小信号防万病：头晕、打鼾、脚麻、盗汗、便祕、眉毛脱落…… 都是身体在求救的讯号，最精准的中医疾病预测学。 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 中医
• 养生
• 健康
• 疾病预测
• 小信号
• 头晕
• 打鼾
• 便秘
• 盗汗
• 足疗

　　‧起床会头晕、脸部浮肿、口渴，这是身体在警示什么？
　　‧中医常说有病没病看脸色，红、黄、白、青紫、黑……怎么从脸色断健康？
　　‧上完大小号别立刻沖掉，你得观察嗯嗯和嘘嘘的色、味、量、次。
　　‧屁股小易伤「心」！苹果、西洋梨，哪种身材容易得心脏病、糖尿病？
　　‧我的体重没超标，医生却说我内脏年龄比实际年龄大6岁？

　　人体是一个神奇的构造，内外都有周密的信号发送站，
　　一旦有病变就会发出信号引人警觉，所以，身体的小信号能够防万病。

　　本书作者杨力是中国中医疾病预测学创办人，也是大陆首席养生专家，
　　特别整理出人体从头到脚、从内而外的小信号自查模式，
　　让你小病早治、大病先防。

　　◎五官有这些变化，身体在告诉我什么？

　　．红、黄、白、青紫、黑……从脸色看出身体怎么了。
　　脸色青紫是心脏与肝脏拉警报、眼睑长黄斑可能是胆固醇过高，
　　为什么看中医要伸舌头？因为舌头的颜值也能反映你的健康，
　　舌头有齿痕表示……。

　　．耳朵是人体缩影，捏耳朵不同地方，可保健康。
　　同样是出现耳鸣，年轻人和老年人代表的病症可能不一样。
　　人体经络都汇集于耳，想养颜美容要按耳垂，要四肢强壮常揉耳廓外缘，
　　想要醒脑、补肾，耳朵也是关键。

　　◎查粪观便，诊断健康。

　　．观察尿的色、味、量、次。
　　颜色应为淡黄透亮、每天排尿频率不应超过8次、
　　正常气味为挥发酸，当小便有发甜的水果味道、酱油色、黄得像浓茶、
　　有泡沫……都该去看医生。摄护腺出毛病时，从尿液也能看出来。

　　．上完大号别立刻沖掉。
　　大便是消化道的一面镜子，黑便、血便、水样便、脂肪便……是什么病的警讯？
　　便祕呢？不只是警示消化系统出问题，更会严重威胁心脑血管的健康。

　　◎慢性病不会陪着你慢慢老，会加快老。

　　．看不见的胖比BMI偏高更糟。
　　脂肪堆积在心脏容易引发高血压、血脂异常；堆积在腰部会增加肾脏的负担，
　　堆积在腹部、肝脏、肠道和肺部，对健康又有什么影响？

　　此外，疼痛是身体在求救，不要自己吃药止痛，一定要彻查。
　　心脏病、肋膜炎、主动脉剥离、胃食道逆流，都会胸痛，会基本分辨，救人自救。
　　腰痛也分好几种：早痛晚不痛、晚痛早不痛……
　　腹痛类型更多，左、右、上、下、肚脐周围，各是不同病症的信号。
　　身体到底要告诉你什么？

