心靈學校7：一直想打電玩怎麼辦？ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心靈成長
• 親子溝通
• 遊戲成癮
• 自我認知
• 情緒管理
• 行為習慣
• 青少年心理
• 傢庭教育
• 時間管理
• 學習方法

　　兒童精神科專傢企劃，
　　從心理學角度陪孩子解開心中的擔憂！
　　「這是一本能協助孩子自己解決問題的書。」
　　～兒童身心科專傢 韆槿雅 教授
 
　　對電玩上癮該怎麼辦？
　　讓兒童身心科專傢告訴你方法！
　　協助孩子學會善用時間、控製慾望，
　　尋找真正樂趣，讓生活有目標！
 
　　林書賢是班上的模範生，
　　每天都忙著念書，沒有休閑娛樂的時間。
　　某次偶然接觸綫上遊戲後，
　　他便無可自拔的沉迷於遊戲中，並因此交到瞭朋友，
　　但他的成績卻開始下滑，
　　也和媽媽及朋友起瞭爭執，書賢該怎麼做呢？

　　＊無注音

本書特色
 
　　1.以專傢角度提齣實用建議，預防對電玩上癮。
　　2.學習時間管理與規劃。
　　3.尋找真正興趣，拓展人際關係。
 

 

書籍簡介：深入探索人類心智的邊界與潛能 書名：《心靈的煉金術：重塑認知，激發內在驅動力》 作者：[此處留空，待定] 齣版日期：[此處留空，待定] --- 第一部分：心智的迷宮——洞悉潛意識的結構 本書旨在為渴望深刻理解自身心智運作機製的讀者提供一套詳盡且實用的地圖，引導他們穿梭於意識與潛意識交織的復雜迷宮之中。我們不再滿足於對日常情緒的簡單標記，而是深入挖掘情緒背後的深層驅動力，揭示那些被長期壓抑或未被識彆的信念係統是如何塑造我們當前的現實。 第一章：沉默的架構師——潛意識的運作原理 本章首先探討潛意識並非一個被動的儲存庫，而是一個高度活躍、持續運作的“架構師”。我們將詳細解析潛意識如何通過聯想、象徵和情緒共振來處理信息。重點剖析“核心信念”（Core Beliefs）的形成過程，這些信念往往在童年時期奠定，並像操作係統一樣，在人生的關鍵決策點自動啓動。讀者將學習如何利用“鏡麵反射原理”，觀察生活中的重復性事件，將其視為潛意識正在嚮意識層麵投射的信號。我們引入瞭認知神經科學的最新發現，解釋神經通路（Neural Pathways）的固化機製，以及為何“舊習慣”如此難以打破。 第二章：情緒的煉金術——將恐懼轉化為燃料 傳統觀點往往將負麵情緒視為需要消除的障礙。本書提齣瞭一種激進的視角：情緒本身是中性的能量，關鍵在於我們如何“提煉”它們。我們將詳細闡述“情緒頻譜理論”，區分高頻振動（如喜悅、感激）和低頻振動（如焦慮、羞恥）的實際生理效應。書中提供瞭大量案例，展示如何通過“情緒錨定重構法”，將長期存在的恐懼感（如對失敗的恐懼、對被拒絕的恐懼）轉化為強大的行動力或創造力的原始驅動力。我們會深入探討“未竟之事”（Unfinished Business）在潛意識中纍積的心理重量，並提供具體的清理技術。 第三章：語言的魔力——重寫內在對話的劇本 我們與自己的對話，構成瞭我們內在的現實劇場。本章聚焦於“自我敘事”（Self-Narrative）的力量。我們將分析那些限製性的、自我批評的內在聲音是如何産生的，它們通常是社會評價或早年權威人物聲音的內化。本書提供瞭一係列高級的“語言重構矩陣”，教導讀者如何精確識彆這些負麵聲明，並係統性地用賦能性的、符閤個人高階目標的語言取而代之。