具体描述
调理经络，在精不在多！
不必大费周章拍打十二经络
只要针对每条经络的2～4个易堵塞穴位敲打及按揉，就能疏通气血
进而强健体质、预防各种疾病、改善小病痛及慢性疾病
‧疏通肺经，增强身体的唿吸功能
‧疏通脾经，有效减缓衰老
‧疏通心包经，让坏情绪离开你的身体
‧疏通三焦经，促进人体代谢正常
‧疏通膀胱经，让身体「最大的排毒通道」畅通无阻
‧疏通小肠经，保护心脏，改善颈肩疾患
《黄帝内经‧灵枢‧经脉》说：「经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。」
疾病的形成是一个长期的过程，在其发展之初，经络穴位就会发出许多信号，如果能用心体会，就能发现身体的异常，进而採取有效的措施，把疾病消除在萌芽状态。
如果人体内的经络不通，就会造成气血运行出现阻碍，养分不能布达全身，废物无法及时清除，五脏六腑的功能就会受到很大的影响。时间长了，疾病扎根在人体内了。在人体内，与五脏六腑相通的十二经络有固定的堵塞点。因为一旦脏腑的功能不在最佳状态，经气的运行就会异常，经络就会在固定区域出现堵塞，这时，敲击或者揉堵塞部位，就会有痠、麻、胀、痛等感觉。而经过按揉、针刺、艾灸、刮痧、拔罐等中医外治的方法，疏通这些堵塞点后，痛点就会消失，相关脏腑的功能就会恢复正常。所以，身体不舒服时，首先要检查相关经络的堵塞点──痛点，然后进行自我疏通。这样一来，即使是非专业人士也能将疾病消灭在萌芽状态，同时也增强了相关脏腑的自癒能力。
本书将教你利用人体十二条经络上的易堵塞穴位进行自我体检，并透过疏通经络来增强人体自癒力，消除病根，是一本让人少生病、不生病、有病好得快的非药物疗法家庭实用健康书。
※打通经络，就能恢复人体的自癒本能
作者历经多年研究，发现人体十二经络常见的堵塞穴位
这些穴位一共39个，大多分布在肘、膝、腕、踝关节附近
只要随时探查这些易堵点，及时疏通，就能唤醒自癒力！
【精彩实用单元】
◎日常强身健体法
腹常轻摩、手常抓握、常捏小腿、耳常搓、肛常提
◎身体常见毛病经络调理法
针对常见疼痛、消化系统疾病、耳鼻喉科疾病、女性常见疾病、男性疾病、亚健康状态等六大类，共42种小毛病，介绍对症调理法。
◎十二经络体检法
只要把重点放在经络上的易堵塞穴位，每週探查并疏理三条经络，持续一个月，十二条经络就会畅通了。
专家推荐
养生教授／吴宏干
美国执业中医师／杜丞芸
中国医药大学中医学院院长／孙茂峰
养生讲师／谢无愁
不必大费周章拍打十二经络
只要针对每条经络的2～4个易堵塞穴位敲打及按揉，就能疏通气血
进而强健体质、预防各种疾病、改善小病痛及慢性疾病
‧疏通肺经，增强身体的唿吸功能
‧疏通脾经，有效减缓衰老
‧疏通心包经，让坏情绪离开你的身体
‧疏通三焦经，促进人体代谢正常
‧疏通膀胱经，让身体「最大的排毒通道」畅通无阻
‧疏通小肠经，保护心脏，改善颈肩疾患
《黄帝内经‧灵枢‧经脉》说：「经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。」
疾病的形成是一个长期的过程，在其发展之初，经络穴位就会发出许多信号，如果能用心体会，就能发现身体的异常，进而採取有效的措施，把疾病消除在萌芽状态。
