人体63个特效止痛穴位 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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简单按摩也可以治病

　　￭神秘而神奇的经络与穴位￭头面部止痛特效穴￭颈肩臂部止痛特效穴￭胸腹部止痛特效穴￭腰背腿部止痛特效穴
    
　　穴位是体表经络气血输注身体外部的特殊位置，透过刺激穴位，能产生体内气血运行的目的，可以解除疲劳、调节机能、提高免疫力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。

　　本书从穴名释义、标准定位、快速取穴、主治功效、操作方法等方面详细介绍了人体63个特效止痛穴位。在日常生活中，只要对症地透过指压按摩，就可以消除或缓解疼痛。

　　经络在人体里纵横交错、贯穿上下、沟通内外，是人体功能的调控系统。而特效穴位遍佈全身，与人体的脏腑器官相联系，对身体的健康产生重要的作用。了解特效穴位和经络的保健知识，是预防和治疗疾病，永保身体健康的宝典。

　　它传承千年，但并不高深莫测，我们每个人都可以用穴位来为自己诊病治病，养生保健。
　　本书力图避开那些晦涩的说教，利用配图说明，让读者在轻松阅读的同时，将收获更多有助提高健康防病的科学知识。

本书特色

　　￭穴位是中国特色的医学理论之一，是古人在长期的生活实验中发现、总结出来，是古人馈赠给我们的珍贵的健康遗产。
 

别册：人体经络与自我疗愈的奥秘——《探寻生命能量流向的实践指南》 本书并非聚焦于某一特定穴位或速效止痛法，而是致力于构建一个宏大而精微的人体能量场认知体系，为读者提供一套系统、深入的自我调理和健康维护的哲学框架与实践路径。 导言：超越症状，感知生命整体的流动 我们生活在一个追求即时解决方案的时代，身体发出的任何“警报”——疼痛、疲惫、不适——都被视为需要快速“修复”的故障。然而，真正的健康，如同一个精密的生态系统，需要我们理解其内部的复杂关联与能量运行的规律。《探寻生命能量流向的实践指南》旨在引领读者跳出“头痛医头，脚痛医脚”的窠臼，从更宏观的视角审视自身。本书的核心不在于机械地寻找某个特定的“按钮”来解决某个症状，而是强调理解“气”的运行逻辑、经络的内在联系以及脏腑间的相互影响，从而实现整体的平衡与自愈力的激活。 第一篇：能量的地图与隐形的桥梁——经络体系的深度解析 本书的第一部分，将带领读者深入探索构成生命活动基础的能量网络——经络系统。我们不会仅仅罗列经络的名称和走向，而是将其置于一个动态的、与自然环境紧密耦合的背景下进行解析。 第一章：气的本质与生命驱动力 “气”是所有生命活动的载体和动力，但“气”究竟是什么？本书将从古代哲学语境与现代生命科学的交叉点进行探讨。我们将解析“元气”、“营气”、“卫气”的不同形态及其在人体内的具体作用，阐明气虚、气滞、气逆等状态的内在机理，帮助读者理解为何能量的顺畅流动是维持健康的首要前提。 第二章：十二正经与奇经八脉——主干道与高速公路网络 我们将详细勾勒出十二正经的“主线任务”——它们主要联络的脏腑功能、情绪关联以及季节性变化对它们的影响。例如，肝经的气机疏泄与现代人工作压力下的情绪管理有何关联？脾经的运化功能如何影响水湿代谢和精神集中度？ 更进一步，本书将重点阐述奇经八脉的功能，特别是任脉和督脉——它们如同人体的“中轴线”，如何调控全身的阴阳平衡。通过对这些主要通道的理解，读者将建立起一张动态的、可供观察和干预的能量地图。 