学中医，救自己：打造不生病的体质，最好自己来。过敏、常感冒、失眠、忧郁、坐骨神经痛……通通能不药而癒。 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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出版者出版社：大是文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2019/09/02

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-15

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图书描述

　　从一根药草都不认识，到精通五行、经络、方剂、内科，成为中医博士；
　　从全身上下都是病，到不药而癒、治好忧郁症，
　　陈懿琳医师告诉你：学中医救自己，人人都可以做到。

　　「我以前叫叶蔻，现在大家都叫我中医师陈懿琳。」
　　20年前，大家都叫她歌手叶蔻，
　　一首中视八点档主题曲〈走不完的爱〉，让她红遍大街小巷，
　　甚至是第一位在国家歌剧院实验剧场，演唱爵士音乐的实力派歌手。

　　但是，成名的代价，就是把身体操出一身病：
　　原本的过敏更加严重、开始忧郁失眠、坐骨神经痛、腹泻及各种合併症……
　　让她的歌唱事业陷入停摆，严重忧郁症，甚至濒临死亡。

　　直到一个偶然机会，她接触到针灸与艾灸，身体获得明显改善，
　　她决定放下歌手身分，学中医救自己。
　　现在，她不仅是拥有两岸合格证照的中医师，更用自己的身体试验，
　　治好过敏、失眠、忧郁、坐骨神经痛、水肿……各种症状一扫而空。
    　
　　◎用中医，调出好体质：从小病痛不断？一切都是体质在作怪。
　　‧体质不一样，养生法大不同
　　怕冷、常感冒、肠胃差，原来都是体质惹的祸。
　　中医将人体分为九种体质，例如平和型、气虚型、气郁型……
　　如果你爬个楼梯就喘到不行，是气虚；脸泛油光、脾气急躁，则是溼热。
　　各种体质怎么吃，过敏可以不药而癒？陈医师告诉你。

　　‧日常保健穴位：每天按一按，病痛走光光
　　这些穴位陈医师自己天天用，初灸就有效，
　　灸百会穴，立刻缓解流鼻水；灸三阴交，调解脾胃、妇科疾病的克星；
　　灸关元，改善四肢冰冷。本书穴位全图解，让你自己就能动手。

　　◎不拖延！陈医师的强身健体秘诀
　　．苦于过敏性鼻炎，吃遍各种药物也不见改善？
　　你可以试试三伏贴。

　　．为了治好失眠，陈医师天天练「站桩」，结果居然好睡一整年，
　　站桩还可以补足元气，强健脚力，甚至遇到抢匪冲撞劫掠，
　　陈医师也因拿桩稳而全身而退。

　　．至于那些因久坐而引起的坐骨神经痛、椎间盘突出，
　　陈医师特别推荐插秧旋转松筋法、倚背龟息腹式唿吸法、平躺屈膝松筋法，都能有效缓解疼痛。

　　本书用说故事的方式，介绍艾灸、按摩推拿、伸展运动及中医学知识，
　　让读者在家就可以强身健体、人人都可以学中医救自己。
　　
　　「我从小就鼻子过敏，狂打喷嚏、流鼻水，连上课、工作都无法专心，
　　而我现在终于体会到一般人的舒服滋味，谢谢陈医师。」
　　──陈懿琳中医师之病友陈先生。

各界推荐

　　怀生医疗机构总院长／罗明宇
　　自由时报週报中心主任／杨久莹
　　台北市中医师公会名誉理事长／陈潮宗
　　儿科三百首─赖韦圳中医师
　　恩主公医院中医部主治医师／陈丽莲

著者信息

作者简介

陈懿琳（叶蔻Echo）

　　由西洋歌曲进入国语歌坛，以其浑厚、低沉、感性的声音，受到广大歌迷的喜爱。对于歌曲的诠释，有其独特的表现魅力，后来更以八点档连续剧《双面佳人》主题曲〈走不完的爱〉走红于国语流行音乐歌坛，是第一位在国家歌剧院实验剧场，演唱爵士音乐的实力派歌手。此外，亦主持、演唱《非常爵士》音乐节目，深受大众的肯定、喜爱。

　　1999年，因为身体健康的因素，毅然决然放下舞光十色的歌唱舞台，每日苦读中医12小时，因坚持执着大爱的个性，相信「厚德载物」、「积善之家，必有余庆」的行善理念，多年来一直积极参加慈善活动的演出，现在也达成自己多年的心愿，成为拥有两岸合格证照的中医师。

　　研学中医过程
　　2003年06月　考取中医师检定。
　　2006年向考试院提起诉愿（中医特考阅卷瑕疵）。
　　2008年07月～2011年06月考取北京中医研究所及硕士班研修及实习毕业。
　　2011年05 月　考取北京中医研究所博士班。
　　2011年12 月考取大陆中医师资格证。
　　2013年01月　考试院院长关中致歉，结束7年诉讼。
　　2013年09月　获考选部颁发「国考楷模」之纪念奖牌。
　　2014年11月　入中医师公会，任职于南港区同德中医诊所。
　　2015年06月　荣获SCI国际期刊刊登〈中草药治疗台湾人失眠与忧郁症〉。
　　2016年取得北京中医药大学博士学位。
　　2017年03月　获得中医师公会优良学术论文着作奖。
　　2017年　　　荣获国际期刊刊登〈中医治疗肝硬化至肝癌的追踪〉关于中草药介入肝硬化病人，10年的追踪，可减缓转成肝癌的研究。

