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　　讀《黃帝內經》，汲取人類學中最高的學問

　　《黃帝內經》是中國最著名、最古老的中醫典籍之一，也是一本包羅萬象的奇異之書。薈萃瞭先秦諸子百傢養生之道、醫療之術、長壽之訣，運用陰陽、五行；天人閤一的理論，對人體的解剖、生理、病理以及疾病的診斷、治療與預防，做瞭較為全麵的闡述，確立瞭中醫學獨特的理論體係，成為中國醫藥學發展的理論基礎和泉源。

　　更難能可貴的是，它不像西醫書籍那樣，總在解析生理、病理等專業詞匯，它從我門日常的起居飲食齣發，點點滴滴地嚮人們傳授養生的奧妙、生命的智慧。可以說，研讀《黃帝內經》，就是開啓一次養生與生命的光明之旅。

　　本書在忠於原文的基礎上，將《黃帝內經》的養生精髓，用一張張生動而形象的圖片加以解析，圖文並茂，淺顯易懂，讓你終於可以擁有一本能輕鬆讀懂的國學寶典！

　　˙如何知道五髒六腑與陰陽五行的關聯？
　　˙如何判斷自己屬於何種體質？
　　˙該如何運用經絡調理體質？
　　˙該如何從飲食與生活起居方麵達到養生的目的？

本書特色

　　掌握養生基本原則，理解生活調理重點
　　精萃先秦諸子百傢養生之道：中國養生第一經典
　　解密老祖宗的神奇養生智慧，流傳韆古的養生祕笈

　　●影響深遠：
　　集結先人纍積的豐富醫療經驗----注重天人閤一、陰陽平衡、順應時序的健康理念，成為傳統醫學中探討生命曆程與醫學應用的根基。

　　●係統解析：
　　白話解析《黃帝內經》內容，讓想瞭解中醫養生術的讀者，能更一目瞭然地將中醫精深的理論牢記在心，將祖先的養生智慧融入生活當中。

　　●圖錶呈現：
　　將較難理解、說明繁雜的概念與發展脈絡，以照片、繪圖、錶格等提綱挈領地呈現，讓讀者透過這些圖錶解說，更輕鬆瞭解養生重點。

 

作者簡介

臧俊岐

　　1942年生，主任醫師，著名針灸學傢。

　　自幼體弱多病，稍長即立誌攻醫。從醫近50年，針技嫺熟，醫術精湛，力求博采，以傳統為基礎，發展新理念。施針用藥簡而有效；針刺手法溫和輕柔，為針灸「溫和派」的代錶人物之一。

　　擅長神經內外、風溼、呼吸等科的針灸療術，多次被邀請齣國應診與講學。

　　另編有《圖解本草綱目：常見病五行漢方對癥調養圖典》、《圖解本草綱目：常見病漢方百草療效應用圖典》等書籍。

上篇 概論篇
第一章 叩問韆年養生經典
011 我們為什麼要讀《黃帝內經》？
012 黃帝和岐伯是什麼樣的人？
014 《黃帝內經》是黃帝所作嗎？
016 是否有《黃帝外經》？
017 成書年代之爭
第二章 《黃帝內經》三大基本學說之一：
陰陽學說
019 陰陽共生體
023 陰陽和閤
025 當陰陽失去平衡
第三章 《黃帝內經》三大基本思想之二：
五行學說
027 五行的基本內容
030 《黃帝內經》五行配髒及其依據
031 用五行來說明五髒功能
033 用五行說明五髒的相生相剋關係
034 用五行說明五藏的傳變
036 用五行解釋疾病
038 用五行指導治療
039 用五行指導治療情誌病
第四章 《黃帝內經》三大學說之三：藏象學說
041 藏象統論
042 解讀「藏象」
043 「五藏」不等同於解剖生理係統五髒