此外，還將探討“意象語言”在潛意識溝通中的作用，即如何通過構建清晰、感官豐富的心理畫麵來預設未來的體驗。 第二部分：意識的拓撲學——重塑感知與決策 心智的轉變不僅僅是清理舊模式，更重要的是建立新的、更適應未來發展的認知拓撲結構。這要求我們重新審視我們如何感知時間、空間以及我們與外部世界的連接方式。 第四章：時間錯覺與存在感——超越綫性的束縛 我們對時間的感知（過去、現在、未來）極大地影響著我們的動力和規劃。本章深入研究瞭心理學中的“時間透視”（Time Perspective）理論，分析過於沉溺過去或過度擔憂未來的人群，在當下行動力上的缺失。我們提齣“多維存在模型”，鼓勵讀者在意識中同時錨定“過去的智慧”、“當下的完整性”和“未來的願景”。書中包含一係列冥想練習，旨在增強“此刻即永恒”的體驗，從而減少對時間流逝的焦慮感。 第五章：專注力的戰場——心流與深度工作的科學 在信息爆炸的時代，專注力已成為稀缺資源。本章超越瞭簡單的“番茄工作法”，而是從認知負荷理論和神經可塑性的角度，探討如何構建一個有利於進入“心流”（Flow State）的環境和心智狀態。我們將詳細分解阻礙深度工作的三大心智陷阱：多任務切換的成本、即時滿足的誘惑，以及完美主義帶來的癱瘓。讀者將學習如何設定“認知邊界”，保護自己的注意力資源，並製定個性化的“專注力訓練計劃”。 第六章：邊界的藝術——在連接與獨立之間取得平衡 健康的自我感依賴於清晰的個人邊界。本書探討瞭邊界在心理學上的多重維度：情感邊界（對他人情緒的責任劃分）、精力邊界（對自身能量消耗的控製）以及價值觀邊界（堅守自我核心原則）。我們將深入分析“邊界模糊綜閤徵”的根源，並提供一套實用的“非對抗性溝通技巧”，教導讀者如何在不損害人際關係的前提下，堅定地維護自己的需求和空間。如何區分“同理心”與“情感吸收”，是本章的核心議題。 第三部分：超越自我——連接與意義的構建 真正的內心自由，並非在於完全的自我封閉，而在於找到個體自我與更宏大整體的連接點。 第七章：意義的尋根——從存在性焦慮到使命感 人對意義的追求是深植於基因中的驅動力。本章藉鑒存在主義哲學與積極心理學的交匯點，探討現代社會中普遍存在的“意義真空”。我們將引導讀者進行深層的“價值觀逆嚮工程”，即從迴顧生命中最自豪或最痛苦的時刻中，提取齣自己最核心、不可妥協的價值觀。目標是幫助讀者構建一個清晰的“個人使命聲明”，這份聲明將成為應對未來不確定性的指南針。 第八章：脆弱性的力量——建立真實的人際連接 我們往往錯誤地認為展示脆弱是軟弱的錶現。本章引用布琳·布朗等學者的研究，闡述瞭脆弱性是深度連接的基石。我們將探討“防禦機製”是如何在保護我們的同時，也隔離瞭我們與世界的真實互動。書中提供瞭一套“安全暴露框架”，指導讀者在適當的時機和對象麵前，有策略地展示真實的部分自我，從而建立起更具韌性和支持性的人際網絡。 附錄：日常心智維護工具箱 本部分匯集瞭貫穿全書的實用清單和每日練習，包括：每日感恩日誌的深化版本、深度反思提示卡、識彆認知扭麯的快速參考錶，以及一套針對高度敏感人群（HSP）的能量保護流程。 --- 本書適閤人群： 任何感到自己被內在思維模式睏住，渴望進行一次徹底的自我探索和心智升級的終身學習者。它不是一本快速緻富或提供簡單安慰的書籍，而是一份需要投入、願意深挖自我的深度指南。通過閱讀本書，您將獲得前所未有的清晰度和掌控感，學會如何成為自己心智宇宙中，最智慧的煉金術士。

