道家气功健康法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 道家气功
• 气功
• 养生
• 健康
• 中医
• 道家文化
• 传统文化
• 静坐
• 呼吸法
• 调理

本书是利用气与唿吸排除积聚在肌肉或关节等处的秽气排除；促进已经衰弱的排泄作用恢复强壮，这些效果，快的人一学马上见效。

　　「气功健康法」可以让各位找回健康和使身体活性化不可或缺的宝典。在此谨披露自己的气功术以飨大众，希望大家学习有成而每天过得有意义，享受健康活泼的生活。

《古代炼丹术与现代医学的交汇点》 本书简介 本书深入探讨了古代道家炼丹术在化学、冶金学、药理学等多个维度的理论基础与实践过程，并着重分析了这些古老技艺与现代医学、生物化学、材料科学之间的潜在关联与历史演变轨迹。我们旨在超越传统上将炼丹术视为单纯的“求仙问道”的神秘学范畴，将其置于人类早期科学探索的历史长河中，用现代科学的视角审视其留下的宝贵遗产。 第一部分：炼丹术的物质基础与化学萌芽 古代炼丹术，尤其在中国和中东地区的发展，是人类对物质世界早期系统性探索的体现。本书首先梳理了不同地域炼丹术（如中国金丹术、欧洲炼金术）对基本元素的认知。这并非简单的“金木水火土”的哲学概念，而是包含了对矿物、金属、化合物的初步观察与提纯尝试。 1.1 矿物与金属的转化与分离 炼丹家们对汞、铅、硫磺等活性物质的运用达到了极高的水平。书中详细分析了他们如何通过加热、蒸馏、升华等物理化学过程，实现对不同矿石的初步分离与提纯。例如，对“朱砂”（硫化汞）的处理，不仅是为了获取“丹砂”，更是早期对汞化合物性质的摸索。我们将对照现代化学知识，解析这些操作在当时环境下，其隐含的化学反应机理，例如氧化还原反应的初级形态。 1.2 坩埚与炉火：早期反应容器与温度控制 炼丹过程的成功与否，很大程度上依赖于对反应温度的控制和容器的选择。本书将详细描述古代不同等级的丹炉结构，它们如何通过调节燃料与通风，实现从低温慢煨到高温熔炼的精确控制。这些经验积累，在某种程度上是早期热力学和工程学的实践。我们对比分析了当时的耐火材料与现代陶瓷工程的差异，揭示了古代工匠在材料科学上的智慧。 1.3 复杂化合物的意外发现 许多著名的丹药（如“密陀僧”、“铅丹”）实际上是复杂的铅化合物。本书将聚焦于这些物质在炼制过程中，是如何被意外发现和应用的。重点探讨了丹方中记载的“配伍”禁忌与“相克”原理，并尝试用现代毒理学和药理学的角度，解释这些禁忌背后的科学依据——例如，某些物质组合会导致剧毒气体的产生。 第二部分：古代丹药与现代药理学的历史回溯 炼丹术与传统医药学——尤其是中医药学——并非完全割裂。许多炼丹家同时也是著名的医药学家，如孙思邈等。本书旨在挖掘二者之间的交叉点，特别关注那些从丹方中走入药典的物质。 2.1 “外丹”到“内丹”的药理转向 随着对外丹（服用矿物、金属制剂）毒性认识的加深，炼丹术逐渐转向“内丹”的哲学和生理实践。然而，在转向过程中，对特定矿物和草药的配伍研究并未停止。书中将追溯“砒霜”（三氧化二砷）等物质在古代医疗记录中的复杂角色——从剧毒到“以毒攻毒”的谨慎使用，体现了早期人类对剂量与效应关系的模糊认知。 2.2 有机与无机结合的尝试 道家炼丹术后期开始大量引入草药、动物器官等有机物，与无机矿物进行复合提炼。这种“有机-无机杂合”的思路，极具前瞻性。我们分析了这些复合丹药中可能产生的螯合作用、脂溶性增强等现象，并探讨了这些早期尝试对现代药物载体技术和缓释剂研究的潜在启发。 2.3 矿物制剂的生物活性探究 本书将选取几种常见的、在丹方中出现的矿物成分（如天然硫磺、雄黄等），梳理其在古代文献中的记载用途，并将其与现代对这些物质的生物活性研究进行比对。例如，硫磺在皮肤病治疗中的应用历史，可以追溯到古代丹药的局部使用记载。 第三部分：炼丹术的科学遗产与跨学科应用 炼丹术的实践，虽然目的在于追求长生，但其过程留下的技术和理论，对后世的科学发展产生了深远影响。 3.1 冶金技术与材料学的先驱 炼丹家们对合金的配制、金属的着色（如仿制金银）、以及玻璃、珐琅等材料的制造技术，是古代冶金学的重要组成部分。本书将侧重分析这些技术如何影响了古代的工艺美术和军事技术。例如，他们对合金熔点的精确控制能力，在当时是极为先进的工程技术。 3.2 提纯技术与现代分析化学的雏形 蒸馏、升华、结晶——这些现代化学中最基础的分离纯化技术，在炼丹实践中得到了广泛应用。本书将详细分析炼丹家如何通过反复的“九转”或“九炼”过程，提高物质的纯度，这本质上是对重复性分离技术的精进。这为现代分析化学中对杂质的控制和标准物质的制备提供了历史参照。 3.3 哲学与方法的传承 炼丹术强调的系统性思维、严谨的实验记录（尽管记录方式晦涩）、以及对失败的不断修正，构成了早期科学方法的雏形。本书将讨论如何从这些古老的文本中，提取出一种超越具体物质的、关于“如何探索未知物质世界”的方法论，并将其置于人类科学精神的连续谱系中进行评价。 结论：从“求仙”到“求知”的视角转换 本书旨在将道家炼丹术从神秘主义的光环中剥离出来，以更具批判性、更侧重物质科学的视角进行重新审视。它是一部关于人类早期对物质世界探索的编年史，记录了在缺乏现代工具的情况下，先贤们如何通过精妙的观察和艰苦的实践，为后世的化学、材料学乃至医药学奠定了间接的基础。

