3分钟自诊自疗穴位图解全书

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具体描述

面诊3步骤,找准病根百病消
观形 + 察神 + 望色 = 对症调养病自除
你知道吗,五脏六腑的健康与否其实都显现于外貌!
解读《黄帝内经》+《望诊遵经》面诊之密
望面识病立即上手,见微知着抢得「治未病」先机。
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自我面诊 × 穴位养生
3分钟3步骤立即判断病因,随时随地指压穴位对症自疗。
轻松简单自我面诊,马上寻得关键病根。

  ║望诊养生8步骤,大疾小痛百病消║

  望诊1 自我检视:观察头面五官征兆,透视脏腑发病异状。
  望诊2 找准病根:追溯发病源头,一把拉除病根。
  望诊3 面部临床表现:图解面部警示,潜藏病灶无处遁逃。
  望诊4 诊断流程图:诊断说明过程化,轻松找出对应病症。

  养生1 对症调养:依其发病特色,做对正确调治。
  养生2 祛病穴位:调治发病不适症,按对穴位病自消。
  养生3 取穴技巧:图说人体穴点,寻穴不发愁。
  养生4 自我按摩:传授穴位按摩重点,图文对照,指压到位。

  ║3大面诊精要,透视脏腑健康║

  面诊1 图解面部脏腑分属,一眼看出发病根源。
  面诊2 精确描述面部反射区,求救信号不偏位。
  面诊3 病色、冒痘、长异痣,即时掌握初发病芽。

  ║独家赠品:全彩面部脏腑分属自我检测拉页║

  STEP1针对脸部异状,寻找出现异状的脏腑所属区域。
  STEP2对照脸部脏腑所属区域之诊断,追溯初发病位。
  STEP3结合本书治疗穴位与调补原则,一次拔除病根。

  ║金、木、水、火、土,你是哪一种人?║

  ▌金形人──面方,头小,肩背腹小
  外在身心调养
  平时宜经常运动、锻鍊体能以提高免疫力,环境应保持通风,使空气清新,以预防唿吸系统的疾病。而秋天出生者,其肌肤易干燥、肺燥咳嗽明显,故平时应多喝水,保持体内水分充足。由于悲属金,与肺同源,若情绪过度悲伤就会损伤肺气,因此常保心情愉快是保养肺脏的天然方法。
  内在饮食调补
  根据五行养肺原则,饮食以清肺润肺、生津增液的白色食物最好,如百合、梨、苹果、银耳、山药、白萝卜、豆腐、无花果、鸡肉、鲢鱼等。不仅能促进新陈代谢,增加肠胃蠕动,还可美化肌肤,使其弹性有光泽。

  ▌木形人──头小、脸型长、五官修长
  外在身心调养
  由于木形人的性格较内向,容易心情抑郁,故应让自己随时保有乐观豁达的心态,避免过怒、忧愁,以免损害肝的疏通功能。此外,应有正常的生活作息,并保持心情平和、思想开阔,多多参加社交活动,以维持轻松、开朗的心境。而在名利上,也不应计较得失,要懂得知足常乐。
  内在饮食调补
  尽量食用舒肝理气的食物,如萝卜、胡萝卜、白菜、大蒜、菊花茶、柳丁、木瓜、橘皮、韭菜、山楂、猪脚等,而寒凉、油腻、黏滞的食物则应尽量少吃。

  ▌水形人──头大,五官圆而饱满
  外在身心调养
  肾阳不足的水形人会经常出现惊恐或悲伤等负面情绪,故多听节奏轻快、爽朗的音乐能调节情绪,并扩大交友圈,尽量接触人群来排解苦闷、畅达心胸;此外,亦可养成运动习惯,如球类或跑步都是不错的选择,可达到生阳去阴的功效。另外,由于季节适应能力不佳,故冬季要避寒就温,春夏以补阳气为主,以提升冬季的耐寒能力。
  内在饮食调补
  根据五行养肾原则,以黑色食物为佳,如黑豆、黑芝麻、黑枣、香菇、乌梅、桂圆、生姜。而壮阳食物如羊肉、鸡肉等应多食用,可帮助肾、膀胱的代谢正常,使多余水分不会存积体内而造成水肿。

  ▌火形人──肤红、头小、五官尖
  外在身心调养
  体质偏心阴虚的火形人,因火扰心神之故,容易出现性情急躁,心烦易怒的情形,故应充实内在,养成冷静、沉着的习惯。由于体质阴虚,故讨厌暑热喜欢寒冷,建议春夏季可至山区、海边旅游避暑,放松容易烦怒的情绪。
  内在饮食调补
  根据五行养心原则,以赤色食物最可保阴潜阳,且应以清淡为主,如糯米、芝麻、乳品、豆腐、鱼、蜂蜜、蔬菜水果等皆是,唯辛辣燥烈之品应少吃。

