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　　《看漫画轻松学：自我管理》
　　一次读懂自我管理的关键诀窍

　　掌握场所、动作、时间、话语四大诀窍，
　　活用脑科学、改变行为模式，
　　成为负责任、有活力的自我管理者！

　　《看漫画轻松学：朋友关系》
　　轻松掌握朋友相处的绝佳之道

　　用具体的方法和步骤，解决朋友相处的烦恼！
　　让你成为懂得珍惜朋友、重视自己，
　　有勇气、有自信、快乐的人！

　　漫画故事+丰富常识+情境演练
　　从现在开始建立好习惯！

　　《看漫画轻松学：自我管理》
　　小洋妈：「成天打混摸鱼、丢三落四的小洋，竟然开始自我管理！太感人了！」　

　　有一天，脑科学家布莱恩智惠出现在小洋面前，
　　要教他如何活用大脑，成为厉害的自我管理者！

　　小洋平常总是上学迟到、功课忘记写、课本忘记带、打电动打到忘记时间、遇到一点小挫折就想放弃……每天都在慌慌张张、失败中度日。有一天，自我管理研究所的布莱恩智惠带着她的忍者猫喵藏出现，要以最先进的脑科学，教他如何运用场所、时间、动作、话语4个APP，扭转不良习惯，成为最厉害的自我管理者！

　　你是否也想好好振作、努力，不想老是被爸爸、妈妈、老师唠叨，却做不到？不要担心，人脑是很公平的，每个人的运作方式都一样，只要知道脑的运作机制，学会如何操控大脑，就能轻松改变行为模式，成为一个能对自己负责、自我管理的人。操控大脑并不难，只要学会下面四件事：1.场所：在固定的地方做固定的事；2.时间：配合脑的时间表订定计划；3.动作：有意识的完成每一个动作；4.话语：用正向的语言连结行动。当你懂得自己「思考」、「决定」，然后付诸「行动」时，就能成为厉害的自我管理者，随时随地帮助自己克服困难、实现目标，时时充满干劲、体验充实而美好的人生！

　　想做到自我管理只要学会4件事：
　　1.场所：要在哪里做什么？要在哪里放什么？
　　2.时间：如何支配时间？如何制定计划？
　　3.动作：要注意什么动作？要採取什么行动？
　　4.话语：要让大脑听到什么话？说话有什么规则？

　　《看漫画轻松学：朋友关系》
　　哈蒂：「学会朋友相处的诀窍，你会变得更有勇气和自信喔！」
　
　　晴晴和朋友吵架了，心里很难过，不知该怎么办？
　　心的小精灵哈蒂现身，传授晴晴朋友相处的诀窍！

　　晴晴是个开朗活泼的小学女生，有许多朋友相处的困扰：她最爱和好朋友莉香一起玩，但两人总是吵架；她最怕和班长有为相处，因为他老是爱多管闲事；她想和文静的爱佳说话，又怕被讨厌；想提醒顽皮的强壮守规矩，不知道如何开口；想和欣赏的九段聊天，却找不到机会……这时，心的小精灵哈蒂带着心形化妆盒出现，只要将化妆盒对着人打开，就能照出那个人的心情和心里话。小精灵哈蒂要教晴晴朋友相处的诀窍，带着晴晴一起踏上一段心灵之旅。

　　世界上每个人都不一样，是理所当然的事。就因为人有各式各样的想法，难免会意见不合，发生冲突。但如果因为这样就不跟人往来，岂不是非常寂寞吗？朋友是非常重要的，因为朋友是会陪你一起大笑、一起哭泣、一起分享快乐悲伤、度过无数特别时光的人。本书将教你如何和朋友相处、如何传达自己的心情、如何和朋友拉近距离、如何更加了解自己的方法。当你遇到人际相处的烦恼时，试试本书的方法，相信你会变得更有勇气和自信，成为一个懂得珍惜朋友，也懂得重视自己的人，快乐的度过每一天！

　　学会朋友相处的诀窍你会……
　　1.学校生活变得更快乐！
　　2.一个人独处也很自在。
　　3.更加喜欢自己！
 

作者简介

菅原洋平／监修

　　职能治疗师。1978年日本青森县出生。日本国际医疗福祉大学毕业后，担任私人医院的精神科职能治疗师，以及在公立医院从事脑部复健工作。后来成立Uchronia有限公司，以企业为对象，从事活用脑部功能之人才开发。现在，除了在BESLI CLINIC身心科诊所看诊外，也致力于演讲和写作。着有《持续的技术》等书。

相川充／监修

　　心理学博士。日本广岛大学研究所博士班毕业，现任日本筑波大学人类综合科学研究科心理学研究所专任教授。主要专长是「透过实验或调查，分析人际关系的人际心理学」，研究主题是「社交技巧的理论与应用」。作品有《上司与属下的社交技巧》（合着）、《插画版儿童社交技巧：建立自己和朋友相处的勇气和自信》等。

绘者简介

大野直人

　　1976年生，现居住于日本富山县，曾在广告设计公司任职，2002年成为插画家，在插画和漫画等领域相当活跃。曾参与动画《咖哩块──中辣》的制作，着有《看漫画轻松学：整理收纳》等书。

TogeToge

　　1979年日本埼玉县出生。曾从事3年的护理工作，之后成为专职插画家与漫画家。育有2子。目前经营四格漫画部落格「妈妈向前冲」，网址：ameblo.jp/togetogeillust/

译者简介

原木樱

　　日本国立九州大学比较社会文化研究所硕士，博士课程学分修毕。曾任台北科技大学、世新大学等校日文兼任讲师。热爱翻译，喜欢悠游在文字的世界里，在文字中冒险，在文字里体验人生。译有《妈妈使用说明书》、《忍者迷宫》等书。
 

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