宝特瓶温灸养身术：随时随地温暖穴道，改善虚寒体质 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：养沛文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：夏淑怡

出版日期出版日期：2019/08/06

语言语言：繁体中文

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发表于2024-04-25

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图书描述

室外爆热、进屋冷气寒飕飕……小心「夏天虚寒」！
随手一支宝特瓶，依体质温灸穴位
一分钟减缓不适，调整体质超easy

　　何谓「夏天虚寒」？
　　现代人夏天常暴露于室外的酷暑，与室内的超强冷气中，
　　反复处于极端冷热的环境，使得身体调节机能失灵，
　　因此即使是温暖的季节，也出现身体寒凉的「虚寒」症状。

　　但是夏天好热，很难保暖身体……
　　要消除身体的虚寒，就要活络气血、温暖身体，
　　然而针灸、艾灸一般人不容易施用，
　　最简单的热水澡在夏天又很难实行，
　　宝特瓶温灸养身术就在这个时候派上用场！

　　利用宝特瓶温灸，轻松又有效！
　　使用随手可得的宝特瓶，装入热水，
　　贴放在对应穴位周遭，就能达到温灸效果，改善症状！
　　不需要找出精准穴位、没有艾灸的气味与烟火、在家就能自己进行。
　　每天只需要1～3分钟，
　　用在孩子身上也很安心！

　　依照体质，选择温灸穴位
　　建议温灸的穴位会依体质有所不同，
　　首先利用本书的YES or NO图表，
　　确认自己的体质属于哪一型吧！

　　即使是燥热体质，也能应用本书
　　燥热体质并非虚寒，也能温灸吗？
　　温灸的原理是活络血气、使内脏正常运作，
　　燥热与虚寒都属于偏颇体质，
　　一样能透过本书的方法调整至「中庸之道」！

　　以宝特瓶温灸，消解以下症状吧！
　　★手脚冰冷
　　★肩颈痠痛、腰痠背痛
　　★腹泻、便秘、食慾不振
　　★难以入睡、睡眠品质不佳
　　★夏季感冒
　　★提不起劲、情绪低落

著者信息

作者简介

讲师／若林理砂

　　1976年出生，针灸师，Asil治疗室院长。高中毕业后，取得针灸证照。在按摩沙龙（Esthetic Salon）附设的针灸院磨练技术，之后在早稻田大学学习宗教学。2004年开设Asil治疗室，现在初诊预约已经要排队超过2年以上（指定院长初诊的预约已中止）。师事武术家．甲野善纪，除了古武术外，也进行与东方医学相通、独特的饮食指导。着作有《东洋医学式凹んだココロをカラダから整える46の养生训》（原书房）、《安心のペットボトル温灸》、《大人の女におやつはいらない》（皆为夜间飞行）、《痛くない体のつくり方》（光文社新书）、《その痛みやめまい、お天気のせいです》（广済堂健康人新书）等。

医学监修／福田千晶

　　医学博士．健康科学谘商师，日本东方医学会汉方专门医师，庆应义塾大学医学部毕业。曾任职于东京慈惠会医科大学复健医学科，也曾担任产业特约医生、Arche Clinic兼任医师。以健康科学谘商师的身分投入写作、演讲活动，也参加许多电视．广播节目。

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图书目录

前言
能简单因应夏天不适的「宝特瓶温灸术」
宝特瓶温灸术 Q&A

part 1 －了解「夏天虚寒」体质的类型吧！
准备宝特瓶
贴放宝特瓶的方式
首先，了解自己属于哪一种「夏天虚寒」

part 2 －解除虚寒吧！
虚寒症
因冷气造成的虚寒
虚寒上火

part 3 －缓和肩膀僵硬
肩膀僵硬
颈部僵硬
眼睛疲劳

part 4 －缓解腰痛
慢性腰痛
急性腰痛
生理期腰痛

宝特瓶温灸养身术
随时随地温暖穴道，改善虚寒体

part 5 －调整肠胃的状态
食慾不振
消化不良
下痢
专栏∕比下痢还痛苦！夏季便秘

part 6 －感冒的时候
刚开始的感冒
喉咙痛
咳嗽
流鼻水
肠胃型感冒

part 7 －改善睡眠品质
睡不着时
神经亢奋时
半夜起床上厕所
想要醒来时神清气爽
专栏∕睡前不可喝酒

part 8 －精力充沛、有元气
心情低落时
提不起劲时
焦躁不安时