具体描述
从一根药草都不认识，到精通五行、经络、方剂、内科，成为中医博士；
从全身上下都是病，到不药而癒、治好忧郁症，
陈懿琳医师告诉你：学中医救自己，人人都可以做到。
「我以前叫叶蔻，现在大家都叫我中医师陈懿琳。」
20年前，大家都叫她歌手叶蔻，
一首中视八点档主题曲〈走不完的爱〉，让她红遍大街小巷，
甚至是第一位在国家歌剧院实验剧场，演唱爵士音乐的实力派歌手。
但是，成名的代价，就是把身体操出一身病：
原本的过敏更加严重、开始忧郁失眠、坐骨神经痛、腹泻及各种合併症……
让她的歌唱事业陷入停摆，严重忧郁症，甚至濒临死亡。
直到一个偶然机会，她接触到针灸与艾灸，身体获得明显改善，
她决定放下歌手身分，学中医救自己。
现在，她不仅是拥有两岸合格证照的中医师，更用自己的身体试验，
治好过敏、失眠、忧郁、坐骨神经痛、水肿……各种症状一扫而空。
◎用中医，调出好体质：从小病痛不断？一切都是体质在作怪。
‧体质不一样，养生法大不同
怕冷、常感冒、肠胃差，原来都是体质惹的祸。
中医将人体分为九种体质，例如平和型、气虚型、气郁型……
如果你爬个楼梯就喘到不行，是气虚；脸泛油光、脾气急躁，则是溼热。
各种体质怎么吃，过敏可以不药而癒？陈医师告诉你。
‧日常保健穴位：每天按一按，病痛走光光
这些穴位陈医师自己天天用，初灸就有效，
灸百会穴，立刻缓解流鼻水；灸三阴交，调解脾胃、妇科疾病的克星；
灸关元，改善四肢冰冷。本书穴位全图解，让你自己就能动手。
◎不拖延！陈医师的强身健体秘诀
．苦于过敏性鼻炎，吃遍各种药物也不见改善？
你可以试试三伏贴。
．为了治好失眠，陈医师天天练「站桩」，结果居然好睡一整年，
站桩还可以补足元气，强健脚力，甚至遇到抢匪冲撞劫掠，
陈医师也因拿桩稳而全身而退。
．至于那些因久坐而引起的坐骨神经痛、椎间盘突出，
陈医师特别推荐插秧旋转松筋法、倚背龟息腹式唿吸法、平躺屈膝松筋法，都能有效缓解疼痛。
本书用说故事的方式，介绍艾灸、按摩推拿、伸展运动及中医学知识，
让读者在家就可以强身健体、人人都可以学中医救自己。
「我从小就鼻子过敏，狂打喷嚏、流鼻水，连上课、工作都无法专心，
而我现在终于体会到一般人的舒服滋味，谢谢陈医师。」
──陈懿琳中医师之病友陈先生。
各界推荐
怀生医疗机构总院长／罗明宇
自由时报週报中心主任／杨久莹
台北市中医师公会名誉理事长／陈潮宗
儿科三百首─赖韦圳中医师
恩主公医院中医部主治医师／陈丽莲
从全身上下都是病，到不药而癒、治好忧郁症，
陈懿琳医师告诉你：学中医救自己，人人都可以做到。
「我以前叫叶蔻，现在大家都叫我中医师陈懿琳。」
20年前，大家都叫她歌手叶蔻，
一首中视八点档主题曲〈走不完的爱〉，让她红遍大街小巷，
甚至是第一位在国家歌剧院实验剧场，演唱爵士音乐的实力派歌手。
但是，成名的代价，就是把身体操出一身病：
原本的过敏更加严重、开始忧郁失眠、坐骨神经痛、腹泻及各种合併症……
让她的歌唱事业陷入停摆，严重忧郁症，甚至濒临死亡。
直到一个偶然机会，她接触到针灸与艾灸，身体获得明显改善，
她决定放下歌手身分，学中医救自己。
现在，她不仅是拥有两岸合格证照的中医师，更用自己的身体试验，
治好过敏、失眠、忧郁、坐骨神经痛、水肿……各种症状一扫而空。
◎用中医，调出好体质：从小病痛不断？一切都是体质在作怪。
‧体质不一样，养生法大不同
怕冷、常感冒、肠胃差，原来都是体质惹的祸。
中医将人体分为九种体质，例如平和型、气虚型、气郁型……
如果你爬个楼梯就喘到不行，是气虚；脸泛油光、脾气急躁，则是溼热。
各种体质怎么吃，过敏可以不药而癒？陈医师告诉你。
‧日常保健穴位：每天按一按，病痛走光光
这些穴位陈医师自己天天用，初灸就有效，
灸百会穴，立刻缓解流鼻水；灸三阴交，调解脾胃、妇科疾病的克星；
灸关元，改善四肢冰冷。本书穴位全图解，让你自己就能动手。
◎不拖延！陈医师的强身健体秘诀
．苦于过敏性鼻炎，吃遍各种药物也不见改善？
你可以试试三伏贴。
．为了治好失眠，陈医师天天练「站桩」，结果居然好睡一整年，
站桩还可以补足元气，强健脚力，甚至遇到抢匪冲撞劫掠，
陈医师也因拿桩稳而全身而退。
．至于那些因久坐而引起的坐骨神经痛、椎间盘突出，
陈医师特别推荐插秧旋转松筋法、倚背龟息腹式唿吸法、平躺屈膝松筋法，都能有效缓解疼痛。
本书用说故事的方式，介绍艾灸、按摩推拿、伸展运动及中医学知识，
让读者在家就可以强身健体、人人都可以学中医救自己。
「我从小就鼻子过敏，狂打喷嚏、流鼻水，连上课、工作都无法专心，
而我现在终于体会到一般人的舒服滋味，谢谢陈医师。」
──陈懿琳中医师之病友陈先生。
各界推荐
怀生医疗机构总院长／罗明宇
自由时报週报中心主任／杨久莹
台北市中医师公会名誉理事长／陈潮宗
儿科三百首─赖韦圳中医师
恩主公医院中医部主治医师／陈丽莲
著者信息
作者简介
陈懿琳（叶蔻Echo）
由西洋歌曲进入国语歌坛，以其浑厚、低沉、感性的声音，受到广大歌迷的喜爱。对于歌曲的诠释，有其独特的表现魅力，后来更以八点档连续剧《双面佳人》主题曲〈走不完的爱〉走红于国语流行音乐歌坛，是第一位在国家歌剧院实验剧场，演唱爵士音乐的实力派歌手。此外，亦主持、演唱《非常爵士》音乐节目，深受大众的肯定、喜爱。
