价值。本章将探讨如何通过有针对性的信息分享、资源的适度引荐，以及真诚的关心，来维系你的职业支持系统。 2. 职场中的“可见度”管理： 如何确保你的贡献和价值能够被关键人物看到，而又不显得过度自我推销？我们将讨论策略性的“非正式曝光”，例如在适当场合分享成功经验、主导有影响力的跨界项目等。 3. 数字化形象的构建： 在领英（LinkedIn）等专业平台上，你的个人陈述、点赞和评论，都是你沟通风格的延伸。本书指导读者如何将线下的专业、可靠的沟通形象，无缝迁移到线上，确保你的数字足迹与你的职业目标保持一致。 本书承诺为您提供一套立即可用、直击痛点的职场沟通实战手册。读完此书，您将不再是信息的被动接收者或无效率的传递者，而是能够自信、清晰、有影响力地驾驭每一次职场互动的沟通大师。

作者简介

ma2

　　现居北海道。自2013年起开始以插画家身分发表小说插图、插画、网路漫画等作品。
 

早晨的上班族
上午的上班族
Q&A
中午的上班族
下午的上班族1
MAKING
case 01     基本 俐落的坏男人
case 02     站姿 「什么事？」
case 03     有动作的姿势    「下週见啦。」
case 04     坐姿 于大通公园
case 05     男女两人   在离家最近的车站向老婆搭讪
case 06     男性三人   海军蓝西装就是正义
INTERVIEW
下午的上班族2
下班后的上班族
结语
 

作者序

　　大家好，我是ma2。

　　非常感谢各位读者拿起我的第一本插画集。开始数位绘图9年，开始插画工作5年，正当我考虑以自己的名义推出同人志的时候，我获得了出版这本作品集的邀约。

　　「我要成为专画上班族的ma2」，我大概是在3年前这么宣言的。身为一个还在发展中的绘师，我想要专注于表现「好像存在却又不存在的上班族所存在的空间」。我希望人们可以重新体会到，对大家来说平常随处可见的举动和表情其实是非常美好的，自己身边的亲人、同事或是街上的上班族是多么地迷人。为了传达这份魅力，我才会持续描绘「好像存在却又不存在，可是希望其存在」的上班族形象。

　　如果各位能喜欢这本充满上班族的作品集，那会是我的荣幸。
 

评分☆☆☆☆☆

這本《舉手投足間魅力盡顯！上班族插畫解析集》，完全就是一本讓我在通勤時間也能會心一笑的寶藏。我平常很喜歡看各種插畫，所以看到這本書的書名就立刻被吸引住了。沒想到，它不只是一本單純的插畫欣賞，更是一本能夠實際運用在生活中的「成長指南」。它透過一本正經的「解析」方式，把許多我們在職場上會遇到的小劇場，都用最生動、最有趣的方式呈現出來。 我印象最深刻的是，書中有個章節在講述「傾聽的藝術」。你知道嗎？在會議中，有些人雖然在聽，但眼神卻飄忽不定，讓人感覺不被重視。書裡的插畫就畫出了，一個真正懂得傾聽的人，他們的眼神是專注的，身體微微前傾，而且會適時地給予回應。這讓我想起，我平常是不是也常常在「聽」的時候，其實心裡想的是別的事情。這本書，就是這樣，用一種很溫柔的方式，點醒你生活中那些不夠完美的地方。 而且，它對於「表情管理」的解析，更是讓我大開眼界。書裡舉了很多例子，比如在和客戶談判的時候，一個不自覺皺起的眉頭，或者是一個過於僵硬的笑容，都可能造成誤會。但透過書裡這些可愛的插畫，我看到了各種不同的表情，還有它們所代表的涵義。我學到了，原來一個適時的微笑，一個真誠的眼神，都可以讓原本可能緊張的場面，變得輕鬆許多。 最讓我驚喜的是，這本書並沒有把所有的焦點都放在「外在」的表現上，而是有提到「內在」的連結。它強調，真正的魅力，源於內心的自信和對工作的熱情。書中的插畫，總會透露出人物角色的態度，那種即使遇到困難，也能保持從容和堅毅的樣子，真的很有感染力。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本「教你怎麼做」，更是一本「啟發你怎麼想」的書。 總之，這本書就像是我的「職場美學百科全書」。它用最平易近人、最不枯燥的方式，讓我了解如何在日常的互動中，讓自己展現出更好、更有魅力的一面。每次翻開，都覺得自己又多了一些「工具」，能夠更自信、更從容地面對職場上的各種挑戰。強烈推薦給每一個想要讓自己在職場上更發光發熱的朋友們！

