还我好骨架：生病原来是骨头惹的祸 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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骨架不正，百病滋生。
　　许多慢性病的产生，五脏六腑的病变，
　　多由于骨结构不正，阻碍了各组织器官的正常运作与新陈代谢。
　　保持骨结构正常，或在疾病发生初期及时恢复到正常的骨结构状态，
　　使人体机能全部发挥作用，就不容易生病。

　　本书透过临床案例，阐述保持骨结构正常的重要性；
　　正骨、复位才是治疗疾病的根本之道。
 

作者简介

张富穗

　　台北市骨节整复职业工会永久荣誉会长，
　　Chiropractic医师培训指导教授，
　　美国育英大学东方医学研究所硕士，南京中医药大学博士。

　　着作有《结构肌推拿实务》《嵴椎骨推拿矫正实务》等八种，
　　并拥有嵴椎骨矫正床、手脚运动复健机等专利五种。

　　四十多年来一直坚持与努力在继承、创新与发扬。
 

陈序──以我身为证
自序
前言
基本概念

1. 如是我见我闻──嵴骨神经医学的起源

2. 整嵴医学（骨节整复）的依据
2.1 导正能量供应的理念与整复的优点
2.2 如何知道病由骨起？
2.3 嵴椎不正与生命能量的传导
2.4 骨结构重建整复释义

3. 骨节整复的施治精神

4. 嵴椎压迫与病变的原因
4.1 颈椎神经受压迫的原因
4.2 颈椎神经及病变
4.3 胸椎神经受压迫的原因
4.4 胸椎神经及病变
4.5 腰椎及荐椎受压迫的原因
4.6 腰椎及荐椎病变
4.7 斜肩
4.8 脚掌骨与内翻掌
4.9 两腿之长短

5. 骨节整复对各类疾病的影响（案例分析）
5.1 痠痛是百病之首
5.2 以高处坠落的痠痛症为例说明
5.3 柳腰摇曳却严重腰痛
5.4 腰痠与失眠的困扰
5.5 与补肾药为伍的腰腿痠痛与无力
5.6 长年腰痠及颈项僵硬
5.7 行政人员的坐姿学问大
5.8 膏肓近处的点状痠痛
5.9 移动性两侧头痛
5.10 以侧弯症与内科症状互为因果为例说明

6. 运动伤害──
可怕的骨移位后遗症，让你走向重病或死亡（案例分析）
6.1 以外踝扭伤为例说明
6.2 一脚踩空的腰痛与胸闷
6.3 坐着轮椅进来、拎着轮椅回去
6.4 幼儿意外跌倒的后遗症
6.5 僵直性嵴椎炎又一福音

7. 慢性病的来源──不要饮鸩止渴（案例分析）
7.1 头痛症的省思
7.2 以气喘病为例说明
7.3 小脑萎缩的不良于行
7.4 重症肌无力的重生
7.5 小滨先生的下背痠痛与胀气
7.6 风湿性膝关节炎与心脏病
7.7 长年肩颈僵硬与头痛
7.8 三十年的腰痛与膝关节炎
7.9 远道而来的心脏病患者

8. 妇科疾病何其多──重建关节位置，自然海阔天空（案例分析）
8.1 产后臀型整复保健篇
8.2 生产后遗症的腰痠背痛代表案例
8.3 子宫肿瘤与心律不整
8.4 乳头分泌腥味液体的初期癌症
8.5 子宫肌瘤手术后的人生
8.6 经痛、腰痛与肩颈痠痛

9. 老年疾患的预防 ── 不要累积病根源（案例分析）
9.1 以摄护腺肥大为例说明
9.2 药剂师猝死在散步途中
9.3 不能弯腰与心律不整
9.4 类僵直性嵴椎炎

10. 其他附属骨的病变机制（案例分析）
10.1 斜肩
10.2 手腕意外受伤导致腰痠无力及斜肩的由来
10.3 脚掌骨与内翻掌
10.4 两腿之长短
10.5 高老先生的腰背痠痛与膝关节炎
10.6 心脏无力与瘖哑

11. 只要你学习──猝死是百分百可避免
11.1 其实你我都可再活30年
11.2 预防关节错位—消除百病根原
11.3 回复健康美丽的六个步骤
后记
节能、减碳、环保及健康心得与大家一起分享

 

陈序

以我身为证

　　初见张师重文先生时，正值我遍身无名苦之际；肩、颈、背、腰僵直痠痛，手、腿麻软无力，遍寻医方，不明其因。第一次感受张师的整嵴妙术，手腿之麻软当下立消；肩颈松适，气血畅流，有如刚刚做完运动一般地红光满面，令我心神振奋。

　　回想自学生时代迄今，在警察大学运动、习武、教学，曾多次不慎受伤，总认为就医后已无大碍而运动如常。然而，在十五、六年后遽发伤痛而遍及全身，竟至于影响思考与日常生活之地步。期间虽曾数度广求名医，但泰半是初有小瘥而又复发。尝自忖：年方四十，难道便要这样苦痛度余生了吗？