1999年，因为身体健康的因素，毅然决然放下舞光十色的歌唱舞台，每日苦读中医12小时，因坚持执着大爱的个性，相信「厚德载物」、「积善之家，必有余庆」的行善理念，多年来一直积极参加慈善活动的演出，现在也达成自己多年的心愿，成为拥有两岸合格证照的中医师。
研学中医过程
2003年06月 考取中医师检定。
2006年 向考试院提起诉愿（中医特考阅卷瑕疵）。
2008年07月～2011年06月 考取北京中医研究所及硕士班研修及实习毕业。
2011年05 月 考取北京中医研究所博士班。
2011年12 月 考取大陆中医师资格证。
2013年01月 考试院院长关中致歉，结束7年诉讼。
2013年09月 获考选部颁发「国考楷模」之纪念奖牌。
2014年11月 入中医师公会，任职于南港区同德中医诊所。
2015年06月 荣获SCI国际期刊刊登〈中草药治疗台湾人失眠与忧郁症〉。
2016年 取得北京中医药大学博士学位。
2017年03月 获得中医师公会优良学术论文着作奖。
2017年 荣获国际期刊刊登〈中医治疗肝硬化至肝癌的追踪〉关于中草药介入肝硬化病人，10年的追踪，可减缓转成肝癌的研究。
陈懿琳（叶蔻Echo）
由西洋歌曲进入国语歌坛，以其浑厚、低沉、感性的声音，受到广大歌迷的喜爱。对于歌曲的诠释，有其独特的表现魅力，后来更以八点档连续剧《双面佳人》主题曲〈走不完的爱〉走红于国语流行音乐歌坛，是第一位在国家歌剧院实验剧场，演唱爵士音乐的实力派歌手。此外，亦主持、演唱《非常爵士》音乐节目，深受大众的肯定、喜爱。
1999年，因为身体健康的因素，毅然决然放下舞光十色的歌唱舞台，每日苦读中医12小时，因坚持执着大爱的个性，相信「厚德载物」、「积善之家，必有余庆」的行善理念，多年来一直积极参加慈善活动的演出，现在也达成自己多年的心愿，成为拥有两岸合格证照的中医师。
研学中医过程
2003年06月 考取中医师检定。
2006年 向考试院提起诉愿（中医特考阅卷瑕疵）。
2008年07月～2011年06月 考取北京中医研究所及硕士班研修及实习毕业。
2011年05 月 考取北京中医研究所博士班。
2011年12 月 考取大陆中医师资格证。
2013年01月 考试院院长关中致歉，结束7年诉讼。
2013年09月 获考选部颁发「国考楷模」之纪念奖牌。
2014年11月 入中医师公会，任职于南港区同德中医诊所。
2015年06月 荣获SCI国际期刊刊登〈中草药治疗台湾人失眠与忧郁症〉。
2016年 取得北京中医药大学博士学位。
2017年03月 获得中医师公会优良学术论文着作奖。
2017年 荣获国际期刊刊登〈中医治疗肝硬化至肝癌的追踪〉关于中草药介入肝硬化病人，10年的追踪，可减缓转成肝癌的研究。
图书目录
推荐序一 她用自己的人生证明，学中医、救自己／罗明宇
推荐序二 从歌手叶蔻，蜕变成中医师陈懿琳／杨久莹
推荐序三 讲鲜活精彩的故事，让你读懂中医之道／陈潮宗
推荐序二 只有你自己愿意，才能摆脱身体病痛的苦／赖韦圳
作者序 你的健康，自己掌握
序章 我的歌唱人生
从出道一波三折，到以＜走不完的爱＞遍大街小巷，我成名了，但却失去最重要的健康。
1. 我的大学人生，只有「忙」与「盲」
2. 新人出片潜规则，还冷板凳、被换角
3. 疯狂接秀，二十几年没回家吃年夜饭
4. 爱到深处无怨尤
第一章 与中医相遇
艾灸止住流不停的鼻水，我心中吶喊学中医救自己，可能吗?
1. 过敏性鼻炎引发失眠，小病拖久变大病
2. 艾条薰灸，开始与中医结缘
3. 脑中盘旋：我真的要学中医
4. 试试身手，把本草经络「编」成一首歌
第二章学中医，调出好体质
从小就病痛不断？一切都是体质在作怪。
1. 体质不一样，养生法大不同
2. 惊觉印堂发黑，我怎么了？
3. 日常保健穴位：每天按一按、病痛走光光
4. 艾灸新手入门快速学
5. 喝下甘草干姜汤，全身暖了，鼻水不流了
6. 脾胃伤，百病生：食少、腹胀、便溏
7. 气功拍打，治过敏性鼻炎
8. 久病元气弱，是先天不足，还是后天失调？
9. 为了健康学站桩，结果「好好睡」
10. 坐骨神经痛，我做这些运动来缓解
11. 过敏性鼻炎好不了？宜改善体质，增加抵抗力
12. 忧郁症转念很难，那试试看不吃药
第三章 不拖延！陈医师的强身健体秘诀
以正能量思考，好好爱护自己的身体健康。
1. 身心健康的第一步──摆脱负能量
2. 倾听自己身体的声音，找出哪里生病了
3. 运用中医经络学，减重、美容最健康
4. 现代人养生保健的五大原则
5. 万用急救法：用力捏提四条大板筋
附 录 中医师特考争议：我与考选部七年的诉讼实录
1. 小虾米斗大鲸鱼，一场没把握的仗
2. 考题不一样，考选部自打脸？
3. 转战北京中医药大学，考取大陆中医师执照
4. 行政诉讼争取补录取
后 记 蜕变重生，活出更好的自己
推荐序二 从歌手叶蔻，蜕变成中医师陈懿琳／杨久莹
推荐序三 讲鲜活精彩的故事，让你读懂中医之道／陈潮宗
推荐序二 只有你自己愿意，才能摆脱身体病痛的苦／赖韦圳
作者序 你的健康，自己掌握
序章 我的歌唱人生
从出道一波三折，到以＜走不完的爱＞遍大街小巷，我成名了，但却失去最重要的健康。
1. 我的大学人生，只有「忙」与「盲」
2. 新人出片潜规则，还冷板凳、被换角
3. 疯狂接秀，二十几年没回家吃年夜饭
4. 爱到深处无怨尤
第一章 与中医相遇
艾灸止住流不停的鼻水，我心中吶喊学中医救自己，可能吗?