评分☆☆☆☆☆

我最近真的被這本《舉手投足間魅力盡顯！上班族插畫解析集》給徹底征服了！老實說，我一開始只是被書名吸引，想說插畫解析集會是什麼樣的內容，沒想到一翻開就停不下來。它不是那種生硬的理論書，而是用非常生活化、非常貼近我們上班族日常的插畫，來解析如何讓自己在舉手投足間散發魅力。 書裡面很多場景都讓我很有共鳴，像是「會議上的眼神交流」、「茶水間的閒聊技巧」，甚至是「下班後的放鬆姿態」等等。作者透過精準的線條和生動的表情，把這些看似微不足道的細節，都描繪得栩栩如生。我特別喜歡它解析「眼神」的部分，書裡畫了各種不同狀態下的眼神，有自信、有疑惑、有友善，還有那種不經意透露出的溫柔。這讓我在看的時候，不斷地反思自己平常跟人對話的時候，眼神是不是真的有傳達出我想表達的意思。 而且，這本書的解析方式真的非常獨特。它不是直接告訴你「你應該怎樣」，而是透過「如果怎樣…，會有什麼樣的效果」的方式來引導。例如，它會畫出兩種不同的站姿，一種看起來很隨意，另一種則是很挺拔，然後讓你從插畫中自己去感受那種差異。這種「引導式」的學習方式，讓我更容易吸收，也更容易將它內化成自己的習慣。 我還發現，書裡對於「微動作」的解析也非常到位。像是在遞東西給別人的時候，手指的擺放方式、手腕的角度，這些細微的地方，其實都會影響到別人對你的觀感。書裡的插畫，就把這些細節都畫得很清楚，讓人看了之後，會忍不住想在下次與人互動時，刻意去注意這些地方。這感覺就像是，我多了一位隨身的「形象顧問」，隨時提醒我要留意自己的言行舉止。 總之，這本書對我來說，不只是一本插畫集，更是一本「人際互動指南」。它用最溫和、最有趣的方式，讓我重新認識了自己，也讓我發現了，原來「魅力」並不是遙不可及，而是藏在我們日常的每一個小小的細節裡。我真的覺得，這本書會改變很多人對「上班」這件事情的看法，讓它變得更有趣、更有挑戰性！

评分☆☆☆☆☆

說真的，我對這種「解析」類的書本一直都很有興趣，尤其是當它跟「上班族」和「插畫」結合在一起的時候，腦袋裡就已經開始想像那會是怎樣的畫面了。《舉手投足間魅力盡顯！上班族插畫解析集》這本書，我只能說，它完全超出了我的預期，而且是往一個非常好的方向發展！它沒有給你那些生硬的理論，而是把每一個小小的動作、每一個表情，都拆解成一個個可愛又極具代表性的插畫。 我特別喜歡書中對於「肢體語言」的解析。你知道嗎？很多時候，我們以為自己表現得很專業，但其實一個不經意的聳肩、一個不夠挺直的背脊，都可能在別人心中留下截然不同的印象。書裡的插畫，就非常生動地呈現了這些差異。比如，同樣是坐在辦公桌前，有的人看起來就是很專注、很投入，有的人卻像是在打瞌睡。作者透過簡單卻精準的線條，把這些細節都勾勒了出來，讓人一看就懂，而且還會忍不住回頭檢視自己是不是也有類似的習慣。 而且，我覺得它最棒的地方在於，它不是在教你「偽裝」成什麼樣子，而是在教你如何「展現」真實的自己。書裡強調了「自信」的重要性，而這種自信，其實可以透過很多微小的練習來培養。例如，在和人交談時，保持眼神接觸，並且適時地點頭，這看起來很基本，但書裡的插畫會告訴你，這樣做會讓對方感受到你的真誠和尊重。這讓我開始反思，在過去的溝通中，是不是有些地方可以做得更好。 我還注意到，書裡的花費了很多篇幅在解析「微表情」上。像是在會議中，當大家都在發言時，你臉上細微的表情變化，其實都透露著你的想法。書中的插畫，就像是一個個小小的劇本，讓你看見同一個情境下，不同人物可能出現的表情。這不僅僅是為了要「取悅」別人，更是為了讓自己能夠更清楚地理解對方的意圖，進而做出更恰當的回應。 總的來說，這本書就像是我隨身攜帶的一位「魅力顧問」。它用一種非常親切、不壓迫的方式，引導我關注自己身上那些容易被忽略的細節。每一次閱讀，都像是進行一次自我審視，然後發現自己可以變得更好，而且是從內而外的那種提升。我真的覺得，每個在職場打拼的年輕人都應該好好讀讀這本書，它絕對會讓你對「上班」這件事，有全新的認識！