中篇 養生篇
第一章 天年論
049 女性的生長週期
050 男性的生長週期
051 生命的動力
052 老化的過程
054 四種長壽之人：真人、至人、聖人、賢人
056 長壽、短壽之相
059 如何長命百歲？
第二章 生命的能量
062 氣，生命的動力
067 血，生命的紅色營養液
070 津液，生命的甘泉
072 精，生命之本
075 血與氣的關係
080 津液與氣血的關係
第三章 藏象與人體
083 人的五髒六腑
085 心為君主之官
088 肺為相傅之官
090 肝為將軍之官
092 脾為諫議之官
095 腎為作強之官
098 膽為中正之官
099 胃為倉廩之官
100 小腸為受盛之官
102 大腸為傳導之官
103 膀胱為州都之官
104 三焦為決瀆之官
105 五髒、六腑之間的關係
第四章 經絡學說
111 經絡是確實存在的
113 經絡的作用
114 利用經絡調養身體
116 經絡總覽圖
118 十二大經脈之手太陰肺經
120 十二大經脈之手陽明大腸經
123 十二大經脈之足陽明胃經
128 十二大經脈之足太陰脾經
131 十二大經脈之手少陰心經
133 十二大經脈之手太陽小腸經
136 十二大經脈之足太陽膀胱經
142 十二大經脈之足少陰腎經
145 十二大經脈之手厥陰心包經
147 十二大經脈之手少陽三焦經
150 十二大經脈之足少陽膽經
155 十二大經脈之足厥陰肝經
158 奇經八脈
第五章 飲食有節
167 飲食養生的作用
169 榖氣為後天之本
172 五味四氣歸經
178 五味與五髒
182 五味失和，疾病降至
第六章 四季順養
185 春季養生：夜臥早起，心情舒暢
188 夏季養長：夜臥早起，最忌發怒
191 鞦天養收：早睡早起，心境平和
194 鼕天養藏：早臥晚起，神藏於內
197 春夏養陽，鞦鼕養陰
第七章 五行體質，因人施養
201 金型人
204 木型人
207 水型人
210 火型人
213 土型人

下篇 病邪篇
第一章 六氣與病邪
219 什麼是六淫？
220 風為百病之始
221 寒為損陽陰邪
222 暑為盛熱陽邪
223 濕為濁穢陰邪
224 燥為乾澀病邪
225 熱為火熱陽邪
第二章 七情與病邪
227 什麼是七情？
229 百病生於氣
232 五誌生剋
234 移精轉換療情誌病
第三章 起居習慣與病邪
237 飲食與病邪
239 起居與病邪
242 房事與病邪
244 房事不宜
248 《黃帝內經》中關於性與生殖疾病的記載
第四章 治則學說
250 治未病
252 治病求本，標本緩急
253 辨癥論治，正治反治
255 針灸方劑，對癥診療
256 扶正祛邪
258 針灸處方
第五章 針灸療疾病
260 針灸學的形成
262 《黃帝內經》與針灸
264 虛實補瀉
268 針刺的要領
270 人體禁刺的部位
272 熱癥的治法
274 咳癥的治法
276 痛癥的治法
278 痹癥的治法
280 痿癥的治法
282 厥癥的治法
附錄
《黃帝內經》九針的應用及方法

 

氣，生命的動力
 
天食人以五氣，地食人以五味。五氣入鼻，藏於心肺，上使五色修明，音色能彰。五味入口，藏於腸胃，味有所藏，以養五氣，氣和而生，津液相成，神乃自生。
 
──《素問．六節藏象論》
 
氣是維持人體生命活動的最基本物質。中醫學把氣的運動變化，稱做「氣機」。由於氣的運動變化，就有物質和能量的轉化，即稱為「氣化」。凡有生機的組織器官，都是氣化的場所。整個生命過程就是氣在人體不停地升降齣入的過程，氣化停止生命也就終結。總之，生命活動的生與死，實際上寓於氣的運動中，有氣則生，無氣則死。
 
●氣的內涵
 
《黃帝內經》中氣的內涵基本上是指「有彆於液體、固體的流動而細微的存在」。例如：將自然界的物質存在形容為蒼天之氣、天氣、地氣、風氣、雷氣、榖氣、雨氣、春氣、夏氣、鞦氣、鼕氣等。把人體生命運動中，超齣肉眼直觀範圍而又客觀存在的生命物質稱作氣或精氣。五髒之氣，如：心氣、肺氣、肝氣、腎氣。六腑之氣，如胃氣等。生理物質為精或精氣。病理物質則為邪氣。
 
升降齣入運動是維持人體內外環境動態平衡的保證。腎水屬陰水（腎陰），內蘊坎陽（腎陽），在腎間動氣（命火）的發動下，坎中一陽濫升。其中腎陽土煦術，腎陰涵養肝木之升發。在中土樞軸的轉動下，肝脾溫升，肺胃涼降。心火屬火（內含心陰），心陰下蔭，戌土得潤，胃土和降。心陽下煦，肺金不涼。始能順降。如此，在腎陽命火的發動下，中土樞軸轉動，肝脾溫升而心胃涼降，共同完成髒腑的升降功能，從而完成人體髒腑的氣血升降運動。
 
氣的功能
 
在中醫學理論中，氣既是物質，又是功能，如把人體髒腑的功能活動稱為「髒腑之氣」，人體血液的運行，要靠心氣的推動；肺的呼吸運動，也要靠肺氣的宣發與肅降功能；小便的貯藏與排泄，由腎的氣化作用完成。又如經絡的功能活動稱之為「經氣」，在針刺治療時，必須「得氣」（酸、脹、麻的感覺），纔能針對病所，取得一定的療效。

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