具体描述
「熬了大半辈子，每个月还是只能干等老公发薪水！」
「孩子虽然大了，但惊觉他们养不活自己，怎么办？」
「退休后开始连络老同学，却发现死的死，离的离，想想自己……心真慌！」
年届50了，发现自己除了守着「空巢」，身边竟甚么也抓不着……
谈理财，道健康，聊生活，3大方面妳都觉得自己怅然若失？
迈入空巢期的妳是否总是牢骚满腹，每天早上睡醒、张开眼，就是只能开始等天黑……满腹的「心事」啥人知？
如何为自己的下半生筹措一笔安身立命的基金？
怎么替自己调养一个安度更年期的身体？
如何打造一个快乐有方向的退休生活？
看到这里，妳应该立即停止抱怨，正视自己的三大状况，开始打理妳的下半生，除非妳想变成灭绝师太，否则还是耐着性子，把本书看完！
没有生活智慧的女人，永远都无法成为真正的好命女。
也或许妳身边有钱，但却不知道如何让钱增值，为自己的未来提供一份保障……
不懂得保养身体的女人，也许会赚钱，但却守不住健康，一切依旧枉然！
作为一个女人，妳有几件事情在孩子离巢单飞后一定要去做，
而这意味着什么？
这代表着，妳要学着让自己的生活更有品味、下半场的人生漫漫长路，妳要过得比上半场更优雅！
懂得生活能让妳更美丽，聪明理财能够帮妳真正独立，维持身体健康为妳打造游历四方的好体力。
如果妳现在还在跟更年期打仗，苦于空巢心酸无处诉，那么妳应该如何改变这种窘境？
本书教妳如何做一个好命的女人，
懂得理财，生活有方向，让身体很健康，轻松活出更精彩的女力人生。
名人推荐
中华民国退休基金协会理事长│王俪玲
视觉设计师│米力
作家│吴淡如
王道银行个人金融事业执行长│陈怡芬
九八新闻台《财经起床号》节目主持人│陈凤馨
资深媒体人暨中广《兰萱时间》节目主持人│兰萱
依姓氏笔画顺序排名-强力推荐
「孩子虽然大了，但惊觉他们养不活自己，怎么办？」
「退休后开始连络老同学，却发现死的死，离的离，想想自己……心真慌！」
年届50了，发现自己除了守着「空巢」，身边竟甚么也抓不着……
谈理财，道健康，聊生活，3大方面妳都觉得自己怅然若失？
迈入空巢期的妳是否总是牢骚满腹，每天早上睡醒、张开眼，就是只能开始等天黑……满腹的「心事」啥人知？
如何为自己的下半生筹措一笔安身立命的基金？
怎么替自己调养一个安度更年期的身体？
如何打造一个快乐有方向的退休生活？
看到这里，妳应该立即停止抱怨，正视自己的三大状况，开始打理妳的下半生，除非妳想变成灭绝师太，否则还是耐着性子，把本书看完！
没有生活智慧的女人，永远都无法成为真正的好命女。
也或许妳身边有钱，但却不知道如何让钱增值，为自己的未来提供一份保障……
不懂得保养身体的女人，也许会赚钱，但却守不住健康，一切依旧枉然！
作为一个女人，妳有几件事情在孩子离巢单飞后一定要去做，
而这意味着什么？
这代表着，妳要学着让自己的生活更有品味、下半场的人生漫漫长路，妳要过得比上半场更优雅！
懂得生活能让妳更美丽，聪明理财能够帮妳真正独立，维持身体健康为妳打造游历四方的好体力。
如果妳现在还在跟更年期打仗，苦于空巢心酸无处诉，那么妳应该如何改变这种窘境？
本书教妳如何做一个好命的女人，
懂得理财，生活有方向，让身体很健康，轻松活出更精彩的女力人生。
名人推荐
中华民国退休基金协会理事长│王俪玲
视觉设计师│米力
作家│吴淡如
王道银行个人金融事业执行长│陈怡芬
九八新闻台《财经起床号》节目主持人│陈凤馨
资深媒体人暨中广《兰萱时间》节目主持人│兰萱
依姓氏笔画顺序排名-强力推荐
著者信息
作者简介
李雪雯
