具体描述
从教职退休后，经历许多新的人生关卡，谢芬兰决定来一趟环游世界一百零八天的航海旅行。她不只旅行，也在邮轮上生活，维持打坐的习惯，日日关照内心世界的转变，写下这本《只想成为我自己---环游世界108天的航海日记》。
从日本出发后，和平号邮轮绕过赤道、印度洋、大西洋、太平洋；经过巴拿马、苏伊士两座运河；游历黑山、葡萄牙、西班牙、希腊、义大利、克罗埃西亚、古巴、秘鲁，墨西哥等二十一个国家，错过极光，却看到冰岛的黄金荒原，还在马丘比丘看到跨越古城的雨后彩虹，这是一趟奇幻旅程。
这趟旅行也像人生的缩时摄影。一千个人在同一艘船上生活一百零八天，根本是个小社会，有人打架，有人死去，也有人差点被驱逐下船；感冒如瘟疫蔓延时，全船警戒；通过海盗出没的海域时，军舰护卫随行；白头发冒出来，皱衣服找不到时间烫平；明明想安静，却避不开交际，明明想表达友善，却表错情。这就是生活啊。
这是本独特的「游记」，谢芬兰降低交际，试着在纷杂的船上「修行」。她不仅分享旅行的美好，也分享路上的阴暗。书籍的写作也分成两个部分，每篇的开头都是一段Line，谢芬兰习惯每日传一通Line给朋友，说说今天的行程与心情，哪怕船上根本传不出去，也假装在与朋友问好。内文则是旅游杂记与心灵笔记，除了记述景点外，更写了自己内在心境的转换。
一百零八天的旅行，看似向外探索，内心世界却跟着震盪。
在旅程的开始，谢芬兰进行了一场三天的小闭关，纷乱自问：
我有那么不爱和人接触吗？为什么要不停地逃离人群？既然要逃离人群，又为何把自己关进充满人群的船上？要如何和解自己与陌生人的关系？会到这里，难道是海的唿唤？这一切都是自己的决定。
当绕行过海洋愈来愈多，她感慨：
如果没有走过这么多海，就不会想到太平洋也分南北。船在大海中变得渺小，彩虹却变得好大，点点滴滴都让人懂得自己真的很小。
在极圈错过极光时，她却不遗憾：
海上旅行更依赖大自然，一切难以预期。明明一路上都是蓝天，盼望着到了北极圈可以看到壮丽极光，没想到一入北极圈却凄风苦雨，寒风刺骨。
尽管没有极光，但我们还是看到了壮丽的冰雪山峰。亲眼见到白雪冰山，跟明信片上看到的完全不一样，四周弥漫着冷冽的空气，酷寒无孔不入地侵袭。严寒虽苦，却是亲近冰山才能感受到的。在庞大冰雪山头的俯视下，人类何等渺小脆弱。
极光也许是对寒冷地带人们的恩典，奖赏他们无畏寒冷，一份刻骨铭心的礼物。
走过秘鲁后，她说：
时间是界限，期限里能够拿到多少东西是个人的选择和能力。告别的时间来临了，寒风又起，再度回到港口的接驳车站。秘鲁从陌生憧憬，到每个人都可以说上十几个小故事，这大约就是旅行的意义。
当旅程即将结束，回到日本了，谢芬兰却自在晒太阳，她写着：
甲板上有编织课，我们一起编织。旅程即将结束，我有编织、有静寂、有蓝天、有海风，还有摇摆的风浪，而我竟然是坐在甲板上！多么大的幸福……
没有永久的幸福，能拥有多久就拥有吧！
书中还有很多美丽的段落，是只有环游世界的旅程才能体会的。因为船不断地移动，所以人们不是停在原地等季节到来，而是迎向季节；也因为船不断移动，所以每隔几日就要调整时差，人们赖以为基准的时间，成为变动的。
谢芬兰跟着邮轮环游世界，笑自己「用昂贵代价，过清静生活」，却也在旅程结束时发现：
无论世界多么宽广，我们只能成为自己。
著者信息
谢芬兰
1954年生，台北市立女子师范专科学校音乐科第一届毕业，台湾师范大学教育心理系毕业、特殊教育研究所结业。曾任万华国中、中正国中及建国中学的辅导老师，喜欢称自己为「谢姥姥」，据说用此名较易与年轻人打交道，事实也证明如此。她的桃李满天下，许多学生离开校园后，遇到人生难题，还是会回头找谢姥姥讨答案，红遍两岸三地的演员苏有朋就是其中之一。
谢芬兰在建国中学担任长达十六年的辅导老师，接触到许多聪明特异的学生；她可以说是红楼的守护神，倾心看守多愁善感的青春灵魂。着有《P.S.我很好》、《好想交个朋友》、《一个人的我也可以很快乐》、《危机终结者》、《烤妈出招》、《酷妈鲜女》、《红楼物语》、《E起与生命有约》、《屋檐下的角力》、《四十女儿心》等书。