如果人体内的经络不通，就会造成气血运行出现阻碍，养分不能布达全身，废物无法及时清除，五脏六腑的功能就会受到很大的影响。时间长了，疾病扎根在人体内了。在人体内，与五脏六腑相通的十二经络有固定的堵塞点。因为一旦脏腑的功能不在最佳状态，经气的运行就会异常，经络就会在固定区域出现堵塞，这时，敲击或者揉堵塞部位，就会有痠、麻、胀、痛等感觉。而经过按揉、针刺、艾灸、刮痧、拔罐等中医外治的方法，疏通这些堵塞点后，痛点就会消失，相关脏腑的功能就会恢复正常。所以，身体不舒服时，首先要检查相关经络的堵塞点──痛点，然后进行自我疏通。这样一来，即使是非专业人士也能将疾病消灭在萌芽状态，同时也增强了相关脏腑的自癒能力。
本书将教你利用人体十二条经络上的易堵塞穴位进行自我体检，并透过疏通经络来增强人体自癒力，消除病根，是一本让人少生病、不生病、有病好得快的非药物疗法家庭实用健康书。
※打通经络，就能恢复人体的自癒本能
作者历经多年研究，发现人体十二经络常见的堵塞穴位
这些穴位一共39个，大多分布在肘、膝、腕、踝关节附近
只要随时探查这些易堵点，及时疏通，就能唤醒自癒力！
【精彩实用单元】
◎日常强身健体法
腹常轻摩、手常抓握、常捏小腿、耳常搓、肛常提
◎身体常见毛病经络调理法
针对常见疼痛、消化系统疾病、耳鼻喉科疾病、女性常见疾病、男性疾病、亚健康状态等六大类，共42种小毛病，介绍对症调理法。
◎十二经络体检法
只要把重点放在经络上的易堵塞穴位，每週探查并疏理三条经络，持续一个月，十二条经络就会畅通了。
专家推荐
养生教授／吴宏干
美国执业中医师／杜丞芸
中国医药大学中医学院院长／孙茂峰
养生讲师／谢无愁
著者信息
作者简介
路新宇
执业中医师，中医养生文化学者。长春中医药大学针灸专业，致力于中医普及工作，力求用通俗易懂的讲解、简单实用的方法，让一般民众学会如何保养身体、清除疾患。多年来，在江苏卫视、贵州卫视等多家电视台的养生节目中担任主讲嘉宾，也为多家企事业单位及老年大学做过上百场保健讲座。始终在中医普及工作中倡导中医的「四化」，即理论知识专业化、问题阐释通俗化、操作技巧简单化、效果疗效实用化。
路新宇
执业中医师，中医养生文化学者。长春中医药大学针灸专业，致力于中医普及工作，力求用通俗易懂的讲解、简单实用的方法，让一般民众学会如何保养身体、清除疾患。多年来，在江苏卫视、贵州卫视等多家电视台的养生节目中担任主讲嘉宾，也为多家企事业单位及老年大学做过上百场保健讲座。始终在中医普及工作中倡导中医的「四化」，即理论知识专业化、问题阐释通俗化、操作技巧简单化、效果疗效实用化。
图书目录
推荐序 学会「经络处方」，健康不外包──梁冬
作者序 让自己和家人健康，才是一生最大的成就
第一章 徒手通经络，快速增强人体自癒力
‧打通经络，就能恢复人体的自癒本能
‧经络经过哪里，就能调理该处的疾患
‧经络是五脏六腑的镜子
‧经络中的易堵塞穴位
‧审身体微恙，就能徒手调理百病
第二章 中医七大外治法
‧外治法的目的都在打通人体经络
‧刮痧：驱寒排毒的首选
‧拔罐：可调理大部分慢性疾病
‧针刺：对气血深层次的导引
‧艾灸：解决身体长期虚、虚胖、寒湿重的问题
‧导引：透过六字诀、太极拳等方法，让身体气通血畅
‧按摩：按、压、揉、推、㨰、摇、抖、扳、盘、运
第三章 日常强身健体法
‧腹常轻摩：唤醒五脏的强大自癒力
‧手常抓握：养肝强筋
‧常捏小腿：减缓衰老，走路有力不抽筋
‧耳常搓：补肾补脑，耳聪目明
‧肛常提：提高生殖系统功能
第四章 常见身体毛病的经络调理法
‧常见疼痛：牙痛／偏头痛／后头痛／前额痛／巅顶头痛／头痛如裹／肩周炎（五十肩）／坐骨神经痛（腰突）／急性腰部扭伤疼痛／膝关节肿痛／痛风
‧消化系统疾病：口臭／打嗝／厌食／胃病／便祕、便溏／痔疮
‧耳鼻喉科疾病：单侧耳鸣／耳鸣／鼻炎／流鼻血／慢性咽喉炎／口腔溃疡
