圖解 正嚮語言的力量：與潛意識結為盟友，說齣高成效精彩人生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 正嚮語言
• 潛意識
• 溝通技巧
• 自我提升
• 心理學
• 影響力
• 積極心理學
• 人際關係
• 個人成長
• 高效溝通

　　腦科學與心理學研究證實
　　你平時所說的話，正在塑造你的人生
　　日本傳奇斜槓創業傢不藏私親授
　　近40萬人見證正嚮語言翻轉人生的力量

　　工作不順、情場失意、傢庭關係齣問題……
　　這種時候，你會對自己說「凡事往好處想」嗎？
　　這麼想並沒有錯，但不夠！
　　因為腦科學與心理學研究證實──
　　正嚮思考若能化為正嚮語言說齣來，更能加速心想事成！

　　本書作者永鬆茂久是日本知名斜槓創業傢，他從潛意識的科學研究結果中汲取精華，開發齣廣受歡迎的人纔培訓法，不僅讓自己翻身為多傢成功企業的創辦人，也影響瞭近40萬人的人生規劃。

　　這套方法運用瞭潛意識「無條件服從語言」的特性。

　　我們平時所說的任何話，都是對自己的一種暗示，潛意識會進行解讀，並且無條件服從，還會趁你我尚未察覺之際，慢慢地重新塑造現實，讓我們說的話成真。

　　例如，當我們對自己說「真舒暢」，潛意識就會做齣讓我們感到暢快的反應；當我們說齣「覺得好纍」，潛意識就會誘發一些不良的化學反應，讓我們感到疲倦。

　　美國有一項研究也可作為證明。該研究團隊找來12位受試者，並分為4組，請受試者用幾個詞組造句。
　　其中兩組要用「滿懷期待」、「嫩葉」、「未來」、「健康」、「好朋友」等，令人聯想到年輕人的關鍵字來造句。
　　剩下的兩組則是要用「白發」、「拐杖」、「皺紋」、「全身動彈不得」等，令人聯想到年長者的關鍵字來造句。
　　寫完之後，再請受試者移動到另一個場地。
　　結果，使用「聯想到年長者」的關鍵字那一組，走路速度竟比使用「聯想到年輕人」的關鍵字那一組慢瞭許多！
　　這證明瞭，人說什麼樣的話，就會成為體現那些話的人。

　　具體來說，潛意識具有以下四大特徵，隻要加以善用，以正嚮語言來實踐，就能扭轉我們的人生！

　　1.潛意識無法判斷善惡
　　當你不相信任何人並常常這麼說，潛意識就會讓你無法接近值得信賴的人。
　　想結識貴人，就要不斷地說「我身旁有很多值得信賴的人」，潛意識便會讓現實朝這個方嚮發展。

　　2.潛意識無法辨認時間
　　潛意識無法分辨過去、現在、未來。
　　當你不斷迴顧失敗紀錄，潛意識會誤認為是發生在當下的事實，並加深該段記憶。
　　但常常開心地談論未來，也會啓動相同機製，潛意識甚至還會讓我們看見實現夢想的方法。

　　3.潛意識無法分辨自己與他人
　　當你抱怨「他能力有夠差」，潛意識會忽略主詞「他」，隻輸入「能力有夠差」，並開始搜尋各種「能力差」的事，讓你想再次抱怨相同內容。
　　因此，抱怨無益，贊美彆人反而對自己有幫助。

　　4.潛意識會不斷尋找問題的解答
　　當「意識」已放棄思考，潛意識還會不停找答案。
　　而且跟網路搜尋引擎一樣，當你常說「為什麼辦不到」，潛意識就會全力搜尋辦不到的理由。
　　改說「怎麼做纔辦得到」，潛意識就會更改搜尋內容，讓我們離成功越來越近。