　　本书内附10种高好发癌症的早期信号自我检查，
　　像是不明搔痒、喝酒会痛、白带变多、阴道出血、甲状腺结节变化……
　　让你做好预防不得癌。

各界推荐

　　恩主公医院中医部主治医师／陈丽莲（宝中医）
　　雅丰唯心中医诊所院长／陈峙嘉
 

《体察微末，洞悉健康之源：探寻身体的早期警报与调理之道》 前言：身体的低语与沉默的求助 我们生活的节奏日益加快，将注意力集中在眼前的繁重任务上时，往往忽略了身体发出的那些细微、甚至被我们视为“小毛病”的信号。头晕、偶发的麻木、夜间的盗汗，这些看似不具关联的症状，在传统医学的视角下，绝非孤立的事件。它们更像是身体内部系统失衡时发出的低沉警报，是生命体发出的“求救信号”。 本书将带您深入探究这些看似微不足道的身体反应背后的深层机制，这不是一本关于快速治愈的秘籍，而是一本旨在提升您对自身生理状态敏感度的工具书。我们将聚焦于如何通过细致的观察和理解，将这些“小信号”转化为对未来潜在健康风险的预警。 第一部分：感官的密码——解读身体的非典型表现 人体是一个高度复杂的自调节系统，任何一个环节的松动，都会通过不同的途径表现出来。本部分将系统地拆解那些常被忽视的日常现象，并提供一种跨越单一病种的观察框架。 一、 呼吸与睡眠中的不和谐音 睡眠本应是身体修复的最佳时机，但如果这种状态被持续地干扰，则预示着内部环境的紊乱。我们将探讨，为何看似良性的睡眠习惯改变，如睡眠中不自觉的调整姿势或对空气湿度的异常敏感，可能与气血运行的微小受阻有关。 呼吸模式的变迁： 深入分析不同呼吸频率和深度的生理含义。侧重于分析习惯性的浅呼吸与身体对氧气需求的长期不匹配，如何影响中枢神经的稳定性和体能的恢复。我们不会提供具体的呼吸练习指导，而是侧重于如何通过观察呼吸的“质量”而非“数量”，来判断身体的内在状态。 睡眠周期的微妙失衡： 探讨入睡困难、多梦或易醒等现象，从整体循环的角度审视其与脏腑功能活动的关联。我们将阐述如何通过记录这些变化，来洞察身体能量代谢的节律性紊乱，而非简单归咎于“压力过大”。 二、 皮肤、毛发与体表反射区 皮肤，作为人体最大的器官，其状态是内部环境的直接反映镜。本书将强调，毛发的生长周期、皮肤的颜色、光泽乃至细微的纹理变化，都蕴含着关于营养吸收和循环效率的丰富信息。 体表温度的非对称性： 考察身体局部区域，如手掌、足部或躯干，温度感知上的细微差异。这种差异往往是局部微循环调节机制出现偏差的信号。我们侧重于描述如何进行自我检测，以便在症状尚未恶化时，便能察觉到潜在的“通道堵塞”。 毛发与附属器官的代谢信号： 讨论指甲的月牙变化、皮肤弹性的减退等，如何与身体的整体生命力息息相关。重点在于建立起对这些外部标志与内部运作状态的直观联系。 三、 消化与排泄系统的“静默”反馈 消化系统是能量转化的核心。当这个系统出现问题时，其反馈往往是缓慢而隐蔽的，不一定表现为剧烈的疼痛，更多的是一种“不适感”的持续存在。 肠道节律的波动： 剖析排泄频率的轻微变化，如何反映出水液代谢的失衡，以及对必需营养素吸收效率的影响。我们将不涉及具体的食谱或膳食纤维的推荐，而是聚焦于理解排泄物的性状与身体对湿气、燥邪的应对能力之间的关联。 对饮食的异常反应： 探讨在特定食物摄入后，身体出现的非即时性、延迟性的不适感。这通常指向消化酶系统或特定器官的敏感度变化，是身体在抗议能量负荷过重。 第二部分：循环与能量的流动——内部系统的感知障碍 身体的机能依赖于能量（气血津液）的顺畅流动。一旦流动受阻或方向发生偏差，便会产生一系列运动系统和感觉系统上的障碍。 一、 运动与感觉的细微偏差 许多人会将肢体的麻木、无力感视为单纯的神经压迫，但本部分将从能量流动的角度，探讨这些症状的整体性根源。 肢体末端的感知阈值变化： 描述四肢末端对冷热、触碰的敏感度下降或过度敏感，如何提示能量对末梢的濡养不足。我们将强调对这些现象的定性描述，而非量化测量。 体态与平衡感的微妙影响： 探讨因核心支持系统功能微弱，导致姿势微小变化，进而引发的身体反馈，比如走路时对某一侧的依赖性增加。 二、 体液调节的隐秘信号 体液（汗液、唾液、泪液）的异常分泌，是身体试图调节内部温度、酸碱平衡或清除冗余物质的手段。 汗液的性质观察： 关注盗汗（不自主出汗）与身体能量状态的深刻联系。我们将阐述，在没有剧烈活动或高温环境下的无故出汗，是如何反映了内部防御机制的松动。我们专注于识别汗液在量与质上的变化，而非探讨止汗药物的作用。 黏膜的干燥与过度湿润： 描述眼部、鼻腔及口腔黏膜的干湿状态，如何反映了身体对“润泽”物质的分配策略，以及水分在体内的循环是否高效。 第三部分：构建个人的“健康预警模型” 本书的最终目标，是帮助读者建立起一套属于自己的、个性化的观察和记录系统，从而更早地捕捉到健康危机的先兆。 一、 建立“基线”与识别“漂移” 每个人的生理状态都有其稳定的“基线”。识别出自己日常的正常范围至关重要。当某个症状（如排便习惯、睡眠时长、精神状态）开始偏离这个基线，即使幅度很小，也应视为一个需要关注的“信号漂移”。 二、 信号的交叉验证与趋势分析 单一症状很容易被忽略，但当多个看似不相关的信号开始在同一时间段内出现时，它们的组合就具有了更强的预警价值。本书提供了一种非正式的框架，用于交叉比对不同系统的反馈，从而绘制出身体失衡的早期“地图”。 结语：觉察即是主动 健康管理并非被动的等待疾病的发生，而是主动地去觉察和回应身体的每一次细微变动。通过本书所提供的观察视角，读者可以学会倾听身体发出的“低语”，理解这些信号的深层含义，从而在健康风险尚未显化为具体病症之前，便能做出审慎的调整，维护生命的稳定与和谐。这是一场关于自我觉察的旅程，而非一套标准化的治疗方案。

