老中医谈养生百问百答

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具体描述

北京电视台《中华文明大讲堂》节目
樊医师主讲《中华文化与中医养生》讲座录制

  ●什么是养生?怎么养生?
  ●春秋二季是受孕的最佳季节?
  ●人的病从哪里来?为何会生病?
  ●为何说西医治病、中医治人?
  ●中医如何调治青春期叛逆性格?

本书特色

  中医医疗基础是养生
  受益一生‧健康一生
  求医不如求己,健康就在自己手中


  樊医师以实务经验,用生活化的语言,引领您进入中医养生的宝库
  读者有了这本书,彷彿大医就在你身边,谆谆教您如何养生?
  依循中医养生法、老祖宗的智慧,樊医师教你掌握人生4大关键期的正确养生之道

  儿童期→决定孩子一生顺利成长的关键。
  让孩子健康不生病;并培育其心灵与智力发展。
  青春期→要先补养脾胃,帮助孩子长高、长结实;
  重视孩子的身心变化,培养生活好习惯。
  更年期→女性调养不适症状,多释放压力;
  中年男性肝肾渐衰,少吃、减油、忌熬夜。
  老年期→饮食以清淡为宜,运动以不累为度。
  多一口不吃,多一步不走,不可过度劳累。

  了解中医养生观,身体常保安康
  从传统文化与中医之间的关系出发,详细解说中医基本观念,如中医的起源、发展历程及思想基础等。唯有掌握中医精气神的养生关键,才能在身体状况好时,治未病(养生)。

  详列养生关键期,从幼到老保养体质
  论述儿童期、青春期、更年期、老年期4大时期的养生要点,从幼儿到银发族全方位照顾。另探讨四季保健、情绪健康等重要议题,让您由内而外,轻松养好不生病的体质。

  贴心提供名医建议,防患未然不生病
  作者总结中医经典《黄帝内经》养生主张,结合自身临床经验,及各式生活例证,阐发中医养生之道,提供贴心的名医建议,希望帮助读者找到健康泉源。
 

著者信息

作者简介

樊正伦


  ●着名中医学家
  ●1982年获医学硕士学位
  ●北京崔月犁传统医学研究中心研究员
  ●北京平心堂中医门诊部法定负责人
  ●广东省中医院中医药学术继承人指导专家
  ●曾任中国中医药出版社主要创办人及古籍编辑室主任
  ●2006荣获全国首届「中医药传承特别贡献奖」
  ●从事中医临床与研究40余年,广泛研读历代中医典籍,在多种疑难病症的预防和治疗,皆有丰富经验和良好疗效,有「中医教父」之美誉。
  ●具有深厚中医文化理论修养,着作有《中医教父的养生智慧》,主编《明清中医名着丛刊》、《明清名医全书大成》、《明清中医临证小丛书》等中医学着作。
  ●近年受邀在媒体、校园,举办中医讲座,2008年在中央电视台推出「中医养生」系列讲座,获得热烈欢迎及高度评价。中央电视台「健康之路」中医健康权威顾问、中华医学会健康大讲堂中医专家、《北京晚报》健康快车节目资深中医顾问。
 

图书目录

【自序】防微杜渐,远胜事后打针吃药
 
第一篇什么是中医养生?
第1章中医的根是什么?
1 《黄帝内经》是一本什么样的书?
2 元气就像瓦斯,会越用越少?
3 了解生命的规律
女性以「阴」为主,男性以「阳」为主
4 中医如何看病?
5 人为什么会生病?
6 中医的哲学基础是什么?
※还原现场
  Q1 学「小周天」或「逆式唿吸法」,可补养元气吗?
  Q2 脐疗与九窍通的关系为何?
  Q3 为什么有些人会不停咳嗽?
  Q4 为何有时会感觉上气不接下气?
  Q5 一年四季如何正确养生?
  Q6 人工种植的中药,药效是否会打折扣?
 
第2章什么是养生?
1 什么是养生?如何养生?
2 养生3大迷思?
减肥不吃饭,吃素更健康,炎夏开空调
3 药食同源的智慧
4 想吃就吃,浅尝辄止
特别想吃的东西,通常是身体最需要的
※还原现场
  Q1 脑膜瘤手术后,如何进行食疗?
  Q2 为什么清晨会手胀、关节痛?
  Q3 为何一进补就会上火?
  Q4 身体虚就要进补?
  Q5 一次吃多种保健品,会不会互相抵触?
 
第二篇四季对症养生
第1章细说疾病
1 中医如何分类疾病?
2 人致病的3大原因为何?
3 什么是「望闻问切」?
4 把脉的3个问题
※还原现场
  Q1 为何有人不易生病?有人一生病就很严重?
  Q2 如何调理慢性肠胃炎?
  Q3 为什么手脚会龟裂?
  Q4 产后便结该怎么办?
  Q5 老年人小腿为什么会经常抽筋?
  Q6 经常头痛、头晕的原因何在?
  Q7 宝宝排斥副食品,该如何是好?
  Q8 《黄帝内经》的不生病要诀为何?
 
