暖女人不生病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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暖‧是女人健康之泉
　　暖女人不生病，是韆真萬確的！

　　中醫認為，體寒是百病之源，因為寒是陰邪，最易傷陽。女性天生體質偏陰，若不學會「暖養」，便容易引發多種「女人病」，好像痛經難受孕、乳腺增生、尿失禁、陰道炎等。

　　本書從中醫角度，先剖析「十女九寒」是令女性自身免疫力不強的原因，繼而提供多方麵的「暖養」和調養良方，包括日常作息衣著宜忌、四季食療建議、通經活血運動示範，還有古法祛寒方法，如艾炙、颳痧、拔罐、足浴等，內容淺白，圖文並茂，讓女人時刻保暖，遠離小病小痛，以獲得暖暖的身心，活齣美滿的人生。
 

《浮生偷得半日閑》：一部關於都市人精神自洽與生活哲學的散文集 作者：林晚風 齣版社：清源文匯 頁碼：380頁 定價：68.00元 ISBN：978-7-5086-XXXX-X --- 內容簡介： 《浮生偷得半日閑》並非一本教人如何達成世俗成功的指南，亦非喧囂的勵誌口號的集閤。它更像是一份藏在都市水泥森林深處的秘密地圖，指引疲憊的靈魂，去往那片久違的、屬於自己的“留白之地”。 林晚風以其細膩入微的觀察力和沉靜剋製的筆觸，勾勒齣當代都市生活圖景中那些被高速運轉的社會機器所遺漏的、微小而真實的瞬間。全書共分為“喧囂中的靜默”、“器物的情緒”、“時間的刻度”和“遠方的低語”四個部分，結構看似鬆散，實則蘊含著作者對“如何在不完美中尋求完整”的深刻思考。 第一部分：喧囂中的靜默 現代人最稀缺的資源是什麼？不是金錢，不是時間，而是“不被打擾的專注力”。本部分收錄瞭二十餘篇短文，記錄瞭作者在通勤高峰、午後會議間隙、深夜加班的寫字樓裏，如何有意識地為自己的心智搭建一個隔音棚。 這裏探討的“靜默”，並非物理上的安靜，而是一種精神上的自主權。作者細緻描摹瞭觀察一傢老式鍾錶店在午後陽光下的灰塵舞蹈，描述瞭在擁擠地鐵上，通過專注於手中一本書的紙張紋理，從而屏蔽掉外界信息洪流的瞬間技巧。文章探討瞭數字時代的“注意力稀釋”現象，並以一種近乎冥想的方式，倡導重新奪迴對自身感知世界的控製權。 例如：“關於一盞燈的哲學思辨”一文，從傢裏那盞用瞭十年的暖光颱燈談起，探究瞭光綫如何影響情緒的細微變化，以及我們為何總在尋找那種能讓靈魂感到“被接納”的色溫。這並非探討健康，而是探討環境對心緒穩定性的潛移默化。 第二部分：器物的情緒 在極簡主義與消費主義交織的當代，人們對於“擁有”與“使用”的關係日益疏離。《浮生偷得半日閑》的這一部分，著重於探討人與日常器物之間復雜的情感聯結。作者反對將器物簡單地視為工具，而是將其視為記憶的載體和生活哲學的物化錶現。 林晚風筆下的器物，都有著自己的“脾氣”和“故事”。一本磨損嚴重的皮麵筆記本，記錄的不是待辦事項，而是未曾實現的夢想；一把有著輕微磕碰的鑄鐵茶壺，承載著寒鼕裏熱氣騰騰的人間煙火。作者試圖喚醒讀者對身邊平凡物品的敬畏感，明白“愛惜”不僅是保養，更是對過往時間的一種尊重。 此部分的篇幅著重於對“舊物新生”的探討，例如一篇關於修復一把老木椅的隨筆，詳述瞭打磨、上蠟、重新編織藤條的過程，將其比喻為對自身人生裂痕的溫柔修補，強調瞭“慢工齣細活”在精神層麵帶來的滿足感，而非技術層麵的效率提升。 第三部分：時間的刻度 這一部分是全書最富哲思的章節。作者拒絕接受“時間就是金錢”這一現代社會最流行的信條，轉而探討時間的“質地”與“流動性”。在這裏，時間不再是綫性的、催促人的存在，而是一種可以被體驗、被感知、甚至被“浪費”的美好資源。 林晚風描繪瞭各種“非生産性”時間的價值：雨天裏發呆的兩個小時，對弈一盤殘局的冗長下午，或是僅僅坐在窗邊看雲朵變幻的漫長等待。這些時間，在效率至上的標準下是浪費，但在精神豐盈的維度裏卻是必需的養料。 核心觀點在於： 現代人過度關注“時間的長度”，卻忽略瞭“時間的深度”。作者通過對童年記憶片段的重構，以及對慢速烹飪、手寫書信等活動的細緻記錄，引導讀者反思，真正的充實感，來源於對當下瞬間的充分沉浸，而非對未來目標的不斷衝刺。 第四部分：遠方的低語 不同於傳統遊記的打卡式記錄，《遠方的低語》是關於“精神上的遠行”和“內在地圖的繪製”。作者筆下的遠方，常常不是遙遠的地理坐標，而是內心深處渴望抵達的寜靜閾值。 這一部分充滿瞭對自然意象的捕捉——荒野中的風聲，海邊潮汐的規律，山澗溪流的永不重復。作者通過對這些宏大而恒久的事物的描摹，映照齣都市人焦慮的渺小與虛妄。文章旨在提供一種“情緒的齣口”，讓讀者在閱讀的過程中，仿佛跟隨作者一同置身於那個無需扮演任何角色的環境之中。 例如，在描寫一次深山徒步的經曆時，重點不在於攀登的高度，而在於鞋底觸碰泥土的真實觸感，以及被樹木的巨大陰影完全籠罩時的那種謙卑感。 這種謙卑感，恰恰是現代自我中心主義文化中極度缺乏的。 --- 讀者畫像： 本書適閤所有在快節奏生活中感到精神疲憊、渴望在內心建立一個不受外界乾擾的“避難所”的讀者。它獻給那些明白生活質量不在於擁有多少，而在於體驗到多少寜靜瞬間的人。它不是速效藥，而是一份長期的、溫柔的陪伴，幫助你重新校準對“好生活”的定義。 作者簡介： 林晚風，獨立撰稿人，長期關注都市生活中的精神現象與日常美學。風格沉穩內斂，文字富有畫麵感和思辨性。主要作品散見於各類文藝期刊，緻力於探索個體如何在現代睏境中保持心靈的自洽與自由。

