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图书介绍


学会改变:戒除坏习惯、实现目标、影响他人的9大关键策略

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著者 原文作者: Chip Heath, Dan Heath
出版者 出版社:乐金文化 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者: 洪士美
出版日期 出版日期:2019/07/31
语言 语言:繁体中文



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发表于2024-12-22

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图书描述

纽约时报畅销榜第一
为什么戒菸每次都失败?想早起运动却爬不起来?
我们都想变成更好的自己,但改变却好困难!
 
  其实你不是懒惰或没毅力,而是缺乏明确的指令、鲜明的情感,还有对的环境,或是用错方法,所以改变很难成功。想要养成运动习惯?让下属变得不再迟到?还是希望工作团队更有凝聚力?不论你是要改变自己、改变他人,还是改变组织,只要掌握3层面的行动架构,就能轻松改变、无痛成长。

  我们的情感面就像大象,而理智面则是骑象人,骑象人手持缰绳,看似能控制大象,但两者的力量实在过于悬殊,当双方意见不合时,骑象人完全不是大象的对手,很容易败下阵来,被大象拖着跑。

  因此,如果想让改变成功,你需要给予清晰的指令,并从情感面着手,避免因疲乏而半途而废,最后再塑造容易改变的环境,引导大象走在正确且顺畅的道路上。

  本书作者是畅销作家希思兄弟,他们在大量行为研究的基础上,通过详实有趣的案例,告诉我们如何掌握3层面的行动架构:理智面〈指挥骑象人〉、情感面〈激励大象〉、环境面(形塑路径),并提供9大关键策略,不论你是想要改变,还是正在改变,这本书都是你的最佳实用指南。

  ◎成功改变的3层行动架构
  ‧第一层:理智面〈指挥骑象人〉    

  我们有时候抗拒改变,可能是因为指示不清楚,所以想成功改变必须提出清晰明确的行动指令。如果想让员工更积极,不要只是叫他们「要更加努力」,而是应该规定「每个月至少要打125通电话给客户」。

  ‧第二层:情感面〈激励大象〉
  我们以为是懒惰让改变失败,但通常是因为意志力已经疲乏。骑象人没办法长时间控制住大象,所以能否触动情感面是关键。希望实验室研发了一款电玩,让小病友和里面的奈米抗癌机器人产生情感连结,成功将化疗药物的服用率提高20%,存活率因此提高一倍。

  ‧第三层:环境面〈形塑路径〉
  当你规划好改变的路径,成功的机率就会增加,因为当情境产生变化,行为就会跟着改变。亚马逊的网站设计师在网页上新增「一键下单」的功能,将购物时的操作障碍降到最低,就让公司增加好几百万美元的营收。

本书特色

  ★全球媒体一致好评

  美国《时代杂志》列为「使你更有思想的20本书之一」,《华盛顿邮报》、《彭博商业周刊》等全球指标性媒体好评不断。

  ★结合跨领域知识
  结合心理学、认知科学、神经科学和行为设计学等知识,提供最有效的行动策略。

  ★具备实用价值
  包含大量有趣的案例,适合管理者、创业者以及所有想要改变自己、影响他人、实现目标的人。

名人推荐

  方寸管顾首席顾问  杨斯棓 医师
  《拆解问题的技术》作者、企管讲师  赵胤丞
  人气谘商心理师  廖伟玲(Melody)

好评推荐

  ◎全球指标性媒体 好评不断

  「不论你是想购物、投票、学习、节食、捐款,还是展开一场革命──只要你对影响他人有兴趣,你都能从这本书中获益良多。」──华盛顿邮报

  「无论你是经理、家长,还是公民领袖,对你来说,改变他人可能都是件棘手的事,希思兄弟在本书中对人类行为做了调查,并找出有效的方法……即使改变不容易,但付出的努力往往很值得。」──时代杂志

  「希思兄弟再次做到了……任何想在自己组织中创造变革的领导者,都不应该错过这本书,书中包含许多案例和实作工具,能帮你立刻上手。而且读起来真是太有趣了。」──彭博商业周刊
 