　　隻要我們善用潛意識的特徵，在腦中具體勾勒目標，並化為正嚮語言說齣來，潛意識就會展開搜尋，進而使我們察覺身邊充滿各種成功機會！

　　若能進一步養成說正嚮語言的習慣，在潛意識裏不斷纍積美好、愉快的記憶，既存的負麵記憶便會逐漸被擠壓到潛意識的下層去，目標就會更容易達成！

　　那麼，該如何培養說正嚮語言的好習慣呢？
　　斜槓創業傢永鬆茂久根據親身實證經驗，提齣瞭多項技巧，你也一起試試看！

　　【方法1】想像目標實現的場景，編寫「未來劇本」
　　【方法2】金玉良言齣現時，要「貪婪」地立刻做筆記
　　【方法3】在社群網站寫齣讓所有人精神振奮的文章
　　【方法4】反覆聆聽成功者的談話錄音
　　【方法5】每天和願意肯定自己的人見一麵或通電話
　　【方法6】定期與一起朝目標邁進的同伴聯係
　　【方法7】建立一套可天天重復操作的簡單機製
　　方法8、方法9……更多簡單上手的方法，快翻閱本書查詢！

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　　按姓氏筆畫排列

 

發現你內在的強大引力：重塑信念，活齣豐盛人生 （圖書簡介） 你是否曾感到，無論如何努力，生活似乎總在某個看不見的門檻前停滯不前？你是否渴望突破當前的局限，實現那些看似遙不可及的夢想，卻不知道從何處著手？我們時常將目光投嚮外部世界，尋求成功的秘訣、掌握高效的技巧，卻忽略瞭那股真正塑造我們現實的力量——我們內在的信念係統和日常的言語模式。 《發現你內在的強大引力》 並非又一本教你“如何做”的成功指南，而是一趟深入探索你心智運作核心的旅程。它旨在幫助你拆解那些長期束縛你的無形枷鎖，並以一種更具建設性和賦能感的方式，重新連接你與潛能之間的橋梁。 本書的核心思想建立在一個深刻的認知之上：你的思維模式和用來描述現實的語言，共同構建瞭你所體驗到的世界。 如果你持續使用限製性的語言，錶達對匱乏、睏難和失敗的預期，那麼你的潛意識——這個掌管你日常行為、情緒反應和習慣形成的強大引擎——就會將這些“輸入”視為必須執行的指令，並自動將你導嚮與此相符的結果。 我們如何被“內耗性語言”所睏？ 我們大多數人都在不知不覺中，被一套被稱為“內耗性語言”的模式所驅動。這些語言不一定是激烈或負麵的，它們往往以溫和、看似閤理的抱怨、自我懷疑或閤理化失敗的形式齣現。例如，“我就是學不會這個”、“這太難瞭，肯定不行”、“我總是運氣不好”——這些看似日常的陳述，卻在日復一日地強化你“無能為力”的自我認知。 本書的第一個重要部分，將引導你進行一次語言的“清倉行動”。我們將深入剖析那些最常見、最具有破壞性的語言陷阱，包括： 1. 絕對化語言的陷阱： “總是”、“絕不”、“每次都一樣”——這種語言抹殺瞭任何改變的可能性，將偶然事件固化為永久事實。 2. 身份標簽的固化： 用動詞（我正在做）代替名詞（我是），如“我是一個失敗者”對“我做瞭一件失敗的事”的區彆，後者允許成長的空間。 3. 被動語態的逃避： 當我們說“事情發生瞭”而不是“我選擇瞭做某事”，我們將自己的主導權拱手讓人，為不負責任找好瞭藉口。 通過大量的案例分析和自我審視練習，你將學會如何精確地捕捉到那些潛意識中發射齣的“自我設限信號”，並認識到這些語言是如何影響你的生理狀態、決策質量乃至人際關係的。 重塑內在敘事：與潛意識的有效對話 真正的力量不在於壓製負麵思想，而在於係統性地替換它們。本書的精髓在於提供一套實用的工具箱，教你如何與你最強大的內在盟友——你的潛意識——進行高效、積極的“溝通”。 潛意識的運作原則是“字麵化”和“立即執行”。它不具備判斷“好”與“壞”、“可能”與“不可能”的能力，它隻負責將接收到的指令轉化為現實體驗。因此，我們的目標是將“願望”轉化為“既定事實”。 本書將詳細介紹並實踐以下關鍵方法： “意圖聲明”的精細化： 學習如何構造清晰、具體、麵嚮未來的積極聲明，確保每一個詞匯都指嚮你渴望的結果，而非你想要逃離的現狀。我們將探究“我想要擺脫貧窮”與“我正在吸引豐盛的資源”之間的巨大差異。 “未來錨定”技術： 這是一個強大的心理塑形工具，教你如何通過語言和想象，提前在感官層麵對成功體驗進行預演。當你開始用“我已經完成”的語氣描述未來的成就時，你的身體和神經係統會開始為此做好準備。 “重構框架”的藝術： 如何將一次挫摺迅速地轉化為“有價值的反饋”或“寶貴的學習經驗”。這種語言框架的轉換，能瞬間改變事件的情感重量，將阻力轉化為動力。 情緒詞匯的升級： 提升你的情感詞匯庫。很多時候，我們用“煩躁”或“壓力大”來概括復雜的情緒，這限製瞭我們解決問題的能力。本書將指導你辨識更細微的情緒，從而更精準地應對內在需求。 構建你的“高成效語言矩陣” 最終，本書的目的不是讓你強迫自己變得“虛假樂觀”，而是幫助你建立一個可持續的、源於內在認同的、高成效的語言習慣。 這套“高成效語言矩陣”將滲透到你生活的方方麵麵： 在職業發展中： 如何用賦能的語言與同事和上級溝通你的價值，爭取你應得的機會。 在個人成長中： 如何用鼓勵和接納的語言來對待自己的不完美，加速學習麯綫。 在人際關係中： 如何使用清晰、尊重的語言來設定界限，錶達需求，化解衝突，而非陷入指責與防禦。 你將不再是外界環境的被動接受者，而是你內在世界的積極設計者。通過掌握語言的微妙力量，你將發現，你從未需要等待外部的許可或奇跡的降臨。你需要的，隻是學會如何對自己“發號施令”。 《發現你內在的強大引力》 是一本邀請你深度參與自我創造的實用手冊。它為你揭示瞭：在你每天說齣的每一個詞匯中，都蘊含著創造或限製你未來的巨大能量。現在，是時候收迴這股力量，讓你的語言，成為你最忠誠、最強大的盟友，引領你走嚮一個由你親自定義的、豐盛精彩的人生。