学中医，救自己：打造不生病的体质，最好自己来。过敏、常感冒、失眠、忧郁、坐骨神经痛……通通能不药而癒。 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

推荐序一她用自己的人生证明，学中医、救自己／罗明宇
推荐序二从歌手叶蔻，蜕变成中医师陈懿琳／杨久莹
推荐序三讲鲜活精彩的故事，让你读懂中医之道／陈潮宗
推荐序二只有你自己愿意，才能摆脱身体病痛的苦／赖韦圳
作者序你的健康，自己掌握

序章我的歌唱人生
从出道一波三折，到以＜走不完的爱＞遍大街小巷，我成名了，但却失去最重要的健康。
1.   我的大学人生，只有「忙」与「盲」
2.   新人出片潜规则，还冷板凳、被换角
3.   疯狂接秀，二十几年没回家吃年夜饭
4.   爱到深处无怨尤

第一章与中医相遇
艾灸止住流不停的鼻水，我心中吶喊学中医救自己，可能吗?
1.   过敏性鼻炎引发失眠，小病拖久变大病
2.   艾条薰灸，开始与中医结缘
3.   脑中盘旋：我真的要学中医
4.   试试身手，把本草经络「编」成一首歌

第二章学中医，调出好体质
从小就病痛不断？一切都是体质在作怪。
1.   体质不一样，养生法大不同
2.   惊觉印堂发黑，我怎么了？
3.   日常保健穴位：每天按一按、病痛走光光
4.   艾灸新手入门快速学
5.   喝下甘草干姜汤，全身暖了，鼻水不流了
6.   脾胃伤，百病生：食少、腹胀、便溏
7.   气功拍打，治过敏性鼻炎
8.   久病元气弱，是先天不足，还是后天失调？
9.   为了健康学站桩，结果「好好睡」
10.   坐骨神经痛，我做这些运动来缓解
11.   过敏性鼻炎好不了？宜改善体质，增加抵抗力
12.   忧郁症转念很难，那试试看不吃药

第三章不拖延！陈医师的强身健体秘诀
以正能量思考，好好爱护自己的身体健康。
1.   身心健康的第一步──摆脱负能量
2.   倾听自己身体的声音，找出哪里生病了
3.   运用中医经络学，减重、美容最健康
4.   现代人养生保健的五大原则
5.   万用急救法：用力捏提四条大板筋

附录中医师特考争议：我与考选部七年的诉讼实录
1.   小虾米斗大鲸鱼，一场没把握的仗
2.   考题不一样，考选部自打脸？
3.   转战北京中医药大学，考取大陆中医师执照
4.   行政诉讼争取补录取

后记蜕变重生，活出更好的自己

图书序言

第一次接触艾灸，鼻水就停了

从小，我就与耳鼻喉科因缘不断，持续治疗了快20年，一下子好，一下子又复发，从没根治过。也曾到大医院做过敏原检测，却找不出任何原因。最严重的时候，闻到任何香味、发胶味、香菸味、炒菜油烟味，只要是挥发性的物质，我就会开始鼻塞、流鼻水，然后头昏脑胀到唿吸困难，还有鼻痒、眼睛痒，甚至无法戴耳环，因为任何金属的饰品都不能用在我身上。

工作时我为了不让别人看到我的病痛。每次上电视化妆，因为一直流鼻水、一直在擦鼻涕，所以整个脸部彩妆化好了，最后才会补上鼻子的粉底；而录影唱歌时鼻音很重，更需控制住倒流的鼻水，我都很有技巧的，在歌曲间奏时躲开镜头，赶快咳嗽、清清喉咙，等间奏完后继续唱歌表演，真是苦不堪言。

后来在禅修课程中，认识了一位在大陆唸中医的年轻朋友，他看到我痛苦的不停在擦拭鼻水，告诉我说：「大姊，看妳这么不舒服，我帮妳艾灸好吗？」我已经求助无门这么久了，当然马上说：「好，谢谢你！」于是约好了去他家，他让我趴在整嵴床上，让整个背部露出来，用烧艾条薰灸我的背部嵴柱（督脉，为人体中央贯彻上下之脉），以雀啄灸方式，从大椎穴开始

往下灸，只要我觉得发烫，他就更换穴位往下逐步移动，当时他也吓到，说：「妳的身体好可怕喔，竟然将艾草的烟，吸进入皮肤里。」艾条的烟，就这么吸入我的身体里，没多久，我的鼻水停止住了！我觉得这太神奇了！

这是什么样的原理，什么样的治疗方式，怎能如此快改变我身体的痛楚，这是我第一次真正接触中医，让我的心里产生极大的崇拜与好奇，对中医的针灸产生了莫名的敬畏感。我心中吶喊着：「我要学中医，救自己」。