1. 过敏性鼻炎引发失眠，小病拖久变大病
2. 艾条薰灸，开始与中医结缘
3. 脑中盘旋：我真的要学中医
4. 试试身手，把本草经络「编」成一首歌
第二章学中医，调出好体质
从小就病痛不断？一切都是体质在作怪。
1. 体质不一样，养生法大不同
2. 惊觉印堂发黑，我怎么了？
3. 日常保健穴位：每天按一按、病痛走光光
4. 艾灸新手入门快速学
5. 喝下甘草干姜汤，全身暖了，鼻水不流了
6. 脾胃伤，百病生：食少、腹胀、便溏
7. 气功拍打，治过敏性鼻炎
8. 久病元气弱，是先天不足，还是后天失调？
9. 为了健康学站桩，结果「好好睡」
10. 坐骨神经痛，我做这些运动来缓解
11. 过敏性鼻炎好不了？宜改善体质，增加抵抗力
12. 忧郁症转念很难，那试试看不吃药
第三章 不拖延！陈医师的强身健体秘诀
以正能量思考，好好爱护自己的身体健康。
1. 身心健康的第一步──摆脱负能量
2. 倾听自己身体的声音，找出哪里生病了
3. 运用中医经络学，减重、美容最健康
4. 现代人养生保健的五大原则
5. 万用急救法：用力捏提四条大板筋
附 录 中医师特考争议：我与考选部七年的诉讼实录
1. 小虾米斗大鲸鱼，一场没把握的仗
2. 考题不一样，考选部自打脸？
3. 转战北京中医药大学，考取大陆中医师执照
4. 行政诉讼争取补录取
后 记 蜕变重生，活出更好的自己
图书序言
序
你的健康，自己掌握
二十年前，我是辛苦打拚，忙碌于演艺界的歌手叶蔻；现在的我，是一位拥有执业医师证照的临床中医师。现在回想起来，连自己都觉得不可思议。从一根药草都不认识，到精通五行、经络、方剂、内科、情绪疗法、医学临床；从全身上下都是病痛，到不药而癒、治好忧郁失眠……，这条人生之路即便充满荆棘、身心备受煎熬，我依然勇敢走出阴霾，包括与考选部纠缠长达7年的官司。
本书中，我将与各位读者分享自学中医的过程，并针对现代人常有的病痛，包括过敏、感冒、失眠、忧郁、功能性消化不良、坐骨神经痛等，以中医艾灸、推拿、气功拍打、伸展运动、音乐疗法，来改善症状、达到强身健体。
我们常说：「心乱则百病生，心静则万病息」也就是说心不病，人不病。当时，我除了试过各种治疗方法，也透过襌修静坐内观、检视自己，发现自己内心不快乐的原因、发现内心的矛盾与挣扎。后来，在多年的努力下，我从身、心、灵疗法身体力行「知行合一」去改变自己，终于走出心中的深渊、走出病痛、寻回健康。
因此，我衷心希望，这本书能成为各位读者拯救自己的契机。当你徘徊在人生的十字路口，对自身疾病感到惶恐不安、不知道人生该怎么走下去的时候，希望借由我个人自身的经验，提醒读者「好好爱自己，唯有自助，才有人助，最后天助」，从心转念、以正能量的思维面对身心的病痛，那么就没有过不去的明天。从心理到身体，以正能量让你的身体健康、让你的生命健康、让生命更精彩。
况且，随着现代「亚健康」预防医学的提升，医学模式已不是单纯的医治疾病，而是重视「人」的病，而不是「病」的人，在合适的时间，对合适的人做合适的处理。身心灵疗法，是心灵疗法的精神科医学，是以人为本的预防医学；身心灵疗法，甚至是对人类生命，完整「客制化」的医疗方式。
虽然现代医学发达，但对于生命，仍尚有人类无法以科学研究方法真正全面进入的领域，因此我们必须尊重生命、更加努力学习现今医学所无法达到的领域。这本书，仅为我个人切身经验的浅见，祈望各方的学者、读者不吝赐教，也祝福所有读者都能获得身心灵的健康。
推荐序
她用自己的人生证明，学中医、救自己
怀生医疗机构总院长／罗明宇
陈医师是我在工作与事业上的伙伴，因此能够获邀写推荐序，我备感荣幸，希望能借此机会，向广大的读者介绍，我所认识的这位专业临床中医师──陈懿琳，以及《学中医，救自己》这本书的实用价值。
十多年前，在好友的介绍下，我认识了陈医师，当时我还在唸北京中医药大学硕博班。起初，我只知道她是一位有名的歌手，以浑厚、低沉的磁性嗓音，深受广大歌迷的喜爱，但更想不到的是，原来她对中医学术专业有这么大的热忱与兴趣！还记得，有一次要办毕业证照，我因公务繁忙而无法抽身，于是在朋友的请託之下，请陈医师到北京中医药大学帮我完成毕业手续，这虽微不足道，但以小窥大，当时我就觉得她是个非常乐于行善的人。
而经过这十年情谊的认证，她确实就是一位古道热肠的人，我尤其感佩她对中医学术专业的勤奋学习、孜孜不倦，也用了极大的苦心，这让我对陈医师有了很深刻的认识。在发展中医志业的过程中，她不但视患者如己出，想方设法的为患者解决病痛，更以此为临床中医师的第一要务与职志，同时发挥其爱心与提醒，帮助其他同仁提高工作品质。
就如同书中所述，在考取中医师资格的那段时间，她经历了许多艰辛及波折，但最难能可贵的是，陈医师的奋斗坚强，和对学术专业的持续专研与坚持，以及向考试院争取录取资格的坚忍不拔，才有现在的开花结果，相信这也是为什么陈医师会特别珍惜这份得来不易的终生职业。
说起陈医师与中医结缘的过程，真的是个非常特别的际遇，从当中医师之前，在演艺圈受尽苦难、饱受病痛的折磨，到努力自学、考取中医师证照，我认为这段艰辛的经历成就了日后的陈医师。而她之所以会甚至把中医诊疗事业当作自己生命的全部，这缘由也就不难理解了。
所以，我常常和陈医师开玩笑：「姊姊考得这么辛苦，现在终于当上医生，又是在学医的过程中透过自我诊疗救自己，果然是医术高超！这是老天要给妳的一个考验与磨难。」