序　言
第一章　神秘的健康法
一、有关道家与气功术
　　气功是柔软性的全身运动
　　您也可以返老还童
二、有关道家与导引术
　　轻易地排出邪秽之气
　　回复原有的体力
　　疾病是由气所决定

第二章　促进全身活性化
一、让身心青春永驻的气功术
二、让五体充满气力的气功术
　　肝　脏　让肩部病痛根源的肝脏恢复强壮
　　心　脏　心悸、喘不过气时的「心脏服气法」
　　脾　脏　消除脾脏邪气的方法
　　肺　脏　治疗生理不顺、生理痛、腰痛、肩痛的方法
　　肾　脏　恢复「干劲」的方法
　　胆　囊　心情不稳定常叹气可用此法强化胆囊
　　小　肠　对腹痛、腹泻、虚弱体质有效的「手掌气功」
　　胃　　　有效治疗肚脐朝下的胃下垂、胃溃疡行法
　　大　肠　消除因便秘造成大肠邪气的「按腹法」
　　膀　胱　治癒急、慢性膀胱炎法
　　三　焦　使饮食管道畅通的方法
三、治疗慢性病的行法
　　治疗视力减弱
　　治疗过敏性鼻炎
　　治疗耳鸣
　　治疗腰痛、闪腰的行法
　　治疗更年期障碍
　　治疗喘息
　　治疗贫血、脑溢血
　　治疗高血压、低血压、脚部酸麻贫血、脑溢血
　　治疗失眠症
四、速效的气「穴道疗法」

第三章　减肥健康法
一、揭开肥瘦的神秘面纱
　　瘦了身体换来疾病何苦来哉
　　过分依赖减肥食品会导致身体失调
　　为什么你会肥胖呢？
　　两个月减肥十七公斤，A女士减肥成功事例
　　成就性感乳房的导引术
　　乳房太大亦有弊害
　　不但肥胖而且浑身是病
　　长年的便秘豁然畅通
二、减肥禁忌
　　晚上八点以后不要进食
　　千万注意不可快食
三、「气」可随心所欲地减肥
　　部分减肥
　　消除赘肉
　　肥胖的消除与预防
　　消除腹部的松弛
　　美化胸部
　　提高臀部曲线
　　使粗腿、小腿修长
　　创造脚线美
　　消除体毛过多过长的烦恼
　　保持手肘、膝盖的干净
　　美化手、手指、指甲
　　消除黑斑、雀斑
　　消除肉粒、肉茧的方法