作者简介：

杨力

　　大陆首席中医养生专家、中国中医科学院教授、中央电视台《百家讲坛》特邀专家，美国纽约州执照针灸医师联合公会特聘教授，美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师。

　　着名中医学家、学者、中国作家协会会员。从事中医研究45年，行医长达40年，重视对症饮食养生。曾多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等媒体，宣导养生方法。

　　从1980年起至今，着作累计字数超过三千多万字。其中中医养生书籍已出版三十余本，代表作有《袪寒除万病全书》（大是文化出版）、《养生先养肾》、《脾不虚病不找》、《教你活到100岁》、《五谷杂粮养生粥》等。
 

推荐序一 建立自己的健康存折／陈丽莲（宝中医）
推荐序二 身体求救讯号，知道能救命，忽略要你命／陈峙嘉
序  小信号为何能防大病
 
第一章生病前兆，身体会透露信号
01身体的声音，要重视也要藐视
02清晨是魔鬼时间
03睡眠时身体发出的警讯
 
第二章五官有这些变化，身体在告诉我什么？
01红、黄、白、青紫、黑……从脸色看健康
02眼部疾病的各种征状
03嘴脣泛白、发紫、泛黑
04舌头口腔「颜值」藏祕密
05耳朵是人体缩影，捏耳保健康
06藏在头发里的健康密码
 
第三章四肢是全身疾病的放大镜
01手相知健康
02从两臂窥知体内
03五色辨病，从足底治全身
 
第四章查粪观便，诊断健康
01上完大号别立刻沖掉
02观察尿的色、味、量、次
03白带。怎么观察？
 
第五章疼痛：身体在求救，不能忍
01从疼痛部位推测健康失调部位
02这些疼痛你惹不起，速就医
 
第六章慢性病不会陪着你慢慢老，会加快老
01看不见的胖比BMI偏高更糟
02体温偏高或偏低都有隐情
03理想血压因年纪而异
04哪些人较可能得后天性糖尿病？
05静止心律超过每分钟八十次……
 
第七章防癌
01阻绝肺癌：好空气、好食物
02要开心：抑郁与乳癌高度相关
03拍碎十五分钟的大蒜防胃癌
04不明搔痒、喝酒会痛，淋巴示警
05长期腹泻、腹胀、消瘦，小心肝
06白带变多、阴道出血
07月经乱、频尿、长期腹泻或便祕
08阴道出血，立刻就医
09最能预防与治癒的癌症
10甲状腺有结节？密切注意变化

序

小信号为何能防大病

　　早在两千多年前，《黄帝内经》就提出「上工治未病」，治未病的主要思想就是未病先防、既病防变，目的在于防微杜渐。《易经》强调「知几」，指出：「几者，动之微，吉凶之先见者也。」其深意就是要我们知「千里之堤，溃于蚁穴」，就是警示人们要见微知着。疾病也一样，细微之处见本质，即使是小的信号，也可能是大病的反映，让人体亮起红灯，所以不能轻视小信号。