《学中医，救自己》，是一本浅显易懂、很好上手的中医工具书，教读者如何用艾灸调治自己的虚寒体质、过敏性鼻炎与睡眠障碍。因为，以临床医师来说，平常在门诊当中，我们较难使用口语或浅显易懂的字眼，向患者说明疾病与中医术语的关联性，但这本书却能够帮助读者，对中医药在疾病的治疗模式、思考逻辑，快速做全面性的了解。当然，书中还有许多论及养生、情绪调整等各种放松身体的法门值得深读，借以强化体质、增强免疫力，尤其是对自律神经系统的调节有莫大的帮助。
我所认识的陈医师，是一位拥有虔诚信仰的人，怀有宗教家人饥己饥、济世仁爱的精神，因此如何从身心灵的自我潜移默化，到疾病疗癒需要的精神提升层次，这本书也都给了我们明确的指导方向，相信对于长期深受慢性病所苦的读者、家人，都能给予莫大的助益。
最后，更值得一提的是，陈医师从专业歌手，蜕变成临床专精的执业中医师，还能够在国际期刊发表睡眠障碍的科学研究，这也是我的学习榜样。
我推荐《学中医，救自己》这本书给大家，在辛劳的诊务工作之余，陈医师仍用最热忱、温暖的分享，向读者传达如何将生活中医化、中医生活化，来帮助自己和家人对健康的重视与恢复，相信这是作者的起心动念和发想美意。
（本文作者为怀生医疗机构总院长、罗明宇中医师。北京中医药大学中医博士、中国医药大学中医博士、台大医学院生化所硕士、台湾大学中西医融合研究计画执行。）
从歌手叶蔻，蜕变成中医师陈懿琳
《自由时报》週报中心主任／杨久莹
从事媒体工作二十多年，叶蔻是我採访生涯中极少数让我难忘的女中豪杰。
与叶蔻相识在7年前，当时的我负责採访考试院，因缘际会挖到一则相当特殊的独家新闻，官员告诉我，这一件「中医师特考诉愿案」中的主角陈懿琳，正是名歌手叶蔻，这让我越加的好奇，迫不及待的「追星（新）」去。
就如书名中「救自己」三个字，当时的叶蔻正持续进行着小虾米对抗大鲸鱼的「自救」行动；採访中，丝毫感觉不出叶蔻的明星架子，随和、头脑清晰、讲话有条不紊；而当时最讽刺的新闻点是，叶蔻透过救济手段（编按：诉愿若未成功，可再提行政诉讼；本书作者第五次诉愿被考选部驳回后，改向行政高等法院提出行政诉讼，亦即另求司法制度）赢了诉愿，却始终得不到中医师特考应得的分数；一路历经了7年煎熬，进行了5次诉愿、两次行政诉讼后，才终于讨回公道。
除了为理想跟公部门坚持到底，我最佩服她那「争公理」的侠女心，为了给政府单位一个警惕，叶蔻向考选部提出927万元的国赔申请，但由于当年铸下错误的官员都已离职，为了让在职的官员能专心推动国考，透过改革造福更多考生，叶蔻决定以提升国考改革为条件跟考选部交换撤告；还因着一路监督国家考试制度，破天荒的获得考选部颁发的「国考楷模」荣誉奖牌。
台湾中医师特考受挫后，叶蔻转进大陆学习中医，并先行取得了大陆中医师执照，直到考选部终于决定补录取叶蔻为中医师，我迫不及待地拨电话将第一手消息告诉叶蔻，当时，叶蔻已是北京中医药大学博士班的学生，她激动的说：「能留在台湾行医，才是我真正的梦想！」
如今，陈医师不仅如愿在台行医，帮助自己及病患获得健康；还无私的出书分享自助助人的经验；为侠女行为再添美事一桩；特别是阅读到书中提醒的「改变生活习惯」，包括早睡早起、放下我执……真是当头棒喝；而「站桩」、「插秧旋转唿吸法」等图文并茂的伸展运动，更是我所需要的。
好身体，来自于日常保健做好、做满。陈医师将她蜕变及行医的功法无私的分享在书中，想「救自己」的健康，赶紧跟着陈医师一起「学中医」！
用鲜活精彩的故事，让你读懂中医之道
台北市中医师公会名誉理事长／陈潮宗
她是叶蔻，因其浑厚、低沉、感性、无暇的歌声，而走红于民国八十年代的「低音歌后」，她也是陈懿琳，靠着自学苦读，考取中医师资格，以及北京中医药大学博士学位，成为一名具有两张中医执照的执业医师。
陈懿琳当年因学禅修，再加上一场大病，为调养身体而接触中医，自此种下当中医师心愿，每天和叠起来如一个人高的参考书为伍，还曾经一个人关在家中7天，就为了拚上中医特考，尔后又因此缠讼7年。
成为中医师的路虽然艰辛，但陈医师凭借着不放弃的努力与坚定毅力，咬牙撑过所有困境，总算是苦尽甘来，得偿所愿。而我个人出身中医世家，亦为中国医大中医博士，迄今行医35年，深知中医学是门细心及细致的学问，是需要长时间理论及实践结合起来的；而自学中医更是一条万分艰难的路，不仅需要悟性，更必须具备浓厚的兴趣、强大的动力和坚强的毅力。因此，得知陈医师的中医自学经历后，让人不禁由衷敬佩。
目前台湾社会以西医为主流，西医以「消灭病症」为治病手段，其长处是治方威力强大、见效快，但对于慢性病却是束手无策；而中医药理论博大精深，治疗疾病是追根求源、扶正固本，长于慢性病的治疗，却也让一般社会大众误以为中医疗效不彰。
《学中医，救自己》这本书，是陈医师结合个人生活经验，以随笔式的语言，将自己在与中医结下的深切情缘，丰富多彩而又苦尽甘来的中医人生，娓娓道来；而其于日常生活中读书、自学、寻师、医病的过程，在她的笔下均化为一个个鲜活精彩的故事，透过这些亲身体悟，陈医师把诸多中医理论及各式典型病案的诊治经过，以生动的对话、通俗的文字表达出来，提供故事式的深阅读，并将中医深奥的经义，化繁为简、结合临床，让读者也能理解中医治病与养生之道，同时给普罗大众提供一个寻求中医入门之路的阶梯。
