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暖‧是女人健康之泉
　　暖女人不生病，是千真万确的！

　　中医认为，体寒是百病之源，因为寒是阴邪，最易伤阳。女性天生体质偏阴，若不学会「暖养」，便容易引发多种「女人病」，好像痛经难受孕、乳腺增生、尿失禁、阴道炎等。

　　本书从中医角度，先剖析「十女九寒」是令女性自身免疫力不强的原因，继而提供多方面的「暖养」和调养良方，包括日常作息衣着宜忌、四季食疗建议、通经活血运动示范，还有古法祛寒方法，如艾炙、刮痧、拔罐、足浴等，内容浅白，图文并茂，让女人时刻保暖，远离小病小痛，以获得暖暖的身心，活出美满的人生。
 

《浮生偷得半日闲》：一部关于都市人精神自洽与生活哲学的散文集 作者：林晚风 出版社：清源文汇 页码：380页 定价：68.00元 ISBN：978-7-5086-XXXX-X --- 内容简介： 《浮生偷得半日闲》并非一本教人如何达成世俗成功的指南，亦非喧嚣的励志口号的集合。它更像是一份藏在都市水泥森林深处的秘密地图，指引疲惫的灵魂，去往那片久违的、属于自己的“留白之地”。 林晚风以其细腻入微的观察力和沉静克制的笔触，勾勒出当代都市生活图景中那些被高速运转的社会机器所遗漏的、微小而真实的瞬间。全书共分为“喧嚣中的静默”、“器物的情绪”、“时间的刻度”和“远方的低语”四个部分，结构看似松散，实则蕴含着作者对“如何在不完美中寻求完整”的深刻思考。 第一部分：喧嚣中的静默 现代人最稀缺的资源是什么？不是金钱，不是时间，而是“不被打扰的专注力”。本部分收录了二十余篇短文，记录了作者在通勤高峰、午后会议间隙、深夜加班的写字楼里，如何有意识地为自己的心智搭建一个隔音棚。 这里探讨的“静默”，并非物理上的安静，而是一种精神上的自主权。作者细致描摹了观察一家老式钟表店在午后阳光下的灰尘舞蹈，描述了在拥挤地铁上，通过专注于手中一本书的纸张纹理，从而屏蔽掉外界信息洪流的瞬间技巧。文章探讨了数字时代的“注意力稀释”现象，并以一种近乎冥想的方式，倡导重新夺回对自身感知世界的控制权。 例如：“关于一盏灯的哲学思辨”一文，从家里那盏用了十年的暖光台灯谈起，探究了光线如何影响情绪的细微变化，以及我们为何总在寻找那种能让灵魂感到“被接纳”的色温。这并非探讨健康，而是探讨环境对心绪稳定性的潜移默化。 第二部分：器物的情绪 在极简主义与消费主义交织的当代，人们对于“拥有”与“使用”的关系日益疏离。《浮生偷得半日闲》的这一部分，着重于探讨人与日常器物之间复杂的情感联结。作者反对将器物简单地视为工具，而是将其视为记忆的载体和生活哲学的物化表现。 林晚风笔下的器物，都有着自己的“脾气”和“故事”。一本磨损严重的皮面笔记本，记录的不是待办事项，而是未曾实现的梦想；一把有着轻微磕碰的铸铁茶壶，承载着寒冬里热气腾腾的人间烟火。作者试图唤醒读者对身边平凡物品的敬畏感，明白“爱惜”不仅是保养，更是对过往时间的一种尊重。 此部分的篇幅着重于对“旧物新生”的探讨，例如一篇关于修复一把老木椅的随笔，详述了打磨、上蜡、重新编织藤条的过程，将其比喻为对自身人生裂痕的温柔修补，强调了“慢工出细活”在精神层面带来的满足感，而非技术层面的效率提升。 第三部分：时间的刻度 这一部分是全书最富哲思的章节。作者拒绝接受“时间就是金钱”这一现代社会最流行的信条，转而探讨时间的“质地”与“流动性”。在这里，时间不再是线性的、催促人的存在，而是一种可以被体验、被感知、甚至被“浪费”的美好资源。 林晚风描绘了各种“非生产性”时间的价值：雨天里发呆的两个小时，对弈一盘残局的冗长下午，或是仅仅坐在窗边看云朵变幻的漫长等待。这些时间，在效率至上的标准下是浪费，但在精神丰盈的维度里却是必需的养料。 核心观点在于： 现代人过度关注“时间的长度”，却忽略了“时间的深度”。作者通过对童年记忆片段的重构，以及对慢速烹饪、手写书信等活动的细致记录，引导读者反思，真正的充实感，来源于对当下瞬间的充分沉浸，而非对未来目标的不断冲刺。 第四部分：远方的低语 不同于传统游记的打卡式记录，《远方的低语》是关于“精神上的远行”和“内在地图的绘制”。作者笔下的远方，常常不是遥远的地理坐标，而是内心深处渴望抵达的宁静阈值。 这一部分充满了对自然意象的捕捉——荒野中的风声，海边潮汐的规律，山涧溪流的永不重复。作者通过对这些宏大而恒久的事物的描摹，映照出都市人焦虑的渺小与虚妄。文章旨在提供一种“情绪的出口”，让读者在阅读的过程中，仿佛跟随作者一同置身于那个无需扮演任何角色的环境之中。 例如，在描写一次深山徒步的经历时，重点不在于攀登的高度，而在于鞋底触碰泥土的真实触感，以及被树木的巨大阴影完全笼罩时的那种谦卑感。 这种谦卑感，恰恰是现代自我中心主义文化中极度缺乏的。 --- 读者画像： 本书适合所有在快节奏生活中感到精神疲惫、渴望在内心建立一个不受外界干扰的“避难所”的读者。它献给那些明白生活质量不在于拥有多少，而在于体验到多少宁静瞬间的人。它不是速效药，而是一份长期的、温柔的陪伴，帮助你重新校准对“好生活”的定义。 作者简介： 林晚风，独立撰稿人，长期关注都市生活中的精神现象与日常美学。风格沉稳内敛，文字富有画面感和思辨性。主要作品散见于各类文艺期刊，致力于探索个体如何在现代困境中保持心灵的自洽与自由。