‧女性常见疾病：痛经／乳腺增生／尿道感染／性冷感／甲状腺结节／崩漏（功能性子宫出血）／腹部术后不排气
‧男性疾病：前列腺炎／阳痿／早洩／疝气
‧亚健康状态：肥胖／失眠／风寒感冒（初期）／小儿风寒感冒发烧／咳嗽／落枕／腿部抽筋／湿疹
唤醒身体的强大自癒力
第五章 经络体检法，让你有病早知道
‧探查经络痛点
‧如何进行经络体检法
‧使用经络体检法的注意事项
第六章 十二经络体检法实作指南
‧疏通肝经，让身体每天有用不完的力气
‧疏通肺经，增强身体的唿吸功能
‧疏通脾经，有效减缓衰老
‧疏通心包经，让坏情绪离开你的身体
‧疏通三焦经，促进人体代谢正常
‧疏通肾经，减缓人体的衰老
‧疏通膀胱经，让身体「最大的排毒通道」畅通无阻
‧疏通胃经，养好身体的后天之本
‧疏通胆经，为其他脏腑提供能量
‧疏通心经，清除心脏发病隐患
‧疏通小肠经，保护心脏，改善颈肩疾患
‧疏通大肠经，让人体排泄正常
后记：愿人人身心都有大福报
作者序 让自己和家人健康，才是一生最大的成就
第一章 徒手通经络，快速增强人体自癒力
‧打通经络，就能恢复人体的自癒本能
‧经络经过哪里，就能调理该处的疾患
‧经络是五脏六腑的镜子
‧经络中的易堵塞穴位
‧审身体微恙，就能徒手调理百病
第二章 中医七大外治法
‧外治法的目的都在打通人体经络
‧刮痧：驱寒排毒的首选
‧拔罐：可调理大部分慢性疾病
‧针刺：对气血深层次的导引
‧艾灸：解决身体长期虚、虚胖、寒湿重的问题
‧导引：透过六字诀、太极拳等方法，让身体气通血畅
‧按摩：按、压、揉、推、㨰、摇、抖、扳、盘、运
第三章 日常强身健体法
‧腹常轻摩：唤醒五脏的强大自癒力
‧手常抓握：养肝强筋
‧常捏小腿：减缓衰老，走路有力不抽筋
‧耳常搓：补肾补脑，耳聪目明
‧肛常提：提高生殖系统功能
第四章 常见身体毛病的经络调理法
‧常见疼痛：牙痛／偏头痛／后头痛／前额痛／巅顶头痛／头痛如裹／肩周炎（五十肩）／坐骨神经痛（腰突）／急性腰部扭伤疼痛／膝关节肿痛／痛风
‧消化系统疾病：口臭／打嗝／厌食／胃病／便祕、便溏／痔疮
‧耳鼻喉科疾病：单侧耳鸣／耳鸣／鼻炎／流鼻血／慢性咽喉炎／口腔溃疡
‧女性常见疾病：痛经／乳腺增生／尿道感染／性冷感／甲状腺结节／崩漏（功能性子宫出血）／腹部术后不排气
‧男性疾病：前列腺炎／阳痿／早洩／疝气
‧亚健康状态：肥胖／失眠／风寒感冒（初期）／小儿风寒感冒发烧／咳嗽／落枕／腿部抽筋／湿疹
唤醒身体的强大自癒力
第五章 经络体检法，让你有病早知道
‧探查经络痛点
‧如何进行经络体检法
‧使用经络体检法的注意事项
第六章 十二经络体检法实作指南
‧疏通肝经，让身体每天有用不完的力气
‧疏通肺经，增强身体的唿吸功能
‧疏通脾经，有效减缓衰老
‧疏通心包经，让坏情绪离开你的身体
‧疏通三焦经，促进人体代谢正常
‧疏通肾经，减缓人体的衰老
‧疏通膀胱经，让身体「最大的排毒通道」畅通无阻
‧疏通胃经，养好身体的后天之本
‧疏通胆经，为其他脏腑提供能量
‧疏通心经，清除心脏发病隐患
‧疏通小肠经，保护心脏，改善颈肩疾患
‧疏通大肠经，让人体排泄正常
后记：愿人人身心都有大福报
图书序言
推荐序
学会「经络处方」，健康不外包
梁冬
正安文化宣导「健康不外包」，透过适当的学习，人人都可以掌握呵护健康、远离疾病的能力，所以，正安文化搭建的学习平台希望「赋能予人」。
2014年，路新宇医师在正安文化开设「经络课」。非医学专业人士能否将健康掌握在自己手里呢？他的理解是，要放下与疾病对抗的念头。念头决定行为。