这本书不仅写得精彩，同时展现了中医的魅力，更是一本很好的人生励志书，而陈医师由浅入深，通俗易懂的糅合了中医学的多方面知识，应用于艾灸、推拿等的日常保健之中，同时也将医师术语、经络学说、气血津液、中医理论等介绍一次到位，相当适合初次接触中医学的读者学习和理解，希望能借由她之文笔及其自身经历，让读者也能体验、感受中医魅力，同时亦由衷期盼能透过陈懿琳医师之手，将此书的健康概念分享给注重养生的朋友们，让他们能拥有健康的人生！
（本文作者为台湾基层中医师协会创会理事长、台北市中医师公会名誉理事长、陈潮宗中医诊所院长、陈潮宗中医师。）
只有你自己愿意，才能摆脱身体病痛的苦
儿科三百首─赖韦圳中医师
很开心收到大是文化的邀稿，按照以往的惯例，我都是将书稿整个看完以后，再决定是否有推荐的价值。
有趣的是，我发现，陈医师本来应该和我是同届同学，只是阴错阳差之下，失之交臂。不过，陈医师的经历却与我十分相似，她以自身病痛为契机，展开了一连串的心路旅程，除了学中医自疗之外，更进而帮助其他的患者化解身体的苦痛；这跟我有了孩子之后，才开始专研中医儿科是一样的，此等人生际遇不禁令人感叹而且感到神奇──不同的人生，却往类似的目标向前迈进。
《学中医，救自己》这本书，架构非常分明，以陈医师的亲身经历当作切入点，列举了许多现代人常见的病证，包括过敏性鼻炎、睡眠障碍、肠胃胀气、坐骨神经痛等，而且每一种病证，也都有相关病证的原因，以及治疗的方法。
整本书没有中医原有的艰涩难懂文字，而是用直白的口语来介绍艾灸、中药草、气功拍打、按摩、导引等自然疗法，因此非常适合初次接触中医，却不得其门而入的人；又因为每个段落都简洁有力，也让这本书更适合列为床头阅读的书籍之一。
除了书中介绍的自然疗法之外，我觉得还有一个贯穿全书且非常重要的观念──那就是「人自助，而后天助之。」在我自己从医的这些年当中，我发现很多难以医治的疾病，其实大多是由于患者的错误生活习惯或心态所造成，可是这些问题往往在医师给予指正之后，病患仍不愿意有所改变。反之，那些可以痊癒的患者，多半都能由心转念、改变自己，并且愿意接受医师的建议及协助。
因为这般纯粹的信念，我诚挚的推荐陈医师的《学中医，救自己》给大家，希望各位读者都能因为这本书，见一斑而识全豹，窥一管而见全天。
（本文作者赖韦圳中医师，任职于芊珑中医诊所，同时也是「儿科三百首─赖韦圳中医师」粉丝专页的版主，为许多读者提供实用的中医生活解方。）
你的健康，自己掌握
二十年前，我是辛苦打拚，忙碌于演艺界的歌手叶蔻；现在的我，是一位拥有执业医师证照的临床中医师。现在回想起来，连自己都觉得不可思议。从一根药草都不认识，到精通五行、经络、方剂、内科、情绪疗法、医学临床；从全身上下都是病痛，到不药而癒、治好忧郁失眠……，这条人生之路即便充满荆棘、身心备受煎熬，我依然勇敢走出阴霾，包括与考选部纠缠长达7年的官司。
本书中，我将与各位读者分享自学中医的过程，并针对现代人常有的病痛，包括过敏、感冒、失眠、忧郁、功能性消化不良、坐骨神经痛等，以中医艾灸、推拿、气功拍打、伸展运动、音乐疗法，来改善症状、达到强身健体。
我们常说：「心乱则百病生，心静则万病息」也就是说心不病，人不病。当时，我除了试过各种治疗方法，也透过襌修静坐内观、检视自己，发现自己内心不快乐的原因、发现内心的矛盾与挣扎。后来，在多年的努力下，我从身、心、灵疗法身体力行「知行合一」去改变自己，终于走出心中的深渊、走出病痛、寻回健康。
因此，我衷心希望，这本书能成为各位读者拯救自己的契机。当你徘徊在人生的十字路口，对自身疾病感到惶恐不安、不知道人生该怎么走下去的时候，希望借由我个人自身的经验，提醒读者「好好爱自己，唯有自助，才有人助，最后天助」，从心转念、以正能量的思维面对身心的病痛，那么就没有过不去的明天。从心理到身体，以正能量让你的身体健康、让你的生命健康、让生命更精彩。
况且，随着现代「亚健康」预防医学的提升，医学模式已不是单纯的医治疾病，而是重视「人」的病，而不是「病」的人，在合适的时间，对合适的人做合适的处理。身心灵疗法，是心灵疗法的精神科医学，是以人为本的预防医学；身心灵疗法，甚至是对人类生命，完整「客制化」的医疗方式。
虽然现代医学发达，但对于生命，仍尚有人类无法以科学研究方法真正全面进入的领域，因此我们必须尊重生命、更加努力学习现今医学所无法达到的领域。这本书，仅为我个人切身经验的浅见，祈望各方的学者、读者不吝赐教，也祝福所有读者都能获得身心灵的健康。
推荐序
她用自己的人生证明，学中医、救自己
怀生医疗机构总院长／罗明宇
陈医师是我在工作与事业上的伙伴，因此能够获邀写推荐序，我备感荣幸，希望能借此机会，向广大的读者介绍，我所认识的这位专业临床中医师──陈懿琳，以及《学中医，救自己》这本书的实用价值。
十多年前，在好友的介绍下，我认识了陈医师，当时我还在唸北京中医药大学硕博班。起初，我只知道她是一位有名的歌手，以浑厚、低沉的磁性嗓音，深受广大歌迷的喜爱，但更想不到的是，原来她对中医学术专业有这么大的热忱与兴趣！还记得，有一次要办毕业证照，我因公务繁忙而无法抽身，于是在朋友的请託之下，请陈医师到北京中医药大学帮我完成毕业手续，这虽微不足道，但以小窥大，当时我就觉得她是个非常乐于行善的人。
而经过这十年情谊的认证，她确实就是一位古道热肠的人，我尤其感佩她对中医学术专业的勤奋学习、孜孜不倦，也用了极大的苦心，这让我对陈医师有了很深刻的认识。在发展中医志业的过程中，她不但视患者如己出，想方设法的为患者解决病痛，更以此为临床中医师的第一要务与职志，同时发挥其爱心与提醒，帮助其他同仁提高工作品质。