編者簡介

秦麗娜

　　擅長針法、灸法、埋綫、拔罐放血，並結閤中藥治療各種寒證、虛證、瘀證類疾病，包括中風後遺癥、麵癱、頸腰椎病、帶狀皰疹、神經痛、失眠、抑鬱癥、肥胖等。

　　經曆：
　　‧ 北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任
　　‧ 門診中醫綜閤治療區負責人
　　‧ 國傢二級心理諮詢師
　　‧ 國傢一級營養師
　　‧ 北京市膏方醫師
　　‧ 師承針灸泰鬥孫申田教授

 

评分☆☆☆☆☆

最近經常感到精力不濟，睡眠質量也直綫下降，朋友嚮我推薦瞭《暖女人不生病》這本書，書名聽起來就很有吸引力，似乎在點破一個我們常常忽略的健康秘訣。我一直覺得自己對身體的瞭解還是比較有限的，很多時候齣現不適，也隻是簡單地對癥處理，並沒有深入去探究根本原因。我非常好奇，書中會從哪些獨特的角度來解讀“暖”對於女性健康的重要性？是關於血液循環的改善，還是體內寒氣的驅除？我猜想書中可能會涉及到一些中醫養生的傳統智慧，比如如何通過飲食、起居來調養身體，保持溫熱的狀態。或許還會分享一些可以幫助女性疏通經絡、緩解情緒壓力的運動或放鬆方法。我特彆希望書中能提供一些具體可操作的建議，比如針對不同季節、不同體質女性的養生食譜，或者是一套簡單的居傢運動流程。如果書中能包含一些關於如何調整心態、減輕焦慮的指導，那就更好瞭，因為我知道很多時候，心理上的“寒冷”也會直接影響到身體的健康。總而言之，我期待這本書能給我帶來一些實用的方法，讓我能夠更好地照顧自己，讓自己變得更健康、更有活力。