第2章四季常见疾病及其防治
1 养生要因人、因时、因地制宜?
2 哪些是春天常见的疾病?
冷热交替,容易伤风感冒
3 哪些是夏天常见的疾病?
肠胃道疾病和暑热最常见
4 哪些是秋冬常见的疾病?
秋燥易咳嗽,冬寒易腹泻
※还原现场
  Q1 夏季为何容易上火?
  Q2 秋天如何「抢秋膘」?
  Q3 何时保养能让女人最美丽?
  Q4 夏季食用辛辣物,如何寻求平衡?
  Q5 春、冬两季容易上火该怎么办?
  Q6 头皮发炎为何无法治癒?
 
第3章四季养生
1 四季养生=遵守阴阳规律
2 春季养生
衣着密实VS.养血调肝
3 夏季养生
避免流汗过多耗损心气
4 秋季养生
吃「秋梨膏」防秋燥
5 冬季养生
用药食补养肾阴肾阳
※还原现场
  Q1 做完心脏绕道手术后,如何保养、饮食?
  Q2 前述各种补药,是否适合所有体质?
  Q3 甲状腺功能低下者如何饮食?
  Q4 肥胖者不适合选用六味地黄丸?
  Q5 冬天盗汗严重,越出汗越冷的原因为何?
  Q6 更年期女性如何服用「乌鸡白凤丸」?
  Q7 心律过慢者或老年人洗三温暖有好处吗?

第三篇族群养生
第1章儿童期养生
1 孕期要注意哪些事项?
不提重物、不偏食,防止水肿、高血压
2 新生儿护理
用枝条水淋浴,喝「黄连甘草水」
3 婴儿护理
以母乳餵养,注意饮食、排便
4 幼儿护理
保护脾胃,观察大便,留意天候
※还原现场
  Q1 除了母奶,可否让婴儿补充副食品?
  Q2 孩子下午排便正常吗?流鼻血该怎么办?
  Q3 如何分辨发烧的种类?可使用哪些处方?
  Q4 如何治疗「手口足病」?
 
第2章青春期养生
1 补养脾胃是关键
用「六味地黄丸」帮助孩子长高、变结实
2 让孩子培养好习惯最重要?
3 关注青春期的生理变化
4 如何调治青春痘?
中医用「清热凉血解毒法」祛痘
5 如何避免肥胖症?
3岁以后多吃天然食物
6 孩子的心理变化更应重视?
※还原现场
  Q1 如何让青春期的孩子情绪平稳?
  Q2 如何面对孩子的早熟问题?
  Q3 女儿经痛得很厉害,是否跟出游有关?有何补救措施?
 
第3章更年期养生
1 女性更年期症状有哪些?
热潮红、盗汗、烦躁、忧郁等不适症状
2 更年期「重在调不在治」?
3 女性调养更年期的方法为何?
4 女性更年期情志养生
学会释放压力,切勿憋闷
5 男性更年期症状有哪些?
40岁过后,肝肾渐渐衰弱
6 男性调养更年期的方法为何?
少吃、减油、忌熬夜
※还原现场
  Q1 面临更年期,该不该停降压药?
  Q2 罹患轻微高血压可以不吃药吗?
  Q3 75岁以上的老人经常耳鸣需要治疗吗?
  Q4 喉咙常起泡、牙齿惯咬腮帮子,身体哪里出问题?
 
第4章老年期养生
1 首先要调整心理状态
2 老年人的生活、运动须知有哪些?
银发族健康程度检视表
3 为何足部保暖很重要?
4 为什么要保护肝气和肾气?
5 老年人如何防治常见疾病?
※还原现场
  Q1 如何调理脾胃虚弱、上热下寒的状况?
  Q2 心房颤动患者平时须注意什么?
  Q3 吃树皮能返老还童吗?在中医学上有无根据?
  Q4 头痛时血压偏高,不痛时血压偏低,该如何调养?
  Q5 治疗「重症肌无力症」选用中药或西药?
 
第四篇情志养生
第1章情志与五脏健康关系密切?
1 心和脑何者为主宰?
西方认为是脑,华人以为是心
2 五志和五脏的关系为何?
喜怒悲忧恐,五志与五脏相互影响
3 性格是天生的吗?
五脏状态影响性格
4 养心的诀窍是什么?
处事动脑不动心
 
※还原现场
  Q1 如何对待家中的过动儿?
  Q2 如何调节肝气与肺气,维持健康?
  Q3 为何人年长后会感觉焦虑、忧郁?
  Q4 《黄帝内经》中,「恬淡虚无」和「志闲而少欲」各为何意?
【附录】五行对应关系表
 

图书序言

图书试读

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