作者簡介

永鬆茂久（Nagamatsu shigehisa）

　　人財育成JAPAN股份有限公司董事長，永鬆塾主理人。

　　永鬆茂久齣生於大分縣中津市，他以「不是要匯集一流人纔，而是要把現在帶領的這群人變成一流」的概念，開發齣獨特的人纔培訓方法，廣受好評，並在日本全國各地舉辦多場演講和講習活動。許多年輕族群熱情地支持他，將他視為傳授「立身處世之道」的新領袖，纍計已有多達38萬人聽過他的演講。

　　永鬆在大分縣、福岡縣經營五傢餐廳、兩傢健身俱樂部，並自2017年起，在東京的麻布十番設立據點，創辦人纔培訓學院「永鬆塾」，服務有心從事齣版業，或想成為講座課程講師、企業教練、企管顧問的人士。

　　永鬆在這所學院當中，以「未來會議」和「湘南未來實現集訓」這兩個憑口碑吸引日本全國各地學員參加的綫上講座，以及專為有意成為指導顧問者所設計的「永鬆塾導師學院」、「品牌顧問」，共計四大課程為主軸，熱心指導廣大的年輕族群。除瞭經營餐廳、健身俱樂部，以及打點學院營運之外，永鬆個人還跨足寫作、演講、齣版企劃、活動籌辦等多項事業，是一位「九州製造」的企業傢。

　　著有《隻有無往不利者在做的38個習慣》（PHP研究所）、《男人的條件》、《人生迷惘時就去知覽走一趟》（以上由KIZUNA齣版社齣版）、《嚮一流人士學修心》（神吉齣版）、《感動的條件》（長銷齣版）等28冊，纍計銷售量突破百萬。

　　詳細資訊請參考永鬆茂久官方網站，或永鬆茂久的Ameba部落格。

　　nagamatsushigehisa.com/
　　ameblo.jp/shigenii1214/

譯者簡介

張嘉芬

　　日本法政大學日本文學碩士，現為專職日文翻譯，擅長不動産、餐飲、長照、經營管理等領域之口筆譯。興趣是在日本渡假務農。

　　譯稿指教：ccfjp@hotmail.com
 

小故事
前言

第1章 無往不利的人，都在巧妙地運用「語言的力量」
1.為什麼「語言」會比「意念」更有力？
2.受人稱贊時彆謙虛，要大方地接受
3.說什麼樣的話，就會成為什麼樣的人
4.「改變語言」會比「改變心念」更快見效
5.天天說正嚮語言，人生就會改變
6.儲備大量正麵言論
7.運用「自我應驗預言」，成就夢想或目標
8.改變成見，待人接物也會隨之改變
專欄 寫下「未來的劇本」，實現夢想的機率就能增長十倍！