第四章　神奇的酒浴、腰浴效果
　　酒的神奇
　　酒浴的制作法
　　泡酒浴的效果
　　酒气可使洗澡活性化
　　酒具有消除邪气的效用
　　泡酒浴具有美容效果
　　有些人较适合日叶浴
　　日叶浴的沐浴法
　　日本自古所传承「腰浴」的绝妙效果
　　利用腰浴减轻十二公斤
　　腰浴拯救了常抽脚筋的寒冷症
　　重视大地的食物

第五章　治癒慢性病即可消除肥胖
　　寻找适合自己身体的导引术
　　静心、动体
　　保持轻松的心情、松弛全身的力气
　　坐功①～⑰
　　持续陈希夷的导引有一种安全感
　　饮食后该注意些什么？

第六章　洗心术使头脑健康
　　洗心术是你的救星
　　心灵的疾病多半出于身体上的原因
　　患有歇斯底里、忧郁症者头脑顽固、身体僵硬
　　拂却我执（固执）生活才有乐趣
　　人用双脚步行本来就违背自然
一、早岛正雄的「洗心术教室」
　　心病的原因在于自己本身
　　医学一点也没有进步
　　真正想做的事是什么？
　　头脑柔软化后疾病即可治癒
　　除去心中的我执就不再有忧郁症
　　道家生存之道是舍弃一切万物皆空
　　无法治癒疾病的人再怎么费心思也没用
　　一旦发觉错误时就改变方针
　　任何人都有灵感，只是从未察觉
　　精、气、神才是使人生存的三大支柱
　　太过执着会看不清真相
　　惟有无心才能明辨真正的道理
　　所谓疾病的痊癒是指细胞的重生
　　想要与好对象结婚就必须提升自己
　　唿吸法是基本
二、气医学的神奇
　　气医学的开端是模仿动物
　　「气」的发现
　　日本的导引术

序言

　　平常我们对于「元气」一词总是毫不在意地使用，然而所谓「元气」到底是什么样的状态呢？其实「元气」是中国「气医学」中的用词，是指「原来之气完美无缺」之意。换言之，是精气饱满的状态。有一句话说：「那个人看起来很年轻。」是指那个人比其实际年龄更有元气、朝气的状态。所以，「原来之气饱满无缺」亦可说就是「年轻的气息」。

　　例如，婴儿、幼童便是最浅显的例子。当我们仔细观察婴儿或幼童的行动，会发现她们的运动量很大，但是却不知疲惫。不过，在成长期间这股元气会继续存在，但是一旦过了成长期，元气就会逐渐消退。老化现象逐渐呈现之初，亦即元气溃损的开端。

　　人在这时候多半认为这是上了年纪的自然现象。可是，殊不知人在青年期、中年期即使进入老年期也可能保有像婴儿或幼童时期那样的元气。人的元气是可能失而复得的。

　　这亦可说是「气医学」的独妙之处。「气」，是一种无影无形而对生物有极大作用的自然能量。它会结合大气中蕴含空气与水分的氧气，对生物产生某种程度的作用，因此，有人干脆说它就是氧气。

　　事实上，它并不是现在的科学能力所能测定出来的。然而，就因为以现代科学的尺度无法测定而否定「气的作用」，这是不对的。相反地，有关「气的存在」目前正因此而逐渐受到瞩目。

　　而且，应用「气的作用」的健康法确实在健康的增进和疾病的治疗上得到卓着功效的事实，更是「气的存在」的最佳明证。

　　中医学认为「气」和「血」同样地在体内循环。所谓的「气为血之先导，血为气之母」，气和血关系非常密切。

　　当体内的「气」通畅无阻时，肉体就能保持活力。如果「气」在某个部位停滞或「气」本身受到污染时（称为邪气），会使肉体疲倦而产生疾病。既然如此，就让「气」依自己的需要循环体内。碰到阻碍不畅之处，则聚集「气」给予打通即可。如此一来，当然可以永保健康，而其开端就是练习导引术。

