穴位完美配对按摩法：名医教你对症调养消百病(全新修订版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 按摩
• 穴位
• 中医
• 养生
• 保健
• 健康
• 传统医学
• 疾病调理
• 家庭医学
• 经络

　　临床上先常以单穴单功用，而为了增加效果，即有配伍应用，常见两穴以上合用，促其作用提高，在中药称「药对」；在针灸穴道称「穴对」，强化「穴位配对，功效加倍」。本书作者拥有丰富临床、教学及研究的经验，同时鼓励大众学习经穴按摩保健养生图文并茂着作，以精美照片图，辅以简单易懂的文字，分别步骤展示按摩方法，使读者可以看图操作，简单方便辅助保健。

　　人体遍布着穴位，就像宇宙布满了星辰，所以人体就像个小宇宙，由穴位及经络所组成。经络是运行气血、联系脏腑与体表及全身各部的通道，是人体各项功能的调控系统。穴位是人体脏腑经络气血输注结聚于体表的部位，故刺激穴位可疏通经络，畅通气血，从而使身体保持健康。

　　穴位按摩可以选取某一个穴位按摩，也可选取多个穴位按摩，穴位配伍得当，治疗效果更好！本书图解清楚指出穴位位置，三步骤教你简单穴位按摩法，缓解身体酸痛，调理身体平衡，活络气血循环无负担！

