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孙思邈曾着《备急千金要方》，葛洪则有《肘后方》；
　　本书筛选古往今来各种偏方验方与祕方，
　　加上现代化解释，紧急时从肘后随手取得之物即可救命！
 

作者简介

高富芝 医师

　　1932年生，私立淡江大学中文系
　　国立政治大学教育研究所毕
　　美国远东大学中医研究所进修
　　美国自然医学研究院院士（American Academy of Naturopathic Medicine）。

　　曾任
　　台北市立成功高中专任教师
　　国立中央大学教授
　　美国纽约凤鸣中医院主任医师

　　现任
　　巴西圣保罗富园诊所院长

　　作者经常回国义诊，认为以针灸加电针仪，很少碰到无法改善的症状；
　　不愿针刺者就以手指点按、压揉代替，一样有效。

　　着有《超简易阿是穴疗法》、《易理针灸抗癌》、《养生四通法》《新夹嵴穴疗法》《一棒在手百病全消》《自学中医祕笈实用篇》等书。
 

导读代序：期望向「千金肘后方」看齐……03

偏方与体验篇……14

一、突然昏迷急救  二、流鼻血不止  三、暂时性耳背（耳聋、听不到）
四、皮肤过敏、湿疹   五、香港脚  六、脚底疔(透掌) 
七、偏方治疔疮  八、鸡眼   九、脚抽筋
十、拔出手中刺  十一、治咳六法  十二、胆结石自然疗法
十三、被蛇虫犬咬伤
 
验方篇……39

第一章  头部与五官……40
第一节   头晕、头痛……40
  一、头晕   二、头痛
第二节  眼部疾病……54
第三节  耳部疾病……75
  发炎化脓：急慢性中耳炎  耳鸣很难治癒
  重听与耳聋  昆虫入耳  「猪头皮」为耳下腺炎
第四节  鼻病……87
  过敏性鼻炎最恼人  流鼻血治法多
第五节  咽喉方面相关……101
  一、发不出声或声音沙哑  二、扁桃腺如健康魔术师
  三、「梅核气」为中医特有名词  四、打嗝不停
  五、异物鲠喉以鱼刺最常见
第六节  口腔与牙齿疾病……112
 
第二章唿吸系统问题……124
第一节  感冒无药医……124
  预防：强化抵抗力、避免受到感染 
  初期：风寒感冒要促进发汗
  中后期：补充水分多休息
第二节  细谈咳嗽原因与对治方……140
  干咳无痰或少痰  变顽固、严重咳嗽时
第三节  气管炎与急慢性支气管炎……154
第四节  过敏气喘有严重化倾向……160
  气喘、虾龟与哮喘略有不同  还有痰喘、痰哮
  从强健体质着手最有效
第五节  肺部疾病：肺炎、肺癌与肺结核等……172
  一、肺炎：发现疑似症状就治疗
  二、肺结核：小心群聚感染  其他肺部疾病
 
第三章循环系统疾病─心脏病、血压与血液……184
第一节  心脏病……185
  人人必学心肺复甦术(CPR)
第二节  细说血压、高血压……194
  高血压是最普通的现代病  预防高血压与降血压之道
  可能是中风原因之一
第三节  血液相关─贫血与坏血病……205
  贫血分一般与恶性两种  还有原发性血小板减少症
  现在坏血病已很少见
 
第四章消化系问题─胃肠与肝胆脾……211
第一节  胃部多胀气疼痛……212
  消化不良致积食腹胀  胃闷胀不舒要找出原因
  腹部疼痛  胃酸过多或过少
第二节  胃肠溃疡出血与痉挛……238
  胃、十二指肠溃疡  胃肠出血症状不同  胃、肠痉挛
第三节    急、慢性肠胃炎多泄泻腹痛……249
  疝气又名「坠肠」
第四节  肝脏疾病与防治……267
  一、肝炎  二、肝硬化  三、肝气痛
第五节  胆脾以发炎为表征……279
  一、急慢性胆囊炎  二、黄疸症  三、脾脏肿大
第六节  糖尿病为代谢异常引发……284
 
第五章  泌尿系统─肾脏病与泌尿、生殖疾病……293
第一节  肾脏以炎症居多……294
  一、急慢性肾脏炎  二、浮肿与肾盂肾炎有关
第二节  泌尿系包括生殖系统在内……303
  一、膀胱炎及尿道炎  二、夜尿症  三、频尿（小便频数）
  四、尿崩(尿失禁)  五、排尿不顺  六、小便不通
  七、尿血  八、尿毒症  九、男性问题

