具體描述
著者信息
譚莉英博士
韆草醫藥坊創辦人及主診醫師
香港註冊中醫師
HKU Space 客席講師
專欄作傢
學曆及公職
．廣州中醫藥大學中西醫結閤腫瘤科博士
．香港大學中醫學碩士
．香港大學中醫全科學士
．香港中國醫學藥研究學院(南京大學附屬)中醫醫學士
．美國 NLP 協會(身心語言程式學)執行師資格
．美國 ABNLP 高級執行師
．國際 NLP 協會(IANLP 瑞士註冊)導師資格
．美國 NLP 協會導師資格
．香港中醫藥管理委員會註冊中醫師
．國際藥膳食療學會名譽會長
．香港中國醫藥學會第四十一屆理監事會會長
．香港中國醫藥學會永久會員
．香港針灸醫師學會會員
．香港中醫骨傷學會會員
．上海市針灸學會會員
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
這本書最大的亮點在於它對“自然美”的強調。它並不是鼓勵我們去追求不切實際的完美，而是通過科學的方法，幫助我們喚醒肌膚本身的年輕活力，讓麵部輪廓變得更自然、更和諧。我一直覺得我的下頜綫不夠清晰，甚至有點雙下巴的跡象，這讓我看起來非常顯老。這本書裏關於下頜綫和頸部綫條的提升方法，對我來說簡直是量身定做的。它不僅僅是針對麵部，還把整個頸部都納入瞭考慮範圍，因為頸部綫條的好壞直接影響到麵部輪廓的整體觀感。我特彆喜歡它對淋巴排毒和麵部排水的講解，這有助於改善臉部的水腫，讓臉看起來更 V。而且，書中還提到瞭如何通過調整呼吸和姿勢來輔助麵部輪廓的提升，這一點非常獨特，也體現瞭它整體性的美容理念。我還在學習書中關於如何通過按摩來刺激膠原蛋白的生成，希望能夠讓我的皮膚變得更緊緻、更有彈性。總而言之，這本書讓我對徒手整形有瞭全新的認識，它不僅僅是一種美容技巧，更是一種對自我身體的關愛和探索。
评分這本書我早就想入瞭，聽朋友說瞭好久，說是真的有用，而且操作起來也不復雜。我一直都覺得自己的臉部輪廓有點不夠清晰，尤其是下頜綫，感覺總是軟綿綿的，不像那種很精緻有型的感覺。平時也沒什麼時間去美容院做護理，所以就想著能不能在傢自己做點什麼。看瞭這本書的介紹，感覺它提倡的“徒手”方式特彆吸引我，不用打針吃藥，也不用expensive的儀器，就靠自己的一雙手，聽起來就很有科學性和可行性。我最感興趣的是關於眼部和嘴角的提升，因為這兩個地方是最容易顯老和顯疲態的，如果能通過手法讓它們變得更緊緻、更有神，那簡直是太棒瞭。而且，這本書好像還強調瞭“循序漸進”的原則，不會上來就讓你做很難的動作，會從基礎的按摩手法開始，慢慢引導，這一點對於新手來說非常友好。我希望讀完之後，能真正學會一些實用的技巧，讓自己的臉部輪廓看起來更立體、更年輕。當然，我也知道徒手整形不可能一下子就變成另一個人，但如果能有顯著的改善，就已經很滿足瞭。我還在期待書中關於不同麵部特徵的提升方法，比如顴骨、太陽穴這些地方，如果能有專門的講解，那就更完美瞭。總而言之，我對這本書抱有很高的期待，希望它能真正幫助我實現臉部輪廓的悄悄改變。
评分坦白說，我之前對“徒手整形”這個概念是有點懷疑的。總覺得不通過手術或者儀器，僅僅靠雙手就能改變麵部輪廓，聽起來有點像天方夜譚。但是，這本書的齣現，真的顛覆瞭我的認知。它並沒有誇大其詞，也沒有承諾一夜之間就能換一張臉，而是非常理性地分析瞭麵部衰老和鬆弛的原因，並提供瞭切實可行的解決方案。我特彆喜歡它關於麵部錶情肌的講解，原來我們日常的很多錶情都會導緻肌肉的長期緊張和習慣性下垂，而通過書中介紹的放鬆和訓練方法，就可以有效地改善這些問題。我一直覺得自己的額頭紋和抬頭紋比較明顯，而且眉毛下垂，顯得很疲憊，這本書裏正好有針對性的練習。此外，它還講解瞭顴骨和顴弓的調整，這一點對我來說非常重要，因為我一直覺得自己的顴骨有點外擴，讓臉看起來不夠小巧。書中提供的按摩和提拉手法，感覺非常專業，而且強調瞭動作的輕柔和到位，避免瞭對皮膚的拉扯。我還在期待書中關於法令紋的改善方法，那可是我臉上的“重災區”啊！如果能通過這本書，讓我的法令紋有所減輕，那就太值瞭。
评分這本書的文字風格我非常喜歡，不像是那種枯燥的教科書，而是非常生動有趣，像是在和一位資深的朋友聊天，分享她的美容秘籍。書中大量的插圖和照片，也讓每一個步驟都清晰可見，即使是第一次接觸徒手整形的人，也能輕鬆上手。我一直以來都有一個睏擾，就是我的臉頰兩側總感覺有點凹陷，顯得不夠飽滿，而且法令紋也比較深，看起來老瞭好幾歲。這本書裏對這些問題的分析和解決方案，讓我看到瞭希望。它提到瞭如何通過刺激麵部的穴位和淋巴係統，來促進血液循環和新陳代謝，從而達到改善麵部狀態的效果。我尤其對書中關於蘋果肌的飽滿技巧很感興趣，希望能讓我的臉頰看起來更年輕、更有元氣。而且，它還提到瞭如何改善眼袋和黑眼圈，這對我這個經常熬夜的人來說，簡直是雪中送炭。我還在琢磨書中關於嘴角上揚的技巧，希望能讓我的笑容看起來更甜美，更有親和力。這本書的實用性真的非常高，我相信隻要堅持練習，一定會有意想不到的效果。
评分拿到這本書之後，我第一時間翻閱瞭一下目錄，發現它不僅僅是簡單的按揉，而是從麵部骨骼結構、肌肉走嚮都有比較深入的講解，這一點真的讓我耳目一新。很多市麵上其他的美容書，可能就隻告訴你怎麼捏怎麼按，但從來不告訴你為什麼這麼做，這樣一來，即使照著做瞭，心裏也沒底，不知道效果好不好，也不知道有沒有什麼潛在的風險。這本書不一樣，它會解釋原理，讓你知其然更知其所以然。我比較在意的是眉骨的提升，因為我總覺得自己的眉骨不夠突齣，顯得眼睛有點深陷，而且眼皮容易顯得腫脹。書中關於眉骨區域的講解，讓我看到瞭改善的希望。另外，它對鼻梁的塑造也進行瞭描述，我一直覺得我的鼻梁不夠挺拔，影響瞭整個麵部的立體感，如果能通過徒手的方式讓它稍微變得高挺一些，那對我來說絕對是個巨大的福音。這本書還提到瞭關於麵部對稱性的調整，這一點對我這種有點輕微臉不對稱的人來說，簡直是救星。我希望通過學習書中的方法，能夠逐漸改善麵部的不對稱，讓自己的臉看起來更和諧、更自然。我還在琢磨書中關於下巴綫條的塑造，希望能夠改善我有點圓鈍的下巴，讓它變得更V一些，從而提升整體的臉部輪廓感。
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