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　　读《黄帝内经》，汲取人类学中最高的学问

　　《黄帝内经》是中国最着名、最古老的中医典籍之一，也是一本包罗万象的奇异之书。荟萃了先秦诸子百家养生之道、医疗之术、长寿之诀，运用阴阳、五行；天人合一的理论，对人体的解剖、生理、病理以及疾病的诊断、治疗与预防，做了较为全面的阐述，确立了中医学独特的理论体系，成为中国医药学发展的理论基础和泉源。

　　更难能可贵的是，它不像西医书籍那样，总在解析生理、病理等专业词汇，它从我门日常的起居饮食出发，点点滴滴地向人们传授养生的奥妙、生命的智慧。可以说，研读《黄帝内经》，就是开启一次养生与生命的光明之旅。

　　本书在忠于原文的基础上，将《黄帝内经》的养生精髓，用一张张生动而形象的图片加以解析，图文并茂，浅显易懂，让你终于可以拥有一本能轻松读懂的国学宝典！

　　˙如何知道五脏六腑与阴阳五行的关联？
　　˙如何判断自己属于何种体质？
　　˙该如何运用经络调理体质？
　　˙该如何从饮食与生活起居方面达到养生的目的？

本书特色

　　掌握养生基本原则，理解生活调理重点
　　精萃先秦诸子百家养生之道：中国养生第一经典
　　解密老祖宗的神奇养生智慧，流传千古的养生祕笈

　　●影响深远：
　　集结先人累积的丰富医疗经验----注重天人合一、阴阳平衡、顺应时序的健康理念，成为传统医学中探讨生命历程与医学应用的根基。

　　●系统解析：
　　白话解析《黄帝内经》内容，让想了解中医养生术的读者，能更一目了然地将中医精深的理论牢记在心，将祖先的养生智慧融入生活当中。

　　●图表呈现：
　　将较难理解、说明繁杂的概念与发展脉络，以照片、绘图、表格等提纲挈领地呈现，让读者透过这些图表解说，更轻松了解养生重点。

 

作者简介

臧俊岐

　　1942年生，主任医师，着名针灸学家。

　　自幼体弱多病，稍长即立志攻医。从医近50年，针技嫺熟，医术精湛，力求博采，以传统为基础，发展新理念。施针用药简而有效；针刺手法温和轻柔，为针灸「温和派」的代表人物之一。

　　擅长神经内外、风溼、唿吸等科的针灸疗术，多次被邀请出国应诊与讲学。

　　另编有《图解本草纲目：常见病五行汉方对症调养图典》、《图解本草纲目：常见病汉方百草疗效应用图典》等书籍。

上篇 概论篇
第一章 叩问千年养生经典
011 我们为什么要读《黄帝内经》？
012 黄帝和岐伯是什么样的人？
014 《黄帝内经》是黄帝所作吗？
016 是否有《黄帝外经》？
017 成书年代之争
第二章 《黄帝内经》三大基本学说之一：
阴阳学说
019 阴阳共生体
023 阴阳和合
025 当阴阳失去平衡
第三章 《黄帝内经》三大基本思想之二：
五行学说
027 五行的基本内容
030 《黄帝内经》五行配脏及其依据
031 用五行来说明五脏功能
033 用五行说明五脏的相生相克关系
034 用五行说明五藏的传变
036 用五行解释疾病
038 用五行指导治疗
039 用五行指导治疗情志病
第四章 《黄帝内经》三大学说之三：藏象学说
041 藏象统论
042 解读「藏象」
043 「五藏」不等同于解剖生理系统五脏

