具体描述
天天敲胆经健康活天年
60种常见病经络穴位自疗法
●拍打经络和按摩，就可以减肥了？
●很多妇科疾病，其实是「肾亏」？
●幼儿常「捏嵴」，几乎不生病？
●发怒时，按「膈俞穴」可消气？
随书附赠「最新标准彩色经穴图」
天天敲胆经健康活天年
命要活得长，全靠经络养
痛则不通，通则不痛
哪里痛就按哪里
便祕‧减肥‧瘦大腿‧造血排毒
偏头痛‧掉发秃头‧忧郁症‧夜醒问题
香港脚‧骨质疏松‧B型肝炎‧脂肪肝
●「敲胆经」由内调养身体
《黄帝内经》：「心为君主之官，凡十一脏取决于胆也。」胆经主收纳「肾气」（人体生命活力的原动力），辅助十二经络的运行动力，其盛衰决定人的健康和寿命。「敲胆经」可补充人体能量，确保脏腑吸收足够养分，增加体内气血量，从「里」强化体质，提升自癒力，适时自行修复身体。
●「气血」是健康关键
「经络」是运行气血的路线通道，人体健康与否，取决于人体总气血量的流量。细菌或病毒入侵，并非是生病的绝对因素。「敲胆经」是为了准备造血材料，胆汁分泌的品质好坏，影响营养吸收；胆经运作和脏腑功能紧密相关。
●人为什么会生病？
身体感到不适，未必是生病；没有症状，也不表示没病。所有病症，都是脏腑问题表现出在体表。长期错误的生活习惯，消耗人体气血，令经络和脏腑缺乏足够能量、运作失调，使身体发出警讯。可透过指甲月牙大小、手掌和牙龈颜色的变化，来进行判断。身体的不适症状，其实是人体气血耗损和上升变化时的反应。
名家联合推荐
北京最贵的中医师 武国忠
北京中医药大学名教授 曲黎敏
中华医药学会名誉会长 吴阶平
前台北市立联合医院中医师 洪尚纲
健康促进股份有限公司总经理 吴世楠
本书特色
敲胆经是老少咸宜的养生妙方
让您不吃药也能长寿！
敲经活络‧年轻10岁‧远离疾病
以简单、省时、有效、安全为原则
在敲敲打打中，找到一套适合自己的保健方法
保健自疗只要三招：敲胆经、早睡觉、压心包经
维持气血能量、经络疏通、情绪稳定！
简单易行‧不花钱的养生疗法
「敲胆经」自然疗法，集二千年来的智慧精华，身体力行地「敲胆经」和按压经络，调节身体的先决条件，提升人体气血量，用传统医学的角度，来解决现代人的健康问题。
针对各种常见和日常疾病，进行经络按压，配合正确生活习惯，通过提升人体气血量和经络的疏通，力求不依赖药物，就能达到自我疗癒、养生长寿的目标。让更多的人少吃药或不吃药，就能健康长寿。
著者信息
图书目录
最新标准经穴部位图
【推荐序】痛则不通，通则不痛 武国忠
【推荐序】拍拍打打敲胆经手到病自除 洪尚纲
【推荐序】天天敲胆经健康活天年 吴阶平
【前言】向身体要健康—敲胆经、早睡觉、压心包经
第一章人体疾病与健康
1 人为什么会生病？
●人体气血亏损状态下导致的疾病
●人体气血上升状态下的疾病
●受情绪干扰生成的疾病
2 生气致病的判断法
3 人体的气血流量与健康
4 判断气血流量的基本方法
5 判断健康的4个简易方法
◎望指甲 ◎望牙龈 ◎望手掌 ◎数脉搏
第二章不花钱简单养生3招
1 敲胆经
【经络治疗实例】敲胆经三个多月后开始拉肚子？
2 早睡
【经络治疗实例】晚睡晚起 健康拉警报
【经络治疗实例】生活作息不正常 月经失调
3 压心包经和心经
第三章经络按摩与身体调理
1 认识五脏六腑与经络的关系
【经络治疗实例】经络指压可去除心包积水
2 人体疾病诊断简易方法
3 四季养生调理
4 幼儿健康按摩法
第四章发热和脏腑疾病的发生与调理
1 发热原因面面观
◎由「风寒」引起 ◎由「细菌感染」引起
◎由「肝热」引起 ◎由「情绪波动」引起
【经络治疗实例】生气引起肝火上亢，造成低烧
【经络治疗实例】压按「太沖穴」、「膈俞穴」，解抑郁
◎自觉身热
2 与「肺」相关的疾病
◎干咳无痰 ◎哮喘（气喘） ◎肺热口干 ◎自汗 ◎盗汗 ◎手脚出汗
3 与「大、小肠」相关的疾病
◎自我修护大肠的反应？ ◎便祕 ◎腹泻
4 与「心脏」相关的疾病
◎心脏病 ◎早搏 ◎心肌缺血 ◎高血压 ◎高血脂
5与「脾」、「胃」相关的疾病
◎胃烧心 ◎胃痛 ◎足癣（香港脚）
6 与「肝」、「胆」相关的疾病