就如同书中所述，在考取中医师资格的那段时间，她经历了许多艰辛及波折，但最难能可贵的是，陈医师的奋斗坚强，和对学术专业的持续专研与坚持，以及向考试院争取录取资格的坚忍不拔，才有现在的开花结果，相信这也是为什么陈医师会特别珍惜这份得来不易的终生职业。
说起陈医师与中医结缘的过程，真的是个非常特别的际遇，从当中医师之前，在演艺圈受尽苦难、饱受病痛的折磨，到努力自学、考取中医师证照，我认为这段艰辛的经历成就了日后的陈医师。而她之所以会甚至把中医诊疗事业当作自己生命的全部，这缘由也就不难理解了。
所以，我常常和陈医师开玩笑：「姊姊考得这么辛苦，现在终于当上医生，又是在学医的过程中透过自我诊疗救自己，果然是医术高超！这是老天要给妳的一个考验与磨难。」
《学中医，救自己》，是一本浅显易懂、很好上手的中医工具书，教读者如何用艾灸调治自己的虚寒体质、过敏性鼻炎与睡眠障碍。因为，以临床医师来说，平常在门诊当中，我们较难使用口语或浅显易懂的字眼，向患者说明疾病与中医术语的关联性，但这本书却能够帮助读者，对中医药在疾病的治疗模式、思考逻辑，快速做全面性的了解。当然，书中还有许多论及养生、情绪调整等各种放松身体的法门值得深读，借以强化体质、增强免疫力，尤其是对自律神经系统的调节有莫大的帮助。
我所认识的陈医师，是一位拥有虔诚信仰的人，怀有宗教家人饥己饥、济世仁爱的精神，因此如何从身心灵的自我潜移默化，到疾病疗癒需要的精神提升层次，这本书也都给了我们明确的指导方向，相信对于长期深受慢性病所苦的读者、家人，都能给予莫大的助益。
最后，更值得一提的是，陈医师从专业歌手，蜕变成临床专精的执业中医师，还能够在国际期刊发表睡眠障碍的科学研究，这也是我的学习榜样。
我推荐《学中医，救自己》这本书给大家，在辛劳的诊务工作之余，陈医师仍用最热忱、温暖的分享，向读者传达如何将生活中医化、中医生活化，来帮助自己和家人对健康的重视与恢复，相信这是作者的起心动念和发想美意。
（本文作者为怀生医疗机构总院长、罗明宇中医师。北京中医药大学中医博士、中国医药大学中医博士、台大医学院生化所硕士、台湾大学中西医融合研究计画执行。）
从歌手叶蔻，蜕变成中医师陈懿琳
《自由时报》週报中心主任／杨久莹
从事媒体工作二十多年，叶蔻是我採访生涯中极少数让我难忘的女中豪杰。
与叶蔻相识在7年前，当时的我负责採访考试院，因缘际会挖到一则相当特殊的独家新闻，官员告诉我，这一件「中医师特考诉愿案」中的主角陈懿琳，正是名歌手叶蔻，这让我越加的好奇，迫不及待的「追星（新）」去。
就如书名中「救自己」三个字，当时的叶蔻正持续进行着小虾米对抗大鲸鱼的「自救」行动；採访中，丝毫感觉不出叶蔻的明星架子，随和、头脑清晰、讲话有条不紊；而当时最讽刺的新闻点是，叶蔻透过救济手段（编按：诉愿若未成功，可再提行政诉讼；本书作者第五次诉愿被考选部驳回后，改向行政高等法院提出行政诉讼，亦即另求司法制度）赢了诉愿，却始终得不到中医师特考应得的分数；一路历经了7年煎熬，进行了5次诉愿、两次行政诉讼后，才终于讨回公道。
除了为理想跟公部门坚持到底，我最佩服她那「争公理」的侠女心，为了给政府单位一个警惕，叶蔻向考选部提出927万元的国赔申请，但由于当年铸下错误的官员都已离职，为了让在职的官员能专心推动国考，透过改革造福更多考生，叶蔻决定以提升国考改革为条件跟考选部交换撤告；还因着一路监督国家考试制度，破天荒的获得考选部颁发的「国考楷模」荣誉奖牌。
台湾中医师特考受挫后，叶蔻转进大陆学习中医，并先行取得了大陆中医师执照，直到考选部终于决定补录取叶蔻为中医师，我迫不及待地拨电话将第一手消息告诉叶蔻，当时，叶蔻已是北京中医药大学博士班的学生，她激动的说：「能留在台湾行医，才是我真正的梦想！」
如今，陈医师不仅如愿在台行医，帮助自己及病患获得健康；还无私的出书分享自助助人的经验；为侠女行为再添美事一桩；特别是阅读到书中提醒的「改变生活习惯」，包括早睡早起、放下我执……真是当头棒喝；而「站桩」、「插秧旋转唿吸法」等图文并茂的伸展运动，更是我所需要的。
好身体，来自于日常保健做好、做满。陈医师将她蜕变及行医的功法无私的分享在书中，想「救自己」的健康，赶紧跟着陈医师一起「学中医」！
用鲜活精彩的故事，让你读懂中医之道
台北市中医师公会名誉理事长／陈潮宗
她是叶蔻，因其浑厚、低沉、感性、无暇的歌声，而走红于民国八十年代的「低音歌后」，她也是陈懿琳，靠着自学苦读，考取中医师资格，以及北京中医药大学博士学位，成为一名具有两张中医执照的执业医师。
陈懿琳当年因学禅修，再加上一场大病，为调养身体而接触中医，自此种下当中医师心愿，每天和叠起来如一个人高的参考书为伍，还曾经一个人关在家中7天，就为了拚上中医特考，尔后又因此缠讼7年。
成为中医师的路虽然艰辛，但陈医师凭借着不放弃的努力与坚定毅力，咬牙撑过所有困境，总算是苦尽甘来，得偿所愿。而我个人出身中医世家，亦为中国医大中医博士，迄今行医35年，深知中医学是门细心及细致的学问，是需要长时间理论及实践结合起来的；而自学中医更是一条万分艰难的路，不仅需要悟性，更必须具备浓厚的兴趣、强大的动力和坚强的毅力。因此，得知陈医师的中医自学经历后，让人不禁由衷敬佩。
目前台湾社会以西医为主流，西医以「消灭病症」为治病手段，其长处是治方威力强大、见效快，但对于慢性病却是束手无策；而中医药理论博大精深，治疗疾病是追根求源、扶正固本，长于慢性病的治疗，却也让一般社会大众误以为中医疗效不彰。
