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　　〈干姜排寒〉

本书特色

　　●就如本书所介绍的，姜是便宜又有效的中药，干姜更具备生姜10倍以上的药效。我现在都随身携带老姜（嫩姜药效不佳）制成的粉末，一想到就会泡来喝，或撒在料理上。如果出现感冒症状，我还会泡老姜茶＋维他命C来提升体温，治疗效果绝佳。书中还提供了各种姜的使用法及料理法，对我来说，利用姜来提升体温，不但可以治万病，更是最棒的内臓强化法。

　　●看过书之后，我立刻按照书中所建议的，将干姜用食物调理机打成粉末，装在小容器里随身携带，每次吃饭或喝茶都会撒上1g食用，这个习惯已经持续了一个多月。我目前住在美国，近日不断遇到零下20度的超低温天气，多亏了干姜粉，即使再冷的天气，我的手脚仍然暖唿唿，晚上也能温暖入睡，半夜被冷醒上厕所的状况也大幅减少了。我的手指及手腕有轻微的风湿痛，之前一直在服用西药，干姜粉虽然尚未治好我的风湿，却大大改善了因寒冷所引发的症状，让我舒服地度过了寒冬。服用到现在，它没有产生任何副作用，反而让我状况越来越好。听说干姜自古以来就是便宜万用的中药，现在我不但深深相信，更希望能了解干姜其他的效果。

　　●我每天早上都会喝一杯胡萝卜姜汁，平日里也会用干姜粉泡红茶或撒在料理中食用，因此每天都元气满满。干姜粉不只让我身体暖和，也成功地让我变瘦，甚至降低了我的血糖值，而我的朋友则是治好了花粉症……说干姜是万灵丹，真的一点也不为过。

　　●我很怕冷，晚上睡觉几乎都辗转难眠，自从看了本书，开始按照石原老师的建议在睡前泡干姜茶，开始每天都能暖唿唿的上床，睡眠品质也变好，每天都能熟睡到天亮。据说干姜还有减肥，预防三高、动脉硬化、癌症，及消炎镇痛的效果，让我不禁期待持续服用之后的效果。

好评推荐

　　1.作者为名医石原结实的爱女，于排寒及提高体温的疗法上可说完全继承父亲衣钵，其本身也对中医极为了解，也是她将石原结实的姜红茶疗法发光大，再造干姜热潮。

　　2.做法简单、内容简明易懂，在日本的亲身实验者极为众多，好评率及改善率几乎为100％，电视及各媒体都大幅报导。

　　〈百病起于寒〉

　　甩病从排寒开始！

　　身体自救的祕密
　　医生找不出原因或无法根治的病，其实还有机会康复。

　　◆风靡日本！ 30年来救命人数多到无法估计！
　　◆日本排寒疗法之父、半身浴与足汤的倡导者！
　　◆开启体温力革命的重要舵手！

　　排寒比排毒更重要!
　　寒气是万病之源
　　防病抗癌的自救钥匙「排寒保暖」
　　摆脱体寒，癌、病不上身

　　寒气为毒素之首，养身先养暖，治病先治寒

　　治病如治水，疏通才能除根，许多找不到原因、久病不癒、百治不得其解的困扰，都来自寒气。去除身体中的寒害无法靠吃药或吃补解决，最重要的是保持下半身温暖！

　　日本排寒疗法创始人，提倡穿着多层袜、半身浴与足浴的生活习惯，保持「头凉脚暖」，多年来成功治癒各种难治重症如气喘、糖尿病、痛风、洗肾、妇女病与癌症末期等患者。

　　我们人体隐藏着强大的自癒力（自然治癒力），能够随时将身体修复至健康正常的状况。但是，「寒气」却会阻碍身体发挥这个能力，造成失常。因此，只要去除这个滞碍，接下来就交给身体与生俱来的自癒力即可。不必刻意「治病」，只要去除掉「寒气」这个致病因素，身体自然就会「痊癒」，完全不需要手术、药物、贴布、健康食品或其他器具。

