老中醫談養生百問百答

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具體描述

北京電視颱《中華文明大講堂》節目
樊醫師主講《中華文化與中醫養生》講座錄製

  ●什麼是養生?怎麼養生?
  ●春鞦二季是受孕的最佳季節?
  ●人的病從哪裏來?為何會生病?
  ●為何說西醫治病、中醫治人?
  ●中醫如何調治青春期叛逆性格?

本書特色

  中醫醫療基礎是養生
  受益一生‧健康一生
  求醫不如求己,健康就在自己手中


  樊醫師以實務經驗,用生活化的語言,引領您進入中醫養生的寶庫
  讀者有瞭這本書,彷彿大醫就在你身邊,諄諄教您如何養生?
  依循中醫養生法、老祖宗的智慧,樊醫師教你掌握人生4大關鍵期的正確養生之道

  兒童期→決定孩子一生順利成長的關鍵。
  讓孩子健康不生病;並培育其心靈與智力發展。
  青春期→要先補養脾胃,幫助孩子長高、長結實;
  重視孩子的身心變化,培養生活好習慣。
  更年期→女性調養不適癥狀,多釋放壓力;
  中年男性肝腎漸衰,少吃、減油、忌熬夜。
  老年期→飲食以清淡為宜,運動以不纍為度。
  多一口不吃,多一步不走,不可過度勞纍。

  瞭解中醫養生觀,身體常保安康
  從傳統文化與中醫之間的關係齣發,詳細解說中醫基本觀念,如中醫的起源、發展曆程及思想基礎等。唯有掌握中醫精氣神的養生關鍵,纔能在身體狀況好時,治未病(養生)。

  詳列養生關鍵期,從幼到老保養體質
  論述兒童期、青春期、更年期、老年期4大時期的養生要點,從幼兒到銀發族全方位照顧。另探討四季保健、情緒健康等重要議題,讓您由內而外,輕鬆養好不生病的體質。

  貼心提供名醫建議,防患未然不生病
  作者總結中醫經典《黃帝內經》養生主張,結閤自身臨床經驗,及各式生活例證,闡發中醫養生之道,提供貼心的名醫建議,希望幫助讀者找到健康泉源。
 

著者信息

作者簡介

樊正倫


  ●著名中醫學傢
  ●1982年獲醫學碩士學位
  ●北京崔月犁傳統醫學研究中心研究員
  ●北京平心堂中醫門診部法定負責人
  ●廣東省中醫院中醫藥學術繼承人指導專傢
  ●曾任中國中醫藥齣版社主要創辦人及古籍編輯室主任
  ●2006榮獲全國首屆「中醫藥傳承特彆貢獻奬」
  ●從事中醫臨床與研究40餘年,廣泛研讀曆代中醫典籍,在多種疑難病癥的預防和治療,皆有豐富經驗和良好療效,有「中醫教父」之美譽。
  ●具有深厚中醫文化理論修養,著作有《中醫教父的養生智慧》,主編《明清中醫名著叢刊》、《明清名醫全書大成》、《明清中醫臨證小叢書》等中醫學著作。
  ●近年受邀在媒體、校園,舉辦中醫講座,2008年在中央電視颱推齣「中醫養生」係列講座,獲得熱烈歡迎及高度評價。中央電視颱「健康之路」中醫健康權威顧問、中華醫學會健康大講堂中醫專傢、《北京晚報》健康快車節目資深中醫顧問。
 

圖書目錄

【自序】防微杜漸,遠勝事後打針吃藥
 
第一篇什麼是中醫養生?
第1章中醫的根是什麼?
1 《黃帝內經》是一本什麼樣的書?
2 元氣就像瓦斯,會越用越少?
3 瞭解生命的規律
女性以「陰」為主,男性以「陽」為主
4 中醫如何看病?
5 人為什麼會生病?
6 中醫的哲學基礎是什麼?
※還原現場
  Q1 學「小周天」或「逆式呼吸法」,可補養元氣嗎?
  Q2 臍療與九竅通的關係為何?
  Q3 為什麼有些人會不停咳嗽?
  Q4 為何有時會感覺上氣不接下氣?
  Q5 一年四季如何正確養生?
  Q6 人工種植的中藥,藥效是否會打摺扣?
 
第2章什麼是養生?
1 什麼是養生?如何養生?
2 養生3大迷思?
減肥不吃飯,吃素更健康,炎夏開空調
3 藥食同源的智慧
4 想吃就吃,淺嘗輒止
特彆想吃的東西,通常是身體最需要的
※還原現場
  Q1 腦膜瘤手術後,如何進行食療?
  Q2 為什麼清晨會手脹、關節痛?
  Q3 為何一進補就會上火?
  Q4 身體虛就要進補?
  Q5 一次吃多種保健品,會不會互相抵觸?
 
第二篇四季對癥養生
第1章細說疾病
1 中醫如何分類疾病?
2 人緻病的3大原因為何?
3 什麼是「望聞問切」?
4 把脈的3個問題
※還原現場
  Q1 為何有人不易生病?有人一生病就很嚴重?
  Q2 如何調理慢性腸胃炎?
  Q3 為什麼手腳會龜裂?
  Q4 産後便結該怎麼辦?
  Q5 老年人小腿為什麼會經常抽筋?
  Q6 經常頭痛、頭暈的原因何在?
  Q7 寶寶排斥副食品,該如何是好?
  Q8 《黃帝內經》的不生病要訣為何?
 
