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着作全球热销逾250万册的肯定
数百万人实践验证的养生健康观念总汇整

「所有的病，都是自己创造出来的。
    治病治因，你改变了生活习惯，就有机会不药而癒！」

【目标】一天比一天好
只要今天能吃好、睡好、拉好、不生气，今天就能比昨天好。
每天都能比前一天好，时间长了，大多数的病都能改善。
        *           *          *
把身体当成专案来管理，设定气血上升趋势的目标
这种「一天比一天好」的养生概念，适用于各种慢性病调理

继《人体使用手册》【实践版】与【漫画版】之后，吴清忠老师第五本全新着作，分享长期以来利用养生克服几种不同慢性病，以及四年来使用仪器辅助养生的经验总结。 

✔医疗和养生的差异
    「医疗」是医生要对病人负责，所有论点都要有凭有据。
    「养生」是对自己负责，自己想清楚最重要。
    现代医学讲求证据，只能从表象治症或治结果，大多数病因不明；
    但养生依循中医之理，治因不治果。因此，要自己推理找到因，才能定养生的方向。

✔目标管理养生的概念
    只要过好每一天，创造一个气血上升的趋势，
    等气血上升到一定高度，身体的自癒能力自会去除疾病。
    这是一个很简单，人人能懂，真能生效的概念，最重要的是很容易操作。
    再重的病，只要能创造出气血上升的趋势，就有机会延长生命的时间，
    有了时间，持续上升，就有机会从重病中逃出生天。 

✔推理定因，重新定义慢性病，拟定调养策略和目标
    以管理学概念管理自己的健康，吃不好治吃，睡不好治睡，拉不顺治拉。 
    调理养生变得简单很多，不需要用奇怪的方法和药物。

✔能量辅助，可能是人体自癒的极致手段
    充分利用人体的自癒能力，修复心脏损伤，是研究观察中全新的经验和收获。
    原来辅助能量不只是用来修复心脏，也可以清除身体其他脏腑的垃圾，……
    同样的方式也许可以用来对付各种不易修复的脏腑损伤。 

更多的观察与发现，以及全新的经验和收获，书中都有完整的记录分享。

人体自癒养生实践之道～科学化养生成效，追踪数据清楚可见，
升级全民养生健康观念～一本最值得推荐给家人朋友的礼物书。

作者简介

吴清忠
早期于台湾工业技术研究院从事机器人研究，并在台湾生产力中心推动工业自动化发展；后将工作重心转移至财经领域，从事直接投资基金管理工作，先后担任美国波士顿顾问公司世界银行中国工业贷款顾问、香港晨兴集团中国区首席代表、台湾荣成纸业股份有限公司中国区总经理。

由于健康关系，对中医发生兴趣，逐渐淡出职场，专心研究中医养生及相关仪器开发。着有《人体使用手册》、《人体使用手册2：人体复原工程》、《人体使用手册【实践版】》、《人体使用手册【漫画版】（附亲子手册）》。其中《人体使用手册》总销量超过250万本，并有日、俄、韩、泰、越等多国译本，为2006年中国年度最畅销图书，并于2009年荣登中国大陆新华书局建国六十周年最具影响力的600本图书中，三本养生书之一。

■吴清忠的科学化中医FB：https://goo.gl/iFrd1i
■吴清忠养生网：www.rentibook.com/
■经络科技网站：http://www.meri-tech.com/

相关着作:《人体使用手册【实践版】──启动自癒，排除垃圾，终结难缠的慢性病》《人体使用手册【漫画版】 (附亲子手册)》

自序：建构人人都能理解操作的自癒养生系统 

PART1  方法篇____养生治未病
预防医学和治未病仍然存在着差距。「治未病」做为医疗技术不易打开市场，却可以做为养生知识的基础，同时也是养生技术追求的最终目标。
【第1章】医疗和养生的差异
【第2章】以自癒为基础的养生方法
【第3章】目标管理养生法 

PART2  操作篇____人体的自癒机制
对于自癒体系的理解愈多，会逐渐增强对人体的信心，养生的方向也愈来愈清楚——就是如何透过养生手段，不断提升人体的自癒能力。
【第4章】什么是人体的自癒
【第5章】自癒是中医的核心概念
【第6章】自癒机制和免疫系统的差异
【第7章】人体自癒系统就像电脑的防毒软体
【第8章】终止自癒征状的两个方法
【第9章】人体「全修复」状态的实例
【第10章】人体「全修复」状态实例追踪 