编者简介

秦丽娜

　　擅长针法、灸法、埋线、拔罐放血，并结合中药治疗各种寒证、虚证、瘀证类疾病，包括中风后遗症、面瘫、颈腰椎病、带状疱疹、神经痛、失眠、抑郁症、肥胖等。

　　经历：
　　‧ 北京中医药大学第三附属医院康复科主任
　　‧ 门诊中医综合治疗区负责人
　　‧ 国家二级心理谘询师
　　‧ 国家一级营养师
　　‧ 北京市膏方医师
　　‧ 师承针灸泰斗孙申田教授

 

评分☆☆☆☆☆

《暖女人不生病》这个书名，让我眼前一亮，它直击女性健康的一个关键点。我一直深信，身体和心灵是相互影响的，很多时候所谓的“小毛病”，其实是我们内心需求被忽略的信号。书名中的“暖”字，在我看来，不仅仅是体温的升高，更是一种由内而外散发出的生命力、平和感和愉悦感。我迫切想知道，作者会如何阐述这种“暖”的来源，是来自良好的生活习惯？是对身体信号的敏感捕捉？还是来自和谐的人际关系和积极的心态？我非常期待书中能提供一些具体的、可执行的方案，帮助女性朋友们在忙碌的生活中，找到属于自己的“暖”的能量。比如，关于如何通过食补来温养身体，选择哪些食物可以帮助驱寒暖身；又或者，有哪些简单易学的运动方式，能够促进血液循环，改善身体状态。更让我好奇的是，书中是否会探讨如何建立更健康的内在世界，如何学会爱自己，如何管理情绪，从而让身体机能达到最佳状态。我希望这本书能成为一本陪伴我成长的指南，让我不仅仅是不生病，更是要活得充满阳光和温度。