名人推荐

　　中国医药大学中医学院教授　张永贤◎专业推荐

经络探秘：古今智慧汇流的身体调理指南 本书并非聚焦于穴位的特定组合与按摩技巧，而是以一个宏大而全面的视角，深入剖析人体生命活动的深层机制，探讨如何通过顺应自然规律、调和气血运行，实现身心的和谐与健康。它是一部融合了传统养生哲思与现代生命科学理解的跨界之作，旨在为追求健康与生命质量的读者提供一套系统化、可操作的身体调理框架。 第一部分：生命之源——气、血、津液的精微互动 本部分着眼于构成生命活动最基本的三大物质：气、血、津液。我们不讨论具体的穴位名称，而是深入探讨这些物质在体内的生成、输布、代谢过程，以及它们之间错综复杂的相互依存关系。 第一章：气的生成与运用——驱动生命的内在引擎 我们将探讨“气”在不同文化语境下的理解，并侧重于现代生物学中对能量代谢、线粒体功能、呼吸系统效率的认知。气，如同人体内部的驱动力，其充沛与否直接决定了脏腑的功能状态。我们将详细解析后天之本脾胃如何运化水谷精微，转化为先天之气的能量储备。重点内容包括： 能量的转化与储存： 深入解析食物如何被分解，能量如何以ATP的形式被储存和释放，以及这种“能量流”与传统气概念的对应关系。 呼吸与气的质量： 探讨深层、有效呼吸模式对提高氧气利用率、改善血液循环的重要性，以及情绪对呼吸模式的负面影响。 “气虚”的现代诠释： 从慢性疲劳综合征、免疫力低下等角度，重新审视现代人“气虚”状态的生理基础，并提出通过改善生活习惯和优化能量管理来提升内在驱动力的方法。 第二章：血的生成、统摄与循环——生命的载体与滋养 血，承载着氧气、营养物质和信息分子，是维持生命活动的基础载体。本书不讨论特定穴位对止血或活血的作用，而是从血液循环动力学、血液成分的平衡（如红细胞、白细胞、血小板的正常比例）以及内皮细胞的健康状态等角度，构建一个完整的血液系统健康模型。 血液动力的维持： 分析心脏泵血功能、血管壁弹性（内皮健康）与血液粘稠度（与饮食结构的关系）三者如何协同作用，确保全身的有效供血。 “血瘀”的生理病理： 探讨现代医学中微循环障碍、炎症反应和血栓前状态，与传统概念中“血瘀”的共通之处，强调保持血液流畅性的重要性。 滋养的平衡： 论述血如何濡养筋骨、皮肤和脑髓，并提出通过优化营养摄入和管理压力激素来改善血液的质量，而非仅仅依赖外部刺激。 第三部分：体液平衡与内环境稳态——津液的周流与调节 津液，包括血液以外的所有体液，是细胞赖以生存的介质，其平衡（渗透压、酸碱度）对维持细胞功能至关重要。本部分将重点放在体液的动态平衡，而非特定水液代谢穴位的运用。 水代谢的枢纽： 介绍肾脏、肺、皮肤在调节水分排出与潴留中的核心作用，以及水合作用对细胞排毒的重要性。 “湿”与“饮”的现代视角： 探讨水湿代谢失常在现代社会中表现为水肿、淋巴回流不畅、组织间液积聚等现象，并强调规律的饮水习惯和适度的运动排汗是维持平衡的关键。 粘膜系统的保护： 津液是保护我们呼吸道、消化道和生殖系统粘膜的关键屏障，分析如何通过维护粘液层的完整性来增强身体的第一道防线。 第三部分：顺应自然——脏腑功能的整体调和策略 本书将脏腑视为一组相互联系、相互制约的生理系统，而非孤立的器官。我们探讨的是如何通过生活方式、情志管理和环境适应，实现五大功能系统的动态平衡。 第一章：消化吸收的智慧——脾胃系统的生态管理 不谈特定的健脾穴位，而是将脾胃视为人体的“化工厂”和“能量转化中心”。重点在于培养健康的肠道菌群生态，优化食物的咀嚼与消化过程，以及理解“思虑伤脾”背后的神经内分泌机制。 肠道菌群与免疫： 深入分析肠道微生物群落对营养吸收、维生素合成以及免疫调节的决定性影响，提出通过膳食纤维和发酵食品来重塑菌群的实践方法。 进食的艺术： 探讨进食速度、环境对消化酶分泌的影响，以及定时定量对于维持消化系统稳定性的价值。 第二章：情志与脏腑的对话——情绪的生理负荷 情绪是影响身体健康最直接的因素之一。本章着重于解析压力激素（如皮质醇）如何长期影响心血管系统、免疫系统和内分泌轴的正常运作。 情绪的能量消耗： 分析长期焦虑、愤怒或过度悲伤如何持续性地消耗身体的“气血储备”，导致内耗。 应对策略： 提出基于正念、时间管理和建立社会支持网络的情志调适方法，旨在降低神经系统的过度兴奋状态，从而减轻对脏腑的负担。 第三章：环境适应与生命节律——天人合一的现代实践 本书强调，人是自然的一部分，身体的健康状态与外界环境的节律息息相关。 睡眠的修复机制： 阐述深度睡眠期间细胞修复、激素重置和记忆巩固的生理过程，强调“子午流注”在现代意义上是对高效修复时间段的经验总结。 光照与内分泌： 探讨光照（自然光、蓝光）如何影响褪黑素、血清素等关键激素的分泌，进而调节昼夜节律和新陈代谢。 第四部分：动静结合的生命哲学 本部分关注身体活动对能量流动和循环的积极作用，以及静止状态下对身心的深度修复。 运动：优化循环的自然方法： 强调运动（如快走、游泳等）是改善全身气血运行、增强心肺功能的最直接方式，重点在于选择适合自身体能的“持续性温和运动”，而非极限挑战。 静心的力量： 探讨冥想、深度放松如何降低基础代谢率，减少能量的非必要消耗，使身体资源得以集中于修复与重建。 本书的核心在于引导读者建立一套整体性、系统性的自我调理认知框架，通过科学理解生命的内在运作规律，从日常生活、饮食结构、情绪管理等多个维度入手，实现对生命质量的持续优化与提升，而非仅仅依赖对特定身体点的刺激或依赖单一的外部干预手段。它提供的，是一种更深层次的“治未病”的智慧。

作者简介

纪清  医师

　　上海市中医医院主任医师，推拿科主任，针灸推拿学教研室主任，硕士生导师。毕业于上海中医学院，上海中医药学会推拿分会委员、上海市康复医学会中西医结合康复专业委员会委员。擅长中医综合疗法治疗肩颈腰腿痛、骨关节炎、中风、颜面神经麻痺、头痛、斜颈、腹泻、遗尿及慢性疲劳症候群等病症。

王桂茂  博士

　　毕业于上海中医药大学针灸推拿学专业，获博士学位。副主任医师．上海中医药大学讲师。上海市中医药学会推拿专业委员会委员，上海市中医医院针灸推拿学教研室教学干事。已主持、参与多项临床与教学课题，发表核心期刊论文十余篇。
 