图书目录
第1天│日本・启航了
第2天│日本・岁月的礼物
第3天│日本・摇摆的是人，不是海
第4天│日本・一切都有最好的安排
第5天│太平洋・因为关照，所以接受
第6天│中国・我选择安静
第7天│中国・海上的星星（闭关第一天）
第8天│中国・马桶坏了（闭关第二天）
第9天│赤道・影子消失了（闭关第三天）
第10天│赤道・闭关结束
第11天│新加坡・星空鑑赏会
第12天│麻六甲海崃・与老同学不期而遇
第13天│印度洋・无缘的水手
第14天│印度洋・顶着贸易风前行
第15天│印度洋・108天的缩时摄影
第16天│印度洋・交换语言
第17天│马尔地夫・天堂到了
第18天│马尔地夫・海风中的南海姑娘
第19天│印度洋・防海盗演习
第20天│接近索马利亚外海・有感冒迹象
第21天│红海・军舰护航
第22天│红海・鸣号谢军舰
第23天│红海・用昂贵代价过清净生活
第24天│红海・海盗警报解除
第25天│红海・海上运动会
第26天│阿拉伯海・夕阳从未让人失望
第27天│苏伊士运河・驶进运河
第28天│地中海・海上泡汤
第29天│希腊・雨中的神庙
第30天│亚得里亚海・旅行的休日
第31天│希腊・充满垃圾的希腊小岛
第32天│阿尔巴尼亚・阿尔巴尼亚的台湾广场
第33天│克罗埃西亚・在古城艳阳下写作
第34天│黑山・美丽黑山
第35天│地中海・又挂病号了
第36天│义大利・美丽的义大利市集
第37天│巴利亚利海・行程过了四分之一
第38天│阿尔沃兰海・旅行的休日
第39天│西班牙・旅伴对了，心情也好了
第40天│摩洛哥・给每一天改变的可能
第41天│大西洋・大排长龙的船上诊疗室
第42天│葡萄牙・不变的葡萄牙
第43天│西班牙・错失的米其林一星夜景
第44天│坎塔布连海・海上甄嬛传
第45天│英国外海・游轮上的麻将大赛
第46天│英国・英国圣母院的眼泪
第47天│爱尔兰・双层巴士看火灾
第48天│大西洋・最后一碗白饭
第49天│大西洋・守候极光
第50天│冰岛崃湾・吹落的缆绳
第51天│冰岛崃湾・极光是恩典
第52天│冰岛・金黄色的荒原
第53天│北大西洋・追逐极光的最后机会
第54天│北大西洋・行程过半了
第55天│北大西洋・是否该写遗嘱？
第56天│北大西洋・参观船桥
第57天│加拿大圣罗伦斯湾・大排长龙的美容室
第58天│北大西洋・跟随别人欢乐起舞
第59天│美国・金碧辉煌的纽约夜景
第60天│美国・进不去的联合国总部
第61天│大西洋・好久不见的蓝色海洋
第62天│大西洋・要结束日文课吗？
第63天│佛罗里达外海・海上的按摩浴缸
第64天│古巴・钱是英雄胆
第65天│哈瓦那离港・海上三国
第66天│北大西洋・可以染头发了！
第67天│牙买加・竹筏游过玛莎布雷河
第68天│加勒比海・大自然包容了一切
第69天│巴拿马・被黑道耽误的科隆区
第70天│巴拿马・船过运河
第71天│太平洋・生死无常
第72天│赤道・赤道有风
第73天│南太平洋・彻底断线的网路
第74天│秘鲁・与共产党同处一室
第75天│秘鲁・坐火车上马丘比丘
第76天│秘鲁・印加古城的大彩虹
第77天│秘鲁・修道院地下室的白骨
第78天│南太平洋・旅行的休日
第79天│南太平洋・我去了，你没有
第80天│赤道・梦中行过赤道
第81天│哥斯大黎加・靠近恐龙
第82天│北太平洋・每个人的内在都有一种紧张
第83天│瓜地马拉・火山爆发后
第84天│瓜地马拉・我是肥羊观光客
第85天│太平洋・不为未来画蓝图
第86天│太平洋・海龟来了
第87天│墨西哥・（补小标）选择独处
第88天│太平洋・练习在人群中活得自在
第89天│太平洋・海上理发
第90天│太平洋・人际大战开打
第91天│太平洋・游轮上的婚礼
第92天│太平洋・船上拍卖会
第93天│北太平洋・海上的夏日祭典