评分☆☆☆☆☆

天啊，我最近真的挖到寶了！這本《舉手投足間魅力盡顯！上班族插畫解析集》根本是為我這種每天朝九晚五、下班後只想癱軟在沙發上的小資女量身打造的！我一開始只是好奇書名，想說插畫解析集會是什麼樣的概念，結果翻開第一頁就被裡面的繪畫風格給吸引住了。不是那種死板板的教學，而是透過一個個生動的上班族日常場景，告訴你怎麼透過細微的肢體語言、表情，甚至是穿搭，讓你在職場上散發出一種說不出的吸引力。 而且，書裡面的插畫真的太有故事感了！你會看到主角在開會時，稍微調整一下坐姿，眼神流露出自信；或者是在茶水間，一個自然的微笑，瞬間拉近了和同事的距離。這些都是我平常很少意識到的細節，但書裡卻把它們放大、解析，而且是用 so easy 的方式呈現。它不是那種讓你死背硬記的技巧，而是讓你從觀察中學習，然後不自覺地運用在生活中。 我特別喜歡其中一個篇章，在解析如何透過眼神交流來展現專業和友善。書裡舉了好幾個例子，有主管在面試新人的時候，眼神的聚焦和鼓勵；也有同事之間在討論專案時，眼神傳遞的理解和支持。這些都是我以前覺得很抽象的東西，但透過插畫家細膩的筆觸，我彷彿能感受到那種眼神中的溫度和力量。感覺這本書不只教你畫畫，更是教你怎麼「看」這個世界，怎麼從別人身上學習，怎麼讓自己變得更自在、更有個人特色。 最讓我覺得驚喜的是，它不只談論外在的「表現」，也觸及到內在的「心態」。書裡提到，真正的魅力，其實來自於你對自己工作的熱情和對生活的態度。插畫裡的主角，即使遇到挫折，也能從一個微微上揚的嘴角、一個堅定的眼神中，看到他們內心的韌性。這讓我深刻體會到，外在的魅力終究是內在的延伸，當你真心喜歡你所做的事情，並且享受其中的過程，那份光芒自然會從你身上散發出來。 總之，這本書對我來說，真的就像一位貼心的職場導師，用最溫柔、最有趣的方式，引導我發現自己的潛力。每次翻開，都覺得自己又學到一點新東西，而且是那種可以立刻應用在生活中的實用技巧。它讓我對上班這件事，多了幾分期待和從容，不再只是埋頭苦幹，而是學會了如何享受過程，並且讓自己在每一次的互動中，都留下一個令人印象深刻的好印象。真心推薦給所有跟我一樣，想讓自己在職場上閃閃發光的上班族們！

评分☆☆☆☆☆

我最近真的被這本《舉手投足間魅力盡顯！上班族插畫解析集》給深深吸引住了！我本來就對透過圖像學習很有興趣，再加上「上班族」這個主題，完全正中我的紅心。翻開第一頁，我就被書中那充滿生活感又不失細膩的插畫風格給打動了。這本書不是那種枯燥乏味的技巧教學，而是將一個個生動的上班族日常情境，透過插畫精準地解析。 我特別欣賞書中對於「肢體語言」的深度探討。你知道嗎？有時候，我們無意識的一些小動作，其實都在向周圍的人傳達著訊息。書裡的插畫，就把這些訊息具象化了。像是，主角在和同事交流時，眼神的專注度和身體的朝向，都展現了不同的態度。這讓我開始反思，自己是不是在不經意間，也傳達了一些我並不希望別人接收到的訊息。 而且，我覺得最厲害的是，它並沒有把「魅力」侷限在單一的表現上。書中花了很多篇幅，解析了如何在各種不同的情境下，透過細微的調整，讓自己顯得更專業、更友善，甚至是更有個人魅力。例如，在簡報時，如何透過肢體的伸展和手勢的運用，讓整個演講更具說服力；或者是在非正式場合，如何透過自然的微笑和輕鬆的姿態，拉近與人的距離。 這本書也讓我意識到，內在的自信和對工作的熱情，才是展現魅力的關鍵。書中的插畫，總是透露出主角們即使在忙碌中，依然保持著對生活的熱愛和對工作的投入。這種由內而外散發的光芒，才是最動人的。它讓我知道，所謂的「舉手投足間魅力盡顯」，並不是刻意的表演，而是當你真正愛你所做的事情，並且對自己有信心時，自然而然就會散發出來的氣質。 總而言之，這本書就像是我的一位「職場教練」，它用最溫和、最有趣的方式，引導我去觀察、去學習、去實踐。每一次翻閱，都覺得自己又對「成為一個更有魅力的人」有了更深的理解，而且是那種可以馬上應用在日常生活中的實用知識。我真心推薦給所有正在職場上努力打拼的朋友，這本書絕對會讓你對自己、對工作、對生活，都有全新的體會！