当今的医疗模式，不论患者还是医者都已习惯以疾病为导向，但传统中医却是以重建身体内在和谐为导向的，这就决定了「治疗」模式的不同。
以疾病为导向，医者想的是怎么「治服」疾病，除掉「癌肿」，患者想的是「我」怎么那么倒楣。
以重建身体自身和谐为导向，当身有不适时，患者会承认是自身的问题，如食饮不节、起居不规律、虚邪贼风的侵袭、情绪的焦躁等因素，导致了脏腑功能的失常。而医者透过调理患者内在脏腑的功能，来恢复其身体的和谐，从而使不适的表现消失，甚至患者自己改变一下过去的不良行为，疾病也就消失了。
路医师的课很受欢迎，因为听他的课，「三观尽毁」！「经络不要从上至下整条按，因为浪费气血；拔罐要有的放矢、精准选穴，不要群拔，那样做会白白耗散身体的气血」……
「三观尽毁」？是我们没有深度思考气血对身体的重要性，反而打着对身体好的旗号来折磨它。
我很赞同路医师的观点：温柔地与身体对话。比如摩腹，他让你用推毫毛的力度，用最慢的速度来操作。我们主观上习惯了想让身体怎么怎么样，以致暴力地、有目的地对待身体，但身体同意了吗？还不如放下念头，让身体彻底放松，恢复它的智慧（本能），也许你会与宇宙瞬间同体。
看路医师的书，你会发现他喜欢将看似复杂的问题简单化。他认为经络是脏腑的延伸，本身不是治病的，只是通道而已，因此它们的畅通是必须的。各种中医疗法的终极作用，不外乎一个「通」字。经络畅通意味着气血可以正常地运行，可以正常投射出脏腑的功能，间接证明身体是健康的。这让我想起了庖丁解牛所用的那把刀，在牛身体里的各种缝隙里游刃有余，十九年依旧锋利无比。设想一下，体内的气血游走身体各处，一路顺畅，能量一定极少有损耗，这是活到天年的必要条件。
将经络概念简化，疏通经络的方法也极其简单。十二经络有易堵塞的穴位，不通时，这些穴位会有疼痛的表现。只要你动动手，就可以随时给自己做体检，防患未然。
中医治病，难在辨证，需要搜集很多身体信号，才能确定是哪一个脏腑出了问题，或是哪些脏腑之间的关系不和谐。路医师提出的「经络处方」将这个难点绕了过去，普通人可以不用辨证，透过疏通经络来恢复对应的脏腑功能，让治病这个问题马上变得简单了。
比如痛经，中医辨证之后的真实原因，可能是寒凝、气郁、血虚等。换个角度想，如果肾气充盈，自会驱散寒邪；肝的功能正常，何来气郁；脾化生气血的功能正常，那么就不会有血虚。所以痛经的经络处方是疏通肝经、脾经和肾经的易堵塞穴位，恢复这三个脏腑的功能，交给身体本能去自我调节。这个「处方」在逻辑上讲得通，实际效果也超乎想像。
这本书提供了四十多种家庭常见病症的经络处方，非医学专业人士凭此做一个「内行」的家庭保健医生，足矣！
传统的中医、崭新的思维，让管理健康成为每个人的必备技能。
作者序
让自己和家人健康，才是一生最大的成就
经常有朋友问我，经络穴位那么复杂，身为中医小白（初学者）能学会吗？我说：「能否学会不在于老师，而取决于你想学到什么程度。我相信愿力！」
有了愿力，再加上学习和实践，非医学专业人士一样可以学会中医。
学习中医有什么好处？因为我们只有学会觉察到身体「未病」的状态，才可能动手把疾病消灭在萌芽中，不会任其长成「已病」，以至于四处求医，饱受不能替自己身体做主的痛苦和无奈。而对于「已病」的自己和亲人、朋友来说，我们完全可以运用自己掌握的中医经络知识，来为自己开「经络处方」，以疏通经络，增强排病能力，加速痊癒。
没有梦想，就好比没有目的地，所有的行动都不知道方向，做的是无用之工。成就梦想需要动力，只要身体的不适足够痛，对中医的爱足够深，不论什么专业、不管有无基础，肯定可以学会中医。