现职《联合新闻网》、《商周财富网》、《Yahoo奇摩》专栏作家，专职财经与医疗保健相关写作。曾任《钱杂志》、《商业周刊》主编、联合理财网eMoney制作人、《Smart智富月刊》特约资深撰述、《iThome》电脑週报「CIO观点」专栏特约撰述、台商《小草》月刊医疗保健特约撰述及《康健》月刊特约记者及网路专栏作家，主跑个人投资理财新闻，路线包括：银行往来、股票、外汇、期货、保险、基金、房地产、节税、个人综合理财规划等，以及医疗保健议题。
拥有寿险、信託业务、理财规划人员、投资型保单、产险、证券高级业务员、期货业务员、外币保单等相关证照，目前担任多家财经杂志的特约撰述，从事相关文章与书籍的写作，并独立经营脸书粉丝团。
FB│李雪雯的健康财富百宝箱
李雪雯
现职《联合新闻网》、《商周财富网》、《Yahoo奇摩》专栏作家，专职财经与医疗保健相关写作。曾任《钱杂志》、《商业周刊》主编、联合理财网eMoney制作人、《Smart智富月刊》特约资深撰述、《iThome》电脑週报「CIO观点」专栏特约撰述、台商《小草》月刊医疗保健特约撰述及《康健》月刊特约记者及网路专栏作家，主跑个人投资理财新闻，路线包括：银行往来、股票、外汇、期货、保险、基金、房地产、节税、个人综合理财规划等，以及医疗保健议题。
拥有寿险、信託业务、理财规划人员、投资型保单、产险、证券高级业务员、期货业务员、外币保单等相关证照，目前担任多家财经杂志的特约撰述，从事相关文章与书籍的写作，并独立经营脸书粉丝团。
FB│李雪雯的健康财富百宝箱
图书目录
推荐序
作者序
Ch1 掌握生活脉动 不让青春二度留白
与另一半打好关系，有话好好说
女儿≠看护首选，如何分配权利义务？
配偶不见得陪你终老，寻觅「同居共老」室友
室雅何须大，退休后的「身」、「心」都要断舍离
培养新嗜好，延长你的人生赏味期
千万要服老，搭大众运输工具最好
开始写日记，方便记事也可理心
找寻舌尖上最爱的味道，三餐自理有一套
夫妻关系定期更新，家人交流首重「心」
面对人生第二春，妳的「必修课」是什么？
不只是「陪伴」，阿猫阿狗往往更长情……
Ch2 财富规划要趁早 人生无法喊卡重来
女性余命高过男性，妳的退休银弹是否备妥？
想退休？先盘点现有资产后再说吧！
清偿或抛弃继承？与子女们把话说清楚
「退而不休」的人生，大脑记得重新登录
结合兴趣与银发族需求，创造事业第二春
经济大权别旁落，以「房」养老能撑多少？
降低消费慾望，改变生活型态
想想自己还缺什么？保险趁早补强……
调整投资标的，先求「有」再求「好」
保本最重要，「专款专用」在自己身上
遗赠税预做规划，一节税，二免子女争产
偏心不是不可以，只是手段要高明
备妥遗嘱、临终笔记，避免日后纷争
为「防儿啃老」预做准备，善终不是梦
Ch3 自己的健康 下半场人生的首要顾念
保养身体，就从控制三高开始
天然ㄟ尚好，保健食品不轻易入口
趁我还会记……，别让大脑「罢工」
健检有其必要，但并非每样都需要
癌症已非绝症，正确治疗重拾健康
确保生活品质，「耳聪目明」有其必要
饮食男女，「保护牙齿」最重要
备妥个人就医资讯，生老病死自己决定
与更年期和平共处，人生下半场更精采
我只是年纪大了点……，我拒当欧巴桑
作者序
Ch1 掌握生活脉动 不让青春二度留白
与另一半打好关系，有话好好说
女儿≠看护首选，如何分配权利义务？
配偶不见得陪你终老，寻觅「同居共老」室友
室雅何须大，退休后的「身」、「心」都要断舍离
培养新嗜好，延长你的人生赏味期