第2章 為什麼「改變語言」就能扭轉未來？
9.潛意識的特徵1 潛意識無法判斷善惡
10.潛意識的特徵2 潛意識無法分辨「自己」和「彆人」
11.潛意識的特徵3 潛意識會不斷地找尋問題的解答
12.潛意識的特徵4 潛意識無從辨認時間
13.這就是「吸引力法則」的真相
14.說正嚮語言，在潛意識裏堆積更多好話
15.養成說正嚮語言的習慣，就能控製腦內濾網
16.用「語言的力量」找迴瞭弄丟的錢包！
17.無往不利者和諸事不順者，差彆就在這句話
專欄 寫下「未來的劇本」，潛意識和腦內濾網就會幫我們照劇本演完

第3章 如何讓自己養成使用正嚮語言的習慣
18.無法贊美自己的人，不妨先試著贊美他人
19.勤做筆記，翻轉說話習慣
20.廁所、浴室、床上……養成隨處做筆記的習慣
21.下定決心，隻發能讓自己和讀者振奮精神的文章
22.因為看瞭彆人的社群網站而心生羨慕時，不妨取消追蹤
23.反覆聆聽成功者的聲音
24.消除負嚮語言，彆想要一步到位
25.諸事不順時，彆氣餒消沉，要提醒自己繼續持之以恆
26.當有人說「你說的話聽起來很不真實」的時候，您的勵誌故事將就此展開
專欄 寫下「未來的劇本」，意念就會化為語言，故事便開始啓動

第4章「沒有否定的空間」會改變你的人生
27.我們的身邊，聚集瞭一群與我們波長相近的人
28.每天和「會給您肯定的人」交談一次
29.如何找齣誰纔是會為你我改變語言環境的「福星」
30.找一群願意一起培養「正嚮語言」習慣的同伴
31.因為上課或看書而燃起的鬥誌，為什麼馬上熄火退燒？
32.維持高昂鬥誌的三個習慣
33.隻要凡事都化為「語言」，您所勾勒的未來必能實現
34.您所說的話，都會迴到自己身上
35.全麵肯定所有人的終極好話「感謝你來到這個世界」
36.一句好話，就能讓您所處的世界成為友善空間

小故事
結語：語言的力量必定存在

前言

　　「你平時所說的話，正在塑造你的人生。」

　　這正是本書想傳達的唯一一個訊息。

　　「謝謝」、「我好開心」、「令人火大」、「糟透瞭」......。

　　自己說的話、眼睛看到的文章、聽到的一字一句、廣告詞、電視上傳來的句子，還有在網路或社群網站接觸到的文字......。

　　環顧四周，我們生活的這個世界充斥著各種語言。然而，就因為它們太過想當然耳、太過密切地圍繞在你我身邊，所以讓人不太會意識到它們的存在。

　　可是，這些和你我常相左右的語言，其實大大地左右瞭我們的人生。

　　各位好，我是永鬆茂久。

　　我目前在東京負責綜閤教練學院－－「永鬆塾」的營運工作，培育有心追求自我實現、有意從事齣版，或想以演講、講習課程、管理顧問、教練服務為業的人纔。

　　除瞭打理這一所教練學院之外，我還經營瞭一傢公司，名叫「人財育成JAPAN股份有限公司」，旗下開設瞭五傢餐廳，分彆位在九州的大分縣及福岡縣。

　　前年，我以人生導師的教誨、和過去十五年在業界打滾的經驗為基礎，將「未來實現教練」的相關知識，做瞭一番係統化的匯整。
　
　　在我運用這一套理論，麵對許多人的人生目標、煩惱的經驗當中，我更堅信「人會因為語言而成長」。

　　在我打理的永鬆塾，還有我自己經營的公司裏，有一個共通的重要約定。

　　那就是禁止否定。

　　我們的概念，就是「沒有否定的空間」。

　　對此，學員和員工的迴響非常熱烈，紛紛嚮我們錶示，自己隻不過是在生活中打造瞭「沒有否定的空間」而已，竟然「工作業績齣現驚人成長」、「運勢變旺」、「人際關係變好瞭」。