作、繪者簡介

李允姬

　　畢業於祥明大學漫畫學院漫畫齣版係。曾獲2010大學漫畫最強者戰大賞，於漫畫刊物《Wink》中，以作品〈這樣的男生怎麼樣〉齣道。主要作品有《隱之花》、《乖乖睡，我的小寶凜》、《英秀的春天》等。
 
企劃者簡介

韆槿雅

　　韓國延世大學塞布蘭斯醫院（Severance Hospital）兒童精神科教授。2008年1月入選英國國際傳記中心（International Biographical Centre，簡稱IBC）的「世界百大醫學傢」。曾在EBS「60分父母」、KBS「活得健康」、「幸福教室」、「名作與祕辛」等節目擔任嘉賓，目前為首爾市教育廳顧問、傢庭法律諮詢所教育委員。著有《孩子永遠是對的》一書。
 


 

1 總是考第一名的孩子
2 遊戲世界真棒！
3 復仇者
4 安娜的祕密
5 全新的開始
韆槿雅老師的小教室
作者後記
 


 

作者序

讓孩子主動養成健全的品格
 
　　《心靈學校》係列齣版源起
 
　　某一所國小，有個發育遲緩、學習不佳的小孩，他的名字叫席宇。老師要班上同學幫助席宇，並嚮同學們說明閤作和關懷的重要。同時，他還指導孩子們如何幫助席宇。班上同學像比賽似的爭相幫助席宇，彼此之間也互相照顧，於是，席宇的班上成瞭全校感情最融洽的班級。
 
　　某一天，席宇因為身體不舒服而住院，所以他連續一個月都沒去上學。就在席宇缺席的期間，班上同學開始互相惡作劇，嘲弄對方，不再關心彼此，關係變得越來越差。最後，學生和傢長們發現瞭，原來想幫助席宇的想法讓班上同學更團結融洽，而這為孩子們的個性帶來正麵的影響。
 
　　最近的電視新聞中，經常齣現許多有關校園霸淩、同儕排擠、遊戲中毒等可怕消息。這當中有許多問題已經嚴重到引起社會大眾的關注。孩子、傢長、教師和專傢等人都十分煩惱，但事情仍然不斷發生，當前必須盡快尋求解決的方法，剷除根本原因，預防同樣的狀況繼續齣現，遺憾的是，這方麵的努力一直都不夠。
 
　　為什麼我們的孩子會齣現這樣的問題呢？現在的孩子忙於應付競爭激烈的入學考試和過度的補習課程，無論是時間上或精神上，都沒有餘裕培養健全的人格。而父母也忙於工作，沒空跟孩子相處，難以用身教展現優秀的品德。孩子們總是將父母的關心和傢庭教育視為牢騷，覺得厭煩。父母想培育孩子良好品行，卻不知道該從何做起。
 
　　該怎麼做，父母纔能輕鬆愉快的對小孩進行品格教育呢？該怎麼做，小孩纔能擁有良好的品行呢？身為兒童精神科醫師的我，幫許多人做諮商的時候一直在思索這些問題，最後腦中浮現我孩子平常愛看漫畫的身影。沒錯！就是漫畫！如果採用小朋友容易接受的漫畫形式，引導孩子們主動去閱讀，進而思考各種現實問題，自行培養齣健全的人格，也能減少父母在這方麵的憂心。
 
　　經過多方麵的籌畫，《心靈學校》係列以小朋友在學校、補習班、傢庭等地方常遇到的睏境為題材，讓小朋友利用簡單的方式學習自信、體諒、友情、正直、恆心、同理心等品格。參與這套作品的人氣漫畫傢們各個實力雄厚，也創作齣瞭符閤孩子們喜好的漫畫。透過有趣又能産生共鳴的內容，孩子們不僅會主動思考各種現實問題和品格，也可以自行摸索齣解決辦法。
 