  ▌土形人──头大、面圆、肌肉厚实
  外在身心调养
  生活作息应有规律,并保持情绪稳定;进食不宜过饱,亦不能让自己过于饥饿以免损伤消化系统的运作。
  内在饮食调补
  土形人应多吃如白萝卜、高丽菜、洋葱、扁豆、紫菜、白果、薏苡仁、红枣、山药、糯米、牛肉、红豆等健脾利湿的食物。而肥甘厚味、饮料与酒类之品应少食,且每餐食量要控制,不宜过饱。
 

著者信息

作者简介

湾中医皮肤科医学会理事长 赖镇源


  广州中医药大学博士。曾担任父母亲月刊主笔一年、中华民国中医癌症医学会理事长,其发表之文章与着作荣获各界广大回响,并经常横跨两岸进行学术研讨,其权威与声望可见一斑。

  丨现任丨
  合元中医诊所院长/台湾中医皮肤科医学会理事长/中华民国中医传统医学会副理事长/中国鍼灸学会理事/中华民国中医师公会全国联合会监事/广州中医药大学与湖南中医药大学客座教授

  丨着作丨
  ♥《多功能特效穴:按一按告别小病小痛》
  ♥《一刮病除自疗法:对症刮痧DIY小百科》
  ♥《超效命中取穴100%:图解经络穴位按摩速查大全》
  ♥《看图就会点!绝不失手面足点穴随身本》
  ♥《1分钟对症点穴口袋本:最强大x超轻巧图示穴道按摩法》
  ♥《就是要挑食!图解食材宜忌全通本》
  ♥《5分钟冻龄!DIY美肌消脂简易速效按摩》
  ♥《百病一指除:特效百穴祛病全图解》
  ♥《按按脚!百病从跟除, 全身病痛都消失!》
  ♥《舌尖上的良药:分解蔬果根茎叶对症速查全书》
  ♥《小心!颈椎病就在你身边!顾好颈椎,打造不败健康力》
  ♥《一按病除!对症取穴全疗手册》(以上皆为活泉书坊出版)
 

图书目录

独家赠品║全彩面部脏腑分属自我检测拉页║
作者序║相由心生的自觉疗法║
附录║五脏自我检测:心肝脾肺肾║

║Chapter1面诊基础
01望面色而知疾病
02面部为诸多经脉汇聚之所
03面诊的起源:《黄帝内经》面部诊法
04面诊基本原则:找准距离
05面诊察色重点:色泽合参
06面容辨病:望色的方法
07面诊注意事项:天时、地利、人和

║Chapter2面部的形、神、色
01观形、察神、望色
01木形人:肝经气血旺盛
03火形人:心经气血旺盛
04土形人:脾经气血旺盛
05金形人:肺经气血旺盛
06水形人:肾经气血旺盛
07得神:精神气足,癒后良好
08少神:神气不足,体质虚弱
09失神:精气亏损,癒后不良
10假神:病人临终前的预兆
11正常面色:胃气、神气兼俱
12脏腑异常时的病色
13头发色泽攸关肾之健康

║Chapter3面部与脏腑的对应
01面与脏腑
02眼睛的五轮八廓
03眼与脏腑
04鼻与脏腑
05人中与脏腑
06唇与脏腑
07耳与脏腑
08舌与脏腑
09牙齿与脏腑

║Chapter4疾病的面色信号
01面部红赤:主热
02面部青色:主寒痛、主瘀血、主惊风、主肝病
03面色黄色:主热、主湿、主虚
04面色白色:主寒、主气血虚
05面色黑色:主虚、主寒、主痛、主瘀血

║Chapter5望头面诊病
01头发早白丨肾气不足、情志不舒导致肝郁气滞
02头皮屑增多丨新陈代谢过于旺盛
03不自觉摇头丨肝火过盛
04头汗丨体内溼热、阳气不足
05盗汗丨心血不足、阴虚内热
06面色发红丨身体有热
07面色发白丨气血不足、体内寒气过盛
08面色发青丨身体有寒气、阳气虚弱
09面色发黑丨肾气不足、瘀血内阻
10面色发黄丨气血不足、水湿停滞
11面色萎黄丨身形消瘦
12面部红肿丨体内有热
13面部浮肿丨脾气不足
14面浮虚肿丨身形肥胖
15颜面抽搐丨肝气抑郁、络脉受阻

║Chapter6望眼诊病
01眼睛发黄丨体内湿热、瘀血、脾虚血亏
02上眼睑下垂丨中气下陷、外感风邪、气血瘀滞
03眼睛发红丨体内有热、感染病毒
04瞳孔散大丨体内火气上升
05眼睛不断眨动丨肝虚血少
06白内障丨阴精不足
07针眼丨体内热毒、脾气虚弱
08眼睑肿胀丨体内有热积聚、湿气停滞
09两眼无神丨体内血气亏损
10眼睛流泪丨体内肝血不足
11白睛生疳丨心火上升、脾胃湿热