2007年8月，我确定将传播中医养生知识做为毕生努力的方向。不久后，我在一次牙痛时，无意中发现默默无闻的大肠经手三里穴是经络的易堵塞穴位，进而幸运地找出十二经络都有这样易堵塞穴位，如此一来，非专业人士在保养身体时就能有的放矢了。后来，我慢慢开始讲课，将中医普及化，一路走来，好像是冥冥之中的安排，其实都是最初那个一剎那念头的指引。
不要迷信所谓的「权威」与「药物」，实践自会出真知。孔子说：「学而时习之，不亦说乎？」佛家讲：「信、愿、行。」研习中医最容易体会到这个过程—学习、实践、印证、感悟、昇华。实践中医之法很容易，先从自己的家人做起，比如我妻子腿抽筋，点揉一次承山穴就搞定了；孩子小时候发烧，正好实践「吮痧」，结果我家小朋友没用过抗生素……
要学好中医，一定要读经得起时间和历史检验的经典，比如《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》、《神农本草经》。我发现，不学习这些经典，就不会打下坚实的基础，掌握再多的奇招妙法，也如空中楼阁，难以灵活应用。比如，《黄帝内经‧灵枢‧经脉篇》说：「经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。」有些朋友自从疏通十二经络后，某些病痛意外消失了，而原理就来自这句话。中医的技法多样，可是认真思考，发现最终的作用都落在一个「通」字上面。
因为对古文不求甚解，以致我们阅读古代中医经典的时候难免有心理障碍。我的经验是打开书，静下心来朗读，慢慢体会古人的智慧。比如《黄帝阴符经》，只有三百多字，第一句话：「观天之道，执天之行，尽矣。」十个字，所有的道理都讲清楚了。
读经，会让我们向圣人靠近，而「混迹」于圣人的朋友圈，何乐而不为！
功夫是怎样练成的？目标明确，持续实践，时间累积。很多人调理身体时追求立竿见影的效果，这个想法没错，但是希望晚上种下一颗种子，第二天早晨推开窗就已经硕果累累，这有可能吗？调理身体时，我们容易高估短期的努力，却低估长期的持续。一个月记下361个穴位并灵活应用，这是天才，但大多数人并非天才。不过，如果我们持续每天记一个对自己有用的穴位，一年后就能够铭刻在心，胸有成竹了。
另外，我觉得学习、践行中医，更应该落实在生活行为中，持续「饮食有节、起居有常、不妄作劳」，应用中医经络之法来防患未然，用实际行动去慢慢帮助自己和身边的人。
我不聪明，有时还挺笨拙；我不勤奋，为生计奔忙，难以保持每天学习；我不认真，缺乏钻研精神。但我自己都没想到，在研习中医，奔赴健康的这条路上，我竟然快乐地持续了下来。
本书的内容是我用了九年多的时间实践总结出的心血，是我授课的内容，这个内容系统地讲解超过50次。我相信阅读本书的朋友，不管您是不是医学专业人士，只要抱着一颗助己助人的热心肠，持续实践老祖宗传下来的经络养生祛病之道，一定会成为全家人健康的守护者。我可以，您也一定行！
感恩十年来因中医而结缘的各位老师和朋友！感谢听我分享中医知识的每位学友！
信中医！用中医！爱中医！
学会「经络处方」，健康不外包
梁冬
正安文化宣导「健康不外包」，透过适当的学习，人人都可以掌握呵护健康、远离疾病的能力，所以，正安文化搭建的学习平台希望「赋能予人」。
2014年，路新宇医师在正安文化开设「经络课」。非医学专业人士能否将健康掌握在自己手里呢？他的理解是，要放下与疾病对抗的念头。念头决定行为。
当今的医疗模式，不论患者还是医者都已习惯以疾病为导向，但传统中医却是以重建身体内在和谐为导向的，这就决定了「治疗」模式的不同。