著者信息

作者简介

奇普.希思(Chip Heath)


  史丹佛大学心理学博士,在史丹佛大学商学院担任组织行为学教授。

丹.希思(Dan Heath)

  德州大学奥斯汀分校文学士、哈佛商学院MBA,在杜克大学社会企业精神推广中心担任资深研究员。

  希思兄弟除了在商管杂志设有专栏,还曾为微软、日产汽车等企业提供谘询服务,两人合着了多本畅销作品,包含《创意黏力学》《零偏见决断法》等,他们的书已被翻译成三十多种语言,在全球销售两百多万本。

译者简介

洪士美


  专业译者。译作有:《真诚,获利不请自来》《全世界最有影响力的女人:欧普拉传奇》《卖入白宫》《川普:你录取了》《挑战黑色太阳》《另一个地方》《勇气森林》《神探窥心术》等。
 
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图书目录

前言 学会改变,你不知道的三件事

part1掌控理智面|指挥骑象人

策略 01 找到亮点
策略 02 制定关键行动
策略 03 指向目的地

part2触动情感面|激励大象
策略 04 找出感觉
策略 05 缩小改变幅度
策略 06 教育群众

part3打造环境面|形塑路径
策略 07 调整环境
策略 08 建立习惯
策略 09 号召群众
持续推动改变

附录1 如何做出改变
附录2 克服障碍
延伸阅读
註释


 

图书序言

让「理智」和「情感」合作,改变就会很容易
 
麻省理工学院的学生葛莉‧南达(Gauri Nanda)发明的落跑闹钟(Clocky)。它可不是普通闹钟,它有轮子。你在每天晚上设好闹钟,当早上闹钟响起时,落跑闹钟会从床头柜上滚下来,在房间里乱窜,逼得你非得起床追着它跑。想像一个画面:穿着睡衣的你在地上爬行,边追赶边咒骂一个四处乱窜的闹钟。
 
落跑闹钟确保你没有机会按下赖床钮,也让你避免因为赖床酿成灾难。显然睡过头是个普遍存在的恐惧,因为售价五十美元的落跑闹钟上市前两年,就卖出了三万五千个(尽管没什么宣传)。
 
这项发明的成功让人们见识到人类的心理。其中一个重点是,人人都有精神分裂的毛病。一部分的自我(理智面),想要在早上五点四十五分起床,让自己在上班前还有时间先去慢跑;另一部分的自我(情感面),一大清早在黑暗中醒来,却蜷缩在温暖的被窝中赖床,觉得世界上没有比再多睡个几分钟更棒的事。
 
如果你跟我们一样,情感面总是在这类的内心交战中获胜,看来你也需要一个落跑闹钟。这个产品最棒的地方在于,它可以协助你的理智面战胜情感面,当一个暴走的闹钟在房里四处乱窜,谁还能安稳的躺在床上。
 
说得直白点:落跑闹钟不是为那些理性的人所设计。如果《星际争霸战》(Star Trek)中的半瓦肯人史巴克(Spock)(编按:瓦肯人在剧中的设定是能抑制情感的干扰,并以严谨的逻辑去思考)想在早上五点四十五分起床,根本不用那么麻烦,时间一到他就会起床。
 
人们内在的精神分裂异常诡异,但因为习以为常,也就不以为意。当我们开始新的减肥计画,会先清空柜子里的芝多司起士条和奥利奥饼干,因为理智面知道,当情感面有了渴望时,往往毫无自制力可言。唯一的办法是排除所有诱惑。(其实,如果麻省理工学院的学生可以开发出自动躲避减肥者的芝多司,肯定会发大财。)
 
结论就是:你的大脑无法齐力同心。
 
其实心理学界普遍认为,人类大脑随时都有两个独立的系统在运作。第一个是所谓的情感面,属于直觉层面,感受痛苦与欢乐。第二个是理智面,也可称为反思和意识系统。理智面让你懂得深思熟虑、重分析、并展望未来。

图书试读

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