图解 正向语言的力量：与潜意识结为盟友，说出高成效精彩人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　脑科学与心理学研究证实
　　你平时所说的话，正在塑造你的人生
　　日本传奇斜槓创业家不藏私亲授
　　近40万人见证正向语言翻转人生的力量

　　工作不顺、情场失意、家庭关系出问题……
　　这种时候，你会对自己说「凡事往好处想」吗？
　　这么想并没有错，但不够！
　　因为脑科学与心理学研究证实──
　　正向思考若能化为正向语言说出来，更能加速心想事成！

　　本书作者永松茂久是日本知名斜槓创业家，他从潜意识的科学研究结果中汲取精华，开发出广受欢迎的人才培训法，不仅让自己翻身为多家成功企业的创办人，也影响了近40万人的人生规划。

　　这套方法运用了潜意识「无条件服从语言」的特性。

　　我们平时所说的任何话，都是对自己的一种暗示，潜意识会进行解读，并且无条件服从，还会趁你我尚未察觉之际，慢慢地重新塑造现实，让我们说的话成真。

　　例如，当我们对自己说「真舒畅」，潜意识就会做出让我们感到畅快的反应；当我们说出「觉得好累」，潜意识就会诱发一些不良的化学反应，让我们感到疲倦。

　　美国有一项研究也可作为证明。该研究团队找来12位受试者，并分为4组，请受试者用几个词组造句。
　　其中两组要用「满怀期待」、「嫩叶」、「未来」、「健康」、「好朋友」等，令人联想到年轻人的关键字来造句。
　　剩下的两组则是要用「白发」、「拐杖」、「皱纹」、「全身动弹不得」等，令人联想到年长者的关键字来造句。
　　写完之后，再请受试者移动到另一个场地。
　　结果，使用「联想到年长者」的关键字那一组，走路速度竟比使用「联想到年轻人」的关键字那一组慢了许多！
　　这证明了，人说什么样的话，就会成为体现那些话的人。

　　具体来说，潜意识具有以下四大特征，只要加以善用，以正向语言来实践，就能扭转我们的人生！

　　1.潜意识无法判断善恶
　　当你不相信任何人并常常这么说，潜意识就会让你无法接近值得信赖的人。
　　想结识贵人，就要不断地说「我身旁有很多值得信赖的人」，潜意识便会让现实朝这个方向发展。

　　2.潜意识无法辨认时间
　　潜意识无法分辨过去、现在、未来。
　　当你不断回顾失败纪录，潜意识会误认为是发生在当下的事实，并加深该段记忆。
　　但常常开心地谈论未来，也会启动相同机制，潜意识甚至还会让我们看见实现梦想的方法。

　　3.潜意识无法分辨自己与他人
　　当你抱怨「他能力有够差」，潜意识会忽略主词「他」，只输入「能力有够差」，并开始搜寻各种「能力差」的事，让你想再次抱怨相同内容。
　　因此，抱怨无益，赞美别人反而对自己有帮助。

　　4.潜意识会不断寻找问题的解答
　　当「意识」已放弃思考，潜意识还会不停找答案。
　　而且跟网路搜寻引擎一样，当你常说「为什么办不到」，潜意识就会全力搜寻办不到的理由。
　　改说「怎么做才办得到」，潜意识就会更改搜寻内容，让我们离成功越来越近。

　　只要我们善用潜意识的特征，在脑中具体勾勒目标，并化为正向语言说出来，潜意识就会展开搜寻，进而使我们察觉身边充满各种成功机会！

　　若能进一步养成说正向语言的习惯，在潜意识里不断累积美好、愉快的记忆，既存的负面记忆便会逐渐被挤压到潜意识的下层去，目标就会更容易达成！

　　那么，该如何培养说正向语言的好习惯呢？
　　斜槓创业家永松茂久根据亲身实证经验，提出了多项技巧，你也一起试试看！

　　【方法1】想像目标实现的场景，编写「未来剧本」
　　【方法2】金玉良言出现时，要「贪婪」地立刻做笔记
　　【方法3】在社群网站写出让所有人精神振奋的文章
　　【方法4】反覆聆听成功者的谈话录音
　　【方法5】每天和愿意肯定自己的人见一面或通电话
　　【方法6】定期与一起朝目标迈进的同伴联系
　　【方法7】建立一套可天天重复操作的简单机制
　　方法8、方法9……更多简单上手的方法，快翻阅本书查询！