《学中医，救自己》这本书，是陈医师结合个人生活经验，以随笔式的语言，将自己在与中医结下的深切情缘，丰富多彩而又苦尽甘来的中医人生，娓娓道来；而其于日常生活中读书、自学、寻师、医病的过程，在她的笔下均化为一个个鲜活精彩的故事，透过这些亲身体悟，陈医师把诸多中医理论及各式典型病案的诊治经过，以生动的对话、通俗的文字表达出来，提供故事式的深阅读，并将中医深奥的经义，化繁为简、结合临床，让读者也能理解中医治病与养生之道，同时给普罗大众提供一个寻求中医入门之路的阶梯。
这本书不仅写得精彩，同时展现了中医的魅力，更是一本很好的人生励志书，而陈医师由浅入深，通俗易懂的糅合了中医学的多方面知识，应用于艾灸、推拿等的日常保健之中，同时也将医师术语、经络学说、气血津液、中医理论等介绍一次到位，相当适合初次接触中医学的读者学习和理解，希望能借由她之文笔及其自身经历，让读者也能体验、感受中医魅力，同时亦由衷期盼能透过陈懿琳医师之手，将此书的健康概念分享给注重养生的朋友们，让他们能拥有健康的人生！
（本文作者为台湾基层中医师协会创会理事长、台北市中医师公会名誉理事长、陈潮宗中医诊所院长、陈潮宗中医师。）
只有你自己愿意，才能摆脱身体病痛的苦
儿科三百首─赖韦圳中医师
很开心收到大是文化的邀稿，按照以往的惯例，我都是将书稿整个看完以后，再决定是否有推荐的价值。
有趣的是，我发现，陈医师本来应该和我是同届同学，只是阴错阳差之下，失之交臂。不过，陈医师的经历却与我十分相似，她以自身病痛为契机，展开了一连串的心路旅程，除了学中医自疗之外，更进而帮助其他的患者化解身体的苦痛；这跟我有了孩子之后，才开始专研中医儿科是一样的，此等人生际遇不禁令人感叹而且感到神奇──不同的人生，却往类似的目标向前迈进。
《学中医，救自己》这本书，架构非常分明，以陈医师的亲身经历当作切入点，列举了许多现代人常见的病证，包括过敏性鼻炎、睡眠障碍、肠胃胀气、坐骨神经痛等，而且每一种病证，也都有相关病证的原因，以及治疗的方法。
整本书没有中医原有的艰涩难懂文字，而是用直白的口语来介绍艾灸、中药草、气功拍打、按摩、导引等自然疗法，因此非常适合初次接触中医，却不得其门而入的人；又因为每个段落都简洁有力，也让这本书更适合列为床头阅读的书籍之一。
除了书中介绍的自然疗法之外，我觉得还有一个贯穿全书且非常重要的观念──那就是「人自助，而后天助之。」在我自己从医的这些年当中，我发现很多难以医治的疾病，其实大多是由于患者的错误生活习惯或心态所造成，可是这些问题往往在医师给予指正之后，病患仍不愿意有所改变。反之，那些可以痊癒的患者，多半都能由心转念、改变自己，并且愿意接受医师的建议及协助。
因为这般纯粹的信念，我诚挚的推荐陈医师的《学中医，救自己》给大家，希望各位读者都能因为这本书，见一斑而识全豹，窥一管而见全天。
（本文作者赖韦圳中医师，任职于芊珑中医诊所，同时也是「儿科三百首─赖韦圳中医师」粉丝专页的版主，为许多读者提供实用的中医生活解方。）
图书试读
第一次接触艾灸，鼻水就停了
从小，我就与耳鼻喉科因缘不断，持续治疗了快20年，一下子好，一下子又复发，从没根治过。也曾到大医院做过敏原检测，却找不出任何原因。最严重的时候，闻到任何香味、发胶味、香菸味、炒菜油烟味，只要是挥发性的物质，我就会开始鼻塞、流鼻水，然后头昏脑胀到唿吸困难，还有鼻痒、眼睛痒，甚至无法戴耳环，因为任何金属的饰品都不能用在我身上。
工作时我为了不让别人看到我的病痛。每次上电视化妆，因为一直流鼻水、一直在擦鼻涕，所以整个脸部彩妆化好了，最后才会补上鼻子的粉底；而录影唱歌时鼻音很重，更需控制住倒流的鼻水，我都很有技巧的，在歌曲间奏时躲开镜头，赶快咳嗽、清清喉咙，等间奏完后继续唱歌表演，真是苦不堪言。
后来在禅修课程中，认识了一位在大陆唸中医的年轻朋友，他看到我痛苦的不停在擦拭鼻水，告诉我说：「大姊，看妳这么不舒服，我帮妳艾灸好吗？」我已经求助无门这么久了，当然马上说：「好，谢谢你！」于是约好了去他家，他让我趴在整嵴床上，让整个背部露出来，用烧艾条薰灸我的背部嵴柱（督脉，为人体中央贯彻上下之脉），以雀啄灸方式，从大椎穴开始
往下灸，只要我觉得发烫，他就更换穴位往下逐步移动，当时他也吓到，说：「妳的身体好可怕喔，竟然将艾草的烟，吸进入皮肤里。」艾条的烟，就这么吸入我的身体里，没多久，我的鼻水停止住了！我觉得这太神奇了！
这是什么样的原理，什么样的治疗方式，怎能如此快改变我身体的痛楚，这是我第一次真正接触中医，让我的心里产生极大的崇拜与好奇，对中医的针灸产生了莫名的敬畏感。我心中吶喊着：「我要学中医，救自己」。
从小，我就与耳鼻喉科因缘不断，持续治疗了快20年，一下子好，一下子又复发，从没根治过。也曾到大医院做过敏原检测，却找不出任何原因。最严重的时候，闻到任何香味、发胶味、香菸味、炒菜油烟味，只要是挥发性的物质，我就会开始鼻塞、流鼻水，然后头昏脑胀到唿吸困难，还有鼻痒、眼睛痒，甚至无法戴耳环，因为任何金属的饰品都不能用在我身上。
工作时我为了不让别人看到我的病痛。每次上电视化妆，因为一直流鼻水、一直在擦鼻涕，所以整个脸部彩妆化好了，最后才会补上鼻子的粉底；而录影唱歌时鼻音很重，更需控制住倒流的鼻水，我都很有技巧的，在歌曲间奏时躲开镜头，赶快咳嗽、清清喉咙，等间奏完后继续唱歌表演，真是苦不堪言。