◎B型肝炎 ◎肝癌 ◎痔疮 ◎帕金森氏症 ◎摄护腺炎
◎乳腺增生 ◎胆结石 ◎胆囊切除后的调理 ◎糖尿病
7 与「肾」、「膀胱」相关的疾病
◎自我修护肾脏的反应？ ◎腰痠 ◎尿失禁 ◎尿毒症
【经络治疗实例】「气血回升」为肾病治癒的关键
◎肾囊肿 ◎肾阴亏虚的调养 ◎阴道炎和字宫颈糜烂
◎输卵管堵塞、卵巢囊肿、子宫囊肿和子宫肌瘤
第五章脏腑气血不足所导致的疾病
1 体重变化
◎减肥
2 头部
◎头痛 ◎偏头痛 ◎头晕 ◎眩晕
3头发类
◎秃头 ◎早白
4骨骼类
◎关节炎 ◎骨质疏松 ◎股骨坏死
5 常见病类
◎贫血 ◎鼻炎 ◎忧郁症 ◎夜里常醒 ◎扁桃腺发炎
◎近视与远视 ◎内分泌问题
【后记】敲胆经 养生就是这么简单！
【附录】
常见病症治疗和按压经脉／穴位对照表
足少阳胆经经络图
足阳明胃经经络图
足太阳膀胱经络图
足少阴肾经经络图
足太阴脾经经络图
足厥阴肝经经络图
人体经络图
五行对应关系表
【推荐序】痛则不通，通则不痛 武国忠
【推荐序】拍拍打打敲胆经手到病自除 洪尚纲
【推荐序】天天敲胆经健康活天年 吴阶平
【前言】向身体要健康—敲胆经、早睡觉、压心包经
第一章人体疾病与健康
1 人为什么会生病？
●人体气血亏损状态下导致的疾病
●人体气血上升状态下的疾病
●受情绪干扰生成的疾病
2 生气致病的判断法
3 人体的气血流量与健康
4 判断气血流量的基本方法
5 判断健康的4个简易方法
◎望指甲 ◎望牙龈 ◎望手掌 ◎数脉搏
第二章不花钱简单养生3招
1 敲胆经
【经络治疗实例】敲胆经三个多月后开始拉肚子？
2 早睡
【经络治疗实例】晚睡晚起 健康拉警报
【经络治疗实例】生活作息不正常 月经失调
3 压心包经和心经
第三章经络按摩与身体调理
1 认识五脏六腑与经络的关系
【经络治疗实例】经络指压可去除心包积水
2 人体疾病诊断简易方法
3 四季养生调理
4 幼儿健康按摩法
第四章发热和脏腑疾病的发生与调理
1 发热原因面面观
◎由「风寒」引起 ◎由「细菌感染」引起
◎由「肝热」引起 ◎由「情绪波动」引起
【经络治疗实例】生气引起肝火上亢，造成低烧
【经络治疗实例】压按「太沖穴」、「膈俞穴」，解抑郁
◎自觉身热
2 与「肺」相关的疾病
◎干咳无痰 ◎哮喘（气喘） ◎肺热口干 ◎自汗 ◎盗汗 ◎手脚出汗
3 与「大、小肠」相关的疾病
◎自我修护大肠的反应？ ◎便祕 ◎腹泻
4 与「心脏」相关的疾病
◎心脏病 ◎早搏 ◎心肌缺血 ◎高血压 ◎高血脂
5与「脾」、「胃」相关的疾病
◎胃烧心 ◎胃痛 ◎足癣（香港脚）
6 与「肝」、「胆」相关的疾病
◎B型肝炎 ◎肝癌 ◎痔疮 ◎帕金森氏症 ◎摄护腺炎
◎乳腺增生 ◎胆结石 ◎胆囊切除后的调理 ◎糖尿病
7 与「肾」、「膀胱」相关的疾病
◎自我修护肾脏的反应？ ◎腰痠 ◎尿失禁 ◎尿毒症
【经络治疗实例】「气血回升」为肾病治癒的关键
◎肾囊肿 ◎肾阴亏虚的调养 ◎阴道炎和字宫颈糜烂
◎输卵管堵塞、卵巢囊肿、子宫囊肿和子宫肌瘤
第五章脏腑气血不足所导致的疾病
1 体重变化
◎减肥
2 头部
◎头痛 ◎偏头痛 ◎头晕 ◎眩晕
3头发类
◎秃头 ◎早白
4骨骼类
◎关节炎 ◎骨质疏松 ◎股骨坏死
5 常见病类
◎贫血 ◎鼻炎 ◎忧郁症 ◎夜里常醒 ◎扁桃腺发炎
◎近视与远视 ◎内分泌问题
【后记】敲胆经 养生就是这么简单！
【附录】
常见病症治疗和按压经脉／穴位对照表
足少阳胆经经络图
足阳明胃经经络图
足太阳膀胱经络图
足少阴肾经经络图
足太阴脾经经络图
足厥阴肝经经络图
人体经络图
五行对应关系表
图书序言
人为什么会生病？
人体疾病和气血流量状况，有密不可分的关系
许多人都有生病的经验，不管大病小病，年纪越大经验越多，体会也越深。但「疾病」是如何产生的？人体在什么状态下会发病？如何治疗这种状态下的病？
◆人体生病的三种状态
1 人体气血逐渐亏损状态
2 人体气血上升状态
3 有情绪干扰状态
1 气血亏损导致疾病