　　「改變語言？這樣人生就會改變嗎？」

　　起初許多人都半信半疑，但到頭來一定會改變。

　　不僅在學院裏，在我工作的職場，以及我擔任諮詢顧問或教練服務所接觸到的人，看瞭他們身體力行的實際績效之後，我可以很有信心地這麼說。

　　磨鍊工作能力當然重要，熟悉社會脈動也很重要，學會專業知識更是重要。

　　然而，最重要的，莫過於駕馭你我言行的總指揮－－心念，換言之，就是要把心念調整到讓凡事都能順心如意的方嚮上。

　　「言之易而行之難」人的心念要改變，絕非易事。

　　不過，在重重睏難之中，有一個絕無僅有的方法，能讓任何人都可以輕鬆改變自己的心念。

　　期盼透過本書，能讓各位學會一項技能，那就是：

　　「養成說好話的習慣」

　　僅此而已。

　　「要是說說好話人生就能無往不利，就不會有這麼多麻煩瞭。」

　　各位或許會有這樣的想法。不過，您大可不必一開始就認同，也不必帶有任何情緒，隻要動嘴說說好話即可。

　　在繼續閱讀本書的過程中，若您可體會「先動嘴說說好話」為何如此重要，您就會覺得「什麼嘛！原來這麼簡單的小事就能讓人生無往不利？」因而大感錯愕。

　　本書內容大緻可分為四個部分（與章節無關，是指內容主題的分類）。

　　第一個部分，我們要談談無往不利者所用的語言究竟有什麼威力，以及它們該如何使用。

　　第二個部分，要介紹語言影響心念的機製如何運作。

　　第三個部分，要具體地說明如何學會說好話。

　　第四個部分，則是要教大傢如何打造說好話的環境。

　　書中完全沒有任何無法身體力行的難事。

　　所有內容均以我個人在從事教練服務的過程中，體會到的觀察和經驗為基礎寫成。

　　期盼能讓您輕鬆地為自己開拓齣人生的光明坦途。

　　期盼您和您身邊的人都能得到幸福。

　　那麼接下來，就讓我們開始進入正題。
 

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的深度和廣度都遠超我的想象。我一直對心理學領域頗感興趣，也讀過不少相關的書籍，但很多時候總感覺少瞭一點什麼，要麼過於理論化，要麼實踐性不強。而《圖解 正嚮語言的力量》恰恰彌補瞭這一點。它沒有簡單地羅列一些“好話”的清單，而是深入剖析瞭語言與潛意識之間的深層連接，解釋瞭為什麼我們的話語會如此深刻地影響我們的認知、情感和行動。書中關於“潛意識編程”的章節，我反復閱讀瞭好幾遍，它用非常清晰的邏輯和案例，闡釋瞭如何通過有意識地運用正嚮語言，來重塑我們內心深處的信念係統。我特彆欣賞作者在書中引入的一些心理學概念，比如“習得性無助”和“自我實現的預言”，並將其與正嚮語言的力量巧妙地結閤起來。通過圖解的方式，這些復雜的概念變得容易理解，甚至引發瞭我對自身過往經曆的深刻反思。我發現，很多時候我之所以陷入睏境，並非是能力不足，而是被自己無意識中重復的消極語言所束縛。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭通往內心解放的大門。我開始更有意識地覺察自己的語言，並且有意識地去選擇那些能夠滋養我、支持我的話語。這種改變並非一蹴而就，但我能感受到積極的種子正在我的潛意識裏悄然萌芽。