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　　按姓氏笔画排列

 

发现你内在的强大引力：重塑信念，活出丰盛人生 （图书简介） 你是否曾感到，无论如何努力，生活似乎总在某个看不见的门槛前停滞不前？你是否渴望突破当前的局限，实现那些看似遥不可及的梦想，却不知道从何处着手？我们时常将目光投向外部世界，寻求成功的秘诀、掌握高效的技巧，却忽略了那股真正塑造我们现实的力量——我们内在的信念系统和日常的言语模式。 《发现你内在的强大引力》 并非又一本教你“如何做”的成功指南，而是一趟深入探索你心智运作核心的旅程。它旨在帮助你拆解那些长期束缚你的无形枷锁，并以一种更具建设性和赋能感的方式，重新连接你与潜能之间的桥梁。 本书的核心思想建立在一个深刻的认知之上：你的思维模式和用来描述现实的语言，共同构建了你所体验到的世界。 如果你持续使用限制性的语言，表达对匮乏、困难和失败的预期，那么你的潜意识——这个掌管你日常行为、情绪反应和习惯形成的强大引擎——就会将这些“输入”视为必须执行的指令，并自动将你导向与此相符的结果。 我们如何被“内耗性语言”所困？ 我们大多数人都在不知不觉中，被一套被称为“内耗性语言”的模式所驱动。这些语言不一定是激烈或负面的，它们往往以温和、看似合理的抱怨、自我怀疑或合理化失败的形式出现。例如，“我就是学不会这个”、“这太难了，肯定不行”、“我总是运气不好”——这些看似日常的陈述，却在日复一日地强化你“无能为力”的自我认知。 本书的第一个重要部分，将引导你进行一次语言的“清仓行动”。我们将深入剖析那些最常见、最具有破坏性的语言陷阱，包括： 1. 绝对化语言的陷阱： “总是”、“绝不”、“每次都一样”——这种语言抹杀了任何改变的可能性，将偶然事件固化为永久事实。 2. 身份标签的固化： 用动词（我正在做）代替名词（我是），如“我是一个失败者”对“我做了一件失败的事”的区别，后者允许成长的空间。 3. 被动语态的逃避： 当我们说“事情发生了”而不是“我选择了做某事”，我们将自己的主导权拱手让人，为不负责任找好了借口。 通过大量的案例分析和自我审视练习，你将学会如何精确地捕捉到那些潜意识中发射出的“自我设限信号”，并认识到这些语言是如何影响你的生理状态、决策质量乃至人际关系的。 重塑内在叙事：与潜意识的有效对话 真正的力量不在于压制负面思想，而在于系统性地替换它们。本书的精髓在于提供一套实用的工具箱，教你如何与你最强大的内在盟友——你的潜意识——进行高效、积极的“沟通”。 潜意识的运作原则是“字面化”和“立即执行”。它不具备判断“好”与“坏”、“可能”与“不可能”的能力，它只负责将接收到的指令转化为现实体验。因此，我们的目标是将“愿望”转化为“既定事实”。 本书将详细介绍并实践以下关键方法： “意图声明”的精细化： 学习如何构造清晰、具体、面向未来的积极声明，确保每一个词汇都指向你渴望的结果，而非你想要逃离的现状。我们将探究“我想要摆脱贫穷”与“我正在吸引丰盛的资源”之间的巨大差异。 “未来锚定”技术： 这是一个强大的心理塑形工具，教你如何通过语言和想象，提前在感官层面对成功体验进行预演。当你开始用“我已经完成”的语气描述未来的成就时，你的身体和神经系统会开始为此做好准备。 “重构框架”的艺术： 如何将一次挫折迅速地转化为“有价值的反馈”或“宝贵的学习经验”。这种语言框架的转换，能瞬间改变事件的情感重量，将阻力转化为动力。 情绪词汇的升级： 提升你的情感词汇库。很多时候，我们用“烦躁”或“压力大”来概括复杂的情绪，这限制了我们解决问题的能力。本书将指导你辨识更细微的情绪，从而更精准地应对内在需求。 构建你的“高成效语言矩阵” 最终，本书的目的不是让你强迫自己变得“虚假乐观”，而是帮助你建立一个可持续的、源于内在认同的、高成效的语言习惯。 这套“高成效语言矩阵”将渗透到你生活的方方面面： 在职业发展中： 如何用赋能的语言与同事和上级沟通你的价值，争取你应得的机会。 在个人成长中： 如何用鼓励和接纳的语言来对待自己的不完美，加速学习曲线。 在人际关系中： 如何使用清晰、尊重的语言来设定界限，表达需求，化解冲突，而非陷入指责与防御。 你将不再是外界环境的被动接受者，而是你内在世界的积极设计者。通过掌握语言的微妙力量，你将发现，你从未需要等待外部的许可或奇迹的降临。你需要的，只是学会如何对自己“发号施令”。 《发现你内在的强大引力》 是一本邀请你深度参与自我创造的实用手册。它为你揭示了：在你每天说出的每一个词汇中，都蕴含着创造或限制你未来的巨大能量。现在，是时候收回这股力量，让你的语言，成为你最忠诚、最强大的盟友，引领你走向一个由你亲自定义的、丰盛精彩的人生。

