小信号防万病：头晕、打鼾、脚麻、盗汗、便祕、眉毛脱落…… 都是身体在求救的讯号，最精准的中医疾病预测学。 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：大是文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2019/06/26

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-19

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图书描述

畅销书《祛寒除万病全书》作者、大陆首席养生专家杨力最新力作
一本对13亿人放送、最精准的中医疾病预测学，
家里可以没有农民历，但一定要常备本书翻查。

　　‧起床会头晕、脸部浮肿、口渴，这是身体在警示什么？
　　‧中医常说有病没病看脸色，红、黄、白、青紫、黑……怎么从脸色断健康？
　　‧上完大小号别立刻沖掉，你得观察嗯嗯和嘘嘘的色、味、量、次。
　　‧屁股小易伤「心」！苹果、西洋梨，哪种身材容易得心脏病、糖尿病？
　　‧我的体重没超标，医生却说我内脏年龄比实际年龄大6岁？

　　人体是一个神奇的构造，内外都有周密的信号发送站，
　　一旦有病变就会发出信号引人警觉，所以，身体的小信号能够防万病。

　　本书作者杨力是中国中医疾病预测学创办人，也是大陆首席养生专家，
　　特别整理出人体从头到脚、从内而外的小信号自查模式，
　　让你小病早治、大病先防。

　　◎五官有这些变化，身体在告诉我什么？

　　．红、黄、白、青紫、黑……从脸色看出身体怎么了。
　　脸色青紫是心脏与肝脏拉警报、眼睑长黄斑可能是胆固醇过高，
　　为什么看中医要伸舌头？因为舌头的颜值也能反映你的健康，
　　舌头有齿痕表示……。

　　．耳朵是人体缩影，捏耳朵不同地方，可保健康。
　　同样是出现耳鸣，年轻人和老年人代表的病症可能不一样。
　　人体经络都汇集于耳，想养颜美容要按耳垂，要四肢强壮常揉耳廓外缘，
　　想要醒脑、补肾，耳朵也是关键。

　　◎查粪观便，诊断健康。

　　．观察尿的色、味、量、次。
　　颜色应为淡黄透亮、每天排尿频率不应超过8次、
　　正常气味为挥发酸，当小便有发甜的水果味道、酱油色、黄得像浓茶、
　　有泡沫……都该去看医生。摄护腺出毛病时，从尿液也能看出来。

　　．上完大号别立刻沖掉。
　　大便是消化道的一面镜子，黑便、血便、水样便、脂肪便……是什么病的警讯？
　　便祕呢？不只是警示消化系统出问题，更会严重威胁心脑血管的健康。

　　◎慢性病不会陪着你慢慢老，会加快老。

　　．看不见的胖比BMI偏高更糟。
　　脂肪堆积在心脏容易引发高血压、血脂异常；堆积在腰部会增加肾脏的负担，
　　堆积在腹部、肝脏、肠道和肺部，对健康又有什么影响？

　　此外，疼痛是身体在求救，不要自己吃药止痛，一定要彻查。
　　心脏病、肋膜炎、主动脉剥离、胃食道逆流，都会胸痛，会基本分辨，救人自救。
　　腰痛也分好几种：早痛晚不痛、晚痛早不痛……
　　腹痛类型更多，左、右、上、下、肚脐周围，各是不同病症的信号。
　　身体到底要告诉你什么？

　　本书内附10种高好发癌症的早期信号自我检查，
　　像是不明搔痒、喝酒会痛、白带变多、阴道出血、甲状腺结节变化……
　　让你做好预防不得癌。

各界推荐

　　恩主公医院中医部主治医师／陈丽莲（宝中医）
　　雅丰唯心中医诊所院长／陈峙嘉

著者信息

作者简介：

杨力

　　大陆首席中医养生专家、中国中医科学院教授、中央电视台《百家讲坛》特邀专家，美国纽约州执照针灸医师联合公会特聘教授，美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师。

　　着名中医学家、学者、中国作家协会会员。从事中医研究45年，行医长达40年，重视对症饮食养生。曾多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等媒体，宣导养生方法。

　　从1980年起至今，着作累计字数超过三千多万字。其中中医养生书籍已出版三十余本，代表作有《袪寒除万病全书》（大是文化出版）、《养生先养肾》、《脾不虚病不找》、《教你活到100岁》、《五谷杂粮养生粥》等。

