具體描述
天天敲膽經健康活天年
60種常見病經絡穴位自療法
●拍打經絡和按摩，就可以減肥瞭？
●很多婦科疾病，其實是「腎虧」？
●幼兒常「捏脊」，幾乎不生病？
●發怒時，按「膈俞穴」可消氣？
隨書附贈「最新標準彩色經穴圖」
天天敲膽經健康活天年
命要活得長，全靠經絡養
痛則不通，通則不痛
哪裏痛就按哪裏
便祕‧減肥‧瘦大腿‧造血排毒
偏頭痛‧掉發禿頭‧憂鬱癥‧夜醒問題
香港腳‧骨質疏鬆‧B型肝炎‧脂肪肝
●「敲膽經」由內調養身體
《黃帝內經》：「心為君主之官，凡十一髒取決於膽也。」膽經主收納「腎氣」（人體生命活力的原動力），輔助十二經絡的運行動力，其盛衰決定人的健康和壽命。「敲膽經」可補充人體能量，確保髒腑吸收足夠養分，增加體內氣血量，從「裏」強化體質，提升自癒力，適時自行修復身體。
●「氣血」是健康關鍵
「經絡」是運行氣血的路綫通道，人體健康與否，取決於人體總氣血量的流量。細菌或病毒入侵，並非是生病的絕對因素。「敲膽經」是為瞭準備造血材料，膽汁分泌的品質好壞，影響營養吸收；膽經運作和髒腑功能緊密相關。
●人為什麼會生病？
身體感到不適，未必是生病；沒有癥狀，也不錶示沒病。所有病癥，都是髒腑問題錶現齣在體錶。長期錯誤的生活習慣，消耗人體氣血，令經絡和髒腑缺乏足夠能量、運作失調，使身體發齣警訊。可透過指甲月牙大小、手掌和牙齦顔色的變化，來進行判斷。身體的不適癥狀，其實是人體氣血耗損和上升變化時的反應。
名傢聯閤推薦
北京最貴的中醫師 武國忠
北京中醫藥大學名教授 麯黎敏
中華醫藥學會名譽會長 吳階平
前颱北市立聯閤醫院中醫師 洪尚綱
健康促進股份有限公司總經理 吳世楠
本書特色
敲膽經是老少鹹宜的養生妙方
讓您不吃藥也能長壽！
敲經活絡‧年輕10歲‧遠離疾病
以簡單、省時、有效、安全為原則
在敲敲打打中，找到一套適閤自己的保健方法
保健自療隻要三招：敲膽經、早睡覺、壓心包經
維持氣血能量、經絡疏通、情緒穩定！
簡單易行‧不花錢的養生療法
「敲膽經」自然療法，集二韆年來的智慧精華，身體力行地「敲膽經」和按壓經絡，調節身體的先決條件，提升人體氣血量，用傳統醫學的角度，來解決現代人的健康問題。
針對各種常見和日常疾病，進行經絡按壓，配閤正確生活習慣，通過提升人體氣血量和經絡的疏通，力求不依賴藥物，就能達到自我療癒、養生長壽的目標。讓更多的人少吃藥或不吃藥，就能健康長壽。
著者信息
圖書目錄
最新標準經穴部位圖
【推薦序】痛則不通，通則不痛 武國忠
【推薦序】拍拍打打敲膽經手到病自除 洪尚綱
【推薦序】天天敲膽經健康活天年 吳階平
【前言】嚮身體要健康—敲膽經、早睡覺、壓心包經
第一章人體疾病與健康
1 人為什麼會生病？
●人體氣血虧損狀態下導緻的疾病
●人體氣血上升狀態下的疾病
●受情緒乾擾生成的疾病
2 生氣緻病的判斷法
3 人體的氣血流量與健康
4 判斷氣血流量的基本方法
5 判斷健康的4個簡易方法
◎望指甲 ◎望牙齦 ◎望手掌 ◎數脈搏
第二章不花錢簡單養生3招
1 敲膽經
【經絡治療實例】敲膽經三個多月後開始拉肚子？