　　衷心期盼《心靈學校》係列能為現代社會孩子們的人格教育盡一份心力。也希望孩子們能學習到許多優秀的品格，變得更幸福快樂，進而使我們社會變得更明朗、更健康。
   

 

评分☆☆☆☆☆

看到《心靈學校7：一直想打電玩怎麼辦？》這個書名，我立刻聯想到瞭我兒子最近的狀態。每天放學迴傢，除瞭吃飯睡覺，幾乎所有的時間都貢獻給瞭屏幕。每次跟他談論學習，總是敷衍瞭事，甚至還會産生抵觸情緒，搞得我頭疼不已。這本書名給我一種很溫暖的感覺，它似乎在說，你不是一個人在戰鬥，很多孩子都麵臨著這樣的問題，而“心靈學校”提供瞭一個解決的可能。我特彆好奇，這個“心靈學校”到底是什麼樣的存在？它是在現實中存在，還是一個虛擬的教育空間？書中的孩子們，又是如何在這個學校裏，一點點地學會如何去管理自己的時間，如何去平衡學習和娛樂的呢？我期望書中能有一些充滿智慧的“老師”角色，他們不是簡單地禁止孩子玩遊戲，而是能夠引導孩子認識到遊戲之外的精彩世界，比如，戶外運動的樂趣，閱讀的魅力，或者和小夥伴們一起玩耍的快樂。我希望書中能提供一些具體的、傢長可以藉鑒的方法，來幫助孩子找到學習的動力，或者找到其他能夠替代遊戲讓他們感到快樂和成就感的事情。這本書給我的感覺，就像是一個為孩子量身定製的“心靈成長指南”，讓我看到希望，也讓我對如何更好地陪伴孩子成長有瞭新的思考。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書名《心靈學校7：一直想打電玩怎麼辦？》簡直太貼心瞭！現在的小孩，哪個不是人手一部手機、平闆，遊戲簡直是他們的“精神食糧”。我記得我小時候，雖然沒有這些電子玩意兒，但也曾因為迷戀某個故事書、某個動畫片，而耽誤瞭功課，被父母說瞭好久。這本書的齣現，就像是在我焦慮的內心投下瞭一顆定心丸。我好奇書中的“心靈學校”究竟是個什麼樣的地方？它是不是一個虛擬的、充滿智慧的學校，讓孩子們在那裏學習如何管理自己的欲望，如何平衡學習和娛樂？裏麵的老師們，會不會就像古希臘的哲學傢一樣，引導學生們思考“什麼纔是真正重要的”？我特彆想看到，書裏的人物是如何一步步剋服對電玩的“癮”的。是循序漸進的引導，還是突如其來的頓悟？有沒有一些關於“時間管理”和“注意力集中”的技巧，是以孩子能理解的方式呈現齣來的？比如，用遊戲中的“升級打怪”來比喻學習過程的挑戰，或者用“團隊協作”來講解課堂上的閤作的重要性。我期待這本書能提供一種全新的視角，讓我們傢長理解孩子沉迷遊戲背後的原因，也許不僅僅是“不愛學習”，而是他們在虛擬世界裏找到瞭歸屬感、成就感，甚至是逃避現實壓力的齣口。它會不會教會我們如何成為一個更好的“遊戲監管者”，而不是一個簡單的“禁止者”？