PART3  定义篇____疾病的因和果
现代医学是以眼见的身体异常和不适来定义疾病。但从中医的观点，这些异常是结果，不是原因。如果找不到原因，是无法开处方的。
【第11章】探究真正原因才能根治疾病
【第12章】健康的人容易生病？
【第13章】慢性病医学存在的假设
【第14章】几个重新定义克服慢性病的实例 

PART4  检测篇____利用中医仪器辅助人体自癒
透过经络检测结果，可判断出受测者的致病行为、自癒活动及其可能产生的好转反应和骨骼异常等资讯，并且找出当天最需要调理的脏腑。
【第15章】经络仪的检测及解读
【第16章】经络检测判读重点及养生实例观察
【第17章】经络检测和节气的影响
【第18章】气血检测是下一步需要开发的仪器 

PART5  反馈篇____养生心得分享
「你有多久没有真正的开心？」学习中医养生，至今已二十多年了，每隔一段时间总能得到一些心得，很多人追求完美，生命呈现却是最不完美的状态……
【第19章】失智症的案例解析
【第20章】「追求完美」的性格伤害
【第21章】对于「脾主思」的全新理解
【第22章】追求完美性格调整的实例
【第23章】家是休息和放松的地方
【第24章】老年人的养生心得分享
【第25章】营养补充品的使用
【第26章】牙齿健康与养生 

附录____养生需要认识的中医概念
多年来我的研究一直围绕在自癒的范畴，而自癒是中医的本质，所以最后这个部分，我想再跟大家多分享一些重要的中医养生概念。
。网路结构的人体系统
。经络是身体修复的通道
。人体器官分类是中医精华
。人体的气血能量是中医专有概念
。中医的人体水循环
。东西方对运动健身的理解
。断食不是人人可以做的

自序：建构人人都能理解操作的自癒养生系统
 
文 / 吴清忠

自从一九九五年开始学习中医养生至今，已经超过了二十年。包括一本漫画在内，这是我写的第五本书，是对于过去四年运用仪器辅助养生，以及长期以来利用养生克服几种不同慢性病的经验总结。中医向来有「异病同治」的理论，在克服慢性病的过程中，也发现了这些现代人慢性病的共通性。
 
我不是医生，研究中医基础的养生，并且开发相应的辅助工具，是这些年来我努力的目标。做为一个工程师，希望把自己理解的养生方法，建立成为一套人人都能很容易理解和操作的系统。
 
养生和医疗的差异，在于养生主要依赖人体的自癒机制，因此我的研究一直围绕在「自癒」的范畴，在过程中尝试将经络仪朝向解读「人体自癒活动」的工具发展。经过四年来两万多例实际检测的结果，总算建立了一套利用经络仪来观察人体自癒活动的养生辅助工具。
 
利用这个新的工具，让我们有机会更精准的观察人体的自癒活动，以及其所引发各种表面症状之间的关系，可说明许多养生者在调养过程中的好转反应或瞑眩反应，也可以用仪器预测可能会出现的这些反应。
 
— ◆ —
 
「自癒」是养生最重要的一环，长期以来一直缺乏较深入的研究，也没有相应设备能观察其过程。希望我们的研究能帮助众多养生者，在养生的过程能够更清楚身体的进展，确定养生的方法是否真对健康有益。
 
由于观察自癒活动有许多不同的面向，这本书分别在不同章节陈述这些概念，并且为了让读者能更清楚的理解，书中引用的慢性病不多，在不同的章节用相同病例，从不同角度说明不同的概念。
 
除了利用仪器观察人体自癒之外，同时也发展出几种不同的干预设备。这些干预手段，目的都在提升人体的自癒能力。和经络仪配合的研究，可以从观察干预手段对于人体的影响，而对经络检测数据有更深入的理解。
 
这些设备都没有侵入性，如依循经络中体液流动设计的按摩椅，是将传统疏缓肌肉的机能改为疏通经络；气束能调理则在体外三公分作用，没有触及人体，也没有已知或可以检知人体能量的变化。使用这些干预设备的目的，在于能较快地改变经络的状态，进而从变化中更能理解经络检测产生数据的真正意义。

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