2 早睡
【經絡治療實例】晚睡晚起 健康拉警報
【經絡治療實例】生活作息不正常 月經失調
3 壓心包經和心經
第三章經絡按摩與身體調理
1 認識五髒六腑與經絡的關係
【經絡治療實例】經絡指壓可去除心包積水
2 人體疾病診斷簡易方法
3 四季養生調理
4 幼兒健康按摩法
第四章發熱和髒腑疾病的發生與調理
1 發熱原因麵麵觀
◎由「風寒」引起 ◎由「細菌感染」引起
◎由「肝熱」引起 ◎由「情緒波動」引起
【經絡治療實例】生氣引起肝火上亢，造成低燒
【經絡治療實例】壓按「太沖穴」、「膈俞穴」，解抑鬱
◎自覺身熱
2 與「肺」相關的疾病
◎乾咳無痰 ◎哮喘（氣喘） ◎肺熱口乾 ◎自汗 ◎盜汗 ◎手腳齣汗
3 與「大、小腸」相關的疾病
◎自我修護大腸的反應？ ◎便祕 ◎腹瀉
4 與「心髒」相關的疾病
◎心髒病 ◎早搏 ◎心肌缺血 ◎高血壓 ◎高血脂
5與「脾」、「胃」相關的疾病
◎胃燒心 ◎胃痛 ◎足癬（香港腳）
6 與「肝」、「膽」相關的疾病
◎B型肝炎 ◎肝癌 ◎痔瘡 ◎帕金森氏癥 ◎攝護腺炎
◎乳腺增生 ◎膽結石 ◎膽囊切除後的調理 ◎糖尿病
7 與「腎」、「膀胱」相關的疾病
◎自我修護腎髒的反應？ ◎腰痠 ◎尿失禁 ◎尿毒癥
【經絡治療實例】「氣血迴升」為腎病治癒的關鍵
◎腎囊腫 ◎腎陰虧虛的調養 ◎陰道炎和字宮頸糜爛
◎輸卵管堵塞、卵巢囊腫、子宮囊腫和子宮肌瘤
第五章髒腑氣血不足所導緻的疾病
1 體重變化
◎減肥
2 頭部
◎頭痛 ◎偏頭痛 ◎頭暈 ◎眩暈
3頭發類
◎禿頭 ◎早白
4骨骼類
◎關節炎 ◎骨質疏鬆 ◎股骨壞死
5 常見病類
◎貧血 ◎鼻炎 ◎憂鬱癥 ◎夜裏常醒 ◎扁桃腺發炎
◎近視與遠視 ◎內分泌問題
【後記】敲膽經 養生就是這麼簡單！
【附錄】
常見病癥治療和按壓經脈／穴位對照錶
足少陽膽經經絡圖
足陽明胃經經絡圖
足太陽膀胱經絡圖
足少陰腎經經絡圖
足太陰脾經經絡圖
足厥陰肝經經絡圖
人體經絡圖
五行對應關係錶
【推薦序】痛則不通，通則不痛 武國忠
【推薦序】拍拍打打敲膽經手到病自除 洪尚綱
【推薦序】天天敲膽經健康活天年 吳階平
【前言】嚮身體要健康—敲膽經、早睡覺、壓心包經
第一章人體疾病與健康
1 人為什麼會生病？
●人體氣血虧損狀態下導緻的疾病
●人體氣血上升狀態下的疾病
●受情緒乾擾生成的疾病
2 生氣緻病的判斷法
3 人體的氣血流量與健康
4 判斷氣血流量的基本方法
5 判斷健康的4個簡易方法
◎望指甲 ◎望牙齦 ◎望手掌 ◎數脈搏
第二章不花錢簡單養生3招
1 敲膽經
【經絡治療實例】敲膽經三個多月後開始拉肚子？
2 早睡
【經絡治療實例】晚睡晚起 健康拉警報
【經絡治療實例】生活作息不正常 月經失調
3 壓心包經和心經
第三章經絡按摩與身體調理
1 認識五髒六腑與經絡的關係
【經絡治療實例】經絡指壓可去除心包積水
2 人體疾病診斷簡易方法
3 四季養生調理
4 幼兒健康按摩法
第四章發熱和髒腑疾病的發生與調理
1 發熱原因麵麵觀
◎由「風寒」引起 ◎由「細菌感染」引起