　　如是一晃六年，直至今年六月底，承服务于航警局的好友余泽义先生引荐，遂在张师的仁心仁术与谆谆教导下，历经五个多月后，不仅使身体病痛逐渐去除，也修正了多年自谬的知见和习性。如今自觉骨正身强、精神畅旺，又恢复了当年之勇。而身苦既袪，心量更增，学佛修行益觉事半功倍。内人与我每每对人述及于此，友人们皆以为不可思议。实则端赖张师的精湛医术与慈悲襟怀，给我无比的信心与恆心毅力，乃有今日健康之我身。诚如张师手赠之「结缘偈」所言，承张师的「药师缘」，与我结得「健身、延寿」缘，以我身为证，岂能不与人分享而同结善缘呢？

　　整嵴医学在全世界近四十国已有法定地位及完整的教学研究，其兼修中、西医学而能自成一门科学，已受到西方先进社会之高度重视与接纳。在我国却仍遭受屈辱打压，竟以民俗疗法视之，大大障碍了整嵴医学在台的发展，也漠视国人追求健康的权益至甚！

　　令人惊讶的是：一般人只凭残缺不全的常识或人云亦云的说法，既不探究本源，又不查验事实，或而囫囵吞枣，遽尔妄下断论；或而轻启疑窦，日久以讹为真。更甚者，误信偏颇之言而延宕犹疑，承受一身无名病苦却仍不知求教有方。有鑑于此，乃深刻体认重建「正确知识」与「科学态度」之重要性。

　　于今欣见张师精心写作之整嵴复健系列丛书问世，恰可正视听、清本源，为解决众生之苦痛，点一盏明灯。以我身为证，爰赘序。
自序

　　我与大部分第三医疗保健从业人员相同，多是在既有的医疗领域里，经自身或家人身体不适就诊、历遍精神与肉体的诸多创伤后，回头寻求自救而学习与应用、并进而确立一套完备的健康自我管理知识与技能。或许是个性使然、或许是发现自然疗法范畴内有太多的方法可促使失序的身体功能恢复、重建其生命力，可完美地走向还我健康之道。因此四十几年来，锲而不舍的学习、研究、实践、修正，终于建立了一套较为完整的骨节整复之技术与理论。

　　一路走来，由一个完全的门外汉开始，从职业伤害、职业疾病的教育训练工作，进而自修，参加系列课程，到考试、到硕士，而今完成博士研究课程，整整已有四十多年的岁月。

　　有幸的是，在1990年代这期间，我得到一段难能可贵的实践机会；在前楠桐中医院负责嵴骨矫正部门的六年里，由原一天二、三十位患者接手，在三个月后，经营到每天120人次以上的门诊量，维持近六年，直到董事长移民为止。前后计约30万人次的门诊经历，印证了我的学习理论与相对应手技的成熟。

　　在此所要表达的是，庄敬自强、自我鞭策才是成长与成功的正途；这不但是书中自有黄金屋的道理，回首这段四只脚进来两只脚回去的种种医病经验，你会充满服务人群的荣誉感与人生的成就感。尤其是曾经在这领域里受到挫折、创伤走过来的笔者，更是体会深刻……。

　　人生70才开始，这几年我又有新的人生即将启程。在此借着本书发表之际，与同好分享我个人的学习旅程。学习、学习、再学习，时刻踏实实践、检视自己，对得起患者、对得起师长、祖先，还有依靠你的家人。假如未来仍有余力，也期能替自然疗法领域增添一段佳话。

　　热诚的欢迎想充实自己的朋友研读本书，也期待医界的同道，在你既有的知识方法之外，也能增添一项骨节整复的项目，或由骨节整复从业人员在旁协助执行，重建患者生理结构的运作秩序，如此，将对患者的治疗或有如虎添翼之效。