推荐序／张永贤
前言
 
第一章　按摩穴位巧搭配，效果加倍
穴位配伍，治疗效果更好
上下相应，让气血更贯通
前后相对，让功效更显着
左右兼顾，让阴阳更平衡
表里配合，内外沟通更有效
循经相应，经络疏通更快捷
手足同名经腧穴相配，增强刺激效果
辨证配穴，对症治疗更有效
常用取穴手法一看就懂
常用按摩手法一学就会
 
第二章　配伍不可不知的重要穴位
四总穴：穴位按摩的纲领穴
五输穴：每条经脉在四肢部位的5个常用穴
八会穴：脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓精气汇聚之地
十二原穴：对应治疗相应脏腑疾病
十二背俞穴：与募穴搭配治疗脏腑疾病
十二募穴：与背俞穴阴阳相应调理脏腑
十六郄穴：阴经治血症，阳经治气症
下合穴：六腑疾病找下合
八脉交会穴：既治交会两脉病，也治交会处疾病
 
第三章　常见病症穴位配伍按摩方
◆颈肩腰部疾病
风寒湿痺引起的颈椎病
气血不通引起的五十肩
风寒入络引起的项强
劳累过度引起的肩背酸痛
寒湿引起的腰痛
肾精亏虚引起的腰痛
 
◆脾胃类疾病
脾胃虚寒引起的胃痛
肝气犯胃引起的胃痛
肝胃不和引起的反胃、恶心
脾胃气虚引起的胃下垂
脾胃虚弱引起的消化不良
脾胃虚寒引起的食慾不振
心胃灼热引起的「烧心」 
胃热炽盛引起的口苦、气逆
外邪伤胃引起的恶心、呕吐、腹痛、腹泻
肝胃不和引起的呃逆、胁痛
肝胆不和引起的反酸、呕吐
气血不足引起的老寒胃
湿热引起的腹泻
阴虚火旺引起的便祕
 
◆头面部疾病
血虚引起的头晕
气虚引起的头晕
风邪入络引起的头痛
肝胆湿热引起的头痛
伤风引起的鼻塞
风热外袭引起的耳鸣
肝肾不调引起的视力减退
肝胆火盛引起的目赤肿痛
脾虚痰饮引起的面目浮肿
 
◆心神类疾病
风邪入络引起的口眼歪斜
阴虚火旺引起的失眠、烦热
心肾不交引起的失眠、健忘
心火、肝火旺盛导致的心悸
气滞血瘀引起的心痛
气滞心胸引起的心痛
 
◆胸肺部疾病
风寒袭肺引起的咳嗽
肺热引起的咳嗽
肺气虚引起的咳嗽、气喘
脾肾阳虚引起的哮喘
肝郁脾虚引起的胸胁胀满
风热犯表所致的咽喉肿痛
 
◆四肢、关节疾病
中风引起的上肢不遂
中风引起的下肢不遂
风寒、风湿导致的肘关节疼痛
长时间使用鼠标引起的手腕痛
长时间行走或扭挫导致的踝关节疼痛
风寒、风湿导致的膝关节冷痛
气滞血瘀引起的下肢水肿
肝肾阴虚引起的足跟痛
久站或行走引起的下肢酸胀
肾虚引起的膝部酸软
经络闭阻引起的坐骨神经痛
 
◆全身性疾病
外感风邪引起的感冒发热
肝肾不足引起的头晕乏力
湿热壅盛引起的水肿
脾虚痰湿引起的肥胖
血虚引起的贫血
肝阳上亢引起的高血压病
痰浊阻滞引起的高血脂症
阴虚引起的糖尿病
 
◆男女科疾病
血虚引起的月经失调
血寒引起的月经失调、经痛
肝郁化热引起的月经失调
气滞血瘀引起的月经失调、经痛
冲任失调引起的闭经
湿热下注引起的带下
肝郁气滞导致的乳房胀痛
宫寒引起的不孕
肾阳虚引起的阳痿
阴虚火旺引起的遗精、早洩
湿热壅滞引起的摄护腺炎
命门火衰引起的精寒不育

前言

　　经络是运行气血、联系脏腑与体表及全身各部的通道，是人体各项功能的调控系统。

　　对于疾病，经络疗法有着独特的功效，其中最方便的就是穴位按摩。穴位是人体脏腑经络气血输注结聚于体表的部位，故刺激穴位可疏通经络，畅通气血，从而使身体保持健康。

　　穴位按摩可以选取某一个穴位按摩，也可选取多个穴位按摩，后者所产生的效果往往更为明显。不过，如何选取多个穴位，可不是功能相似那么简单，它涉及穴位配伍的问题。

　　穴位配伍是历代医家在行医过程中的经验总结。由于经络存在表里、阴阳等各种关系，穴位配伍也有多种方式或思路，比如表里相配、阴阳相配、上下相配、前后相配等。其中的原理，本书都将一一为你举例讲述。

