人体经络自癒手册：徒手疏通易堵穴位，轻松调理百病 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：橡实文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2019/07/24

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-19

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图书描述

　　调理经络，在精不在多！
　　不必大费周章拍打十二经络
　　只要针对每条经络的2～4个易堵塞穴位敲打及按揉，就能疏通气血
　　进而强健体质、预防各种疾病、改善小病痛及慢性疾病

　　‧疏通肺经，增强身体的唿吸功能
　　‧疏通脾经，有效减缓衰老
　　‧疏通心包经，让坏情绪离开你的身体
　　‧疏通三焦经，促进人体代谢正常
　　‧疏通膀胱经，让身体「最大的排毒通道」畅通无阻
　　‧疏通小肠经，保护心脏，改善颈肩疾患

　　《黄帝内经‧灵枢‧经脉》说：「经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。」

　　疾病的形成是一个长期的过程，在其发展之初，经络穴位就会发出许多信号，如果能用心体会，就能发现身体的异常，进而採取有效的措施，把疾病消除在萌芽状态。

　　如果人体内的经络不通，就会造成气血运行出现阻碍，养分不能布达全身，废物无法及时清除，五脏六腑的功能就会受到很大的影响。时间长了，疾病扎根在人体内了。在人体内，与五脏六腑相通的十二经络有固定的堵塞点。因为一旦脏腑的功能不在最佳状态，经气的运行就会异常，经络就会在固定区域出现堵塞，这时，敲击或者揉堵塞部位，就会有痠、麻、胀、痛等感觉。而经过按揉、针刺、艾灸、刮痧、拔罐等中医外治的方法，疏通这些堵塞点后，痛点就会消失，相关脏腑的功能就会恢复正常。所以，身体不舒服时，首先要检查相关经络的堵塞点──痛点，然后进行自我疏通。这样一来，即使是非专业人士也能将疾病消灭在萌芽状态，同时也增强了相关脏腑的自癒能力。

　　本书将教你利用人体十二条经络上的易堵塞穴位进行自我体检，并透过疏通经络来增强人体自癒力，消除病根，是一本让人少生病、不生病、有病好得快的非药物疗法家庭实用健康书。

　　※打通经络，就能恢复人体的自癒本能

　　作者历经多年研究，发现人体十二经络常见的堵塞穴位
　　这些穴位一共39个，大多分布在肘、膝、腕、踝关节附近
　　只要随时探查这些易堵点，及时疏通，就能唤醒自癒力！

　　【精彩实用单元】
　　◎日常强身健体法
　　腹常轻摩、手常抓握、常捏小腿、耳常搓、肛常提

　　◎身体常见毛病经络调理法
　　针对常见疼痛、消化系统疾病、耳鼻喉科疾病、女性常见疾病、男性疾病、亚健康状态等六大类，共42种小毛病，介绍对症调理法。

　　◎十二经络体检法
　　只要把重点放在经络上的易堵塞穴位，每週探查并疏理三条经络，持续一个月，十二条经络就会畅通了。

专家推荐

　　养生教授／吴宏干
　　美国执业中医师／杜丞芸
　　中国医药大学中医学院院长／孙茂峰
　　养生讲师／谢无愁

著者信息

作者简介

路新宇

　　执业中医师，中医养生文化学者。长春中医药大学针灸专业，致力于中医普及工作，力求用通俗易懂的讲解、简单实用的方法，让一般民众学会如何保养身体、清除疾患。多年来，在江苏卫视、贵州卫视等多家电视台的养生节目中担任主讲嘉宾，也为多家企事业单位及老年大学做过上百场保健讲座。始终在中医普及工作中倡导中医的「四化」，即理论知识专业化、问题阐释通俗化、操作技巧简单化、效果疗效实用化。

人体经络自癒手册：徒手疏通易堵穴位，轻松调理百病 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

推荐序　学会「经络处方」，健康不外包──梁冬
作者序　让自己和家人健康，才是一生最大的成就

第一章　徒手通经络，快速增强人体自癒力
‧打通经络，就能恢复人体的自癒本能
‧经络经过哪里，就能调理该处的疾患
‧经络是五脏六腑的镜子
‧经络中的易堵塞穴位
‧审身体微恙，就能徒手调理百病