第三章：络脉与十五别络——生命细节的微循环系统 如果说正经是高速公路，那么络脉和别络就是连接各个区域的细小支路。我们探讨这些细微脉络的特性，它们如何反映出局部区域的精细问题，以及如何通过更精微的手法去疏通这些“死角”，达到“远端调理局部”的效果。 第二篇：自我的觉察与能量的调节技术 本篇着重于将理论转化为可操作的实践，引导读者发展出自身的“身体听力”，学会如何用非侵入性的方式，温和地引导能量回归正轨。 第四章：呼吸的艺术——生命之气的总开关 呼吸是唯一能被有意识控制的自主神经系统活动。本书将详细介绍几种不同类型的呼吸练习，它们并非仅仅是拓宽肺活量，而是针对特定生理状态的能量调节工具。例如，深腹式呼吸如何镇静交感神经，而特定的“引气”呼吸法如何帮助激活沉滞的气血。我们将探讨呼吸与心率变异性（HRV）之间的关系，用现代科学的视角佐证古老智慧的有效性。 第五章：肢体延伸与体态的能量学意义 我们的姿势和运动模式，无形中塑造了能量的流动路径。本书将分析常见的不良体态（如圆肩、骨盆前倾）是如何阻碍特定经络的气机，并提供一系列基于自身重量和缓慢移动的练习，以温和的方式“解锁”被锁住的关节和紧绷的筋膜，恢复身体的自然伸展性。这些练习强调“意在形先”，即通过意念引导动作，而非单纯的肌肉锻炼。 第六章：饮食的能量哲学——食物的五味与脏腑的共鸣 饮食不再仅仅是营养的摄取，而是一种能量的补充和调整。本书将从五味（酸、苦、甘、辛、咸）与五脏（肝、心、脾、肺、肾）的对应关系入手，阐述如何根据季节变化、自身体质（非单一病症），以及当前的情绪状态，选择具有特定“能量倾向”的食物，以支持身体的自愈过程。例如，在情绪低落时，如何通过温和的甜味食物滋养脾土，间接提升整体的能量水平。 第三篇：整合与长期维护——构建你的健康生态圈 健康的维护是一个持续的、动态的过程。本书的最后部分，旨在帮助读者将所学知识整合到日常生活中，建立起对自身健康的主动掌控权。 第七章：情绪的能量转化站 情绪是能量的直接体现。我们将探讨“情志所伤”的深层机制，不是简单地告诉读者“不要生气”，而是教会如何识别和接纳身体发出的情绪信号。例如，愤怒（木气郁结）如何在身体中表现为紧张和僵硬，以及如何通过特定的放松技巧或情绪的“出口”——如书写、创造性活动——来协助能量的顺利转化，避免其在体内形成病理性的阻碍。 第八章：周期性调整与顺应天时 人体是一个受宇宙节律影响的系统。我们将深入探讨二十四节气对人体能量活动的微妙影响。不同时段，人体的阳气和阴气处于不同的盈亏状态，因此，最佳的作息时间、最适宜的运动强度、甚至最适合摄入的食物类型都会随之变化。本书提供了一份详尽的“节气健康指南”，指导读者如何顺应自然规律，达到事半功倍的养生效果。 结语：成为自己身体的智慧导航员 《探寻生命能量流向的实践指南》是一本引导书，它提供的不是一个固定的“止痛药方”，而是一套可以随着生命阶段和环境变化而不断调整的“导航系统”。真正的疗愈力量源于对自身生命能量流动的深刻理解和尊重。通过持续的觉察、温和的干预以及与自然的和谐共处，读者将能够建立起一个坚韧、平衡且富有生命力的健康状态。本书的目标，是让你从被动的疾病接受者，转变为积极的健康缔造者。

作者简介    

李春深医师

　　现工作于中医药大学，主要承担《生理学》、 《解剖生理学》、《运动生理学》的教学工作，并开展中西医结合治疗内分泌及代谢病的临床防治和基础理论研究工作，擅长中西医结合治疗糖尿病、甲状腺疾病以及以痤疮为代表的皮肤病。毕业于天津医科大学，获得临床医学学士学位，中医学硕士学位，中西医结合临床专业博士学位。在国内外公开发表多篇论文，编译多部医学专着和科普着作，承担多项科研课题。   

 