千万要服老，搭大众运输工具最好
开始写日记，方便记事也可理心
找寻舌尖上最爱的味道，三餐自理有一套
夫妻关系定期更新，家人交流首重「心」
面对人生第二春，妳的「必修课」是什么？
不只是「陪伴」，阿猫阿狗往往更长情……
Ch2 财富规划要趁早 人生无法喊卡重来
女性余命高过男性，妳的退休银弹是否备妥？
想退休？先盘点现有资产后再说吧！
清偿或抛弃继承？与子女们把话说清楚
「退而不休」的人生，大脑记得重新登录
结合兴趣与银发族需求，创造事业第二春
经济大权别旁落，以「房」养老能撑多少？
降低消费慾望，改变生活型态
想想自己还缺什么？保险趁早补强……
调整投资标的，先求「有」再求「好」
保本最重要，「专款专用」在自己身上
遗赠税预做规划，一节税，二免子女争产
偏心不是不可以，只是手段要高明
备妥遗嘱、临终笔记，避免日后纷争
为「防儿啃老」预做准备，善终不是梦
Ch3 自己的健康 下半场人生的首要顾念
保养身体，就从控制三高开始
天然ㄟ尚好，保健食品不轻易入口
趁我还会记……，别让大脑「罢工」
健检有其必要，但并非每样都需要
癌症已非绝症，正确治疗重拾健康
确保生活品质，「耳聪目明」有其必要
饮食男女，「保护牙齿」最重要
备妥个人就医资讯，生老病死自己决定
与更年期和平共处，人生下半场更精采
我只是年纪大了点……，我拒当欧巴桑
图书序言
作者序
无忧、自在、踏实、快乐与健康的第二人生！
李雪雯
没错，我就是年过五十的「五年级生」，也就是古人所谓「年过半百」的人。所以，个人对这个族群的退休规划议题，特别能够「感同身受」。
然而，在接触过不少同一年龄层朋友及网友之后，他（她）们普遍的疑问都是：坊间教人投资理财的书很多，谈论退休后的心态调整的书也不少，就是没有一本专门针对「正处于退休冲刺期」的民众，所写的全方位退休规划书籍。而这，也是个人提笔写这本书的最初起心动念。
也许对许多人来说，所谓的「50岁」或「年过半百」，只是一个年龄上的时间分水岭，会是准备在长久工作后为职涯划下句点，亦或是代表某些家庭责任的彻底卸下。但对个人来说，「年过五十」不但是体况开始走下坡，更应该在人生迈向另一个阶段前，做好身体与心里上的彻底调整。
所以在这本书中，并不是只有面临退休冲刺期的50岁族群，所关心的财务规划，还有关于健康与生活方面的提醒与建议。因为根据个人所观察到的现实状况是：心理不但影响身体、身体进一步影响健康，健康又会回过头来影响退休金。所以，所谓的「全方位的退休规划」，绝对不能只谈财务而已。例如在「生活篇」中，除了提醒读者为之后的退休阶段，做好各项心理及生活上的准备外，我希望提醒读者的一大重点是：人际关系的好坏，不仅影响日后的退休生活品质、身体的健康（特别是容易罹患失智），更有可能是影响退休金是否足够的重要关键。
且这里提到的人际关系，也同样可以包括与家人或是另一伴的关系。别怀疑，如果与包括家人在内的关系处不好，就算自认退休金准备充足的人，都有可能面临「不足」的命运，更何况是「自觉退休金不足」的人。
又例如在「健康篇」，当人体各器官开始走下坡之际，假设没有提早进行眼、耳、牙齿，特别是大脑的「锻练」，不但会进一步影响身体健康，也将会面临随之而来的各种「破财」。
更不要说根据卫福部的统计，人只要年过四十甚至五十岁，出现三高（高血压、高血脂与高血糖）的机率就大增。而三高又是未来导致各种心血管疾病，甚至是严重失能，需要长期照护的主要原因。且不论是罹患重大疾病或导致失能，都将会让已经准备不足的退休金更加缩水。