║Chapter7望鼻耳诊病
01流鼻血丨体内有火
02流鼻涕丨风寒或风热、体内湿热、气虚
03鼻子生疮丨体内有热
04耳内息肉丨肝胆热毒
05耳内流脓丨热火上升
06耳窍出血丨肝火上升

║Chapter8望口唇诊病
01口中生疮丨体内有火、中气不足
02嘴唇燥裂丨脾胃热气过盛
03嘴唇青紫丨脾阳气弱、气血瘀滞
04咽喉肿痛丨体内热气过盛、体内有毒
05咽喉溃烂丨身体感染病毒、体内有火
06流口水丨感受风邪、脾虚、胃中热气上升
07嘴唇颤动丨胃火上传、脾虚血燥
08唾液多丨肾虚、脾胃虚寒

║Chapter9望舌颈诊病
01舌头裂开丨热气过盛
02舌头萎缩丨体内有痰湿、心脾虚弱
03舌红绛丨体内有热
04舌上无苔丨肾阴不足、气血虚弱
05舌头干燥丨阳气过盛、阳气过虚
06舌头发青丨体内寒凝阳郁、瘀血
07舌头发紫丨血液有热毒、体内瘀血
08舌色淡白丨气血不足、脾虚
09舌苔色白丨体内有寒气、脾虚
10舌苔色黄丨体内溼热
11舌苔灰黑色丨脾衰弱、痰饮内阻、溼热内蕴
12舌苔溃烂丨胃功能失调、宿食积滞
13舌苔黄腻丨痰热在肺、肝胆失常、大肠湿热
14舌苔白腻丨外感寒湿、湿气内阻
15颈项肌肉僵直丨外感风寒
16颈项粗大丨气血不畅

║Chapter10望齿龈诊病
01牙齿松动丨阳明经热、肾气虚
02磨牙丨心胃有火热、体内有蛔虫、气血虚弱
03牙龈溃烂丨胃热过盛
04牙龈出血丨体内有火
05牙龈萎缩丨胃火上炎、气血亏损
06牙齿焦黑丨下焦热盛、肾热胃燥、冷风侵袭经脉
 

图书序言

01木形人:肝经气血旺盛
 
木形之人,为人苍色,小头,长面,大肩背,直身,小手足。──《灵枢‧阴阳二十五人‧第六十四》
 
《灵枢‧阴阳二十五人‧第六十四》记载:「木形之人,比于上角,似于苍帝。其为人苍色,小头,长面,大肩背,直身,小手足,好有才,劳心,少力,多忧劳于事。能春夏不能秋冬,感而生病。足厥阴,佗佗然(雍然自得的样子,此指足厥阴肝经的气血旺盛)。」
 
由此可知,木形人属于足厥阴肝经。足厥阴肝经气血旺盛,是禀受木气最全之人。木形人有才智,好用心机;此外,因体力不强故对时令的适应为:能耐受春夏却不能耐秋冬,所以秋冬时节易感外邪而致病。
 
易患疾病
 
木形人应注意肝与胆,其次是筋骨和四肢。但如果身体营养失衡,则较容易患肝、胆、头、颈、四肢、关节、筋脉、眼、神经与月经失调等疾病。
 
养生原则
 
肝在五行中属木,所以木形人体质偏肝郁气滞,应留意肝与胆等器官,其次是筋骨和四肢。多具有肝、胆及神经系统的潜在易感性,故应多加注意及保养。
 
「木形人」的养生重点在于理阴助阳,应着重调理心、肝。经常加班、熬夜等工作者首要维护肝脏,且过怒也会伤肝。因此,木形人的女性应保持乐观、平和的心情,平时可多吃舒肝活血的食物。
 
保健方法
 
1.外在身心调养
 
由于木形人的性格较内向,容易心情抑郁,故应让自己随时保持乐观豁达的心态,避免过怒、忧愁,以免损害肝的疏通功能。此外,应维持正常的生活作息,并保持心情平和、思想开阔,多多参加社交活动,以维持轻松、开朗的心境。而在名利上,也不应过度计较得失,懂得知足常乐。
 
2.内在饮食调补
 
尽量食用舒肝理气的食物,例如萝卜、胡萝卜、白菜、大蒜、菊花茶、柳丁、木瓜、橘皮、韭菜、山楂、猪脚等,而寒凉、油腻、黏滞的食物则应尽量少吃。
 
木形人特征
 
「苍色,小头,长面,大肩背,直身,小手足」是《黄帝内经》对木形人外表的描述。从形态上来看,木形人最明显的面部特征是头小、脸型长、五官修长等。

图书试读

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