以疾病为导向，医者想的是怎么「治服」疾病，除掉「癌肿」，患者想的是「我」怎么那么倒楣。
以重建身体自身和谐为导向，当身有不适时，患者会承认是自身的问题，如食饮不节、起居不规律、虚邪贼风的侵袭、情绪的焦躁等因素，导致了脏腑功能的失常。而医者透过调理患者内在脏腑的功能，来恢复其身体的和谐，从而使不适的表现消失，甚至患者自己改变一下过去的不良行为，疾病也就消失了。
路医师的课很受欢迎，因为听他的课，「三观尽毁」！「经络不要从上至下整条按，因为浪费气血；拔罐要有的放矢、精准选穴，不要群拔，那样做会白白耗散身体的气血」……
「三观尽毁」？是我们没有深度思考气血对身体的重要性，反而打着对身体好的旗号来折磨它。
我很赞同路医师的观点：温柔地与身体对话。比如摩腹，他让你用推毫毛的力度，用最慢的速度来操作。我们主观上习惯了想让身体怎么怎么样，以致暴力地、有目的地对待身体，但身体同意了吗？还不如放下念头，让身体彻底放松，恢复它的智慧（本能），也许你会与宇宙瞬间同体。
看路医师的书，你会发现他喜欢将看似复杂的问题简单化。他认为经络是脏腑的延伸，本身不是治病的，只是通道而已，因此它们的畅通是必须的。各种中医疗法的终极作用，不外乎一个「通」字。经络畅通意味着气血可以正常地运行，可以正常投射出脏腑的功能，间接证明身体是健康的。这让我想起了庖丁解牛所用的那把刀，在牛身体里的各种缝隙里游刃有余，十九年依旧锋利无比。设想一下，体内的气血游走身体各处，一路顺畅，能量一定极少有损耗，这是活到天年的必要条件。
将经络概念简化，疏通经络的方法也极其简单。十二经络有易堵塞的穴位，不通时，这些穴位会有疼痛的表现。只要你动动手，就可以随时给自己做体检，防患未然。
中医治病，难在辨证，需要搜集很多身体信号，才能确定是哪一个脏腑出了问题，或是哪些脏腑之间的关系不和谐。路医师提出的「经络处方」将这个难点绕了过去，普通人可以不用辨证，透过疏通经络来恢复对应的脏腑功能，让治病这个问题马上变得简单了。
比如痛经，中医辨证之后的真实原因，可能是寒凝、气郁、血虚等。换个角度想，如果肾气充盈，自会驱散寒邪；肝的功能正常，何来气郁；脾化生气血的功能正常，那么就不会有血虚。所以痛经的经络处方是疏通肝经、脾经和肾经的易堵塞穴位，恢复这三个脏腑的功能，交给身体本能去自我调节。这个「处方」在逻辑上讲得通，实际效果也超乎想像。
这本书提供了四十多种家庭常见病症的经络处方，非医学专业人士凭此做一个「内行」的家庭保健医生，足矣！
传统的中医、崭新的思维，让管理健康成为每个人的必备技能。
作者序
让自己和家人健康，才是一生最大的成就
经常有朋友问我，经络穴位那么复杂，身为中医小白（初学者）能学会吗？我说：「能否学会不在于老师，而取决于你想学到什么程度。我相信愿力！」
有了愿力，再加上学习和实践，非医学专业人士一样可以学会中医。
学习中医有什么好处？因为我们只有学会觉察到身体「未病」的状态，才可能动手把疾病消灭在萌芽中，不会任其长成「已病」，以至于四处求医，饱受不能替自己身体做主的痛苦和无奈。而对于「已病」的自己和亲人、朋友来说，我们完全可以运用自己掌握的中医经络知识，来为自己开「经络处方」，以疏通经络，增强排病能力，加速痊癒。
没有梦想，就好比没有目的地，所有的行动都不知道方向，做的是无用之工。成就梦想需要动力，只要身体的不适足够痛，对中医的爱足够深，不论什么专业、不管有无基础，肯定可以学会中医。