第94天│北太平洋・室友们又吵架了
第95天│美国・把祝福织进毛线里
第96天│美国・最后一个停靠港
第97天│美国・旅人的善意
第98天│太平洋・海上犀利人妻
第99天│太平洋・最后的待办清单
第100天│太平洋・又说错话了
第101天│太平洋・消失的一天
第102天│太平洋・每个人的总验收
第103天│太平洋・珍惜眼前的幸福
第104天│太平洋・南京大屠杀的演讲灾难
第105天│太平洋・告别晚宴
第106天│马里亚纳海沟・最后的打坐
第107天│太平洋・行李送走了
第108天│日本・只想成为我自己
图书序言
图书试读
浪高7尺 2018/10/19（五）
亲爱的大家：
昨天夜里，桌上的玻璃瓶竟然因为风浪太大摔破了！气温降到个位数，浪也飙高到七尺了。为了怕晕船，我刻意减少饮食。我可是晕车专家啊！
专家预测今晚是看到极光的极佳条件，但天气才是最关键的因素。一切都看大自然了。
船只进入极光圈的航行路线，这是所有人引颈期盼的时刻，却没想到是在这样的惊涛骇浪下。尽管船上课程聘请的专家，预测这两天一定出现极光，而且可能可以看到绿色以外的极光！但事实上，这极差的天气，不免让人感到悲观洩气。海上不但出现一个个白色浪头，海风也把浪花吹成水帘幕。船上不断广播着：走路要扶扶手、不要穿高跟鞋、手指不要被门夹到、晕船药在五楼……
课堂上的专家鼓励我们：
那一百二十个担心看不到的乘客，一定要保持正念！要想着一定要看到极光！预测晚上八点半将出现！前提是天气要配合唷！我们将会带大家到最好的位置，如果极光出现了......
人们如何和渴望在一起，如何满足这个期待，过程中会产生什么变化呢？进入极光带开始安排课程分析、预测，每个风吹云动都牵动着美梦能否成真，随着船身的摇摆，云层时开时闭，极光像个神祕嘉宾若隐若现，冰冷的海风、微弱的烛光，只要广播声一起，随时都可以将人们从被窝中唤起，在黑夜中包裹着身体、撑开眼，四处寻找梦幻中的极光！
放羊孩子的玩笑没有被原谅，但船桥的广播，到底是不是放羊孩子的游戏？每个人的解读不同，反应不同，仍然前仆后继地上下奔跑，都因着极光的魅力啊！
晚上九点，船桥广播，天空出现极微弱的极光。乘客们涌上甲板，成群结伴，许多人架起相机脚架，每双眼睛都朝向两点钟方向，用尽想像力去看那微弱的极光。我反而离开人群，因为我早就准备好了。离开人群是因为我准备好长长的等待。
十点到十二点间，船桥又传来广播，前方两点钟方向有微弱极光。
每个整点，我都穿起披风上甲板，人愈来愈少，留下来的多半是年轻人。甲板的灯光关掉了，取而代之的是阶梯上的烛光，让我们的脚步能走得更安稳，楼梯边还有一个拿着手电筒的工作人员，仔细照顾往来的人们。细心的关怀照顾持续到两点多。
今夜最美丽的，是深夜的星星，和船员们准备的脚边烛光。
用户评价
《只想成為我自己：環遊世界108天的航海日记》這書名，讓我眼睛一亮，彷彿聞到海風的味道，也聽見了船槳劃破水面的聲音。雖然我不是航海家，但對大海的遼闊與深邃總是充滿好奇。108天，這是一個不算短的數字，足以讓人好好沉澱，好好思考。尤其是在書名中加上「只想成為我自己」，更是點出了這趟旅程的核心。我相信，能夠放下陸地上的種種牽絆，獨自或與少數人一同航行在無垠的大海上，本身就是一種對自我的追尋。我很好奇，作者在海上看到的風景會是怎樣的？是平靜如鏡的海面，還是波濤洶湧的怒濤？他又是如何打發漫長的海上時光？會不會有孤獨感？又會如何排解？我猜測，這本書裡不僅僅是記錄航海的過程，更會是一段心靈的旅程。作者可能在這趟旅程中，重新審視自己的人生，發現自己內心深處的渴望，並學會如何真正地「成為自己」。我非常期待能透過這本書，窺探那片藍色的世界，也感受作者那份勇於追尋自我的堅定。