第一章  神秘而神奇的经络与穴位
经络——密佈全身的血气之网 /
穴位——呵护健康的神奇部位 /

第二章 头面部止痛特效穴
列缺穴——头颈疼痛找列缺 /
风府穴——头痛祛风按风府 /
头维穴——头晕头痛找头维 /
太阳穴——经期头痛按太阳 /
印堂穴——头痛头重按印堂 /
神庭穴——头痛失眠按神庭 /
百会穴——头痛目眩按百会 /
承泣穴——目赤肿痛按承泣 /
下关穴——面部调理找下关 /
外关穴——头部热病找外关 /
率谷穴——偏头痛找率谷 /
中渚穴——耳鸣耳聋按中渚 /
天柱穴——常按天柱不落枕 /
睛明穴——保护眼睛按睛明 /
内庭穴——牙痛找内庭 /
耳门穴——缓解牙痛找耳门 /
承浆穴——口部疾病找承浆 /
商阳穴——咽喉肿痛找商阳 /
廉泉穴——声音嘶哑找廉泉 /
照海穴——咽炎按照海 /
合谷穴——面口合谷收 /

第三章 颈肩臂部止痛特效穴
阳池穴——手腕扭伤按阳池 /
手三里穴——手臂不适按手三里 /
阳溪穴——腕臂疼痛找阳溪 /
大包穴——类风湿痛按大包 /
风池穴——颈椎疼痛按风池 /
肩髎穴——肩膀痠痛按肩髎 /
肩髃穴——肩部保健选肩髃 /
天宗穴——肩背不适按天宗 /
肩贞穴——肩周炎找肩贞 /

第四章 胸腹部止痛特效穴
内关穴——胃痛揉揉内关穴 /
中脘穴——胃痛胃胀找中脘 /
中府穴——咳喘找中府 /
天池穴——胸闷心痛按天池 /
少府穴——心胸有病少府泻 /
膻中穴——宽心顺气按膻中 /
至阳穴——缓解心绞痛的特效穴 /
神门穴——心痛胸闷按神门 /
曲泽穴——心痛咳逆找曲泽 /
阳陵泉穴——胆绞痛按阳陵泉 /
少海穴——心痛找少海 /
尺泽穴——尺泽泻肺热 /
足三里穴——调肠胃找足三里 /
次髎穴——调经止痛按次髎 /
三阴交穴——妇科病找三阴交 /
血海穴——月经不调揉血海 /
肩井穴——乳痈按肩井 /

第五章 腰背腿部止痛特效穴
后溪穴——急性腰痛按后溪 /
委中穴——腰背委中求 /
太沖穴——腰痛按太沖 /
环跳穴——腰腿疼痛按环跳 /
承山穴——腰痛找承山 /
涌泉穴——风湿关节痛按涌泉 /
承扶穴——腰嵴臀痛找承扶 /
飞扬穴——保健肾脏找飞扬 /
丘墟穴——胸满胁痛找丘墟 /
腰阳关穴——保健腰腿找腰阳关 /
关元穴——对付闪腰按关元 /
犊鼻穴——膝关节痛找犊鼻 /
条口穴——小腿诸疾取条口 /
崑崙穴——脚踝损伤按崑崙 /
解溪穴——保护踝关节找解溪 /
肾俞穴——腰疼多按肾俞穴 /
 

序
    
　　中医把人看做一个整体，经络内属脏腑，外络肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑、组织器官连结成一个有机的整体，并借以行气血、营阴阳，使人体各部分的功能可以保持协调和相对平衡。
   
　　经络在人体里纵横交错、贯穿上下、沟通内外，是人体功能的调控系统。而特效穴位遍佈全身，与人体的脏腑器官相联系，对身体的健康起着重要的作用。了解特效穴位和经络的保健知识，是预防和治疗疾病，永葆身体健康的宝典。
    
　　穴位是有中国特色的医学理论之一，是古人在长期的生活实践中发现、总结出来的，是古人馈赠给我们的珍贵的健康遗产。它传承千年，但并不高深莫测，我们每个人都可以用穴位来为自己诊病治病，养生保健。
    
　　汇集了所有日常病症的穴位治疗方法，收集了众多穴位的健康功效，让你最快速准确地找到穴位，花最少的钱、轻松解决健康问题，打造最健康的身体。为了帮助读者更好地掌握穴位疗法。
    