　　「排寒疗法」对于慢性身体不适，香港脚、疱疹及异位性皮肤炎等过敏或皮肤病，不孕症及经期不顺等妇科疾病，暗沉、细纹及白发，腰痛，忧郁症及失眠，所有癌症、失智症等各种疾病都有效果，几乎可以说是「治万病」。

　　只要体质调整好，肌肤就会变得光泽美丽，同时体重减轻、睡眠良好，身体也变得不容易疲倦。

　　甚至还有因肾脏坏死而长期洗肾的病患，在採取排寒疗法1年后，肾脏竟然恢复了功能。从西医的角度来看，这简直就是奇蹟，连他的主治医生都惊讶到说不出话来，但事实摆在眼前，由不得人不相信。

　　像这样因进行排寒疗法后莫明痊癒的例子，实在多不胜数。排寒疗法和一般世间所认知的医学截然不同，它认为「万病从寒起」，只要从饮食及心理上时时「保暖防寒」，就能无病一身轻。虽然方法一点也不难，但还是有很多人做不到，因为他们缺乏「打从心底改变致病习惯」的决心。

　　排寒疗法是一种「自疗医学」，主张自己种下的「毒果」，要靠自己根除。除了方法简单，效果更是迅速。
 

作者简介

石原新菜

    出生于长崎市，现在石原诊所副院长。

　　自就读医学系开始，就与父亲石原结实共同在墨西哥的葛森医院、慕尼黑市民医院自然疗法科、英国普林斯敦救助中心等地实习，打下自然医学的基础。

　　2006年毕业于帝京大学医学院，于大学附设医院实习后，在石原诊所进行中医为主的诊疗，特别以自创的干姜疗法深受注目。目前除了诊所诊疗之外，更活跃于电视及杂志媒体中，同时亦为两个孩子的母亲。

进藤义晴

    1923年生，1948年大坂大学医学系毕业，1971年任职于小牧市民医院。
　　1981年从该院离职，而后自家开设治疗诊所，1991 年关闭。

　　在行医过程中，对于西医这种将人体看作器官零件、只对局部做检查治疗的方式，产生了极大的疑惑。认为想要彻底断绝病根，就不能只看生病的部位，必须观察全面的人体。

　　作者不满足于知识与理论面，开始努力寻找并研究更好的治疗方式。并开始拿自己及家人的身体当实验品，尝试了针灸及中药等各种相关治疗，对中医有了更精通的暸解。

　　在30年前开始採用这种融合中西医优点、全面性的治疗方式，结果不但提高了疗效，更让许多病患慕名而来。最后出现了十分有趣的画面：明明是耳鼻喉科的诊疗室，却挤满了气喘、糖尿病及痛风等应该去内外科诊治的病患。

　　结果，病患一个个痊癒了，却因为医生没开药、没注射又没动手术，到最后无法收取健保费，导致医院的收入锐减，加上医院施压无效，最后被迫离职。

　　从医院离职后，他开始认真思考医疗的真义，治病最终的目的，应该是即使不求助医院或医生，疾病也都能百分之百痊癒。
　　因此立下志向，要由当医生的自已，来教大家「摆脱医生」的方法，听起来似乎有点奇怪，却是进藤义晴往后人生致力达成的目标。

进藤幸惠

　　进藤义晴二女，为排寒会「小麻雀俱乐部」的主要负责人。5年前起，开始代替父亲四处进行演讲及读书会等活动，目前与父亲、老公及爱猫一起共同生活。

译者简介

杨咏婷

　　辅大大传系毕业，曾任出版社日文编辑，现为专职译者。译有《草食男来了：改变未来消费与恋爱市场的新人类》（高宝出版）、《上司的条件》（商周出版）、《东京异闻》（独步出版）、《看见．村上春树》（尖端出版）等。