至于「财务面」的规划，除了提醒读者做好退休金的外，个人也将进一步提供给觉得退休金不足者，进一步的「退休后再就业或创业」，以及专属于退休冲刺期族群的各种务实的投资理财建议。
这本书里的许多保健、生活与财务建议，可以说是个人长达20、30年的採访、过去所接触过的各种案例、参考各种相关中、外书籍后的结晶，再加上个人不断反覆思考后的心得，相信能提供给读者，对于未来的退休生活，能多一分准备，就能多一分快乐与顺利。
最后，个人其实最想跟读者说的是：退休生活不是比谁过得更为奢华，而是要过着100%自立自强、行动自如，且无忧、自在、踏实、快乐与健康的第二人生！
无忧、自在、踏实、快乐与健康的第二人生！
李雪雯
没错，我就是年过五十的「五年级生」，也就是古人所谓「年过半百」的人。所以，个人对这个族群的退休规划议题，特别能够「感同身受」。
然而，在接触过不少同一年龄层朋友及网友之后，他（她）们普遍的疑问都是：坊间教人投资理财的书很多，谈论退休后的心态调整的书也不少，就是没有一本专门针对「正处于退休冲刺期」的民众，所写的全方位退休规划书籍。而这，也是个人提笔写这本书的最初起心动念。
也许对许多人来说，所谓的「50岁」或「年过半百」，只是一个年龄上的时间分水岭，会是准备在长久工作后为职涯划下句点，亦或是代表某些家庭责任的彻底卸下。但对个人来说，「年过五十」不但是体况开始走下坡，更应该在人生迈向另一个阶段前，做好身体与心里上的彻底调整。
所以在这本书中，并不是只有面临退休冲刺期的50岁族群，所关心的财务规划，还有关于健康与生活方面的提醒与建议。因为根据个人所观察到的现实状况是：心理不但影响身体、身体进一步影响健康，健康又会回过头来影响退休金。所以，所谓的「全方位的退休规划」，绝对不能只谈财务而已。例如在「生活篇」中，除了提醒读者为之后的退休阶段，做好各项心理及生活上的准备外，我希望提醒读者的一大重点是：人际关系的好坏，不仅影响日后的退休生活品质、身体的健康（特别是容易罹患失智），更有可能是影响退休金是否足够的重要关键。
且这里提到的人际关系，也同样可以包括与家人或是另一伴的关系。别怀疑，如果与包括家人在内的关系处不好，就算自认退休金准备充足的人，都有可能面临「不足」的命运，更何况是「自觉退休金不足」的人。
又例如在「健康篇」，当人体各器官开始走下坡之际，假设没有提早进行眼、耳、牙齿，特别是大脑的「锻练」，不但会进一步影响身体健康，也将会面临随之而来的各种「破财」。
更不要说根据卫福部的统计，人只要年过四十甚至五十岁，出现三高（高血压、高血脂与高血糖）的机率就大增。而三高又是未来导致各种心血管疾病，甚至是严重失能，需要长期照护的主要原因。且不论是罹患重大疾病或导致失能，都将会让已经准备不足的退休金更加缩水。
至于「财务面」的规划，除了提醒读者做好退休金的外，个人也将进一步提供给觉得退休金不足者，进一步的「退休后再就业或创业」，以及专属于退休冲刺期族群的各种务实的投资理财建议。
这本书里的许多保健、生活与财务建议，可以说是个人长达20、30年的採访、过去所接触过的各种案例、参考各种相关中、外书籍后的结晶，再加上个人不断反覆思考后的心得，相信能提供给读者，对于未来的退休生活，能多一分准备，就能多一分快乐与顺利。
最后，个人其实最想跟读者说的是：退休生活不是比谁过得更为奢华，而是要过着100%自立自强、行动自如，且无忧、自在、踏实、快乐与健康的第二人生！
图书试读
离婚夫妻的「财务重分配」
与另一半打好关系，有话好好说