　　人体是一个神奇的构造，内外都有着周密的信号站，一旦有病变就会发出信号以引起人的警觉，所以小信号能防大病。

　　本书全方位的讲述各种大病向人体发出的求救信号，帮助人们提高警觉、採取措施、小病早治、大病先防。

推荐序一

建立自己的健康存折

　　台湾已于2018年正式进入高龄社会，老年人的比例持续增加，而新生儿的比例则逐年下降，当有一天我们都成为老人，但这个体制却再也负担不起老人所需的照顾人力，与医疗资源时该怎么办？这个问题有两个补救的方式，第一、建立自己的长期照护保险规画；第二、就是本书的重点，每日积累、建立自己的健康存折。真到老年时，有能力自顾而且没有大病。

　　大病往往来自于小病，小病都来自于我们疏于重视身体、散漫的对待身体健康。如同罗马这个伟大的城市，大部分可怕的癌症、肝硬化、心脏病、中风、慢性肾病都不是一日造成的，饮食失去节制、作息缺乏规律，健康就在其中一点一滴的流失，终至无法挽回。

　　人体是一部极为精密的生化机器，当身体出现小状况时，就会进入一个平衡代偿的机制，达到另一个新的平衡，这种功能称为「恆定」（homeostasis）。在正常状态下，可帮助人体快速的平衡稳定，维持基本良好的生理功能，继续过生活。但若是让这些不好的生活习惯继续下去，刻意忽视或错失调整、治疗的黄金时机，「恆定」最后会倾倒崩溃，人体整个失去平衡，就会出现种种不可治的大病。

　　所以书中作者提醒读者要注意倾听身体的声音：

　　•    肾脏病、心脏病、贫血会看到脸部出现哪些变化？
　　•    糖尿病会在内脏、四肢出现哪些变化？
　　•    心脏病也跟勃起功能障碍有关？
　　•    打鼾一点都不简单？睡眠唿吸中止症可能造成那些併发症？
　　•    那一种背痛与癌症关系密切？

　　身为一个执业的中医师，每天都在「四诊」望、闻、问、切中寻找生病的线索，每一个征兆、每一个迹象都要认真仔细搜集、观察、比对，才能抓住病因，顺着疾病在病人体内演化的机转，用针灸、中药、生活卫教去治疗、扭转它，泻有余补不足，让机器重回「恆定」，让病人重获健康。

　　这些疾病的征兆与迹象，来自于中西医学的广博知识，没有七、八年的医学教育与临床经验，一般人是无法轻易体会的。而明珠在怀的作者，将多年的诊治经验完整的整理成一本书，交给有缘的读者，令人感佩。期望读者能将书中所写，实践于生活中，每日与自己的身体对话，健康永远。
推荐序二

身体求救讯号，知道能救命，忽略要你命

　　人体是一个神奇的构造，内外都有着周密的信号站，每天都不断的在运行传达着，当身体出现不适或生了病，就会以各种慢性症状作为警讯提醒我们注意。但很可惜的是，我们常常会忽视或忍受这些轻微的不舒服，总以为随便吃个成药，睡一觉就会好。殊不知，身体已经处在不平衡的状态中，若是继续置之不理，将会积累出大毛病，到时就不是吃三、五天的药，多休息就会好了。

　　中医讲究「望、闻、问、切」四诊，其中的望诊，指观察患者的精神、形态、面色、五官、皮肤、舌苔、排出物等；闻诊，指听病人说话、咳嗽、唿吸等声音及嗅病人所发出的口气、体臭等气味。而这两个也是我们能自我观察到的，时常留意身体的变化，才能发觉身体是不是出现问题了。例如小便时，尿液的表面漂浮着一层细小的泡沫，且久久不散，有可能是肾炎早期或摄护腺炎；双脚冰冷可能是甲状腺机能低下的讯号；清晨头晕则可能是高血压。

　　杨力教授是大陆首席中医养生专家、中医科学院教授，在《小信号防万病》一书中集结了她数十年的经验总结，从四肢、五官、大小便、疼痛等方面，全方位讲述各种大病、慢性病向人体发出的求救讯号，帮助读者提高警觉、提早採取措施。

　　在了解身体所发出的求救讯号之后，作者更进一步提出10种高好发癌症，包含胃癌、淋巴癌、肝癌、子宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌、大肠癌、甲状腺癌等，除了对各种癌症早期警讯提出说明外，还提供了防癌明星食物，和防癌3分钟小运动，帮助读者自我检查，做好预防。

　　作者的笔调平易近人，将中医概念解释得简明易懂，加上提出的方法都很容易实行，不论你来自哪个专业领域、原本对自己身体了解多少，透过这本书，只要稍微改变一些生活习惯，相信任何人都可以从本书中获得一些终身受用的知识与观点，让身体更健康。
 