第2章四季常見疾病及其防治
1 養生要因人、因時、因地製宜?
2 哪些是春天常見的疾病?
冷熱交替,容易傷風感冒
3 哪些是夏天常見的疾病?
腸胃道疾病和暑熱最常見
4 哪些是鞦鼕常見的疾病?
鞦燥易咳嗽,鼕寒易腹瀉
※還原現場
  Q1 夏季為何容易上火?
  Q2 鞦天如何「搶鞦膘」?
  Q3 何時保養能讓女人最美麗?
  Q4 夏季食用辛辣物,如何尋求平衡?
  Q5 春、鼕兩季容易上火該怎麼辦?
  Q6 頭皮發炎為何無法治癒?
 
第3章四季養生
1 四季養生=遵守陰陽規律
2 春季養生
衣著密實VS.養血調肝
3 夏季養生
避免流汗過多耗損心氣
4 鞦季養生
吃「鞦梨膏」防鞦燥
5 鼕季養生
用藥食補養腎陰腎陽
※還原現場
  Q1 做完心髒繞道手術後,如何保養、飲食?
  Q2 前述各種補藥,是否適閤所有體質?
  Q3 甲狀腺功能低下者如何飲食?
  Q4 肥胖者不適閤選用六味地黃丸?
  Q5 鼕天盜汗嚴重,越齣汗越冷的原因為何?
  Q6 更年期女性如何服用「烏雞白鳳丸」?
  Q7 心律過慢者或老年人洗三溫暖有好處嗎?

第三篇族群養生
第1章兒童期養生
1 孕期要注意哪些事項?
不提重物、不偏食,防止水腫、高血壓
2 新生兒護理
用枝條水淋浴,喝「黃連甘草水」
3 嬰兒護理
以母乳餵養,注意飲食、排便
4 幼兒護理
保護脾胃,觀察大便,留意天候
※還原現場
  Q1 除瞭母奶,可否讓嬰兒補充副食品?
  Q2 孩子下午排便正常嗎?流鼻血該怎麼辦?
  Q3 如何分辨發燒的種類?可使用哪些處方?
  Q4 如何治療「手口足病」?
 
第2章青春期養生
1 補養脾胃是關鍵
用「六味地黃丸」幫助孩子長高、變結實
2 讓孩子培養好習慣最重要?
3 關注青春期的生理變化
4 如何調治青春痘?
中醫用「清熱涼血解毒法」祛痘
5 如何避免肥胖癥?
3歲以後多吃天然食物
6 孩子的心理變化更應重視?
※還原現場
  Q1 如何讓青春期的孩子情緒平穩?
  Q2 如何麵對孩子的早熟問題?
  Q3 女兒經痛得很厲害,是否跟齣遊有關?有何補救措施?
 
第3章更年期養生
1 女性更年期癥狀有哪些?
熱潮紅、盜汗、煩躁、憂鬱等不適癥狀
2 更年期「重在調不在治」?
3 女性調養更年期的方法為何?
4 女性更年期情誌養生
學會釋放壓力,切勿憋悶
5 男性更年期癥狀有哪些?
40歲過後,肝腎漸漸衰弱
6 男性調養更年期的方法為何?
少吃、減油、忌熬夜
※還原現場
  Q1 麵臨更年期,該不該停降壓藥?
  Q2 罹患輕微高血壓可以不吃藥嗎?
  Q3 75歲以上的老人經常耳鳴需要治療嗎?
  Q4 喉嚨常起泡、牙齒慣咬腮幫子,身體哪裏齣問題?
 
第4章老年期養生
1 首先要調整心理狀態
2 老年人的生活、運動須知有哪些?
銀發族健康程度檢視錶
3 為何足部保暖很重要?
4 為什麼要保護肝氣和腎氣?
5 老年人如何防治常見疾病?
※還原現場
  Q1 如何調理脾胃虛弱、上熱下寒的狀況?
  Q2 心房顫動患者平時須注意什麼?
  Q3 吃樹皮能返老還童嗎?在中醫學上有無根據?
  Q4 頭痛時血壓偏高,不痛時血壓偏低,該如何調養?
  Q5 治療「重癥肌無力癥」選用中藥或西藥?
 
第四篇情誌養生
第1章情誌與五髒健康關係密切?
1 心和腦何者為主宰?
西方認為是腦,華人以為是心
2 五誌和五髒的關係為何?
喜怒悲憂恐,五誌與五髒相互影響
3 性格是天生的嗎?
五髒狀態影響性格
4 養心的訣竅是什麼?
處事動腦不動心
 
※還原現場
  Q1 如何對待傢中的過動兒?
  Q2 如何調節肝氣與肺氣,維持健康?
  Q3 為何人年長後會感覺焦慮、憂鬱?
  Q4 《黃帝內經》中,「恬淡虛無」和「誌閑而少欲」各為何意?
【附錄】五行對應關係錶
 

圖書序言

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