　　导引术中最重视的是「气」和「血」的关系。

　　「气」的管道和血液在血管内流通，荷尔蒙循环体内的通道不同，只要集中意识就能使「气」的循环变得活泼。气的循环经路和灸或按摩术的「经络」是一样的。

　　现代的科学凡事讲究分析解剖，因此在有关「气的作用」的认定，往往掉入「找不出其分子结构所以其并不存在」的理论窠臼中。另一方面在「气医学」中认为「气」的有机性作用才是重点，只要知道气的作用，其分析构造并不足为意。

　　在西方医学中将疲劳素做各种化学分析而认为只要服用、注射维他命营养素或利用药物刺激就可促进疲劳素的排泄。然而其效果多半是暂时性的，长久下去，不是所使用的药物必须逐渐加量，就是会出现副作用。

　　各式各样的研究不断地在探查疲劳素的化学结构，然而若无法将疲劳素尽速地排出体外，对人体健康的保持将毫无意义可言。相反地，即使不明白疲劳素是何物，但只要能顺利地将其排出体外，如此便能使人恢复元气。

　　人的身体本来就具有能将邪气自然排出体外的机能。例如，肺唿吸、皮肤唿吸、出汗、大小便等都是人体的自然排泄作用。不过，身体的机能一衰弱，这些排泄作用就无法顺畅地进行或污秽之气即蓄积到肌肉、关节等身体各处。如此一来，人就陷入容易疲劳或无法消除疲劳的状态中。

　　「气功健康法」就是要利用气与唿吸排除积聚在肌肉或关节等处的秽气排除；促进已经衰弱的排泄作用恢复强壮，这些效果，快的人一学马上见效。

　　本书是中国秘藏的一种气功术??「气功健康法」，是可以让各位找回健康和使身体活性化不可或缺的宝典。在此谨披露自己的气功术以飨大众，希望大家学习有成而每天过得有意义，享受健康活泼的生活。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对生命科学和传统养生都有一定了解的人，我一直渴望找到一本能够真正连接二者的书籍，《道家气功健康法》无疑满足了我的这份期待。这本书的独特之处在于，它没有将道家气功神化，而是将其置于一个科学的框架下进行解读，让我们从现代科学的视角去理解气功的原理和效果。书中关于“精、气、神”的论述，既有传统的哲学深度，又不乏现代生理学的解释，这种融合让原本抽象的概念变得触手可及。我尤其喜欢书中对“藏象学”与气功练习的结合，通过了解五脏六腑与气的关联，我更能理解不同功法为何会对身体产生特定的影响。我曾尝试过书中关于“固肾气”的几个功法，结合了特定的呼吸频率和身体姿态，让我对身体内部的能量流动有了更直观的感受。练习后，我明显感觉到了身体的温热感，以及一种内在的活力在慢慢苏醒。这本书的价值不仅仅在于提供了一套练习方法，更重要的是它重塑了我对健康的认知，让我明白，健康是一个动态的过程，需要我们主动去参与和维护。它为我提供了一个科学而又充满智慧的工具，让我能够更好地去探索和实现身体的潜能。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对气功一直抱有一种将信将疑的态度，总觉得它过于玄乎，离我们普通人的生活有些遥远。直到我的朋友强烈推荐了《道家气功健康法》这本书，我才抱着试试看的心态翻阅了一下。没想到，这本书彻底改变了我对气功的看法。它没有故弄玄虚，而是以一种非常朴实、科学的语言，将道家气功的精髓展现在读者面前。书中的每一个章节都充满了智慧，作者通过深入浅出的讲解，让我们理解了气功不仅仅是一种身体的锻炼，更是一种精神的修炼。我尤其被书中关于“顺应自然，无为而治”的理念所吸引，这与现代社会许多人紧张、焦虑的生活状态形成了鲜明的对比。书中提供的练习方法，从调身、调息到调心，都设计得非常合理，适合不同年龄和身体状况的人群。我开始尝试书中的一些简单功法，例如“静坐吐纳法”，每天清晨在阳台上练习，感受着气息的进出，身体逐渐放松，心灵也变得宁静。渐渐地，我发现自己的情绪起伏变小了，面对压力时也更加从容。这本书让我明白，健康不仅仅是没有疾病，更是一种由内而外的充盈和自在。《道家气功健康法》为我打开了一扇通往健康生活的大门，我将继续深入研习，并将这些宝贵的养生之道融入我的日常生活。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对“治未病”的养生理念推崇备至，觉得预防远比治疗更重要，而《道家气功健康法》这本书，恰恰践行了这一理念。它不是简单地告诉你生病了该如何治疗，而是从根本上入手，教你如何通过调整自身来增强体质，抵御疾病的侵袭。书中对于道家养生理论的阐述，融合了对人体经络、穴位的认识，以及对自然规律的尊重，让我感觉非常系统和全面。我特别欣赏作者在书中对于“静心”的强调，很多时候，我们身体的很多不适，都源于内心的焦虑和压力，这本书提供的方法，恰恰能帮助我们从内心深处达到一种平静的状态。我曾尝试过书中的“周天功”的入门练习，虽然感觉有些难度，但作者的讲解细致入微，让我能一步步去尝试。在这个过程中，我不仅学会了如何运用呼吸来调动身体的能量，还感受到了前所未有的放松。每次练完，都觉得身体像是被重新洗涤了一遍，疲劳感一扫而空。这本书让我深刻体会到，健康是一种生活方式，而道家气功就是一种极佳的生活方式。它没有激烈的运动，没有复杂的器械，只需要你一颗愿意探索的心和持之以恒的练习，就能收获健康。