　　疼痛是我们生活中最常遇到的症状，有的与疾病有关，有的与亚健康有关，除了吃药止痛，还有别的办法吗？当然有，中医认为，人体很多穴位都联通身体各个器官，因此，找到身体的止痛穴位，指压按摩就能消除或缓解疼痛。
    
　　本书从穴名释义、标准定位、快速取穴、主治功效、操作方法等方面，详细介绍了人体63个特效止痛穴位。在日常生活中，只要对症地透过指压按摩，就可以消除或缓解疼痛。
    
　　全书运用大量的人体图示，穴位位置一目了然，按摩步骤流程清晰，可以说，真正集指导性、实用性、收藏性于一身，是居家常备的健康养生手册。

　　特别提示：本书内容适用于常见小病和慢性病的辅助治疗，对于重大疾病患者，应及时接受专业医师的诊治。
 

第一章   神秘而神奇的经络与穴位
 
人体上有纵行的经脉和走行其间有着联络作用的络脉，经脉与络脉相互交织，网路人体，共同构成了人体的经络系统。经络系统是人体中一个无形的调度、控制系统，在人们不知不觉之间，控制和决定着人体的健康。人体的穴位分佈于人体的各个部位，其间运行的是气血津液，发挥滋养人体脏腑、肌肉、骨骼、筋脉等作用。
 
经络——密佈全身的血气之网
 
经络的概念
 
经络是人体运行气血、联络脏腑、沟通上下内外的通道，是人体功能的调控系统。经络把人体所有的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋脉等联结成一个统一的有机整体，使人体内的功能活动保持相对的协调和平衡。经络是经脉和络脉的总称。经，有路径的意思，是经络系统的主干，大多循行于深部，有一定的循行路径。络，有网路的意思，是经脉的分支，纵横交错，大多循行于较浅的部位。
经络学说是研究人体经络系统的生理功能、病理变化及其与脏腑相互关系的学说。它是针灸、推拿、气功等学科的理论基础，是中医学的重要组成部分。
 
经络系统的组成
 
经络系统，包括十二经脉、奇经八脉、十二经别、十二经筋、十二皮部和十五络脉等，在内连属于脏腑，在外连属于筋肉、肢节和皮肤。经脉分为正经和奇经两类，络脉有别络、浮络和孙络之分。
 
经络
经脉
络脉
十二经别
十二经筋
十二皮部
十二经脉
奇经八脉
督脉
任脉
沖脉
带脉
阴维脉
阳维脉
阴跷脉
阳脉跷
十五络脉
浮络
孙络
 
手三阴经(手太阴肺经 手厥阴心包经 手少阴心经)
手三阳经(手阳明大肠经 手少阳三焦经 手太阳小肠经)
足三阳经(足阳明胃经 足少阳胆经 足太阳膀胱经)
足三阴经(足太阴脾经 足厥阴肝经 足少阴肾经)