2007年8月，我确定将传播中医养生知识做为毕生努力的方向。不久后，我在一次牙痛时，无意中发现默默无闻的大肠经手三里穴是经络的易堵塞穴位，进而幸运地找出十二经络都有这样易堵塞穴位，如此一来，非专业人士在保养身体时就能有的放矢了。后来，我慢慢开始讲课，将中医普及化，一路走来，好像是冥冥之中的安排，其实都是最初那个一剎那念头的指引。
不要迷信所谓的「权威」与「药物」，实践自会出真知。孔子说：「学而时习之，不亦说乎？」佛家讲：「信、愿、行。」研习中医最容易体会到这个过程—学习、实践、印证、感悟、昇华。实践中医之法很容易，先从自己的家人做起，比如我妻子腿抽筋，点揉一次承山穴就搞定了；孩子小时候发烧，正好实践「吮痧」，结果我家小朋友没用过抗生素……
要学好中医，一定要读经得起时间和历史检验的经典，比如《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》、《神农本草经》。我发现，不学习这些经典，就不会打下坚实的基础，掌握再多的奇招妙法，也如空中楼阁，难以灵活应用。比如，《黄帝内经‧灵枢‧经脉篇》说：「经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。」有些朋友自从疏通十二经络后，某些病痛意外消失了，而原理就来自这句话。中医的技法多样，可是认真思考，发现最终的作用都落在一个「通」字上面。
因为对古文不求甚解，以致我们阅读古代中医经典的时候难免有心理障碍。我的经验是打开书，静下心来朗读，慢慢体会古人的智慧。比如《黄帝阴符经》，只有三百多字，第一句话：「观天之道，执天之行，尽矣。」十个字，所有的道理都讲清楚了。
读经，会让我们向圣人靠近，而「混迹」于圣人的朋友圈，何乐而不为！
功夫是怎样练成的？目标明确，持续实践，时间累积。很多人调理身体时追求立竿见影的效果，这个想法没错，但是希望晚上种下一颗种子，第二天早晨推开窗就已经硕果累累，这有可能吗？调理身体时，我们容易高估短期的努力，却低估长期的持续。一个月记下361个穴位并灵活应用，这是天才，但大多数人并非天才。不过，如果我们持续每天记一个对自己有用的穴位，一年后就能够铭刻在心，胸有成竹了。
另外，我觉得学习、践行中医，更应该落实在生活行为中，持续「饮食有节、起居有常、不妄作劳」，应用中医经络之法来防患未然，用实际行动去慢慢帮助自己和身边的人。
我不聪明，有时还挺笨拙；我不勤奋，为生计奔忙，难以保持每天学习；我不认真，缺乏钻研精神。但我自己都没想到，在研习中医，奔赴健康的这条路上，我竟然快乐地持续了下来。
本书的内容是我用了九年多的时间实践总结出的心血，是我授课的内容，这个内容系统地讲解超过50次。我相信阅读本书的朋友，不管您是不是医学专业人士，只要抱着一颗助己助人的热心肠，持续实践老祖宗传下来的经络养生祛病之道，一定会成为全家人健康的守护者。我可以，您也一定行！
感恩十年来因中医而结缘的各位老师和朋友！感谢听我分享中医知识的每位学友！
信中医！用中医！爱中医！
图书试读
◎打通经络，就能恢复人体的自癒本能
什么是健康？《黄帝内经‧素问‧上古天真论》是这样描述的：「是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。」
在古人看来，一个健康的人志向坚定，不追求不切实际的欲望，心定神足，没有什么畏惧，虽然身体劳累，但心里却不觉得疲倦。
人为什么会生病，除了先天的不足，以及外在细菌、病毒的伤害，更多来自于对欲望的过度追求，不是吗？短短的一生中，我们需要的不多，想要的真的太多。