评分☆☆☆☆☆

这本《道家气功健康法》真是我近些年读过的最引人入胜的养生类书籍了。作为一个长期伏案工作，身体总是有些僵硬和疲惫的人，我一直想找一种既温和又能切实改善体质的方法。市面上关于气功的书籍琳琅满目，但很多要么过于深奥，要么流于形式，让我无从下手。直到我遇到了这本书，它就像一股清流，用一种非常接地气的方式，将道家深厚的养生智慧娓娓道来。书中不仅仅是枯燥的理论阐述，更重要的是它提供了大量循序渐进的练习方法。我特别喜欢书中关于“意念与呼吸的结合”的讲解，以前总觉得练气功很神秘，不知道该如何“用意”，这本书将意念的作用解释得清晰透彻，让我茅塞顿开。我按照书中的指示，每天抽出一点时间跟着练习，从最基础的呼吸吐纳开始，然后逐渐过渡到一些简单的动功。惊喜的是，仅仅几周的时间，我就感觉身体的僵硬感明显减轻，睡眠质量也大大提高，白天工作时精力也比以前充沛多了。最让我感动的是，作者在书中字里行间流露出的对生命的热爱和对健康的珍视，这不仅仅是一本指导练习的书，更像是一位智者在与你促膝长谈，指引你走向身心和谐的道路。我强烈推荐给所有希望通过自然、平和的方式提升健康水平的朋友们，相信你们也会和我一样，从中受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化中的养生之道非常感兴趣，尤其是在经历了几年高强度的工作后，我深刻体会到身体健康的重要性。《道家气功健康法》这本书，可以说是为我量身定做的。这本书的作者显然对道家养生有深刻的理解，并且能够用非常清晰、易于理解的方式将其传达给读者。它不像一些晦涩难懂的古籍，而是充满实践指导性，让我这个初学者也能轻松上手。我最喜欢的部分是书中对“气”的阐释，它用生动的比喻解释了气的运行规律，让我对身体内部的能量有了全新的认识。书中的每一个功法都配有详细的动作图解和讲解，这一点非常关键，可以避免我们因为动作不准确而达不到预期的效果。我尝试了其中的几个基础功法，比如“八段锦”的简化版本，以及一些简单的内功心法。刚开始练习的时候，可能还体会不到太大的变化，但坚持了一段时间后，我惊喜地发现自己的体力有了显著提升，以前爬楼梯会喘，现在轻松多了。而且，长期以来困扰我的肩颈酸痛问题，也有了明显的缓解。这本书不仅仅是提供了一套锻炼方法，更重要的是它传递了一种健康的生活理念，让我们学会如何与自己的身体和谐相处，如何通过调养来获得长久的健康。