第六章肛肠问题─便秘与痔疮……322
第一节  便秘与饮食、作息有关……322
第二节  痔疮以疼痛、出血为表征……330
 
第七章小儿常见困扰……338
第一节  多为素体虚弱引发……339
  一、偏食  二、易流鼻血   三、夜间常见困扰
  四、病后失调体虚  五、急、慢惊风   六、痉挛(抽筋)  七、肠炎
第二节  最容易受到感染……349
  一、唿吸道感染  二、脑炎  三、小儿麻痺
第三节  细说小儿常见皮肤病……359
  一、长痱子  二、湿疹  三、荨麻疹
  四、水痘  五、其他疮疹（生头发尾）  六、麻疹
第四节  寄生虫病已愈来愈少见……368
第五节  其他：腺病体质与疝气等……372
  一、湿热症  二、夏季热  三、黄疸症
  四、腺病  五、软骨病  六、角质软化症(疳眼)
  七、疝气、脱肛  八、小儿牙病  九、误吞异物
 
第八章  妇女病─妇科与产科……381
第一节  月经是女性青春的印记……381
  月经异常
第二节  常见疾病及对策……392
  一、分泌物异常
    白带、赤带与黄带  成为阴部搔痒主因 
如何改善脱毛或少毛症
  二、子宫问题
  三、膀胱问题
第三节  怀孕与分娩……404
  怀孕、避孕与不孕  避孕及其后遗症
  多数避孕方式都不健康  自然疗法改善不孕症
  如何缓解怀孕时的不适
    一、孕吐  二、妊娠浮肿  三、便秘  四、胎动不安或出血
  生产有如拼命  产后疾病的治疗
第四节 哺乳问题……417
  乳房胀痛  乳汁分泌问题
第五节  其他问题……423
  一、乳癌  二、更年期
 
第九章  四肢与筋骨─让我们可以顶天立地、活动自如……426
第一节  四肢多外伤、扭挫伤……427
  一、无力、麻痺、抽筋与发抖
  二、跌打损伤无法避免
  三、肿痛、痠痛不可免
第二节  骨关节疾病……447
  一、关节炎以僵痛为主要症状  二、风湿古称「痺症」
  三、其他问题  最后都会弯腰驼背
 
后记……462

二、流鼻血不止

传统医学称流鼻血为「鼻衂」，其原因很多，天气干燥、生病、吃太多燥热之物（火气大），或经常挖鼻孔等都有可能。通常流鼻血时只要压住鼻孔，一会儿即可止住不再流， 只有极少数情况时常出现、无法改善，例如新闻报导到山区旅游时，以山泉或溪水洗脸， 致水蛭吸附在鼻腔中，造成经常性流鼻血，这种情况就必须设法取出水蛭才能改善。

如果断续出血不止，可用下法治疗：

1. 蒜泥贴涌泉穴
取大蒜数瓣，剥去薄膜后捣成蒜泥，贴在脚底涌泉穴( 属足少阴肾经穴)，然后用胶布固定，一会儿应可止血。约一至二小时后取下蒜泥，此时涌泉穴表皮会出现「水泡」，那很正常；隔天再以细针将「水泡」刺破，让里头的渗出液流出，擦拭后以干净纱布包扎起来即可。
脚底涌泉穴属足少阴肾经，那是身体能量的泉源之一，偶尔贴一次可引火气下行， 改善火热上燔引起的鼻衂症状。
涌泉穴位于足掌中心凹陷中，取穴时，卧位踡足趾，当足掌心中央凹陷处，约在足底去趾三分之一处，即足掌心前面正中出现的一个凹窝就是本穴。
2. 香菇空心菜汤
取等量的香菇与空心菜，置于锅内煮成菜汤，酌加调味料，汤与料一起食用，可以改善动不动就流鼻血的困扰。
3. 香蕉煎猪油
熟香蕉两条剥皮后，每一条均折成两段（再纵切成半更佳），加进锅中，以猪油煎约3至5分钟即可食用。每次吃两条，一天吃三次共六条；一段时间后即可改善，慢慢不再鼻衂。

注意，不再流鼻血之后就不必每天吃，因为猪油与香蕉均含有较高热量，常吃可能发胖。

以上三法若能同时应用，效果更明显。（取材自《食疗与养生》）

九、脚抽筋

常听人说晚上睡觉会脚抽筋，有时白天也会，担心可能是中风前兆；因为有媒体报导，他们实际访问多位患者，据表示，他们在中风之前都有脚抽筋前兆，例如脚拇趾与第二趾先抽筋，之后出现疼痛，并带着一股凉意，从脚趾一直往上延伸，然后就瘫了， 半边身体不听使唤，让人心生害怕。

如因脚常抽筋而去看医生，有的认为是缺钾或缺钙，有时「高血钾症」，也就是血液中的钾离子含量太高，也可能出现脚抽筋。但有些日本名医认为，脚（特别是小腿处） 常在晚上睡到一半时抽筋。可能是仰躺时压迫到其中间的神经，加上棉被的重量，使得脚尖向前、向下压，拉紧小腿肌腱，更易压迫到神经而引起抽筋。

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