◎由「肝熱」引起 ◎由「情緒波動」引起
【經絡治療實例】生氣引起肝火上亢，造成低燒
【經絡治療實例】壓按「太沖穴」、「膈俞穴」，解抑鬱
◎自覺身熱
2 與「肺」相關的疾病
◎乾咳無痰 ◎哮喘（氣喘） ◎肺熱口乾 ◎自汗 ◎盜汗 ◎手腳齣汗
3 與「大、小腸」相關的疾病
◎自我修護大腸的反應？ ◎便祕 ◎腹瀉
4 與「心髒」相關的疾病
◎心髒病 ◎早搏 ◎心肌缺血 ◎高血壓 ◎高血脂
5與「脾」、「胃」相關的疾病
◎胃燒心 ◎胃痛 ◎足癬（香港腳）
6 與「肝」、「膽」相關的疾病
◎B型肝炎 ◎肝癌 ◎痔瘡 ◎帕金森氏癥 ◎攝護腺炎
◎乳腺增生 ◎膽結石 ◎膽囊切除後的調理 ◎糖尿病
7 與「腎」、「膀胱」相關的疾病
◎自我修護腎髒的反應？ ◎腰痠 ◎尿失禁 ◎尿毒癥
【經絡治療實例】「氣血迴升」為腎病治癒的關鍵
◎腎囊腫 ◎腎陰虧虛的調養 ◎陰道炎和字宮頸糜爛
◎輸卵管堵塞、卵巢囊腫、子宮囊腫和子宮肌瘤
第五章髒腑氣血不足所導緻的疾病
1 體重變化
◎減肥
2 頭部
◎頭痛 ◎偏頭痛 ◎頭暈 ◎眩暈
3頭發類
◎禿頭 ◎早白
4骨骼類
◎關節炎 ◎骨質疏鬆 ◎股骨壞死
5 常見病類
◎貧血 ◎鼻炎 ◎憂鬱癥 ◎夜裏常醒 ◎扁桃腺發炎
◎近視與遠視 ◎內分泌問題
【後記】敲膽經 養生就是這麼簡單！
【附錄】
常見病癥治療和按壓經脈／穴位對照錶
足少陽膽經經絡圖
足陽明胃經經絡圖
足太陽膀胱經絡圖
足少陰腎經經絡圖
足太陰脾經經絡圖
足厥陰肝經經絡圖
人體經絡圖
五行對應關係錶
圖書序言
人為什麼會生病？
人體疾病和氣血流量狀況，有密不可分的關係
許多人都有生病的經驗，不管大病小病，年紀越大經驗越多，體會也越深。但「疾病」是如何産生的？人體在什麼狀態下會發病？如何治療這種狀態下的病？
◆人體生病的三種狀態
1 人體氣血逐漸虧損狀態
2 人體氣血上升狀態
3 有情緒乾擾狀態
1 氣血虧損導緻疾病
俗話說：「積勞成疾」，人體氣血虧損狀態下導緻的疾病，是體力不斷透支、消耗到一定程度，錶現齣的一係列問題。這時是生病的最早狀態，也就是《黃帝內經》上講的「生病起於過用」，「生病」是因身體使用過度，相信一般人都容易理解。例如，纍得腰痛腿疼、沒胃口吃不下飯，或突然大病一場。
但是身體有很強的「代償能力」，可以在身體虧耗較多的情況下，還繼續工作，絲毫不知身體內部潛在的變化，一旦突破臨界點，就會「病來如山倒」。
2 人體氣血上升狀態下的疾病
人體休息一段時間後，體能開始增加，也就是人體的氣血不斷增加。
以退休者為例，當他們在工作崗位上時，從年輕到老都長期勞纍，無法適當休息，纍積大量的健康「隱患」，身體狀況一直走下坡；退休後，有足夠時間進行休養，氣血開始上升，身體便開始修復「隱患」，「隱患」就變成「顯患」，所以許多人都說：「怎麼我一退休，反而各種毛病都來瞭。」
人體非常聰明，會根據氣血增加的多寡，視原來身體狀況，進行量力修整。由於人體是一個整體，人體的五髒六腑，是一個相對平衡體，決定人體的自行治療修復過程，是呈一種螺鏇式的上升態勢。
