具体描述
著者信息
谭莉英博士
千草医药坊创办人及主诊医师
香港註册中医师
HKU Space 客席讲师
专栏作家
学历及公职
．广州中医药大学中西医结合肿瘤科博士
．香港大学中医学硕士
．香港大学中医全科学士
．香港中国医学药研究学院(南京大学附属)中医医学士
．美国 NLP 协会(身心语言程式学)执行师资格
．美国 ABNLP 高级执行师
．国际 NLP 协会(IANLP 瑞士註册)导师资格
．美国 NLP 协会导师资格
．香港中医药管理委员会註册中医师
．国际药膳食疗学会名誉会长
．香港中国医药学会第四十一届理监事会会长
．香港中国医药学会永久会员
．香港针灸医师学会会员
．香港中医骨伤学会会员
．上海市针灸学会会员
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
这本书我早就想入了，听朋友说了好久，说是真的有用，而且操作起来也不复杂。我一直都觉得自己的脸部轮廓有点不够清晰，尤其是下颌线，感觉总是软绵绵的，不像那种很精致有型的感觉。平时也没什么时间去美容院做护理，所以就想着能不能在家自己做点什么。看了这本书的介绍，感觉它提倡的“徒手”方式特别吸引我，不用打针吃药，也不用expensive的仪器，就靠自己的一双手，听起来就很有科学性和可行性。我最感兴趣的是关于眼部和嘴角的提升，因为这两个地方是最容易显老和显疲态的，如果能通过手法让它们变得更紧致、更有神，那简直是太棒了。而且，这本书好像还强调了“循序渐进”的原则，不会上来就让你做很难的动作，会从基础的按摩手法开始，慢慢引导，这一点对于新手来说非常友好。我希望读完之后，能真正学会一些实用的技巧，让自己的脸部轮廓看起来更立体、更年轻。当然，我也知道徒手整形不可能一下子就变成另一个人，但如果能有显著的改善，就已经很满足了。我还在期待书中关于不同面部特征的提升方法，比如颧骨、太阳穴这些地方，如果能有专门的讲解，那就更完美了。总而言之，我对这本书抱有很高的期待，希望它能真正帮助我实现脸部轮廓的悄悄改变。
评分拿到这本书之后，我第一时间翻阅了一下目录，发现它不仅仅是简单的按揉，而是从面部骨骼结构、肌肉走向都有比较深入的讲解，这一点真的让我耳目一新。很多市面上其他的美容书，可能就只告诉你怎么捏怎么按，但从来不告诉你为什么这么做，这样一来，即使照着做了，心里也没底，不知道效果好不好，也不知道有没有什么潜在的风险。这本书不一样，它会解释原理，让你知其然更知其所以然。我比较在意的是眉骨的提升，因为我总觉得自己的眉骨不够突出，显得眼睛有点深陷，而且眼皮容易显得肿胀。书中关于眉骨区域的讲解，让我看到了改善的希望。另外，它对鼻梁的塑造也进行了描述，我一直觉得我的鼻梁不够挺拔，影响了整个面部的立体感，如果能通过徒手的方式让它稍微变得高挺一些，那对我来说绝对是个巨大的福音。这本书还提到了关于面部对称性的调整，这一点对我这种有点轻微脸不对称的人来说，简直是救星。我希望通过学习书中的方法，能够逐渐改善面部的不对称，让自己的脸看起来更和谐、更自然。我还在琢磨书中关于下巴线条的塑造，希望能够改善我有点圆钝的下巴，让它变得更V一些，从而提升整体的脸部轮廓感。
评分坦白说，我之前对“徒手整形”这个概念是有点怀疑的。总觉得不通过手术或者仪器，仅仅靠双手就能改变面部轮廓，听起来有点像天方夜谭。但是，这本书的出现，真的颠覆了我的认知。它并没有夸大其词，也没有承诺一夜之间就能换一张脸，而是非常理性地分析了面部衰老和松弛的原因，并提供了切实可行的解决方案。我特别喜欢它关于面部表情肌的讲解，原来我们日常的很多表情都会导致肌肉的长期紧张和习惯性下垂，而通过书中介绍的放松和训练方法，就可以有效地改善这些问题。我一直觉得自己的额头纹和抬头纹比较明显，而且眉毛下垂，显得很疲惫，这本书里正好有针对性的练习。此外，它还讲解了颧骨和颧弓的调整，这一点对我来说非常重要，因为我一直觉得自己的颧骨有点外扩，让脸看起来不够小巧。书中提供的按摩和提拉手法，感觉非常专业，而且强调了动作的轻柔和到位，避免了对皮肤的拉扯。我还在期待书中关于法令纹的改善方法，那可是我脸上的“重灾区”啊！如果能通过这本书，让我的法令纹有所减轻，那就太值了。
评分这本书最大的亮点在于它对“自然美”的强调。它并不是鼓励我们去追求不切实际的完美，而是通过科学的方法，帮助我们唤醒肌肤本身的年轻活力，让面部轮廓变得更自然、更和谐。我一直觉得我的下颌线不够清晰，甚至有点双下巴的迹象，这让我看起来非常显老。这本书里关于下颌线和颈部线条的提升方法，对我来说简直是量身定做的。它不仅仅是针对面部，还把整个颈部都纳入了考虑范围，因为颈部线条的好坏直接影响到面部轮廓的整体观感。我特别喜欢它对淋巴排毒和面部排水的讲解，这有助于改善脸部的水肿，让脸看起来更 V。而且，书中还提到了如何通过调整呼吸和姿势来辅助面部轮廓的提升，这一点非常独特，也体现了它整体性的美容理念。我还在学习书中关于如何通过按摩来刺激胶原蛋白的生成，希望能够让我的皮肤变得更紧致、更有弹性。总而言之，这本书让我对徒手整形有了全新的认识，它不仅仅是一种美容技巧，更是一种对自我身体的关爱和探索。
评分这本书的文字风格我非常喜欢，不像是那种枯燥的教科书，而是非常生动有趣，像是在和一位资深的朋友聊天，分享她的美容秘籍。书中大量的插图和照片，也让每一个步骤都清晰可见，即使是第一次接触徒手整形的人，也能轻松上手。我一直以来都有一个困扰，就是我的脸颊两侧总感觉有点凹陷，显得不够饱满，而且法令纹也比较深，看起来老了好几岁。这本书里对这些问题的分析和解决方案，让我看到了希望。它提到了如何通过刺激面部的穴位和淋巴系统，来促进血液循环和新陈代谢，从而达到改善面部状态的效果。我尤其对书中关于苹果肌的饱满技巧很感兴趣，希望能让我的脸颊看起来更年轻、更有元气。而且，它还提到了如何改善眼袋和黑眼圈，这对我这个经常熬夜的人来说，简直是雪中送炭。我还在琢磨书中关于嘴角上扬的技巧，希望能让我的笑容看起来更甜美，更有亲和力。这本书的实用性真的非常高，我相信只要坚持练习，一定会有意想不到的效果。
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