　　欢迎与我一同成长！

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期伏案工作的上班族，每天长时间对着电脑，腰酸背痛、颈椎不适是家常便饭。最近，我开始意识到，这种长期的不适，可能不仅仅是简单的肌肉疲劳，而是身体发出了更深层次的警报。在朋友的推荐下，我找到了这本《还我好骨架：生病原来是骨头惹的祸》，据说它能从骨骼的角度解释很多身体的疼痛和不适。我之所以对这本书抱有很高的期待，是因为我发现很多健康书籍都侧重于肌肉、内脏等，而很少有专门深入探讨骨骼健康的书籍。骨骼，作为我们身体的支撑系统，它的重要性不言而喻，但往往又容易被忽视。我常常在想，我们身体出现的很多看似无关的症状，比如睡眠不好、精力不济，甚至是一些情绪上的波动，会不会都和骨骼的健康状态有关？这本书的标题就非常有针对性，直接点出了“骨头惹的祸”，这让我觉得它很有可能提供一些全新的视角来理解和解决我的健康问题。我希望这本书能够像一个专业的“骨科侦探”，带领我一层层揭开身体的秘密，找到那些隐藏的“病灶”。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人体奥秘充满好奇，尤其是那些构成我们身体的精密系统。最近，我的目光落在了《还我好骨架：生病原来是骨头惹的祸》这本书上。它的名字就带着一种探索和揭秘的意味，仿佛在说，你以为的很多病痛，罪魁祸首可能就在你意想不到的地方——你的骨头里。这让我感到非常兴奋，因为我一直觉得，我们对身体的了解还远远不够，很多时候我们只是在处理表面的症状，而没有去触及根本原因。这本书的出现，就像是打开了一个新的维度，让我开始思考，那些看似零散的身体不适，是否真的可以通过关注骨骼健康来得到改善。我特别好奇，书里是否会讲述一些关于骨骼退化、钙质流失、或者骨骼排列失衡是如何引发一系列疾病的案例。我想象着，它可能会用通俗易懂的语言，结合生动的插图，把那些复杂的生理知识讲清楚。如果这本书真的能让我明白，为什么我的某些慢性疼痛难以缓解，或者为什么我总是容易疲劳，那我一定会觉得这本书的价值超出了它的定价。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本好的健康科普读物，不仅要提供专业知识，更重要的是能够激发读者的自我关注和行动。而《还我好骨架：生病原来是骨头惹的祸》这本书，从书名和内容梗概上看，似乎就具备了这样的潜力。我作为一个对健康话题有持续关注的人，平时会阅读大量的相关文章和书籍，但很多时候，我发现自己仍然停留在“知道”的层面，而难以真正“做到”。比如，我知道运动很重要，但我常常不知道该如何有效地运动，才能真正保护我的骨骼，而不是反而对它们造成伤害。这本书的出现，让我看到了一个可能解决这个困境的突破口。我希望它不仅仅是介绍骨骼的解剖学知识，更重要的是能够提供一些切实可行的方法，比如，针对不同年龄段、不同身体状况的人群，应该如何进行骨骼保健，如何通过饮食、运动、生活习惯来预防骨骼疾病，甚至是如何通过一些简单的自我检测来了解自己的骨骼健康状况。如果这本书能够真正指导我如何“还我好骨架”，那它绝对是一本值得反复阅读的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

我对生物力学和运动解剖学有着浓厚的兴趣，所以当我在书店里看到《还我好骨架：生病原来是骨头惹的祸》时，立刻就被它的主题所吸引。这本书的标题非常大胆直接，点出了骨骼在疾病发生中的潜在作用，这与我一直以来对身体结构的认知不谋而合。我常常在思考，人体是一个复杂的力学系统，而骨骼是这个系统的基本框架。任何框架的微小变形或者不稳定，都可能对整个系统的功能产生连锁反应。我希望这本书能够深入浅出地解释，例如，脊柱侧弯、骨盆倾斜等看似不严重的骨骼问题，是如何导致腰背疼痛、坐骨神经痛，甚至影响到内脏器官的功能。我更期待的是，它能提供一些基于科学的、可操作的矫正或预防方案。我尤其关心书中是否会讨论到，一些现代生活方式，如久坐、不正确的坐姿、以及不当的运动习惯，对骨骼健康产生的长期负面影响，并且提供相应的改善建议。如果这本书能够帮助我更深刻地理解骨骼与全身健康的联动关系，并提供科学的指导，那它将是我书架上不可多得的一本高质量科普读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了故事感，那种略带卡通又有些写实的插画风格，一下子就抓住了我的眼球。我平时就对一些关于身体健康、特别是那些容易被忽视的部位的知识很感兴趣，所以当我在书店看到这本《还我好骨架：生病原来是骨头惹的祸》时，立刻被吸引住了。书名本身就很有吸引力，直接点出了核心问题，而且“生病原来是骨头惹的祸”这样的说法，更是勾起了我的好奇心，让人想知道，那些我们以为的“小毛病”或者“亚健康”状态，是不是真的和骨骼有着千丝万缕的联系？我是一个比较注重细节的人，在阅读一本书之前，我通常会先浏览一下目录，看看它涵盖了哪些方面的内容，以及章节的编排是否逻辑清晰。从我看到的这本书的内容介绍来看，它似乎不仅仅是简单地讲述骨骼的结构和功能，更像是从一个更宏观的角度，去探讨骨骼健康与全身健康之间的互动关系。我很期待它能带来一些我之前从未接触过的观点，或者能以一种更易懂、更生动的方式来解释那些复杂的医学知识。总而言之，这本书给我的第一印象是专业而不失趣味，实用性也很强，相信读完之后，我对自己的身体会有更深的了解。