评分☆☆☆☆☆

最近经常感到精力不济，睡眠质量也直线下降，朋友向我推荐了《暖女人不生病》这本书，书名听起来就很有吸引力，似乎在点破一个我们常常忽略的健康秘诀。我一直觉得自己对身体的了解还是比较有限的，很多时候出现不适，也只是简单地对症处理，并没有深入去探究根本原因。我非常好奇，书中会从哪些独特的角度来解读“暖”对于女性健康的重要性？是关于血液循环的改善，还是体内寒气的驱除？我猜想书中可能会涉及到一些中医养生的传统智慧，比如如何通过饮食、起居来调养身体，保持温热的状态。或许还会分享一些可以帮助女性疏通经络、缓解情绪压力的运动或放松方法。我特别希望书中能提供一些具体可操作的建议，比如针对不同季节、不同体质女性的养生食谱，或者是一套简单的居家运动流程。如果书中能包含一些关于如何调整心态、减轻焦虑的指导，那就更好了，因为我知道很多时候，心理上的“寒冷”也会直接影响到身体的健康。总而言之，我期待这本书能给我带来一些实用的方法，让我能够更好地照顾自己，让自己变得更健康、更有活力。

评分☆☆☆☆☆

《暖女人不生病》这个书名，瞬间就抓住了我的眼球，仿佛一道暖流涌入心间。我一直相信，女性的身体是一个非常精妙的系统，需要细致入微的呵护。而“暖”这个字，对我来说，不仅仅是身体上的温暖，更是一种由内而外的生命力和幸福感。我迫切地想知道，书中会如何从更深层次去解读“暖”对女性健康的重要性。是关于如何通过调整生活方式，比如饮食、睡眠、运动，来改善体质，让身体告别寒冷和淤堵？还是会分享一些关于情绪管理和心理调适的技巧，帮助女性驱散内心的阴霾，让情绪保持平和与愉悦？我特别期待书中能够提供一些具体的、可操作的建议，比如针对女性不同生理阶段的养生方案，或者是简单易学的居家疗法。我设想，这本书会像一位贴心的朋友，娓娓道来，告诉我如何倾听身体的声音，如何给予身体最恰当的关爱。我希望通过阅读这本书，能够真正地学会如何让自己“暖”起来，不仅仅是为了不生病，更是为了活得更精彩，更富有生命力。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得女性的健康问题，是一个需要被细心呵护的领域。《暖女人不生病》这个书名，恰恰点出了问题的核心。我常常反思，为什么很多女性即使生活条件优越，身体却依旧会出现各种各样的小毛病？我猜想，这本书会从一个非常独特的视角切入，探讨“暖”对于女性身体健康的重要性。我设想，书中可能会深入分析女性生理构造的特殊性，以及与之相关的健康挑战。比如，书中是否会讲解如何通过调整饮食来改善体质，让身体保持温热，从而减少妇科疾病的发生？又或者，会提供一些简单易学的养生操，帮助女性疏通经络，促进血液循环，缓解身体的疲劳和不适？我非常期待书中能够分享一些关于如何建立积极心态、管理情绪的方法，因为我知道，长期的压力和负面情绪，对女性身体的伤害是巨大的。如果书中能够包含一些关于女性的心理健康和情感疏导的内容，那就再好不过了。总而言之，我希望这本书能够给我带来一套系统的、实用的方法，让我能够真正做到“暖”起来，从而拥有一个健康、快乐的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本《暖女人不生病》的书名就自带一股温柔的力量，让人忍不住想一探究竟。我一直觉得，女性的身体状况和情绪是息息相关的，很多时候小毛病、大问题，根源都在于内心的“不暖”——可能是因为压力过大、生活节奏太快，也可能是因为缺乏关爱和自我关怀。这本书的出现，仿佛给了我一个拥抱，告诉我原来解决健康问题，并不一定要去医院打针吃药，而是可以从更根本、更温暖的角度入手。我尤其好奇书中会如何阐述“暖”这个概念，它究竟是指身体的温度，还是指内心的平和与满足？是具体的养生方法，还是精神层面的调节？我设想着书中会分享许多关于女性生理周期、情绪波动与身体健康之间的联系，或许还会提供一些简单易行的日常调理方法，比如食疗、运动、冥想，甚至是与人际关系相关的建议。我很期待书中能有一些案例分析，那些曾经饱受病痛折磨，但通过“暖”起来而重获健康的女性故事，一定会给我巨大的启发和信心。毕竟，听真实的故事，比单纯的理论知识更能打动人心，也更能让我产生实践的动力。这本书在我看来，更像是一本女性的“心灵鸡汤”与“身体指南”的结合体，它不仅关注身体的健康，更关注女性作为一个整体的幸福感和生命力。