　　中医治病最重要的原则就是辨证论治，穴位治疗也不例外。本书对常见病症做了细致的辨证分析，结合穴位配伍，你可以在家自行选取恰当的穴位进行按摩调理。

　　需要注意的是，在家取穴按摩只能作为治疗疾病的辅助手段，本书所提供的按摩疗法仅作为日常保健和辅助治疗之参考，并非医疗处方。一旦生病，请及时就医。
 

第一章　按摩穴位巧搭配，效果加倍

选取两个或两个以上、主治病症相同或相近、具有协同作用的腧穴加以配伍应用，可以加强腧穴的治病作用。

穴位配伍，治疗效果更好

腧穴的作用与脏腑、经络有密切关系，腧穴不仅能够反映病症、协助诊断，还能接受刺激，防治疾病。

腧穴治病是一门很深的学问，但入门也算容易，对于普通人来说，只要掌握常用腧穴所在部位及主治功效，就能帮助我们祛除疾病，保健养生。

使用单穴治病固然有一定的效果，但要想取得更好的疗效，配伍就显得很有必要。

配穴是选取两个或两个以上、主治病症相同或相近、具有协同作用的腧穴加以配伍应用的方法。其目的是加强腧穴的治病作用，配穴是否得当，直接影响治疗效果。

常用的配穴方法主要包括本经配穴、同名经配穴、表里配穴、上下配穴、前后配穴、左右配穴、远近配穴、俞募配穴等。配穴时应处理好主穴与配穴的关系，尽量少而精，突出主要腧穴的作用，适当配伍次要腧穴。

本章接下来的部分，主要对这几种配穴方法加以简单介绍，让你对穴位配伍有一个初步的认识。

只要掌握中医基础理论及腧穴的主治作用，适当选择腧穴并合理地进行配伍，就能取得良好的辅助疗效。

上下相应，让气血更贯通

上下配穴法是指将腰部以上与腰部以下，或上肢与下肢腧穴相配合应用的方法。

上下配穴法在临床上应用广泛，如胃病取内关穴配足三里穴，牙痛取合谷穴配内庭穴，脱肛或子宫脱垂取百会穴配长强穴。此外，八脉交会穴配合，如内关穴配公孙穴、外关穴配足临泣穴、后谿穴配申脉穴、列缺穴配照海穴等，也属于本法的具体应用。

前后相对，让功效更显着

前指胸腹，后指背腰。选取前后部位腧穴配合应用的方法称为前后配穴法，也叫「腹背阴阳配穴法」。凡治脏腑疾患，均可採用此法。如胃痛前取中脘穴、梁门穴，后取胃俞穴、胃仓穴；哮喘前取天突穴、膻中穴，后取肺俞穴、定喘穴等。

左右兼顾，让阴阳更平衡

左右配穴法是指选取肢体左右两侧腧穴配合应用的方法。临床应用时，一般左右穴同时取用，如心病取双侧心俞穴、内关穴，胃痛取双侧胃俞穴、足三里穴等。

另外，左右不同名的腧穴也可同时并用，如左侧面瘫，取左侧颊车穴、地仓穴，配合右侧合谷穴等；左侧偏头痛，取左侧头维穴、曲鬓穴，配合右侧阳陵泉穴、侠溪穴等。

评分☆☆☆☆☆

一直对中医养生很感兴趣，特别是那些能够自己在家操作的方法。看到这本书的标题，**穴位完美配对按摩法：名医教你对症调养消百病(全新修订版)**，立刻就被吸引了。虽然我还没来得及深入研读，但从封面和目录上看，就觉得这本书非常有价值。它不像市面上一些杂乱无章的健康书籍，而是系统地介绍穴位按摩，而且强调“配对”和“对症调养”，这让我觉得它不是泛泛而谈，而是真正有针对性的指导。我期待着书中能够详细介绍不同穴位的功能，以及如何根据具体的症状来选择合适的穴位进行按摩。更重要的是，我希望它能提供清晰易懂的操作步骤和图示，让我这个中医小白也能轻松上手，真正做到“消百病”。最近天气变化，身体总有些小毛病，比如颈椎不舒服、偶尔失眠，我迫切希望这本书能提供实用的解决方案，让我通过简单的穴位按摩就能缓解这些不适，改善生活质量。这本书的“全新修订版”也让我觉得它经过了时间的检验和读者的反馈，内容应该更加完善和精准。