俗话说：「积劳成疾」，人体气血亏损状态下导致的疾病，是体力不断透支、消耗到一定程度，表现出的一系列问题。这时是生病的最早状态，也就是《黄帝内经》上讲的「生病起于过用」，「生病」是因身体使用过度，相信一般人都容易理解。例如，累得腰痛腿疼、没胃口吃不下饭，或突然大病一场。
但是身体有很强的「代偿能力」，可以在身体亏耗较多的情况下，还继续工作，丝毫不知身体内部潜在的变化，一旦突破临界点，就会「病来如山倒」。
2 人体气血上升状态下的疾病
人体休息一段时间后，体能开始增加，也就是人体的气血不断增加。
以退休者为例，当他们在工作岗位上时，从年轻到老都长期劳累，无法适当休息，累积大量的健康「隐患」，身体状况一直走下坡；退休后，有足够时间进行休养，气血开始上升，身体便开始修复「隐患」，「隐患」就变成「显患」，所以许多人都说：「怎么我一退休，反而各种毛病都来了。」
人体非常聪明，会根据气血增加的多寡，视原来身体状况，进行量力修整。由于人体是一个整体，人体的五脏六腑，是一个相对平衡体，决定人体的自行治疗修复过程，是呈一种螺旋式的上升态势。
人体的局部修复过程，给人的感觉是：人体会一下子「这里」不舒服，过一阵子，变成「那里」不舒服。如果这时到医院进行检查，可能会得到许多可怕的结论，但这其实是人体的体能改善上升过程中，必然出现的一种现象。
3 受情绪干扰生成的疾病
正如中医所言，七情六慾都能导致疾病，其中大部分的疾病是由「怒气」与「闷气」等「情绪干扰」而产生。《黄帝内经‧举痛论篇》讲道：「百病皆生于气也」。
判断人是否生气？可压「太沖穴」与「膈俞穴」，来检查。
按「太沖穴」有疼痛反应，是有怒气的结果；压「膈俞穴」部位有疼痛反应，是生闷气的结果。无论是怒气、闷气，都会冲击人体的内分泌，造成人体自身功能紊乱，引起体内白血球不同程度的升高。
人体疾病和气血流量状况，有密不可分的关系
许多人都有生病的经验，不管大病小病，年纪越大经验越多，体会也越深。但「疾病」是如何产生的？人体在什么状态下会发病？如何治疗这种状态下的病？
◆人体生病的三种状态
1 人体气血逐渐亏损状态
2 人体气血上升状态
3 有情绪干扰状态
1 气血亏损导致疾病
俗话说：「积劳成疾」，人体气血亏损状态下导致的疾病，是体力不断透支、消耗到一定程度，表现出的一系列问题。这时是生病的最早状态，也就是《黄帝内经》上讲的「生病起于过用」，「生病」是因身体使用过度，相信一般人都容易理解。例如，累得腰痛腿疼、没胃口吃不下饭，或突然大病一场。
但是身体有很强的「代偿能力」，可以在身体亏耗较多的情况下，还继续工作，丝毫不知身体内部潜在的变化，一旦突破临界点，就会「病来如山倒」。
2 人体气血上升状态下的疾病
人体休息一段时间后，体能开始增加，也就是人体的气血不断增加。
以退休者为例，当他们在工作岗位上时，从年轻到老都长期劳累，无法适当休息，累积大量的健康「隐患」，身体状况一直走下坡；退休后，有足够时间进行休养，气血开始上升，身体便开始修复「隐患」，「隐患」就变成「显患」，所以许多人都说：「怎么我一退休，反而各种毛病都来了。」
人体非常聪明，会根据气血增加的多寡，视原来身体状况，进行量力修整。由于人体是一个整体，人体的五脏六腑，是一个相对平衡体，决定人体的自行治疗修复过程，是呈一种螺旋式的上升态势。
人体的局部修复过程，给人的感觉是：人体会一下子「这里」不舒服，过一阵子，变成「那里」不舒服。如果这时到医院进行检查，可能会得到许多可怕的结论，但这其实是人体的体能改善上升过程中，必然出现的一种现象。
3 受情绪干扰生成的疾病
正如中医所言，七情六慾都能导致疾病，其中大部分的疾病是由「怒气」与「闷气」等「情绪干扰」而产生。《黄帝内经‧举痛论篇》讲道：「百病皆生于气也」。
判断人是否生气？可压「太沖穴」与「膈俞穴」，来检查。
按「太沖穴」有疼痛反应，是有怒气的结果；压「膈俞穴」部位有疼痛反应，是生闷气的结果。无论是怒气、闷气，都会冲击人体的内分泌，造成人体自身功能紊乱，引起体内白血球不同程度的升高。
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