看漫画轻松学：自我管理+朋友相处 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　《看漫画轻松学：自我管理》
　　一次读懂自我管理的关键诀窍

　　掌握场所、动作、时间、话语四大诀窍，
　　活用脑科学、改变行为模式，
　　成为负责任、有活力的自我管理者！

　　《看漫画轻松学：朋友关系》
　　轻松掌握朋友相处的绝佳之道

　　用具体的方法和步骤，解决朋友相处的烦恼！
　　让你成为懂得珍惜朋友、重视自己，
　　有勇气、有自信、快乐的人！

　　漫画故事+丰富常识+情境演练
　　从现在开始建立好习惯！

　　《看漫画轻松学：自我管理》
　　小洋妈：「成天打混摸鱼、丢三落四的小洋，竟然开始自我管理！太感人了！」　

　　有一天，脑科学家布莱恩智惠出现在小洋面前，
　　要教他如何活用大脑，成为厉害的自我管理者！

　　小洋平常总是上学迟到、功课忘记写、课本忘记带、打电动打到忘记时间、遇到一点小挫折就想放弃……每天都在慌慌张张、失败中度日。有一天，自我管理研究所的布莱恩智惠带着她的忍者猫喵藏出现，要以最先进的脑科学，教他如何运用场所、时间、动作、话语4个APP，扭转不良习惯，成为最厉害的自我管理者！

　　你是否也想好好振作、努力，不想老是被爸爸、妈妈、老师唠叨，却做不到？不要担心，人脑是很公平的，每个人的运作方式都一样，只要知道脑的运作机制，学会如何操控大脑，就能轻松改变行为模式，成为一个能对自己负责、自我管理的人。操控大脑并不难，只要学会下面四件事：1.场所：在固定的地方做固定的事；2.时间：配合脑的时间表订定计划；3.动作：有意识的完成每一个动作；4.话语：用正向的语言连结行动。当你懂得自己「思考」、「决定」，然后付诸「行动」时，就能成为厉害的自我管理者，随时随地帮助自己克服困难、实现目标，时时充满干劲、体验充实而美好的人生！

　　想做到自我管理只要学会4件事：
　　1.场所：要在哪里做什么？要在哪里放什么？
　　2.时间：如何支配时间？如何制定计划？
　　3.动作：要注意什么动作？要採取什么行动？
　　4.话语：要让大脑听到什么话？说话有什么规则？

　　《看漫画轻松学：朋友关系》
　　哈蒂：「学会朋友相处的诀窍，你会变得更有勇气和自信喔！」
　
　　晴晴和朋友吵架了，心里很难过，不知该怎么办？
　　心的小精灵哈蒂现身，传授晴晴朋友相处的诀窍！

　　晴晴是个开朗活泼的小学女生，有许多朋友相处的困扰：她最爱和好朋友莉香一起玩，但两人总是吵架；她最怕和班长有为相处，因为他老是爱多管闲事；她想和文静的爱佳说话，又怕被讨厌；想提醒顽皮的强壮守规矩，不知道如何开口；想和欣赏的九段聊天，却找不到机会……这时，心的小精灵哈蒂带着心形化妆盒出现，只要将化妆盒对着人打开，就能照出那个人的心情和心里话。小精灵哈蒂要教晴晴朋友相处的诀窍，带着晴晴一起踏上一段心灵之旅。

　　世界上每个人都不一样，是理所当然的事。就因为人有各式各样的想法，难免会意见不合，发生冲突。但如果因为这样就不跟人往来，岂不是非常寂寞吗？朋友是非常重要的，因为朋友是会陪你一起大笑、一起哭泣、一起分享快乐悲伤、度过无数特别时光的人。本书将教你如何和朋友相处、如何传达自己的心情、如何和朋友拉近距离、如何更加了解自己的方法。当你遇到人际相处的烦恼时，试试本书的方法，相信你会变得更有勇气和自信，成为一个懂得珍惜朋友，也懂得重视自己的人，快乐的度过每一天！

　　学会朋友相处的诀窍你会……
　　1.学校生活变得更快乐！
　　2.一个人独处也很自在。
　　3.更加喜欢自己！
 

作者简介

菅原洋平／监修

　　职能治疗师。1978年日本青森县出生。日本国际医疗福祉大学毕业后，担任私人医院的精神科职能治疗师，以及在公立医院从事脑部复健工作。后来成立Uchronia有限公司，以企业为对象，从事活用脑部功能之人才开发。现在，除了在BESLI CLINIC身心科诊所看诊外，也致力于演讲和写作。着有《持续的技术》等书。

相川充／监修

　　心理学博士。日本广岛大学研究所博士班毕业，现任日本筑波大学人类综合科学研究科心理学研究所专任教授。主要专长是「透过实验或调查，分析人际关系的人际心理学」，研究主题是「社交技巧的理论与应用」。作品有《上司与属下的社交技巧》（合着）、《插画版儿童社交技巧：建立自己和朋友相处的勇气和自信》等。

绘者简介

大野直人

　　1976年生，现居住于日本富山县，曾在广告设计公司任职，2002年成为插画家，在插画和漫画等领域相当活跃。曾参与动画《咖哩块──中辣》的制作，着有《看漫画轻松学：整理收纳》等书。