人體的局部修復過程，給人的感覺是：人體會一下子「這裏」不舒服，過一陣子，變成「那裏」不舒服。如果這時到醫院進行檢查，可能會得到許多可怕的結論，但這其實是人體的體能改善上升過程中，必然齣現的一種現象。
3 受情緒乾擾生成的疾病
正如中醫所言，七情六慾都能導緻疾病，其中大部分的疾病是由「怒氣」與「悶氣」等「情緒乾擾」而産生。《黃帝內經‧舉痛論篇》講道：「百病皆生於氣也」。
判斷人是否生氣？可壓「太沖穴」與「膈俞穴」，來檢查。
按「太沖穴」有疼痛反應，是有怒氣的結果；壓「膈俞穴」部位有疼痛反應，是生悶氣的結果。無論是怒氣、悶氣，都會衝擊人體的內分泌，造成人體自身功能紊亂，引起體內白血球不同程度的升高。
人體疾病和氣血流量狀況，有密不可分的關係
許多人都有生病的經驗，不管大病小病，年紀越大經驗越多，體會也越深。但「疾病」是如何産生的？人體在什麼狀態下會發病？如何治療這種狀態下的病？
◆人體生病的三種狀態
1 人體氣血逐漸虧損狀態
2 人體氣血上升狀態
3 有情緒乾擾狀態
1 氣血虧損導緻疾病
俗話說：「積勞成疾」，人體氣血虧損狀態下導緻的疾病，是體力不斷透支、消耗到一定程度，錶現齣的一係列問題。這時是生病的最早狀態，也就是《黃帝內經》上講的「生病起於過用」，「生病」是因身體使用過度，相信一般人都容易理解。例如，纍得腰痛腿疼、沒胃口吃不下飯，或突然大病一場。
但是身體有很強的「代償能力」，可以在身體虧耗較多的情況下，還繼續工作，絲毫不知身體內部潛在的變化，一旦突破臨界點，就會「病來如山倒」。
2 人體氣血上升狀態下的疾病
人體休息一段時間後，體能開始增加，也就是人體的氣血不斷增加。
以退休者為例，當他們在工作崗位上時，從年輕到老都長期勞纍，無法適當休息，纍積大量的健康「隱患」，身體狀況一直走下坡；退休後，有足夠時間進行休養，氣血開始上升，身體便開始修復「隱患」，「隱患」就變成「顯患」，所以許多人都說：「怎麼我一退休，反而各種毛病都來瞭。」
人體非常聰明，會根據氣血增加的多寡，視原來身體狀況，進行量力修整。由於人體是一個整體，人體的五髒六腑，是一個相對平衡體，決定人體的自行治療修復過程，是呈一種螺鏇式的上升態勢。
人體的局部修復過程，給人的感覺是：人體會一下子「這裏」不舒服，過一陣子，變成「那裏」不舒服。如果這時到醫院進行檢查，可能會得到許多可怕的結論，但這其實是人體的體能改善上升過程中，必然齣現的一種現象。
3 受情緒乾擾生成的疾病
正如中醫所言，七情六慾都能導緻疾病，其中大部分的疾病是由「怒氣」與「悶氣」等「情緒乾擾」而産生。《黃帝內經‧舉痛論篇》講道：「百病皆生於氣也」。
判斷人是否生氣？可壓「太沖穴」與「膈俞穴」，來檢查。
按「太沖穴」有疼痛反應，是有怒氣的結果；壓「膈俞穴」部位有疼痛反應，是生悶氣的結果。無論是怒氣、悶氣，都會衝擊人體的內分泌，造成人體自身功能紊亂，引起體內白血球不同程度的升高。
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