作者简介

永松茂久（Nagamatsu shigehisa）

　　人财育成JAPAN股份有限公司董事长，永松塾主理人。

　　永松茂久出生于大分县中津市，他以「不是要汇集一流人才，而是要把现在带领的这群人变成一流」的概念，开发出独特的人才培训方法，广受好评，并在日本全国各地举办多场演讲和讲习活动。许多年轻族群热情地支持他，将他视为传授「立身处世之道」的新领袖，累计已有多达38万人听过他的演讲。

　　永松在大分县、福冈县经营五家餐厅、两家健身俱乐部，并自2017年起，在东京的麻布十番设立据点，创办人才培训学院「永松塾」，服务有心从事出版业，或想成为讲座课程讲师、企业教练、企管顾问的人士。

　　永松在这所学院当中，以「未来会议」和「湘南未来实现集训」这两个凭口碑吸引日本全国各地学员参加的线上讲座，以及专为有意成为指导顾问者所设计的「永松塾导师学院」、「品牌顾问」，共计四大课程为主轴，热心指导广大的年轻族群。除了经营餐厅、健身俱乐部，以及打点学院营运之外，永松个人还跨足写作、演讲、出版企划、活动筹办等多项事业，是一位「九州制造」的企业家。

　　着有《只有无往不利者在做的38个习惯》（PHP研究所）、《男人的条件》、《人生迷惘时就去知览走一趟》（以上由KIZUNA出版社出版）、《向一流人士学修心》（神吉出版）、《感动的条件》（长销出版）等28册，累计销售量突破百万。

　　详细资讯请参考永松茂久官方网站，或永松茂久的Ameba部落格。

　　nagamatsushigehisa.com/
　　ameblo.jp/shigenii1214/

译者简介

张嘉芬

　　日本法政大学日本文学硕士，现为专职日文翻译，擅长不动产、餐饮、长照、经营管理等领域之口笔译。兴趣是在日本渡假务农。

　　译稿指教：ccfjp@hotmail.com
 

小故事
前言

第1章 无往不利的人，都在巧妙地运用「语言的力量」
1.为什么「语言」会比「意念」更有力？
2.受人称赞时别谦虚，要大方地接受
3.说什么样的话，就会成为什么样的人
4.「改变语言」会比「改变心念」更快见效
5.天天说正向语言，人生就会改变
6.储备大量正面言论
7.运用「自我应验预言」，成就梦想或目标
8.改变成见，待人接物也会随之改变
专栏 写下「未来的剧本」，实现梦想的机率就能增长十倍！