评分《只想成為我自己：環遊世界108天的航海日记》！光是這個書名，就已經在我腦海中勾勒出一幅幅壯麗的畫面。我想像著一艘小小的船，在大海中乘風破浪，遠離塵囂，只剩下無盡的藍與天空。108天，這是一個相當漫長的旅程，足以讓一個人經歷四季的變化，看盡不同海域的風光，也足以讓人有足夠的時間與自己獨處。我很好奇，作者在這段期間，是如何度過的？書名中的「只想成為我自己」，更讓我覺得這是一本充滿內省與自我探索的書。在現代社會，我們常常被各種資訊和壓力所淹沒，很少有機會真正靜下心來，傾聽自己內心的聲音。作者能夠放下一切，去追求這種最純粹的「成為自己」的狀態，我認為這本身就是一件非常了不起的事情。我猜測，這本書裡會有許多關於航海的艱辛與樂趣，也一定會有許多關於人生的感悟。我非常期待能夠透過這本書，暫時擺脫現實的煩惱，跟著作者一起，在大海上展開一段心靈的冒險，並從中獲得一些關於生命意義的啟發。
评分哇，光看书名《只想成为我自己：环游世界108天的航海日记》就覺得好吸引人！身在台灣，我一直對遠方的海洋充滿嚮往，但礙於種種現實，像出海環遊世界這樣的夢想，對我來說遙不可及。所以，當我看到這本書名的時候，眼睛立刻亮了起來。我很好奇，作者是如何辦到的？是獨自一人，還是有船員同行？108天，這聽起來不是一段短暫的旅程，過程中一定經歷了許多精彩、驚險、又或是感動人心的時刻吧？我腦中浮現的畫面是，在廣闊的太平洋上，看著日出日落，聽著海浪拍打船身的聲音，感受那份孤獨卻又自由的滋味。書名中的「只想成為我自己」，更讓我產生強烈的共鳴。在這個紛擾的世界裡，我們常常被各種期許和框架所束縛，而能夠放下一切，真實地去追尋內心的渴望，那該是多麼奢侈又珍貴的體驗。我迫不及待想知道，在這108天的航海歲月裡，作者是如何與自己對話，又是如何在這個與世隔絕的環境中，找回最純粹的自我。我猜想，這本書裡會有許多關於大海的美麗景致、關於航海的技術知識，但更重要的是，會有一段關於生命、關於成長、關於勇氣的深刻探索。
评分這本《只想成為我自己：環遊世界108天的航海日记》光聽書名，就覺得一股冒險的氣息撲面而來，讓我想起小時後聽過的各種海盜故事和冒險小說。不過，這本書應該不是那種充滿槍戰和尋寶的虛構情節，而是真實的航海紀錄。108天，繞著整個地球航行，這絕對是一項了不起的壯舉！我很好奇，在現代科技如此發達的今天，還有人願意投入這麼長的時間和精力，去體驗一種古老而又艱辛的旅程。書名中的「只想成為我自己」這句話，尤其觸動我。在這個資訊爆炸、人人都在追求名利的時代，能夠有一個人願意為了「成為自己」而踏上這段旅程，實在太難得了。我猜想，這段航海的過程，一定充滿了挑戰，可能會有巨浪、風暴，甚至是迷失方向的恐懼。但是，也正是在這樣的極限考驗下，人的潛能才會被激發，對生命的理解也會更加深刻。我很想知道，作者是如何克服這些困難的？他有沒有在海上遇到什麼特別有趣或驚險的事情？他的心境又是如何隨著海浪起伏的？我對這本書充滿了期待，希望它能帶我進入一段不一樣的時空，感受那份來自大海的遼闊與自由。
评分這本書的書名，《只想成為我自己：環遊世界108天的航海日记》，光聽就讓人心生嚮往，充滿了冒險與詩意。我雖然生活在台灣這座美麗的島嶼，但對於能夠真正「環遊世界」的機會，總是覺得遙不可及。108天，這段時間足以讓人從一個地方的習慣，轉換到另一個地方的節奏，更何況是在浩瀚的大海上。書名中的「只想成為我自己」，更是點出了一個很深刻的主題。在我們每天忙碌的生活中，常常會為了迎合他人、為了追求世俗的成功而忽略了內心的聲音。作者能為了這份「成為自己」的渴望，踏上環遊世界的航程，我認為這本身就是一種巨大的勇氣和決心。我很好奇，這趟旅程的細節會是怎樣的？他會遇到哪些意想不到的挑戰？在廣闊無垠的大海上，他又是如何與孤獨共處，又是如何從大自然中獲得力量？我非常期待這本書能夠帶我進入一個不一樣的世界，感受那份不被束縛的自由，也從作者的經歷中，找到一些關於如何堅持自我、如何活出真實自我的啟示。
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