很多慢性疾病为什么迁延不癒，与我们身心的分裂有极大关系。
由于对未来不确定之事的担忧，对过去苦痛之事的恐惧，很多人以为只有获得更多的物质和地位才能安心，于是疲于奔命。《心经》说：「心无罣碍，无罣碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想。」念头少、欲望小，对过去、未来不忧虑，心中杂念少了，身体气血的消耗自然也会少。
我从事中医普及工作，偶尔会有连续三天的课程安排。对此，有的学员问我：「您站着讲三天，不累吗？」我回答：「宣讲的是健康知识，大家听得欢喜，给我的赞许和掌声就是一种能量，让我充满力量。站了三天，除了脚后跟有点累，全身很舒服。」这就是「形劳而不倦」。
什么叫「气从以顺，各从其欲，皆得所愿」？从精神层面上来说，指的是任何时候，事情做得很圆满，心情很轻松，心里没有什么堵着的东西，这样就能气从以顺。
「各从其欲」就是在「气从以顺」的情况下，你的五脏六腑均能正常发挥各自的功能，确保身体正常的运转，心里所想都能实现。中医认为，只有保持经络通畅，气才能在身体里自在地运行，让身体的脏腑处在和谐的状态。
什么是「自癒力」？人们常说，服用某种药物或保健品可以提高机体的「自癒力」。其实，只要疏通经络，人的身体自会「气从以顺，各从其欲，皆得所愿」。 自癒力不需要靠外来的东西来提高，我们要做的是保持全身经络的畅通，恢复人体的自癒本能。
什么是健康？《黄帝内经‧素问‧上古天真论》是这样描述的：「是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。」
在古人看来，一个健康的人志向坚定，不追求不切实际的欲望，心定神足，没有什么畏惧，虽然身体劳累，但心里却不觉得疲倦。
人为什么会生病，除了先天的不足，以及外在细菌、病毒的伤害，更多来自于对欲望的过度追求，不是吗？短短的一生中，我们需要的不多，想要的真的太多。
很多慢性疾病为什么迁延不癒，与我们身心的分裂有极大关系。
由于对未来不确定之事的担忧，对过去苦痛之事的恐惧，很多人以为只有获得更多的物质和地位才能安心，于是疲于奔命。《心经》说：「心无罣碍，无罣碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想。」念头少、欲望小，对过去、未来不忧虑，心中杂念少了，身体气血的消耗自然也会少。
我从事中医普及工作，偶尔会有连续三天的课程安排。对此，有的学员问我：「您站着讲三天，不累吗？」我回答：「宣讲的是健康知识，大家听得欢喜，给我的赞许和掌声就是一种能量，让我充满力量。站了三天，除了脚后跟有点累，全身很舒服。」这就是「形劳而不倦」。
什么叫「气从以顺，各从其欲，皆得所愿」？从精神层面上来说，指的是任何时候，事情做得很圆满，心情很轻松，心里没有什么堵着的东西，这样就能气从以顺。
「各从其欲」就是在「气从以顺」的情况下，你的五脏六腑均能正常发挥各自的功能，确保身体正常的运转，心里所想都能实现。中医认为，只有保持经络通畅，气才能在身体里自在地运行，让身体的脏腑处在和谐的状态。
什么是「自癒力」？人们常说，服用某种药物或保健品可以提高机体的「自癒力」。其实，只要疏通经络，人的身体自会「气从以顺，各从其欲，皆得所愿」。 自癒力不需要靠外来的东西来提高，我们要做的是保持全身经络的畅通，恢复人体的自癒本能。
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