后来在禅修课程中，认识了一位在大陆唸中医的年轻朋友，他看到我痛苦的不停在擦拭鼻水，告诉我说：「大姊，看妳这么不舒服，我帮妳艾灸好吗？」我已经求助无门这么久了，当然马上说：「好，谢谢你！」于是约好了去他家，他让我趴在整嵴床上，让整个背部露出来，用烧艾条薰灸我的背部嵴柱（督脉，为人体中央贯彻上下之脉），以雀啄灸方式，从大椎穴开始
往下灸，只要我觉得发烫，他就更换穴位往下逐步移动，当时他也吓到，说：「妳的身体好可怕喔，竟然将艾草的烟，吸进入皮肤里。」艾条的烟，就这么吸入我的身体里，没多久，我的鼻水停止住了！我觉得这太神奇了！
这是什么样的原理，什么样的治疗方式，怎能如此快改变我身体的痛楚，这是我第一次真正接触中医，让我的心里产生极大的崇拜与好奇，对中医的针灸产生了莫名的敬畏感。我心中吶喊着：「我要学中医，救自己」。
用户评价
评分
最近一直为家人的健康问题感到担忧，尤其是家中长辈，年纪大了，各种慢性病缠身，虽然有在积极治疗，但效果似乎总是不尽如人意。看着他们饱受病痛折磨，我心里也焦急万分。当我看到这本书的介绍时，内心涌起一股强烈的希望。它强调“救自己，最好自己来”，这让我联想到中医的整体观和辨证施治的理念，也许这本书能够提供一些不同于西医治疗的思路和方法。我尤其关注书中关于“不生病的体质”的打造，因为我深知预防的重要性，与其等到疾病发生再去治疗，不如从源头上增强身体的抵抗力。书中提到的“过敏、常感冒、失眠、忧郁、坐骨神经痛”这些常见病症，都是我们生活中经常会遇到的，如果真的能够通过中医的方法达到“不药而癒”的效果，那将是对我们生活的一大福音。我希望这本书能提供一些切实可行、易于操作的养生方法，让我在照顾家人的同时，也能为他们带来真正的健康改善，不再仅仅依赖药物的辅助。
评分这本书的标题真是让人眼前一亮，尤其是“过敏、常感冒、失眠、忧郁、坐骨神经痛……通通能不药而癒”这句，简直击中了现代人健康痛点的要害。我一直觉得自己身体小毛病不断，虽然不算大病，但各种不适感时时困扰，严重影响生活质量。特别是到了换季的时候，过敏症状就变得尤为明显，鼻子痒、打喷嚏、皮肤泛红，感觉整个人都不好了。而且，工作压力大，经常熬夜，失眠的问题也随之而来，躺在床上翻来覆去睡不着，第二天精神萎靡，恶性循环。听朋友提起这本书，说它从一个全新的角度看待健康问题，强调的是“自己动手”，而不是一味依赖药物。我很好奇，到底是什么样的中医理论，能够让这么多看似棘手的问题“不药而癒”？我特别想知道书中是如何阐述“不生病的体质”的，以及具体有哪些方法能够帮助我们从根本上改善身体状况。这本书的出现，仿佛给我指明了一条走出亚健康困境的道路，我非常期待能够从中学习到实用的知识和技能，掌握主动掌握自己健康的方法。
评分我一直对传统中医充满好奇，但苦于没有系统深入的学习，总觉得它博大精深，难以入门。这本书的出现，正好填补了我的这一需求。它的标题“学中医，救自己”就表明了其亲民和实用的定位，旨在让普通人也能掌握中医的养生智慧，从而改善自身健康。我特别被“打造不生病的体质”和“不药而癒”这两个关键词所吸引。在我看来，真正的健康不是没有疾病，而是拥有一个强大的、能够自我调节的体质。这本书似乎能够解答我长久以来的疑问：为什么有些人体质虚弱，容易生病，而有些人却很少生病？它能否提供一套方法，让我们像中医大夫一样，去了解自己的身体，发现问题，并及时有效地解决？我对书中提到的“过敏、常感冒、失眠、忧郁、坐骨神经痛”等具体病症感到非常期待，希望能够从中学习到具体的调理方法，让这些困扰不再成为我生活的负担。
评分这本书的封面和标题都散发着一种强大的治愈力量，特别是“打造不生病的体质”和“通通能不药而癒”这些表述，给了我极大的信心。我一直以来都希望能够找到一种更自然、更根本的健康解决方案，而不是仅仅依赖于药物来压制症状。长期以来，我的身体状况并不理想，经常会出现一些难以启齿的“小毛病”，比如容易疲劳、消化不良、偶尔的腰酸背痛等等，这些虽然不至于影响我的正常生活，但却让我感到力不从心，总是在与这些小不适作斗争。我非常渴望能够通过学习，了解如何从根本上改善自己的体质，让身体变得更加强韧，能够更好地抵御外界的侵袭。这本书的出现，让我觉得这是一个绝佳的机会，去深入了解中医的智慧，掌握一套真正有效的自我调理方法，从而摆脱“小病不断”的困扰，拥抱一个更健康、更有活力的自己。
评分作为一个长期与“亚健康”作斗争的个体，我尝试过各种方法，从运动、饮食调整到各种保健品，但总感觉效果有限，偶尔还会复发。当我在书店偶然翻到这本书时，瞬间被它“打造不生病的体质”的理念所吸引。我总觉得，与其疲于应对层出不穷的小毛病，不如从根本上提升身体的健康水平，让身体自己具备强大的修复和抵抗能力。书名中的“自己来”更是让我感到一种赋权感，不再是被动地接受治疗，而是可以积极主动地参与到自我健康的维护中。对于书中提到的“过敏、常感冒、失眠、忧郁、坐骨神经痛”等问题，我深有体会，它们就像生活中挥之不去的阴影，影响着我的心情和工作效率。我迫切地想了解，这本书是如何通过中医的智慧，帮助我们摆脱这些困扰，实现“不药而癒”的。我希望这本书能够提供一套系统性的方法，让我能够真正理解中医的精髓，并将其运用到日常生活中，成为自己健康的主人。
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