红、黄、白、青紫、黑……从脸色看健康
 
脸色苍白：体质差的表现
 
脸色苍白，这是由于脸部毛细血管血液充盈不足而引起的，中医认为这是体质差的表现。现代医学研究认为，脸色苍白大都是由于营养不良、脸部的毛细血管痉挛或血液充盈不足，以及血液中血红素含量减少所致，可能是寒冷、惊恐、虚脱以及主动脉瓣关闭不全、贫血、内脏出血等。
 
■健康隐患警讯
•    脸色发白，尤其两个眉头处明显苍白：多患有咽喉炎或扁桃腺炎等。
•    脸色苍白无光泽，嘴脣、眼睑内侧和脸颊苍白：可能是患有贫血，这是由于血液中负责氧气输送的血红素供应不足而引起的。
 
■疾病信号站
脸色苍白，显现出失去光泽和无血色，可能是急性病引起的阳气暴脱。如大出血、休克引起的血容量急剧下降，以及剧烈疼痛造成的休克，这些患者有时还会出现冒冷汗、神志不清等症状。
 
■你应该这么做
1.     肺不好、脸色白如蜡的人，可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子等。
2.     用食指揉按印堂穴（两眉头间连线与前正中线之交点处），用力适度。每天早晚各揉按1次，每次2至3分钟。能调理肺气，增强精气神。
 
脸色潮红：多与热证有关
 
健康的脸色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红，都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。
 
■健康隐患警讯
•    高热性疾病：如伤寒、疟疾、肺结核、肺炎等，常会引起皮肤突然发红。如脸色通红，伴有口渴甚至抽搐，常见于急性感染所引起的高热性疾病。
•    高血压：部分高血压患者由于脸部毛细血管扩张而显得「红光满面」。
 
