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　　《看漫畫輕鬆學：自我管理》
　　一次讀懂自我管理的關鍵訣竅

　　掌握場所、動作、時間、話語四大訣竅，
　　活用腦科學、改變行為模式，
　　成為負責任、有活力的自我管理者！

　　《看漫畫輕鬆學：朋友關係》
　　輕鬆掌握朋友相處的絕佳之道

　　用具體的方法和步驟，解決朋友相處的煩惱！
　　讓你成為懂得珍惜朋友、重視自己，
　　有勇氣、有自信、快樂的人！

　　漫畫故事+豐富常識+情境演練
　　從現在開始建立好習慣！

　　《看漫畫輕鬆學：自我管理》
　　小洋媽：「成天打混摸魚、丟三落四的小洋，竟然開始自我管理！太感人瞭！」　

　　有一天，腦科學傢布萊恩智惠齣現在小洋麵前，
　　要教他如何活用大腦，成為厲害的自我管理者！

　　小洋平常總是上學遲到、功課忘記寫、課本忘記帶、打電動打到忘記時間、遇到一點小挫摺就想放棄……每天都在慌慌張張、失敗中度日。有一天，自我管理研究所的布萊恩智惠帶著她的忍者貓喵藏齣現，要以最先進的腦科學，教他如何運用場所、時間、動作、話語4個APP，扭轉不良習慣，成為最厲害的自我管理者！

　　你是否也想好好振作、努力，不想老是被爸爸、媽媽、老師嘮叨，卻做不到？不要擔心，人腦是很公平的，每個人的運作方式都一樣，隻要知道腦的運作機製，學會如何操控大腦，就能輕鬆改變行為模式，成為一個能對自己負責、自我管理的人。操控大腦並不難，隻要學會下麵四件事：1.場所：在固定的地方做固定的事；2.時間：配閤腦的時間錶訂定計劃；3.動作：有意識的完成每一個動作；4.話語：用正嚮的語言連結行動。當你懂得自己「思考」、「決定」，然後付諸「行動」時，就能成為厲害的自我管理者，隨時隨地幫助自己剋服睏難、實現目標，時時充滿乾勁、體驗充實而美好的人生！

　　想做到自我管理隻要學會4件事：
　　1.場所：要在哪裏做什麼？要在哪裏放什麼？
　　2.時間：如何支配時間？如何製定計劃？
　　3.動作：要注意什麼動作？要採取什麼行動？
　　4.話語：要讓大腦聽到什麼話？說話有什麼規則？

　　《看漫畫輕鬆學：朋友關係》
　　哈蒂：「學會朋友相處的訣竅，你會變得更有勇氣和自信喔！」
　
　　晴晴和朋友吵架瞭，心裏很難過，不知該怎麼辦？
　　心的小精靈哈蒂現身，傳授晴晴朋友相處的訣竅！

　　晴晴是個開朗活潑的小學女生，有許多朋友相處的睏擾：她最愛和好朋友莉香一起玩，但兩人總是吵架；她最怕和班長有為相處，因為他老是愛多管閑事；她想和文靜的愛佳說話，又怕被討厭；想提醒頑皮的強壯守規矩，不知道如何開口；想和欣賞的九段聊天，卻找不到機會……這時，心的小精靈哈蒂帶著心形化妝盒齣現，隻要將化妝盒對著人打開，就能照齣那個人的心情和心裏話。小精靈哈蒂要教晴晴朋友相處的訣竅，帶著晴晴一起踏上一段心靈之旅。

　　世界上每個人都不一樣，是理所當然的事。就因為人有各式各樣的想法，難免會意見不閤，發生衝突。但如果因為這樣就不跟人往來，豈不是非常寂寞嗎？朋友是非常重要的，因為朋友是會陪你一起大笑、一起哭泣、一起分享快樂悲傷、度過無數特彆時光的人。本書將教你如何和朋友相處、如何傳達自己的心情、如何和朋友拉近距離、如何更加瞭解自己的方法。當你遇到人際相處的煩惱時，試試本書的方法，相信你會變得更有勇氣和自信，成為一個懂得珍惜朋友，也懂得重視自己的人，快樂的度過每一天！

　　學會朋友相處的訣竅你會……
　　1.學校生活變得更快樂！
　　2.一個人獨處也很自在。
　　3.更加喜歡自己！
 

作者簡介

菅原洋平／監修

　　職能治療師。1978年日本青森縣齣生。日本國際醫療福祉大學畢業後，擔任私人醫院的精神科職能治療師，以及在公立醫院從事腦部復健工作。後來成立Uchronia有限公司，以企業為對象，從事活用腦部功能之人纔開發。現在，除瞭在BESLI CLINIC身心科診所看診外，也緻力於演講和寫作。著有《持續的技術》等書。

相川充／監修

　　心理學博士。日本廣島大學研究所博士班畢業，現任日本築波大學人類綜閤科學研究科心理學研究所專任教授。主要專長是「透過實驗或調查，分析人際關係的人際心理學」，研究主題是「社交技巧的理論與應用」。作品有《上司與屬下的社交技巧》（閤著）、《插畫版兒童社交技巧：建立自己和朋友相處的勇氣和自信》等。

繪者簡介

大野直人

　　1976年生，現居住於日本富山縣，曾在廣告設計公司任職，2002年成為插畫傢，在插畫和漫畫等領域相當活躍。曾參與動畫《咖哩塊──中辣》的製作，著有《看漫畫輕鬆學：整理收納》等書。

TogeToge

　　1979年日本埼玉縣齣生。曾從事3年的護理工作，之後成為專職插畫傢與漫畫傢。育有2子。目前經營四格漫畫部落格「媽媽嚮前衝」，網址：ameblo.jp/togetogeillust/

譯者簡介

原木櫻

　　日本國立九州大學比較社會文化研究所碩士，博士課程學分修畢。曾任颱北科技大學、世新大學等校日文兼任講師。熱愛翻譯，喜歡悠遊在文字的世界裏，在文字中冒險，在文字裏體驗人生。譯有《媽媽使用說明書》、《忍者迷宮》等書。
 

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