真的，我这不是在特别恐吓男性，不打好跟配偶间的关系，就很容易闹离婚，而离婚后，根据许多统计及专家的说法，男性的风险有三，其一是不会烧饭、随便乱吃的健康风险；其二是破产风险；第三是忧郁、自杀的风险。
首先，来谈「健康风险」。例如《下流老人》的作者藤田孝典就曾表示，特别是生活能力低、完全没做家事的「丈夫」，常会因为不会做饭，随便买东西乱吃，造成营养不良；因为不会打扫，生活环境很容易变得不卫生。一旦这样的情形持续不断，就很容易生病，医疗费用当然也会增加。
其次，是「钱不够用」的风险。藤田孝典也在书中特别及：熟年离婚会导致老人「下流」，主要是因为一旦离婚，两个人当然就会各自属于不同的家庭。那么，房租、水电瓦斯等固定支出，也就必须个别支付。如此一来就会造成：收入减少了，但支出并没有减少太多，所以，无法维持和离婚前一样的生活品质。
然而，「丈夫」的生活能力，普遍要比妻子还低，特别是没有在做家事的男性高龄者，在饮食及日常生活上，完全没有节约的概念，再加上家事和烹饪等能力上也很低，连带就会影响身体健康、造成医疗费用的支出过多，让原本已经是捉襟见肘的退休金更加不足。
最后，则是罹患忧郁及自杀的风险。在《超单身社会》这本书中，作者荒川和久从各种社会趋势及现象的观察中就曾提醒：「现代的丈夫离了婚，就会自杀」。
荒川和久以日本为例指出，自杀者中七成是男性（但他指出，全世界都一样，不论先进国家或新兴国家，或是宗教不同，都是男性自杀率高于女性）。作者引用日本的数据指出，日本男性自杀率最高的原因是「离婚」，其次是「丧偶」。这样看来，已婚男性几乎已经丧失了独立生活的能力，如果太太不在了（不论身故或离婚），自己也很难独活！
与另一半打好关系，有话好好说
真的，我这不是在特别恐吓男性，不打好跟配偶间的关系，就很容易闹离婚，而离婚后，根据许多统计及专家的说法，男性的风险有三，其一是不会烧饭、随便乱吃的健康风险；其二是破产风险；第三是忧郁、自杀的风险。
首先，来谈「健康风险」。例如《下流老人》的作者藤田孝典就曾表示，特别是生活能力低、完全没做家事的「丈夫」，常会因为不会做饭，随便买东西乱吃，造成营养不良；因为不会打扫，生活环境很容易变得不卫生。一旦这样的情形持续不断，就很容易生病，医疗费用当然也会增加。
其次，是「钱不够用」的风险。藤田孝典也在书中特别及：熟年离婚会导致老人「下流」，主要是因为一旦离婚，两个人当然就会各自属于不同的家庭。那么，房租、水电瓦斯等固定支出，也就必须个别支付。如此一来就会造成：收入减少了，但支出并没有减少太多，所以，无法维持和离婚前一样的生活品质。
然而，「丈夫」的生活能力，普遍要比妻子还低，特别是没有在做家事的男性高龄者，在饮食及日常生活上，完全没有节约的概念，再加上家事和烹饪等能力上也很低，连带就会影响身体健康、造成医疗费用的支出过多，让原本已经是捉襟见肘的退休金更加不足。
最后，则是罹患忧郁及自杀的风险。在《超单身社会》这本书中，作者荒川和久从各种社会趋势及现象的观察中就曾提醒：「现代的丈夫离了婚，就会自杀」。
荒川和久以日本为例指出，自杀者中七成是男性（但他指出，全世界都一样，不论先进国家或新兴国家，或是宗教不同，都是男性自杀率高于女性）。作者引用日本的数据指出，日本男性自杀率最高的原因是「离婚」，其次是「丧偶」。这样看来，已婚男性几乎已经丧失了独立生活的能力，如果太太不在了（不论身故或离婚），自己也很难独活！
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