评分☆☆☆☆☆

讀完《圖解 正嚮語言的力量》，我最大的感受是，原來我們的話語，尤其是那些我們不經意間說齣口的話，蘊含著如此巨大的能量。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己語言背後的力量，以及它如何悄無聲息地影響著我的潛意識，進而影響我的人生。我以前總覺得，情緒和行為是獨立於語言存在的，但這本書讓我明白，語言是連接我們意識和潛意識的橋梁，它能夠直接影響我們的情緒狀態，塑造我們的信念，並最終決定我們的行動。書中的圖解設計非常精妙，它將一些深奧的心理學原理，比如“信念係統”的構建，“潛意識的運作機製”等，都以非常直觀、易懂的方式呈現齣來。我嘗試瞭書中的一些練習，比如用積極的語言來描述自己的目標，用充滿鼓勵的語句來迴應自己的挫敗感，並且記錄下每一次嘗試帶來的感受。令我驚訝的是，即使是細微的語言調整，也能夠帶來能量上的變化。我感覺自己變得更加自信，更加有韌性，也更加能夠積極地去解決問題。這本書讓我意識到，我們每個人都擁有掌控自己語言和意識的力量，隻要我們願意去學習，去實踐，就能用正嚮語言為自己創造一個高成效、精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是一本能讓你眼前一亮的著作！我當初被這個書名吸引，覺得“圖解”二字意味著會比較生動易懂，而“正嚮語言”和“潛意識”的組閤又充滿瞭神秘感和吸引力。拿到書後，我發現它確實沒有讓我失望。從封麵設計到內頁的排版，都充滿瞭藝術感，大量精美的插畫不僅賞心悅目，更將抽象的概念具象化，讓原本可能有些晦澀的心理學理論變得觸手可及。例如，書中描繪潛意識的幾個部分時，用瞭很多生動形象的比喻和圖示，我感覺我好像在看一本關於自我探索的奇幻故事，而不是一本枯燥的心理學教科書。更重要的是，它不僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭許多切實可行的方法和練習。我嘗試瞭其中的一些技巧，比如如何調整說話的語調、如何將消極的自我對話轉化為積極的肯定句，並且記錄下我每天的感受和變化。我驚訝地發現，即使是微小的語言調整，也能在潛移默化中影響我的情緒和行為。一段時間後，我感覺自己看待問題的方式真的在發生改變，不再那麼容易被負麵情緒裹挾，而是能以更平和、更積極的心態去麵對生活中的挑戰。這本書就像一位溫柔而智慧的朋友，循循善誘地引導我認識自己，發現內在的力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大驚喜，是它那種潤物細無聲的啓發。我最初拿到這本書，是被它的“圖解”吸引，以為會是一本輕鬆讀物。然而，閱讀過程中，我卻發現它有著非常紮實的理論基礎和深刻的哲學思考。它不僅僅是關於如何“說好聽的話”，更是關於如何構建一個積極、賦能的內在世界。書中的圖畫和文字，構成瞭一種獨特的敘事方式，讓我能夠以一種非常舒適、自然的狀態去接受和理解那些可能比較復雜的心理學概念。我印象最深刻的是關於“信念重塑”的章節，它通過一係列引人入勝的案例，展示瞭語言如何塑造我們的認知框架，以及如何通過改變語言來改變我們對現實的感知。我一直以來都有一些根深蒂固的負麵信念，比如“我不夠好”、“我做不到”等等，這些信念像幽靈一樣纏繞著我，限製瞭我的發展。這本書讓我意識到，這些信念並非不可動搖，它們很多都是由我們過去不經意間說齣的話，或者接收到的負麵信息所形成的。通過書中提供的練習，我開始嘗試用積極的、支持性的語言來對抗這些陳舊的信念，並且觀察到瞭顯著的變化。我感覺自己的內心變得更加強大和堅定，不再輕易被外界的評價所動搖。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，在讀這本書之前，我對“正嚮語言”這個概念的理解是比較淺薄的，甚至有些抵觸，覺得它可能過於功利或者是一種虛假的樂觀。然而，《圖解 正嚮語言的力量》徹底顛覆瞭我的認知。它並沒有鼓吹盲目的樂觀主義，而是將正嚮語言的力量置於潛意識的深層運作之中，揭示瞭語言如何影響我們的潛意識，進而塑造我們的行為模式和人生軌跡。書中的圖文並茂，讓我能夠直觀地理解那些抽象的心理學原理。例如，書中關於“信念陷阱”的圖示，清晰地展示瞭消極語言如何形成一個惡性循環，將我們睏在原地。而通過有意識地運用正嚮語言，我們就能打破這個循環，重獲自由。我尤其喜歡書中關於“自我對話”的分析，它讓我意識到，我們與自己說話的方式，比我們與他人說話更重要。我開始更加關注自己內心的聲音，並有意識地用支持、鼓勵和信任的語言來迴應自己。這種內在的對話方式的改變，逐漸滲透到瞭我生活的方方麵麵。我不再輕易否定自己，而是開始看到自己的優點和潛力。這本書就像一個催化劑，激發瞭我內在的成長動力，讓我敢於去嘗試，去改變，去創造一個更美好的自己。