TogeToge

　　1979年日本埼玉县出生。曾从事3年的护理工作，之后成为专职插画家与漫画家。育有2子。目前经营四格漫画部落格「妈妈向前冲」，网址：ameblo.jp/togetogeillust/

译者简介

原木樱

　　日本国立九州大学比较社会文化研究所硕士，博士课程学分修毕。曾任台北科技大学、世新大学等校日文兼任讲师。热爱翻译，喜欢悠游在文字的世界里，在文字中冒险，在文字里体验人生。译有《妈妈使用说明书》、《忍者迷宫》等书。
 

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《看漫画轻松学：自我管理+朋友相处》，翻开目录就觉得很吸引人。我一直是个对人际关系和社会交往有点小困惑的人，总觉得有时候跟朋友之间会产生一些莫名的隔阂，或者自己有时候会因为一些小事而烦恼，效率不高，情绪也容易波动。所以看到这本书的主题，简直就像抓住了我的救星一样，立刻决定入手。这本书的封面设计也挺可爱的，那种日系漫画风格，看着就让人心情放松，感觉不是那种枯燥的说教，而是能轻松愉快地学习。我特别期待里面能讲到一些实用的方法，比如如何更好地理解别人的想法，如何在冲突中找到平衡点，还有就是如何更好地规划自己的时间，让生活更有条理，减少焦虑。我希望它能提供一些具体的例子，让我能对照着自己的情况去思考和实践，而不是泛泛而谈。总的来说，我对这本书的期待值非常高，希望能它真的能帮助我提升自我管理能力，同时也能在和朋友相处方面变得更加游刃有余。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己是个有点内向的人，在社交场合总是有点放不开，也不知道该怎么和别人更好地交流。有时候，明明想和朋友多聊几句，但到了嘴边又不知道该说什么，感觉很可惜。同时，我也发现自己不太擅长安排自己的生活，总是想到哪儿做到哪儿，经常因为没有规划而耽误事情，或者感到很焦虑。所以，当我看到《看漫画轻松学：自我管理+朋友相处》这本书的时候，就觉得它简直是为我量身定做的。我特别希望这本书能够通过漫画的形式，给我一些具体的指导，比如如何在社交场合更自然地开口，如何观察和理解别人的情绪，以及如何表达自己的感受。在自我管理方面，我希望它能教我如何制定小目标，如何坚持下去，以及如何保持积极的心态。我喜欢这种“轻松学”的方式，感觉不会有太大的压力，而且漫画的形式也更容易引起兴趣，让我能够真正地去阅读和学习。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对“自我管理”这个概念一直有点模糊，总觉得是那些很自律、很有规划的人才需要的东西。但最近我发现，即便是在相对轻松的生活中，我也常常会因为一些小事情而感到效率低下，比如一不打算做什么，就会忍不住刷手机，然后时间就悄悄溜走了。同时，在和朋友的相处中，我也发现自己有时候会因为不擅长表达或者不了解对方的心思而错失一些交流的机会，或者让关系变得有点尴尬。这本书的名字《看漫画轻松学：自我管理+朋友相处》就一下子抓住了我的痛点，而且“看漫画轻松学”这个副标题，让我感觉这本书会很有趣，不枯燥。我希望它能提供一些非常接地气的方法，比如如何培养一些好习惯，如何设定一些小目标，以及在人际交往中如何建立更融洽的关系，让沟通更顺畅。我期待这本书能用漫画的形式，把一些抽象的概念变得生动形象，让我能更容易地理解和记住，并且能够在日常生活中灵活运用。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考如何能让自己在人际交往中更自信，也更懂得如何与人相处。我发现自己有时候会因为害怕麻烦别人，或者担心说错话而显得疏远，这其实也影响了我自己的心情。同时，在自我管理方面，我总觉得自己的时间被碎片化了，很多想做的事情都被各种琐事挤占，效率不高。所以，《看漫画轻松学：自我管理+朋友相处》这本书的名字，让我眼前一亮。我希望它能提供一些非常实用的技巧，比如如何有效地沟通，如何在团队中更好地协作，以及如何处理一些不同意见。在自我管理方面，我期待它能教我如何设定优先级，如何有效地利用时间，甚至是如何在工作和生活中找到平衡点。我喜欢漫画这种轻松易懂的表达方式，希望它能用生动有趣的画面，将复杂的道理变得简单明了，让我能够轻松地掌握并应用到实际生活中。

评分☆☆☆☆☆

最近在考虑如何能更有效地管理自己的生活，总感觉每天忙忙碌碌，却又好像抓不住重点，很多事情堆积起来，越想越心烦。朋友们也经常跟我吐槽，说我有时候“丢三落四”，或者答应的事情没能及时完成，这让我觉得自己在这方面确实需要好好学习。恰巧看到这本书的介绍，主题就是“自我管理”和“朋友相处”，我觉得这正是我目前最迫切需要解决的问题。特别是“自我管理”这部分，我希望它能提供一些切实可行的方法，比如如何克服拖延症，如何制定一个能坚持下去的计划，甚至是一些关于时间管理和精力管理的小技巧。另外，“朋友相处”的部分也让我很感兴趣，我希望它能教我如何更好地倾听，如何表达自己的想法，以及如何处理一些可能出现的误会和矛盾。我比较担心的是，有些书讲的道理听起来很有道理，但真的用起来却发现不那么容易，所以我特别期待这本书能有丰富的案例和漫画，能让我更容易理解和消化。