　　E-mail：norikoyang92@gmail.com

诺丽果

　　专职日文翻译，曾为资深日文编辑，拥有10多年专业笔译及口译经验，目前台湾及日本两边跑。
 

《干姜排寒》
第１章 对糖尿病、高血压等效果极佳！改善生活习惯病！干姜的神奇效果
第２章 简单、美味的干姜活用法！
第３章 在家也能轻松自制干姜
第４章 瘦身，消除水肿，提升体温：各种症状的干姜健康食谱
第５章 长年烦恼瞬间解消！我的干姜健康法

《百病起于寒》
前言——进藤义晴

PART 1 了解「排寒」——进藤义晴
1-1 什么是完全排寒？
正确排寒治万病
「头凉脚暖」和「八分饱」
排寒医学的概念
无毒一身轻
1-2 身体产生的变化
为什么会出现瞑眩反应？
无需惧怕瞑眩反应
不可思议的身体自癒力
1-3 每个人体内都有「寒气」
上半身和下半身温度不同
寒气导致气血不畅
「寒气入侵」和「身体冰冷」的不同
「寒气」自我诊断
1-4 何谓「真正的健康」
「没生病」不等于「健康」
压制症状只治标不治本
从脸色判断内脏健康
这才是「真正健康」的人
1-5 万病从寒起
早期排寒防万病！
吃太饱会致癌？
「闪到腰」＝腰部肌肉贫血
膝盖疼痛要小心糖尿病！
排寒解决女性特有烦恼
1-6 体内毒素何处来
焦躁郁闷会积毒
排毒反应百百种
异位性皮肤炎搔痒是排毒反应
厄年及月经也在排毒
让消化器官休息，促进排毒
1-7 五脏六腑都是毒
五行之间的相互关系
五行应五季，五季应五脏
五行的亲子关系
五行的相生相克
内脏排毒时间表
1-8 「心寒」亦是毒
脚暖了，心也就暖了
4种致病的恶劣性格
苦乐都是享受人生
对的生活态度才是治病根本
【Column】腹式唿吸帮助「排寒」

PART 2  开始「排寒」——进藤幸惠
2-1 排寒生活大作战
排寒与饮食
对过敏性鼻炎及退烧有奇效
排寒前要准备的东西
2-2 排寒实践法(1)衣‧食‧住
常保下半身温暖
衣物选用无毒素材
四季的服装原则
排寒的服装搭配
穿上多层天然素材袜
破袜子看出排毒效果
寒气入侵造成饮食过量
食物的摄取方式及咀嚼效果
睡眠期是排毒关键期
用温水暖透身心
2-3排寒实践法(2)春‧夏‧秋‧冬
春季：万物萌芽袪肝毒
夏季：努力排寒解心毒
秋季：结实累累清肺毒
冬季：休养生息排肾毒
消化器一年排四次毒
2-4 如何因应「瞑眩反应」
排寒疗法是全新医学
瞑眩反应不是副作用
排寒的奇症怪状——①
排寒的奇症怪状——②
常见的疑问
〈Q：没出现瞑眩反应？／Q：瞑眩反应多久会结束？〉
【Column】快乐享受美食

PART 3  永续「排寒」——进藤幸惠
3-1 排寒生活+α情报
活用热水袋
半身浴是最佳阅读、赏乐时间
实在不习惯半身浴……
半身浴时水冷了怎么办？
如何选择鞋子？
如何清洗袜子？
袜子穿几层才正常？
在职场如何保持脚部温暖
寒气入侵＆饮食过量：症现四肢五官，病存五脏六腑
3-2排寒成功实例
幼小女儿的腹股沟疝气
口耳相传是最佳宣传
身心都温暖，全新的人生！
红花染是排寒利器
因亡夫而开始的排寒
希望更多人知道排寒疗法
【排寒＆排毒生活的有用道具】

 

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