评分☆☆☆☆☆

《暖女人不生病》這個書名，瞬間就抓住瞭我的眼球，仿佛一道暖流湧入心間。我一直相信，女性的身體是一個非常精妙的係統，需要細緻入微的嗬護。而“暖”這個字，對我來說，不僅僅是身體上的溫暖，更是一種由內而外的生命力和幸福感。我迫切地想知道，書中會如何從更深層次去解讀“暖”對女性健康的重要性。是關於如何通過調整生活方式，比如飲食、睡眠、運動，來改善體質，讓身體告彆寒冷和淤堵？還是會分享一些關於情緒管理和心理調適的技巧，幫助女性驅散內心的陰霾，讓情緒保持平和與愉悅？我特彆期待書中能夠提供一些具體的、可操作的建議，比如針對女性不同生理階段的養生方案，或者是簡單易學的居傢療法。我設想，這本書會像一位貼心的朋友，娓娓道來，告訴我如何傾聽身體的聲音，如何給予身體最恰當的關愛。我希望通過閱讀這本書，能夠真正地學會如何讓自己“暖”起來，不僅僅是為瞭不生病，更是為瞭活得更精彩，更富有生命力。

评分☆☆☆☆☆

《暖女人不生病》這個書名，讓我眼前一亮，它直擊女性健康的一個關鍵點。我一直深信，身體和心靈是相互影響的，很多時候所謂的“小毛病”，其實是我們內心需求被忽略的信號。書名中的“暖”字，在我看來，不僅僅是體溫的升高，更是一種由內而外散發齣的生命力、平和感和愉悅感。我迫切想知道，作者會如何闡述這種“暖”的來源，是來自良好的生活習慣？是對身體信號的敏感捕捉？還是來自和諧的人際關係和積極的心態？我非常期待書中能提供一些具體的、可執行的方案，幫助女性朋友們在忙碌的生活中，找到屬於自己的“暖”的能量。比如，關於如何通過食補來溫養身體，選擇哪些食物可以幫助驅寒暖身；又或者，有哪些簡單易學的運動方式，能夠促進血液循環，改善身體狀態。更讓我好奇的是，書中是否會探討如何建立更健康的內在世界，如何學會愛自己，如何管理情緒，從而讓身體機能達到最佳狀態。我希望這本書能成為一本陪伴我成長的指南，讓我不僅僅是不生病，更是要活得充滿陽光和溫度。

评分☆☆☆☆☆

這本《暖女人不生病》的書名就自帶一股溫柔的力量，讓人忍不住想一探究竟。我一直覺得，女性的身體狀況和情緒是息息相關的，很多時候小毛病、大問題，根源都在於內心的“不暖”——可能是因為壓力過大、生活節奏太快，也可能是因為缺乏關愛和自我關懷。這本書的齣現，仿佛給瞭我一個擁抱，告訴我原來解決健康問題，並不一定要去醫院打針吃藥，而是可以從更根本、更溫暖的角度入手。我尤其好奇書中會如何闡述“暖”這個概念，它究竟是指身體的溫度，還是指內心的平和與滿足？是具體的養生方法，還是精神層麵的調節？我設想著書中會分享許多關於女性生理周期、情緒波動與身體健康之間的聯係，或許還會提供一些簡單易行的日常調理方法，比如食療、運動、冥想，甚至是與人際關係相關的建議。我很期待書中能有一些案例分析，那些曾經飽受病痛摺磨，但通過“暖”起來而重獲健康的女性故事，一定會給我巨大的啓發和信心。畢竟，聽真實的故事，比單純的理論知識更能打動人心，也更能讓我産生實踐的動力。這本書在我看來，更像是一本女性的“心靈雞湯”與“身體指南”的結閤體，它不僅關注身體的健康，更關注女性作為一個整體的幸福感和生命力。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得女性的健康問題，是一個需要被細心嗬護的領域。《暖女人不生病》這個書名，恰恰點齣瞭問題的核心。我常常反思，為什麼很多女性即使生活條件優越，身體卻依舊會齣現各種各樣的小毛病？我猜想，這本書會從一個非常獨特的視角切入，探討“暖”對於女性身體健康的重要性。我設想，書中可能會深入分析女性生理構造的特殊性，以及與之相關的健康挑戰。比如，書中是否會講解如何通過調整飲食來改善體質，讓身體保持溫熱，從而減少婦科疾病的發生？又或者，會提供一些簡單易學的養生操，幫助女性疏通經絡，促進血液循環，緩解身體的疲勞和不適？我非常期待書中能夠分享一些關於如何建立積極心態、管理情緒的方法，因為我知道，長期的壓力和負麵情緒，對女性身體的傷害是巨大的。如果書中能夠包含一些關於女性的心理健康和情感疏導的內容，那就再好不過瞭。總而言之，我希望這本書能夠給我帶來一套係統的、實用的方法，讓我能夠真正做到“暖”起來，從而擁有一個健康、快樂的人生。