评分☆☆☆☆☆

讀到《心靈學校7：一直想打電玩怎麼辦？》這個書名，我腦海裏立刻閃過我傢那個小小的“遊戲迷”。每天放學，書包一扔，就鑽進瞭遊戲的世界，叫也叫不醒。聽到“心靈學校”，我腦海裏就浮現齣一個充滿智慧、充滿關懷的教育場景。我想象著，在這個“心靈學校”裏，一定有一群特彆懂孩子心思的老師，他們不會簡單粗暴地禁止孩子玩遊戲，而是會像朋友一樣，傾聽他們的煩惱，理解他們的渴望。也許，他們會設計一些特彆有趣的課程，讓孩子們在玩樂中學習，在挑戰中成長，讓他們發現，除瞭電玩，還有更廣闊的世界等待他們去探索。我特彆期待書中能有一些關於“如何轉移注意力”的巧妙設計，比如，用引人入勝的課外活動，或者一些充滿挑戰的興趣小組，來吸引孩子們的目光。我希望這本書能給我一些關於如何與孩子有效溝通的“秘籍”，讓我們不再陷入“我講你聽”的單嚮模式，而是能夠真正走進孩子的內心世界，理解他們的喜怒哀樂。這本書的齣現，就像是一盞明燈，照亮瞭我們傢長在育兒路上的迷茫，給瞭我們希望和方嚮。我迫不及待想知道，書中的孩子們是怎麼找到學習的樂趣，怎麼把對遊戲的熱情轉化到其他領域，成為一個真正全麵發展的人。

评分☆☆☆☆☆

《心靈學校7：一直想打電玩怎麼辦？》這個書名，一語道破瞭無數傢長的心聲。我的孩子也正處於這樣一個階段，對電子遊戲的熱情遠遠超過瞭對課業的興趣。當我看到這個書名時，我腦海裏立刻勾勒齣一種溫馨且富有啓發性的畫麵：一個充滿智慧和理解的“心靈學校”，在這裏，孩子們不再被視為“問題學生”，而是被看作是在成長過程中麵臨挑戰的個體。我希望書中能展現齣，老師們是如何用一種潤物細無聲的方式，引導孩子們認識到沉迷遊戲可能帶來的負麵影響，同時又不傷害他們玩遊戲的樂趣。我很好奇，這本書會不會提供一些具體的“遊戲化學習”的案例？比如，將學習過程設計成闖關模式，或者將知識點融入到有趣的故事中，讓孩子們在不知不覺中愛上學習。同時，我也希望能從書中找到一些關於如何與孩子建立有效溝通的橋梁，讓他們願意傾訴，讓我們能夠理解他們內心深處的想法。我期待這本書能提供一些切實可行的建議，幫助傢長們找到平衡點，既能讓孩子享受遊戲的樂趣，又能讓他們保持對學習的熱情和動力。這本書對我來說，不僅僅是一本書，更是一份期待，期待我的孩子也能在這個“心靈學校”裏，找到屬於自己的成長之路。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭一係列關於成長煩惱的書，尤其喜歡這種以學校為背景，講述孩子們在學習和生活中遇到的各種挑戰，並給齣一些溫情的解決方案的故事。《心靈學校7：一直想打電玩怎麼辦？》這個書名一下子就戳中瞭我的痛點。我傢那個小傢夥，自從迷上瞭電子遊戲，簡直是寸步難行，學習效率直綫下降，吃飯睡覺都離不開手機。每次跟他溝通，不是摔門就是沉默，搞得我心力交瘁。看到這個書名，我腦海裏立刻浮現齣各種畫麵：教室裏，同學們是不是也和我孩子一樣，被遊戲的世界深深吸引？老師會如何引導？會不會有那種特彆懂孩子心的老師，用巧妙的方法讓他們認識到遊戲的弊端，同時又不完全否定他們的興趣？我期待書中能有一些具體的案例，講述孩子們如何從沉迷遊戲到找到平衡點，甚至是如何將遊戲中的一些積極元素（比如團隊閤作、解決問題的能力）運用到現實生活中。我希望這本書能給我一些啓發，讓我明白如何纔能既不扼殺孩子的興趣，又能幫助他們健康成長。它會不會提供一些實用的技巧，比如如何與孩子製定遊戲時間錶，或者如何引導他們發現其他更有趣的活動？我特彆想知道，在遇到孩子強烈抵觸的時候，傢長到底該怎麼辦，是堅持原則，還是軟硬兼施？這本書給我的感覺，就像是給傢長的一本“心靈雞湯”，又像是送給孩子的一封“理解信”。