第2章 为什么「改变语言」就能扭转未来？
9.潜意识的特征1 潜意识无法判断善恶
10.潜意识的特征2 潜意识无法分辨「自己」和「别人」
11.潜意识的特征3 潜意识会不断地找寻问题的解答
12.潜意识的特征4 潜意识无从辨认时间
13.这就是「吸引力法则」的真相
14.说正向语言，在潜意识里堆积更多好话
15.养成说正向语言的习惯，就能控制脑内泸网
16.用「语言的力量」找回了弄丢的钱包！
17.无往不利者和诸事不顺者，差别就在这句话
专栏 写下「未来的剧本」，潜意识和脑内泸网就会帮我们照剧本演完

第3章 如何让自己养成使用正向语言的习惯
18.无法赞美自己的人，不妨先试着赞美他人
19.勤做笔记，翻转说话习惯
20.厕所、浴室、床上……养成随处做笔记的习惯
21.下定决心，只发能让自己和读者振奋精神的文章
22.因为看了别人的社群网站而心生羡慕时，不妨取消追踪
23.反覆聆听成功者的声音
24.消除负向语言，别想要一步到位
25.诸事不顺时，别气馁消沉，要提醒自己继续持之以恆
26.当有人说「你说的话听起来很不真实」的时候，您的励志故事将就此展开
专栏 写下「未来的剧本」，意念就会化为语言，故事便开始启动

第4章「没有否定的空间」会改变你的人生
27.我们的身边，聚集了一群与我们波长相近的人
28.每天和「会给您肯定的人」交谈一次
29.如何找出谁才是会为你我改变语言环境的「福星」
30.找一群愿意一起培养「正向语言」习惯的同伴
31.因为上课或看书而燃起的斗志，为什么马上熄火退烧？
32.维持高昂斗志的三个习惯
33.只要凡事都化为「语言」，您所勾勒的未来必能实现
34.您所说的话，都会回到自己身上
35.全面肯定所有人的终极好话「感谢你来到这个世界」
36.一句好话，就能让您所处的世界成为友善空间

小故事
结语：语言的力量必定存在

前言

　　「你平时所说的话，正在塑造你的人生。」

　　这正是本书想传达的唯一一个讯息。

　　「谢谢」、「我好开心」、「令人火大」、「糟透了」......。

　　自己说的话、眼睛看到的文章、听到的一字一句、广告词、电视上传来的句子，还有在网路或社群网站接触到的文字......。

　　环顾四周，我们生活的这个世界充斥着各种语言。然而，就因为它们太过想当然耳、太过密切地围绕在你我身边，所以让人不太会意识到它们的存在。

　　可是，这些和你我常相左右的语言，其实大大地左右了我们的人生。

　　各位好，我是永松茂久。

　　我目前在东京负责综合教练学院－－「永松塾」的营运工作，培育有心追求自我实现、有意从事出版，或想以演讲、讲习课程、管理顾问、教练服务为业的人才。

　　除了打理这一所教练学院之外，我还经营了一家公司，名叫「人财育成JAPAN股份有限公司」，旗下开设了五家餐厅，分别位在九州的大分县及福冈县。

　　前年，我以人生导师的教诲、和过去十五年在业界打滚的经验为基础，将「未来实现教练」的相关知识，做了一番系统化的汇整。
　
　　在我运用这一套理论，面对许多人的人生目标、烦恼的经验当中，我更坚信「人会因为语言而成长」。

　　在我打理的永松塾，还有我自己经营的公司里，有一个共通的重要约定。

　　那就是禁止否定。

　　我们的概念，就是「没有否定的空间」。

　　对此，学员和员工的回响非常热烈，纷纷向我们表示，自己只不过是在生活中打造了「没有否定的空间」而已，竟然「工作业绩出现惊人成长」、「运势变旺」、「人际关系变好了」。