评分☆☆☆☆☆

最近我的母亲身体一直不太好，各种小毛病缠身，跑医院也看了不少，但效果总是不尽如人意。作为子女，我希望能为她找到一些更温和、更自然的调养方式。当我在书店看到这本**穴位完美配对按摩法：名医教你对症调养消百病(全新修订版)**时，感觉眼前一亮。书名中的“对症调养”和“消百病”让我觉得它有可能成为一个不错的选择，特别是对于像我母亲这样上了年纪的人，很多药物都有副作用，而穴位按摩则相对安全很多。我希望书中能够详细介绍如何根据不同的老年人常见病，比如关节疼痛、消化不良、失眠健忘等，来选择合适的穴位和按摩手法。我非常期待书中能够提供一些“家庭版”的按摩方案，让我在家也能为母亲进行护理，缓解她的痛苦。当然，我也希望这本书的语言能够通俗易懂，即使是没有医学背景的人也能理解和操作，这样才能真正让这本书发挥它的价值，帮助更多像我母亲一样需要调养的人。

评分☆☆☆☆☆

我是一名办公室白领，常年伏案工作，肩颈酸痛、腰部僵硬是家常便饭，有时候还会头痛欲裂，严重影响工作效率和生活乐趣。偶然间翻到了这本**穴位完美配对按摩法：名医教你对症调养消百病(全新修订版)**，感觉就像找到了救星。书名中“名医”二字让我对内容的专业性和权威性有了很高的期待，而“对症调养消百病”更是直接戳中了我的痛点。我一直想学习一些能够自己在家就能做的养生方法，而穴位按摩无疑是最便捷的一种。我特别好奇书中是如何讲解穴位的“配对”的，是针对不同的病症有特定的穴位组合吗？还是说某个穴位可以解决多种问题？我希望它能提供一些循序渐进的指导，比如从最常见的亚健康问题入手，比如改善血液循环、缓解疲劳等，让我能够逐步掌握，并且能感受到实际效果。另外，我非常重视按摩的“手法”，书中是否会详细介绍力度、频率、方向等细节，让我能够更科学、有效地进行按摩，避免误伤。

评分☆☆☆☆☆

我一直深信身体的很多不适都可以通过日常的自我调理来改善，而穴位按摩是我一直很想深入学习的一种方式。这本**穴位完美配对按摩法：名医教你对症调养消百病(全新修订版)**，光是书名就充满了吸引力，它传递出一种“有方法、有效果”的健康理念。我特别期待书中关于“穴位完美配对”的讲解，这是否意味着有科学的依据和独特的按摩组合，能够达到事半功倍的效果？我希望它能够针对一些我比较关心的健康问题，比如如何缓解工作压力导致的焦虑、改善睡眠质量、增强免疫力等，提供切实可行的按摩方案。我还希望书中能够附带清晰的穴位图解，并且对每个穴位的定位有详细的描述，这样我才能够准确地找到穴位，避免按错。这本书的“全新修订版”也让我感到安心，说明它不是一本一次性的出版物，而是经过了持续的优化和更新，内容更加可靠。

评分☆☆☆☆☆

作为一名中医爱好者，我一直在寻找一本能够系统讲解穴位按摩的书籍。市面上的相关书籍很多，但很多都显得零散，缺乏体系性。而这本**穴位完美配对按摩法：名医教你对症调养消百病(全新修订版)**，从书名来看，就给我一种非常“系统”和“专业”的感觉。“完美配对”四个字更是引发了我的好奇，我猜测它强调的是穴位之间的协同作用，而不是孤立地介绍某个穴位。我希望书中能够深入讲解穴位的选择原理，以及不同穴位组合的功效。更重要的是，我希望它能提供一些“名医”的临床经验和心得，让我能够学到更深层次的按摩技巧和调养理念。我对于如何“对症调养”特别感兴趣，比如针对感冒、咳嗽、腹泻等常见症状，应该如何选择穴位，以及按摩的深度和时间需要注意什么。这本书的“全新修订版”也让我相信，它已经经过了市场的检验，内容更加成熟和完善。