小信号防万病：头晕、打鼾、脚麻、盗汗、便祕、眉毛脱落…… 都是身体在求救的讯号，最精准的中医疾病预测学。 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

推荐序一建立自己的健康存折／陈丽莲（宝中医）
推荐序二身体求救讯号，知道能救命，忽略要你命／陈峙嘉
序小信号为何能防大病

第一章生病前兆，身体会透露信号
01身体的声音，要重视也要藐视
02清晨是魔鬼时间
03睡眠时身体发出的警讯

第二章五官有这些变化，身体在告诉我什么？
01红、黄、白、青紫、黑……从脸色看健康
02眼部疾病的各种征状
03嘴脣泛白、发紫、泛黑
04舌头口腔「颜值」藏祕密
05耳朵是人体缩影，捏耳保健康
06藏在头发里的健康密码

第三章四肢是全身疾病的放大镜
01手相知健康
02从两臂窥知体内
03五色辨病，从足底治全身

第四章查粪观便，诊断健康
01上完大号别立刻沖掉
02观察尿的色、味、量、次
03白带。怎么观察？

第五章疼痛：身体在求救，不能忍
01从疼痛部位推测健康失调部位
02这些疼痛你惹不起，速就医

第六章慢性病不会陪着你慢慢老，会加快老
01看不见的胖比BMI偏高更糟
02体温偏高或偏低都有隐情
03理想血压因年纪而异
04哪些人较可能得后天性糖尿病？
05静止心律超过每分钟八十次……

第七章防癌
01阻绝肺癌：好空气、好食物
02要开心：抑郁与乳癌高度相关
03拍碎十五分钟的大蒜防胃癌
04不明搔痒、喝酒会痛，淋巴示警
05长期腹泻、腹胀、消瘦，小心肝
06白带变多、阴道出血
07月经乱、频尿、长期腹泻或便祕
08阴道出血，立刻就医
09最能预防与治癒的癌症
10甲状腺有结节？密切注意变化

图书序言

红、黄、白、青紫、黑……从脸色看健康

脸色苍白：体质差的表现

脸色苍白，这是由于脸部毛细血管血液充盈不足而引起的，中医认为这是体质差的表现。现代医学研究认为，脸色苍白大都是由于营养不良、脸部的毛细血管痉挛或血液充盈不足，以及血液中血红素含量减少所致，可能是寒冷、惊恐、虚脱以及主动脉瓣关闭不全、贫血、内脏出血等。

■健康隐患警讯
•    脸色发白，尤其两个眉头处明显苍白：多患有咽喉炎或扁桃腺炎等。
•    脸色苍白无光泽，嘴脣、眼睑内侧和脸颊苍白：可能是患有贫血，这是由于血液中负责氧气输送的血红素供应不足而引起的。

■疾病信号站
脸色苍白，显现出失去光泽和无血色，可能是急性病引起的阳气暴脱。如大出血、休克引起的血容量急剧下降，以及剧烈疼痛造成的休克，这些患者有时还会出现冒冷汗、神志不清等症状。

■你应该这么做
1.     肺不好、脸色白如蜡的人，可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子等。
2.     用食指揉按印堂穴（两眉头间连线与前正中线之交点处），用力适度。每天早晚各揉按1次，每次2至3分钟。能调理肺气，增强精气神。

脸色潮红：多与热证有关

健康的脸色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红，都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。

■健康隐患警讯
•    高热性疾病：如伤寒、疟疾、肺结核、肺炎等，常会引起皮肤突然发红。如脸色通红，伴有口渴甚至抽搐，常见于急性感染所引起的高热性疾病。
•    高血压：部分高血压患者由于脸部毛细血管扩张而显得「红光满面」。

■疾病信号站
红色出现在面颊及腮上，可能心脏有问题；左右脸的颧骨处呈现绯红色，特别是午后发热时加重，应注意是否有结核病。

■你应该这么做
1.     满面通红宜用苦寒下火的食材，如苦瓜、莲子、苦菊（按：又称苦苣）等；若是颧骨发红，则是虚火，最好吃些滋阴润燥的食材，如雪梨、银耳、西瓜、番茄等。