　　「改变语言？这样人生就会改变吗？」

　　起初许多人都半信半疑，但到头来一定会改变。

　　不仅在学院里，在我工作的职场，以及我担任谘询顾问或教练服务所接触到的人，看了他们身体力行的实际绩效之后，我可以很有信心地这么说。

　　磨鍊工作能力当然重要，熟悉社会脉动也很重要，学会专业知识更是重要。

　　然而，最重要的，莫过于驾驭你我言行的总指挥－－心念，换言之，就是要把心念调整到让凡事都能顺心如意的方向上。

　　「言之易而行之难」人的心念要改变，绝非易事。

　　不过，在重重困难之中，有一个绝无仅有的方法，能让任何人都可以轻松改变自己的心念。

　　期盼透过本书，能让各位学会一项技能，那就是：

　　「养成说好话的习惯」

　　仅此而已。

　　「要是说说好话人生就能无往不利，就不会有这么多麻烦了。」

　　各位或许会有这样的想法。不过，您大可不必一开始就认同，也不必带有任何情绪，只要动嘴说说好话即可。

　　在继续阅读本书的过程中，若您可体会「先动嘴说说好话」为何如此重要，您就会觉得「什么嘛！原来这么简单的小事就能让人生无往不利？」因而大感错愕。

　　本书内容大致可分为四个部分（与章节无关，是指内容主题的分类）。

　　第一个部分，我们要谈谈无往不利者所用的语言究竟有什么威力，以及它们该如何使用。

　　第二个部分，要介绍语言影响心念的机制如何运作。

　　第三个部分，要具体地说明如何学会说好话。

　　第四个部分，则是要教大家如何打造说好话的环境。

　　书中完全没有任何无法身体力行的难事。

　　所有内容均以我个人在从事教练服务的过程中，体会到的观察和经验为基础写成。

　　期盼能让您轻松地为自己开拓出人生的光明坦途。

　　期盼您和您身边的人都能得到幸福。

　　那么接下来，就让我们开始进入正题。
 

评分☆☆☆☆☆

读完《图解 正向语言的力量》，我最大的感受是，原来我们的话语，尤其是那些我们不经意间说出口的话，蕴含着如此巨大的能量。这本书就像一面镜子，让我看到了自己语言背后的力量，以及它如何悄无声息地影响着我的潜意识，进而影响我的人生。我以前总觉得，情绪和行为是独立于语言存在的，但这本书让我明白，语言是连接我们意识和潜意识的桥梁，它能够直接影响我们的情绪状态，塑造我们的信念，并最终决定我们的行动。书中的图解设计非常精妙，它将一些深奥的心理学原理，比如“信念系统”的构建，“潜意识的运作机制”等，都以非常直观、易懂的方式呈现出来。我尝试了书中的一些练习，比如用积极的语言来描述自己的目标，用充满鼓励的语句来回应自己的挫败感，并且记录下每一次尝试带来的感受。令我惊讶的是，即使是细微的语言调整，也能够带来能量上的变化。我感觉自己变得更加自信，更加有韧性，也更加能够积极地去解决问题。这本书让我意识到，我们每个人都拥有掌控自己语言和意识的力量，只要我们愿意去学习，去实践，就能用正向语言为自己创造一个高成效、精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在读这本书之前，我对“正向语言”这个概念的理解是比较浅薄的，甚至有些抵触，觉得它可能过于功利或者是一种虚假的乐观。然而，《图解 正向语言的力量》彻底颠覆了我的认知。它并没有鼓吹盲目的乐观主义，而是将正向语言的力量置于潜意识的深层运作之中，揭示了语言如何影响我们的潜意识，进而塑造我们的行为模式和人生轨迹。书中的图文并茂，让我能够直观地理解那些抽象的心理学原理。例如，书中关于“信念陷阱”的图示，清晰地展示了消极语言如何形成一个恶性循环，将我们困在原地。而通过有意识地运用正向语言，我们就能打破这个循环，重获自由。我尤其喜欢书中关于“自我对话”的分析，它让我意识到，我们与自己说话的方式，比我们与他人说话更重要。我开始更加关注自己内心的声音，并有意识地用支持、鼓励和信任的语言来回应自己。这种内在的对话方式的改变，逐渐渗透到了我生活的方方面面。