第二章　中医七大外治法
‧外治法的目的都在打通人体经络
‧刮痧：驱寒排毒的首选
‧拔罐：可调理大部分慢性疾病
‧针刺：对气血深层次的导引
‧艾灸：解决身体长期虚、虚胖、寒湿重的问题
‧导引：透过六字诀、太极拳等方法，让身体气通血畅
‧按摩：按、压、揉、推、㨰、摇、抖、扳、盘、运

第三章　日常强身健体法
‧腹常轻摩：唤醒五脏的强大自癒力
‧手常抓握：养肝强筋
‧常捏小腿：减缓衰老，走路有力不抽筋
‧耳常搓：补肾补脑，耳聪目明
‧肛常提：提高生殖系统功能

第四章常见身体毛病的经络调理法
‧常见疼痛：牙痛／偏头痛／后头痛／前额痛／巅顶头痛／头痛如裹／肩周炎（五十肩）／坐骨神经痛（腰突）／急性腰部扭伤疼痛／膝关节肿痛／痛风
‧消化系统疾病：口臭／打嗝／厌食／胃病／便祕、便溏／痔疮
‧耳鼻喉科疾病：单侧耳鸣／耳鸣／鼻炎／流鼻血／慢性咽喉炎／口腔溃疡
‧女性常见疾病：痛经／乳腺增生／尿道感染／性冷感／甲状腺结节／崩漏（功能性子宫出血）／腹部术后不排气
‧男性疾病：前列腺炎／阳痿／早洩／疝气
‧亚健康状态：肥胖／失眠／风寒感冒（初期）／小儿风寒感冒发烧／咳嗽／落枕／腿部抽筋／湿疹
唤醒身体的强大自癒力

第五章经络体检法，让你有病早知道
‧探查经络痛点
‧如何进行经络体检法
‧使用经络体检法的注意事项

第六章　十二经络体检法实作指南
‧疏通肝经，让身体每天有用不完的力气
‧疏通肺经，增强身体的唿吸功能
‧疏通脾经，有效减缓衰老
‧疏通心包经，让坏情绪离开你的身体
‧疏通三焦经，促进人体代谢正常
‧疏通肾经，减缓人体的衰老
‧疏通膀胱经，让身体「最大的排毒通道」畅通无阻
‧疏通胃经，养好身体的后天之本
‧疏通胆经，为其他脏腑提供能量
‧疏通心经，清除心脏发病隐患
‧疏通小肠经，保护心脏，改善颈肩疾患
‧疏通大肠经，让人体排泄正常

后记：愿人人身心都有大福报

图书序言

◎打通经络，就能恢复人体的自癒本能

什么是健康？《黄帝内经‧素问‧上古天真论》是这样描述的：「是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。」

在古人看来，一个健康的人志向坚定，不追求不切实际的欲望，心定神足，没有什么畏惧，虽然身体劳累，但心里却不觉得疲倦。

人为什么会生病，除了先天的不足，以及外在细菌、病毒的伤害，更多来自于对欲望的过度追求，不是吗？短短的一生中，我们需要的不多，想要的真的太多。

很多慢性疾病为什么迁延不癒，与我们身心的分裂有极大关系。

由于对未来不确定之事的担忧，对过去苦痛之事的恐惧，很多人以为只有获得更多的物质和地位才能安心，于是疲于奔命。《心经》说：「心无罣碍，无罣碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想。」念头少、欲望小，对过去、未来不忧虑，心中杂念少了，身体气血的消耗自然也会少。

我从事中医普及工作，偶尔会有连续三天的课程安排。对此，有的学员问我：「您站着讲三天，不累吗？」我回答：「宣讲的是健康知识，大家听得欢喜，给我的赞许和掌声就是一种能量，让我充满力量。站了三天，除了脚后跟有点累，全身很舒服。」这就是「形劳而不倦」。

什么叫「气从以顺，各从其欲，皆得所愿」？从精神层面上来说，指的是任何时候，事情做得很圆满，心情很轻松，心里没有什么堵着的东西，这样就能气从以顺。

「各从其欲」就是在「气从以顺」的情况下，你的五脏六腑均能正常发挥各自的功能，确保身体正常的运转，心里所想都能实现。中医认为，只有保持经络通畅，气才能在身体里自在地运行，让身体的脏腑处在和谐的状态。

什么是「自癒力」？人们常说，服用某种药物或保健品可以提高机体的「自癒力」。其实，只要疏通经络，人的身体自会「气从以顺，各从其欲，皆得所愿」。自癒力不需要靠外来的东西来提高，我们要做的是保持全身经络的畅通，恢复人体的自癒本能。