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中医养生有着持续关注的读者，我总是希望能够找到一些真正能够解决实际问题的书籍。《人体63个特效止痛穴位》这个书名本身就极具吸引力，因为它直击人们对疼痛的普遍需求。我猜测这本书不会仅仅是简单的穴位罗列，而是会包含一些更深层次的讲解。我希望能看到对每个穴位作用原理的科学解释，即使是一些通俗易懂的解读，也能让我更好地理解为什么某个穴位能够止痛。同时，我对于书中关于“63个”这个数字的选取也非常好奇。这是否意味着这63个穴位经过了精挑细选，是那些经过大量实践证明效果最佳的穴位？书中是否会介绍一些将这些穴位组合起来使用的方案，针对不同类型的疼痛，提供一套完整的解决方案？例如，针对突发性的头痛，是否有一套简便的穴位按摩组合？我期待这本书能够提供一些实用的、可操作的指导，让我在遇到疼痛时，能够有章可循，不再束手无策。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对养生保健有着浓厚兴趣的普通上班族，平时工作压力大，经常会因为长时间坐在电脑前而出现腰酸背痛、颈部僵硬等问题。尝试过很多市面上的养生书籍，有些过于理论化，有些则过于简单粗暴，缺乏科学依据。当我在书店偶然翻到这本《人体63个特效止痛穴位》时，立刻被它的“特效止痛”四个字所打动。虽然我不是专业人士，但从书名就能感受到一种针对性极强的实用性。我比较关注书中是否会介绍一些简单易学、在家就能操作的止痛方法，比如自我按摩或者简单的穴位按压。我希望这本书能够清晰地标示出每一个穴位的位置，最好配有详细的插图或者照片，让我能够准确地找到穴位。另外，对于每一个穴位，我希望能了解它的具体功效，比如是针对头痛、胃痛、痛经还是其他类型的疼痛。如果书中还能提供一些穴位按摩的手法、力度以及注意事项，那对我来说就再好不过了。毕竟，中医讲究辨证施治，不同体质的人可能适合不同的穴位和手法，我希望这本书能在这方面有所指导。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对身体健康充满好奇心的年轻人，平时比较注重运动，但有时也会因为运动不当或者生活习惯而出现一些小毛病，比如肌肉酸痛、关节不适等。一直以来，我都对中医的神奇之处深感着迷，特别是关于穴位的知识。当我看到《人体63个特效止痛穴位》这本书时，就产生了一种想要深入了解的冲动。我很好奇，这63个穴位究竟有哪些特别之处，能够达到“特效止痛”的效果？书中是否会提供一些非常规的、但又十分有效的穴位，是那些我们在日常生活中比较少接触到的？我希望这本书不仅能提供基础的穴位知识，还能拓展一些与疼痛相关的经络理论，让我能够从更宏观的角度去理解疼痛的成因和穴位的作用。此外，我还在想，这本书是否会探讨一些通过穴位来调理身体、预防疼痛的方法？比如，是否有一些穴位可以通过刺激来增强身体的抵抗力，从而减少疼痛的发生？我对这些更深层次的探索非常感兴趣。

评分☆☆☆☆☆

我是一位长期与慢性疼痛共存的中老年读者，多年的疾病缠绕让我身心俱疲。西医的止痛药虽然能暂时缓解疼痛，但副作用也让我担忧。因此，我一直寻求着更加温和、自然的治疗方法。当我在朋友那里得知有这样一本关于“人体63个特效止痛穴位”的书时，我感到非常兴奋。我曾经对中医的针灸和推拿有所了解，深知穴位按摩在缓解疼痛方面的神奇效果。我特别希望这本书能够深入浅出地介绍这63个穴位，并且详细讲解它们的取穴方法、按摩手法、刺激力度以及持续时间。我尤其关注书中是否会根据不同的疼痛部位和原因，提供相应的穴位组合建议。例如，对于我经常出现的膝关节疼痛，书中是否有推荐的特定穴位和按摩方式？对于一些老年人常见的肩周炎、腰椎间盘突出等问题，书中是否也有相关的穴位疗法？我期待这本书能够成为我居家养生、缓解病痛的好帮手，让我能够少受一些疼痛的折磨，提高生活质量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有吸引力，色彩搭配和谐，字体清晰，一看就给人一种专业、严谨的感觉。我一直深受一些慢性疼痛的困扰，尝试过各种方法，效果都不是很理想。所以当我看到这本书的标题时，立刻就被吸引了。虽然我还没有深入阅读，但仅从书名就能感受到它所蕴含的实用价值。我特别期待书中提到的“63个特效止痛穴位”，不知道它们是否真的能够针对我长期以来饱受折磨的颈肩痛、腰背痛等问题提供有效的缓解方案。我对针灸、按摩等传统中医的治疗方法一直抱有浓厚的兴趣，也相信它们在解决一些现代医学难以治愈的慢性病方面有着独特的优势。这本书的出现，无疑为我提供了一个新的希望，一个可能让我摆脱疼痛折磨的契机。我迫不及待地想翻开它，去探索那些神奇的穴位，学习如何运用它们来改善自己的身体状况。我希望这本书不仅能提供穴位图谱和操作方法，还能深入讲解每个穴位的功效、主治范围，以及相关的禁忌症，这样我才能更安全、更有效地使用这些方法。