我不再轻易否定自己，而是开始看到自己的优点和潜力。这本书就像一个催化剂，激发了我内在的成长动力，让我敢于去尝试，去改变，去创造一个更美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的深度和广度都远超我的想象。我一直对心理学领域颇感兴趣，也读过不少相关的书籍，但很多时候总感觉少了一点什么，要么过于理论化，要么实践性不强。而《图解 正向语言的力量》恰恰弥补了这一点。它没有简单地罗列一些“好话”的清单，而是深入剖析了语言与潜意识之间的深层连接，解释了为什么我们的话语会如此深刻地影响我们的认知、情感和行动。书中关于“潜意识编程”的章节，我反复阅读了好几遍，它用非常清晰的逻辑和案例，阐释了如何通过有意识地运用正向语言，来重塑我们内心深处的信念系统。我特别欣赏作者在书中引入的一些心理学概念，比如“习得性无助”和“自我实现的预言”，并将其与正向语言的力量巧妙地结合起来。通过图解的方式，这些复杂的概念变得容易理解，甚至引发了我对自身过往经历的深刻反思。我发现，很多时候我之所以陷入困境，并非是能力不足，而是被自己无意识中重复的消极语言所束缚。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往内心解放的大门。我开始更有意识地觉察自己的语言，并且有意识地去选择那些能够滋养我、支持我的话语。这种改变并非一蹴而就，但我能感受到积极的种子正在我的潜意识里悄然萌芽。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是一本能让你眼前一亮的著作！我当初被这个书名吸引，觉得“图解”二字意味着会比较生动易懂，而“正向语言”和“潜意识”的组合又充满了神秘感和吸引力。拿到书后，我发现它确实没有让我失望。从封面设计到内页的排版，都充满了艺术感，大量精美的插画不仅赏心悦目，更将抽象的概念具象化，让原本可能有些晦涩的心理学理论变得触手可及。例如，书中描绘潜意识的几个部分时，用了很多生动形象的比喻和图示，我感觉我好像在看一本关于自我探索的奇幻故事，而不是一本枯燥的心理学教科书。更重要的是，它不仅仅停留在理论层面，而是提供了许多切实可行的方法和练习。我尝试了其中的一些技巧，比如如何调整说话的语调、如何将消极的自我对话转化为积极的肯定句，并且记录下我每天的感受和变化。我惊讶地发现，即使是微小的语言调整，也能在潜移默化中影响我的情绪和行为。一段时间后，我感觉自己看待问题的方式真的在发生改变，不再那么容易被负面情绪裹挟，而是能以更平和、更积极的心态去面对生活中的挑战。这本书就像一位温柔而智慧的朋友，循循善诱地引导我认识自己，发现内在的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大惊喜，是它那种润物细无声的启发。我最初拿到这本书，是被它的“图解”吸引，以为会是一本轻松读物。然而，阅读过程中，我却发现它有着非常扎实的理论基础和深刻的哲学思考。它不仅仅是关于如何“说好听的话”，更是关于如何构建一个积极、赋能的内在世界。书中的图画和文字，构成了一种独特的叙事方式，让我能够以一种非常舒适、自然的状态去接受和理解那些可能比较复杂的心理学概念。我印象最深刻的是关于“信念重塑”的章节，它通过一系列引人入胜的案例，展示了语言如何塑造我们的认知框架，以及如何通过改变语言来改变我们对现实的感知。我一直以来都有一些根深蒂固的负面信念，比如“我不够好”、“我做不到”等等，这些信念像幽灵一样缠绕着我，限制了我的发展。这本书让我意识到，这些信念并非不可动摇，它们很多都是由我们过去不经意间说出的话，或者接收到的负面信息所形成的。通过书中提供的练习，我开始尝试用积极的、支持性的语言来对抗这些陈旧的信念，并且观察到了显著的变化。我感觉自己的内心变得更加强大和坚定，不再轻易被外界的评价所动摇。