中篇 养生篇
第一章 天年论
049 女性的生长週期
050 男性的生长週期
051 生命的动力
052 老化的过程
054 四种长寿之人：真人、至人、圣人、贤人
056 长寿、短寿之相
059 如何长命百岁？
第二章 生命的能量
062 气，生命的动力
067 血，生命的红色营养液
070 津液，生命的甘泉
072 精，生命之本
075 血与气的关系
080 津液与气血的关系
第三章 藏象与人体
083 人的五脏六腑
085 心为君主之官
088 肺为相傅之官
090 肝为将军之官
092 脾为谏议之官
095 肾为作强之官
098 胆为中正之官
099 胃为仓廪之官
100 小肠为受盛之官
102 大肠为传导之官
103 膀胱为州都之官
104 三焦为决渎之官
105 五脏、六腑之间的关系
第四章 经络学说
111 经络是确实存在的
113 经络的作用
114 利用经络调养身体
116 经络总览图
118 十二大经脉之手太阴肺经
120 十二大经脉之手阳明大肠经
123 十二大经脉之足阳明胃经
128 十二大经脉之足太阴脾经
131 十二大经脉之手少阴心经
133 十二大经脉之手太阳小肠经
136 十二大经脉之足太阳膀胱经
142 十二大经脉之足少阴肾经
145 十二大经脉之手厥阴心包经
147 十二大经脉之手少阳三焦经
150 十二大经脉之足少阳胆经
155 十二大经脉之足厥阴肝经
158 奇经八脉
第五章 饮食有节
167 饮食养生的作用
169 谷气为后天之本
172 五味四气归经
178 五味与五脏
182 五味失和，疾病降至
第六章 四季顺养
185 春季养生：夜卧早起，心情舒畅
188 夏季养长：夜卧早起，最忌发怒
191 秋天养收：早睡早起，心境平和
194 冬天养藏：早卧晚起，神藏于内
197 春夏养阳，秋冬养阴
第七章 五行体质，因人施养
201 金型人
204 木型人
207 水型人
210 火型人
213 土型人

下篇 病邪篇
第一章 六气与病邪
219 什么是六淫？
220 风为百病之始
221 寒为损阳阴邪
222 暑为盛热阳邪
223 湿为浊秽阴邪
224 燥为干涩病邪
225 热为火热阳邪
第二章 七情与病邪
227 什么是七情？
229 百病生于气
232 五志生克
234 移精转换疗情志病
第三章 起居习惯与病邪
237 饮食与病邪
239 起居与病邪
242 房事与病邪
244 房事不宜
248 《黄帝内经》中关于性与生殖疾病的记载
第四章 治则学说
250 治未病
252 治病求本，标本缓急
253 辨症论治，正治反治
255 针灸方剂，对症诊疗
256 扶正祛邪
258 针灸处方
第五章 针灸疗疾病
260 针灸学的形成
262 《黄帝内经》与针灸
264 虚实补泻
268 针刺的要领
270 人体禁刺的部位
272 热症的治法
274 咳症的治法
276 痛症的治法
278 痹症的治法
280 痿症的治法
282 厥症的治法
附录
《黄帝内经》九针的应用及方法

 

气，生命的动力
 
天食人以五气，地食人以五味。五气入鼻，藏于心肺，上使五色修明，音色能彰。五味入口，藏于肠胃，味有所藏，以养五气，气和而生，津液相成，神乃自生。
 
──《素问．六节藏象论》
 
气是维持人体生命活动的最基本物质。中医学把气的运动变化，称做「气机」。由于气的运动变化，就有物质和能量的转化，即称为「气化」。凡有生机的组织器官，都是气化的场所。整个生命过程就是气在人体不停地升降出入的过程，气化停止生命也就终结。总之，生命活动的生与死，实际上寓于气的运动中，有气则生，无气则死。
 
●气的内涵
 
《黄帝内经》中气的内涵基本上是指「有别于液体、固体的流动而细微的存在」。例如：将自然界的物质存在形容为苍天之气、天气、地气、风气、雷气、谷气、雨气、春气、夏气、秋气、冬气等。把人体生命运动中，超出肉眼直观范围而又客观存在的生命物质称作气或精气。五脏之气，如：心气、肺气、肝气、肾气。六腑之气，如胃气等。生理物质为精或精气。病理物质则为邪气。
 
升降出入运动是维持人体内外环境动态平衡的保证。肾水属阴水（肾阴），内蕴坎阳（肾阳），在肾间动气（命火）的发动下，坎中一阳滥升。其中肾阳土煦术，肾阴涵养肝木之升发。在中土枢轴的转动下，肝脾温升，肺胃凉降。心火属火（内含心阴），心阴下荫，戌土得润，胃土和降。心阳下煦，肺金不凉。始能顺降。如此，在肾阳命火的发动下，中土枢轴转动，肝脾温升而心胃凉降，共同完成脏腑的升降功能，从而完成人体脏腑的气血升降运动。
 
气的功能
 
在中医学理论中，气既是物质，又是功能，如把人体脏腑的功能活动称为「脏腑之气」，人体血液的运行，要靠心气的推动；肺的唿吸运动，也要靠肺气的宣发与肃降功能；小便的贮藏与排泄，由肾的气化作用完成。又如经络的功能活动称之为「经气」，在针刺治疗时，必须「得气」（酸、胀、麻的感觉），才能针对病所，取得一定的疗效。

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