■疾病信号站
红色出现在面颊及腮上，可能心脏有问题；左右脸的颧骨处呈现绯红色，特别是午后发热时加重，应注意是否有结核病。
 
■你应该这么做
1.     满面通红宜用苦寒下火的食材，如苦瓜、莲子、苦菊（按：又称苦苣）等；若是颧骨发红，则是虚火，最好吃些滋阴润燥的食材，如雪梨、银耳、西瓜、番茄等。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的书名，我的脑海里立刻浮现出自己常年被各种小毛病困扰的景象。头晕，仿佛随时会天旋地转；打鼾，夜夜被自己吵醒，更别提对伴侣的影响；脚麻，有时走着路都觉得脚下踩着棉花；盗汗，明明没有做什么剧烈运动，却常常被一身湿冷惊醒；便秘，更是多年的老朋友，总是欲说还休；就连眉毛，也感觉稀疏了不少。这些症状，我总是轻描淡写地归咎于“年纪大了”或者“压力大”，却从未想过它们可能是在向我传递更深层的健康警报。这本书的名字《小信号防万病：头晕、打鼾、脚麻、盗汗、便祕、眉毛脱落…… 都是身体在求救的讯号，最精准的中医疾病预测学》，如同一道曙光，照亮了我对身体健康认知的迷茫。它直击我最关心的健康问题，并且提出了“身体在求救的讯号”这一概念，让我意识到这些“小信号”并非无足轻重，而是有着特殊的含义。最让我期待的是“最精准的中医疾病预测学”这几个字，它暗示着这本书将提供一套基于中医理论的、科学而有效的方法，来解读和预测疾病的发生。我迫切想知道，这本书将如何阐述这些看似分散的症状之间的内在联系，又将如何运用中医的智慧，帮助我提前发现潜在的健康风险，从而真正实现“防万病”的目标。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医情有独钟，总觉得它蕴含着深刻的东方智慧，能够从整体上审视人体，而不是仅仅针对某个症状进行孤立的治疗。当我看到这本书的名字时，内心的激动难以言表。《小信号防万病：头晕、打鼾、脚麻、盗汗、便祕、眉毛脱落…… 都是身体在求救的讯号，最精准的中医疾病预测学》——这个书名实在太有吸引力了。它精准地概括了我生活中经常遇到的一些困扰，比如莫名的头晕、影响睡眠的打鼾、让人担忧的脚麻、睡眠中的盗汗、令人尴尬的便秘，甚至是一些外在表现，比如眉毛的脱落，这些都是我平时或许会忽略，但又隐隐感到不安的身体信号。更重要的是，它提到了“身体在求救的讯号”和“最精准的中医疾病预测学”。这让我相信，这本书不仅仅是简单地罗列症状和病因，而是会深入剖析这些信号背后的中医逻辑，提供一种预测和预防疾病的方法。我渴望了解，在中医看来，这些看似微小的“小信号”，是如何汇聚成一股强大的预警力量，又该如何通过中医的视角来解读，从而做到“防患于未然”。我希望这本书能带我进入一个全新的健康认知领域，让我不再被动地应对疾病，而是主动地去理解和守护自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就像一个神秘的宝藏地图，指引着我探索身体健康的未知领域。《小信号防万病：头晕、打鼾、脚麻、盗汗、便祕、眉毛脱落…… 都是身体在求救的讯号，最精准的中医疾病预测学》——这个名字本身就充满了信息量，每一个词都深深地触动着我的好奇心。我一直对身体发出的各种“小信号”感到困惑，比如偶尔的头晕，半夜莫名的盗汗，以及时好时坏的便秘，甚至连眉毛的脱落，都让我觉得是不是身体出了什么问题。这本书精准地捕捉到了这些我日常生活中会遇到的，但又难以用现代医学解释清楚的状况，并且将其定义为“身体在求救的讯号”。这一点让我感到豁然开朗，原来这些看似无关紧要的症状，竟然是身体发出的重要警示。更吸引我的是“最精准的中医疾病预测学”的提法，它给了我一个明确的期待：这本书将为我提供一套基于中医理论的、能够准确预测疾病的知识体系。我渴望从中学习到，如何将这些分散的“小信号”联系起来，理解它们在中医体系下的意义，并且掌握一套能够预判疾病的方法。我希望这本书能帮助我成为自己身体健康的主人，而不是被动地等待疾病的发生。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得身体像是藏着一个未解之谜，各种不适的信号此起彼伏，却又难以获得清晰的解答。头晕、打鼾、脚麻、盗汗、便秘，这些词语像符咒一样，在我生活的角落里若隐若现。我总是在想，这些“小毛病”背后，究竟隐藏着什么？有没有一种更宏观、更根本的视角，能够将它们串联起来，揭示出身体真正的需求？《小信号防万病：头晕、打鼾、脚麻、盗汗、便祕、眉毛脱落…… 都是身体在求救的讯号，最精准的中医疾病预测学》这本书的书名，恰好点燃了我心中长久以来的疑问。它直接点明了这些看似无关的症状，竟然是“身体在求救的讯号”，这让我瞬间意识到，我需要重新审视这些被我忽略的身体信息。而“最精准的中医疾病预测学”，更是赋予了我一种强烈的期待，它承诺提供一套科学、可靠的方法，能够帮助我洞察疾病的先兆。我迫切地想知道，这本书将如何运用中医的智慧，去解读这些“小信号”背后所代表的身体状态，又将如何构建起一套预测疾病的体系，让我能够更早地发现健康隐患，从而真正实现“防万病”的终极目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字简直是抓住了我内心最深处的痛点！我一直觉得自己身体有些小毛病，但又说不清是哪里不对劲，医生也查不出什么大问题，总是被告知“没什么大碍”。可我分明能感觉到身体在发出各种微弱的信号：有时候会莫名其妙地头晕，有时候晚上睡觉会打呼噜影响到伴侣，明明才三十多岁，脚麻的情况却越来越频繁，甚至半夜会因为盗汗惊醒，白天又常常被便秘困扰，就连眉毛都感觉不如以前浓密了。这些零零散散的症状，我一直以为是生活压力大、休息不好造成的，但这本书的名字《小信号防万病：头晕、打鼾、脚麻、盗汗、便祕、眉毛脱落…… 都是身体在求救的讯号，最精准的中医疾病预测学》却给了我一种全新的视角——原来这些都被我忽视的“小毛病”，竟然是身体发出的“求救信号”！而且，它还提到了“最精准的中医疾病预测学”，这让我对中医的智慧充满了好奇和期待。我迫不及待地想知道，在中医的理论体系里，这些看似不相关的症状，是如何串联起来，指向更深层的健康问题的。这本书会不会提供一些简单易行的调整方法，让我能够提前察觉并干预，避免小病拖成大病？我最期待的是，这本书能够像一位经验丰富的中医大夫，用通俗易懂的语言，为我解读身体的语言，让我真正做到“防万病”，而不是等到疾病缠身时才追悔莫及。